Szász Katalin • Loveyourbelly hasizomfejlesztő tréner - Csíkszereda

Szász Katalin • Loveyourbelly hasizomfejlesztő tréner - Csíkszereda Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Szász Katalin • Loveyourbelly hasizomfejlesztő tréner - Csíkszereda, Health & Wellness Website, Hargita Utca 8, Spirál Stúdió, Csikszereda.

FÓKUSZBAN A HAS - regenerálódj és erősödj!! 💪

✅ Szétnyílt hasizom regenerálás és erősítés
✅ Online vagy személyes órák Csíkszeredában
✅ Kíméletes, mégis hatékony módszer
✅ Személyreszabott gyakorlatok

☎️Információ és jelentkezés: 0752 965 665

❤️
04/12/2025

❤️

2008-ban Katie Hinde biológus olyasmit fedezett fel, amit a tudomány évszázadokig figyelmen kívül hagyott: az anyatej nem egy állandó recept, hanem egy folyamatosan változó üzenet.

Kaliforniában, makákók vizsgálata közben egy különös mintázatra lett figyelmes. Ha az anya hím utódot szült, a teje sűrűbb, zsírokban és fehérjében gazdagabb lett – igazi nagy oktánszámú üzemanyag. Ha viszont nőstény kicsit hozott világra, a teje bőségesebb volt, és több kalciumot tartalmazott.
Hogyan képes az anya teste megváltoztatni a tej összetételét pusztán a kölyök neme alapján?

A válasz keresése vezetett el a biológia egyik leglenyűgözőbb jelenségéhez: a „visszaáramlási mechanizmushoz”.

Sokáig úgy hittük, hogy a tej csak egyetlen irányba halad: anyától a gyerek felé. De tévedtünk. Amikor a baba szopizik, a vákuum hatására egy apró mennyiségű nyál visszakerül az anya mellbimbójába.
És itt kezdődik a varázslat: a mell szövete elemzi ezt a nyálat. Mintha egy biológiai szkenner lenne.

Ha a baba nyálában olyan jelek vannak, amelyek lázra vagy fertőzésre utalnak, az anya teste órákon belül elkezdi termelni a szükséges, célzott ellenanyagokat.

Ha a baba stresszes, az anyatej hormonösszetétele – például a kortizolszintje – megváltozik, és képes hatni a kicsi temperamentumára.
Az anyatej változik reggel és este. Változik, ha a baba beteg. Változik attól függően, hogy fiú vagy lány.

Ahogy Hinde fogalmazott: „Az anyatej étel, gyógyszer és jel.” A természet egyik legösszetettebb kommunikációs rendszere – egy csendes párbeszéd két test között, amelyet még a modern technológia sem tud igazán utánozni.

A KOCKAHAS 🥳Sziasztok! 🌿Tudom, hogy sokunk titkos (vagy nem is annyira titkos 😉) álma a kockás has, ezért nézzük csak, m...
02/12/2025

A KOCKAHAS 🥳

Sziasztok! 🌿

Tudom, hogy sokunk titkos (vagy nem is annyira titkos 😉) álma a kockás has, ezért nézzük csak, mit tehetünk érte – reálisan, anyukaként, gyerek(ek) mellett, a saját tempónkban.

❗️Mielőtt belevágunk, szeretném kiemelni:

✨ Attól, hogy valakinek nem látszanak a kockák, még lehet erős, stabil hasizma❗️

✨A látható kockák főleg a testzsír százalékától függnek, nem csak az edzés mennyiségétől - ezért mondják viccesen, hogy a kockás has a hűtő előtt születik. 😜

➡️ Na de nézzük, mit tehetünk a kockás has érdekében:

🔹 1. Táplálkozás – a változás egyik alappillére

A táplálkozás nagyon nagy részben befolyásolja a testösszetételünket. Nem szeretnék százalékokat írni, mert ez teljesen egyéni (ki milyen életmódot folytat, mennyit mozog, hogyan alszik, mennyit stresszel stb.).

Viszont abban nagy az egyetértés, hogy ha hasi zsírfelesleggel küzdünk, akkor szükség lesz egy enyhe kalóriadeficitre. Ez azt jelenti, hogy kicsit több energiát használ el a testünk, mint amennyit beviszünk.

