Terápiás masszázs-Mihály Andor

28/12/2025

🔰Milyen problémákat okozhat a csuklyás izom?
Intenzív fájások és problémák halmazát okozhatja amiknek a megoldása nagyon egyszerű lehet :)
A csuklyás izom túlfeszülése, fokozott tónusa és kóros működése számtalan kórkép kialakulásáért felelős. Nézzük, melyek ezek:
-fájdalmas izomcsomók
-nyakfájás
-fejfájás
-kóros testtartás
-vállfájdalom
-hátfájdalom
Mivel a csuklyás izom kóros feszülésre és rövidülésre hajlamos izomcsoport, ezért masszírozni, lazítani, nyújtani kell.
➡A stresszes életvitel, a klíma és az ülő életmód során krónikus fájdalom léphet fel. A fájdalom csillapítására keringést javító masszázs-technikák alkalmazhatók, az izomcsoport rendszeres nyújtásával, a