👉 Teljesen rendben van a lassabb ütem! A heti 0,5–1 kg fogyás már szép és egészséges haladásnak számít.

👉 Anyukaként ez különösen fontos, mert a túl nagy megszorítás fáradtsághoz, ingerlékenységhez és falási rohamokhoz vezethet.

Ami segíthet:

🥗 több zöldség, fehérje, egészséges zsírok

💧 megfelelő mennyiségű folyadékbevitel

🍬 a cukros, erősen feldolgozott ételek visszaszorítása

🍞 akinek szükséges: a glutén/tej csökkentése (többeknél puffadást idéz elő)

🔹 2. Edzés – nem csak hasprések

A kockás has nem attól lesz, hogy ezer hasprést csinálsz. Sőt, szétnyílt hasizom esetén a hasprés EGY IDEIG kifejezetten ellenjavallt.

Mi kell helyette?

🏋️ mély törzsizom aktiváció

🏃 lassú, kontrollált erősítő gyakorlatok

🔥 teljes testet érintő mozgás, mert így nő az anyagcsere

⏸ pihenőnapok, regeneráció (igen, ez is fontos!)

🔹 3. Az ANYUKA-faktor: idő, alvás, stressz 🙈
(Ez az, ami sok kockahas-célkitűzést tönkretesz)

Próbálj figyelni az alábbiakra:

👶 éjszakázás ➡️ alvás alatt regenerálódik a testünk

🍽 kapkodva evés ➡️ túlevés vagy nem megfelelő tápanyagbevitel

🧠 magas stressz ➡️ sokszor magasabb kortizol szint ➡️ elősegíti a hasi zsír kialakulását

❗️Tudom… Én is küzdök mindezekkel. De amennyire lehet, próbáljunk figyelni rájuk.

❤️ ÖSSZEGZÉS:

A kockás has lehet cél, de szerintem fontosabb a:

✨ funkcionális, stabil, erős hasfal

✨ fájdalommentes mozgás

✨ magabiztos test

És ha emellett egyszer csak előbújnak a kockák? Az már csak bónusz! 🥳😉

Ha van kedved, írd meg kommentben:

👉 Te inkább “CSAK” erős hasat szeretnél, vagy titokban azért a kockák is vonzanak? 😉

Üdv,
Kata



A fotó forrása: Pinterest

Karácsonyi készülődés 🎄Kedves Édesanyák! ❤️Közeledik az év egyik legszebb és legmozgalmasabb időszaka, és anyaként jól t...
27/11/2025

Karácsonyi készülődés 🎄

Kedves Édesanyák! ❤️

Közeledik az év egyik legszebb és legmozgalmasabb időszaka, és anyaként jól tudjuk, milyen gyorsan megtelik a december teendőkkel, készülődéssel és rengeteg programmal.

Ilyenkor könnyű háttérbe szorítani saját magunkat, pedig még most is minden apró lépés számít a testünk és a lelkünk jóléte érdekében.

✨ Szeretnélek bátorítani Benneteket, hogy ha nincs is idő egy teljes tornára, legalább egy rövid, 10–15 perces gyakorlást vagy nyújtást iktassatok be a mindennapokba. Ez is több a semminél, és igenis értékes!

Segít abban, hogy folyamatosan tegyetek magatokért, és szépen-lassan haladjatok a célotok felé. ❤️

Figyeljetek magatokra ebben a zsúfolt időszakban is! ❤️

Üdv,
Kata

Nem vagyok tökéletes. Elég vagyok. ❤️Sokszor úgy nézünk a hasunkra, mintha egy vizsgát kellene kiállnia.Legyen lapos, fe...
18/11/2025

Nem vagyok tökéletes. Elég vagyok. ❤️

Sokszor úgy nézünk a hasunkra, mintha egy vizsgát kellene kiállnia.
Legyen lapos, feszes, formás… és ha nem ilyen, máris kritizáljuk, takargatjuk, sőt, néha szégyelljük is - igen, én is sokszor ezen kapom magam -, hogy már nem olyan, mint régen.

Pedig az igazság az, hogy a hasunk történeteket hordoz.
Általa lettünk Anyák.
Benne növekedett a gyermekünk.
A hasunkat simogattuk, miközben ő ott lakott, biztonságban, szeretetben.

Aztán szülés után — amikor már nem olyan, mint volt — sokszor még ránézni is nehéz.

Van, akinek már nem lesz ugyanolyan esztétikailag.
Van, akinek funkcionálisan sem — akár a szétnyílt hasizom súlyossága, akár egy sérv miatt.
(Bizonyos esetekben, még következetes tornával se, a szövetek ugyanis nem mindig tudnak teljesen visszaállni az eredeti állapotukba — és ez egy természetes élettani sajátosság, nem hiba.)

De tudod mit?
Ettől még elég vagy.
És a tested is elég.

Ezzel nem azt mondom, hogy ne tornázz, ne mozogj — hanem azt, hogy hozd ki magadból a maximumot, miközben elfogadod azt is, amin nem tudsz változtatni.✨

Mert a tested olyan ajándékot adott neked, amelyet semmilyen „tökéletes has” nem tud felülmúlni.❤️

Próbálj meg úgy tekinteni magadra, mint egy egészre —
nem csak a hasadra,
nem csak a változásokra,
hanem arra a csodára is, amit kaptál általa.

Amikor újra kritizálnád magad, kérlek gondolj arra, hogy nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy értékes legyél.
Elég vagy. Pont így. ❤️

💜 November 17. – A koraszülöttek világnapja 💜Ma azokra a kis harcosokra irányul a figyelmünk, akik a vártnál korábban ér...
16/11/2025

💜 November 17. – A koraszülöttek világnapja 💜

Ma azokra a kis harcosokra irányul a figyelmünk, akik a vártnál korábban érkeztek, és azokra a szülőkre, akik kicsit hamarabb meg kellett tapasztalják az aggódás és a szeretet mélységeit. 🌿

Ez a nap különösen közel áll a szívemhez, mert az én nagyobbik lányom is a 35. héten született.

14 napot töltöttünk kórházban, és számunkra ez egy érzelmileg nagyon intenzív időszak volt:
– emlékszem a koraszülött osztály csipogó hangjaira,
– a szívfacsaró érzésre, amikor nem lehettem mellette és alig vártam, hogy végre hozzák
– a mérés pillanataira, amikor minden egyes grammért imádkoztunk (1800 g volt).

Meg kellett tanulnunk türelmesen várni, bízni, remélni, és hagyni, hogy a saját tempójában erősödjön. ❤️

Hálás vagyok, hogy ma már nem az a törékeny kisbaba, akiért annyira aggódtam, hanem egy életvidám, akaratos nagylány, aki ha kell, ki tud állni az igazáért. ✨

Ezen a napon szeretettel gondolok:

💜 minden korán érkező babára,
💜 minden Anyára és Apára, akik hasonló történetet élnek át,
💜 és azokra az orvosokra, nővérekre, akik végig támogattak az utunkon.

Ha te most éled ezt az időszakot, sok erőt kívánok Neked!🤗
Nehéz időszak, de túl lesztek rajta!

Kata

🌸 Mire figyelünk az 5 hetes ONLINE program során? 🌸Az 5 hetes Hasizomregeneráló programban nemcsak tornázunk – hanem meg...
11/11/2025

🌸 Mire figyelünk az 5 hetes ONLINE program során? 🌸

Az 5 hetes Hasizomregeneráló programban nemcsak tornázunk – hanem megtanuljuk tudatosan támogatni a testünket minden szinten. 💪💖

💧 Figyelünk a folyadékfogyasztásra – mert a regeneráció belülről indul.
🥦 Szó van a táplálkozásról, ami segíti az izmok újjáépülését.
😴 Beszélünk az alvásról, pihenésről és arról, hogy miért nem kell minden nap 100%-on teljesíteni.
🧘‍♀️ Megtanuljuk, hogyan bánjunk kíméletesen a hasfallal a mindennapokban.
🌿 És még a hormonális egyensúlyról, stresszről és a kortizolról is szó esik – hiszen minden összefügg.

A LoveYourBelly módszer nemcsak a tornáról szól, hanem arról is, hogy újra erősnek, stabilnak és magabiztosnak érezd magad a testedben. ❤️

Ha szeretnéd megtanulni, hogyan regenerálhatod tudatosan a hasfalad, figyeld az oldalt – hamarosan indul az újabb csoport! 😉

„Dolgozom azon az életen, amit megígértem magamnak.”Az én esetemben ez azt jelenti, hogy egy olyan életért teszek minden...
31/10/2025

„Dolgozom azon az életen, amit megígértem magamnak.”
Az én esetemben ez azt jelenti, hogy egy olyan életért teszek minden nap,
amelyben egészséges vagyok, és jól érzem magam a bőrömben. 💫

Ez a mondat annyira egyszerű – mégis annyira erős.
Mert minden egyes alkalommal, amikor odafigyelek magamra – a testemre, a lelkemre –,
amikor nem a kifogásokat, hanem a lehetőségeket keresem,
akkor pontosan ezt teszem. 💪

Nem mindig könnyű.
Vannak napok, amikor fáradt vagyok, amikor nincs kedvem, amikor kételkedem.
De minden apró lépés – egy torna, egy tudatos döntés, egy kis önszeretet –
közelebb visz ahhoz az élethez, amit megálmodtam. 🌸

Te hogyan szeretnéd látni magad a jövőben? 💭

30/10/2025

Annyira büszke vagyok rájuk!!! ❤️❤️❤️

Visszajelzések mindössze 2️⃣ hét ONLINE hasizomregeneráló torna után! 🥰

Képzeljétek, már ennyi idő alatt is látható és érezhető változásokat tapasztaltak a résztvevők:
✨ csökkent a hasfali szeparáció (szétnyílt hasizom),
💪 erősödött a hasfal és a törzs,
💖 javult a testtartás és a közérzet,
🌸 nőtt az önbizalom és a motiváció!

Hihetetlen, milyen gyorsan reagál a test, ha megfelelően támogatjuk a regenerációját.

A LoveYourBelly módszer segít a szétnyílt hasizmod regenerációjában, hogy újra erősnek, stabilnak és magabiztosnak érezd magad! 🌷

👉 Ha te is szeretnéd megtapasztalni ezt a változást, csatlakozz a következő
5️⃣ hetes Online Hasizomregeneráló Programhoz!

https://www.facebook.com/share/19xR8f5u4M/?mibextid=wwXIfr

Részletekért írj üzenetet! 💌

💬 Egy szívmelengető visszajelzés az októberben indult 5 hetes ONLINE Hasizomregeneráló program egyik Anyukájától! 💕Mindö...
28/10/2025

💬 Egy szívmelengető visszajelzés az októberben indult 5 hetes ONLINE Hasizomregeneráló program egyik Anyukájától! 💕

Mindössze 2 hét rendszeres torna után ilyen változásokat tapasztalt magán:

✨ újra “felfedezte” az akaraterejét
✨ jobban mennek a gyakorlatok
✨ sokkal jobb lett a lelkiállapota és nőtt az önbizalma
✨ a hasfali szeparációja 3 ujjnyiról 2 ujjnyira csökkent

Ez is azt bizonyítja, hogy a kitartás és a következetesség meghozza a gyümölcsét — még rövid idő alatt is! 💪

Gratulálok az elért eredményekhez, és köszönöm, hogy megosztottad velem ezt a csodás fejlődést! 🤍

A LoveYourBelly módszer segít a szétnyílt hasizom regenerációjában!
A regeneráció nemcsak a megjelenésedet javítja, hanem megerősíti a törzs izmait, ami által csökken a hasfali szeparáció, javul a testtartás, enyhülhet a derékfájdalom, és visszanyered a hasfalad stabilitását. 🌸

Ha Te is szeretnél látható és érezhető változást, csatlakozz a következő 5 hetes online Hasizomregeneráló programhoz!

https://www.facebook.com/share/1Kabp7AL22/?mibextid=wwXIfr

📩 Írj nekem üzenetet, és segítek elindulni az úton! 🤗

Address

Hargita Utca 8, Spirál Stúdió
Csikszereda
530153

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Szász Katalin • Loveyourbelly hasizomfejlesztő tréner - Csíkszereda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Szász Katalin • Loveyourbelly hasizomfejlesztő tréner - Csíkszereda:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram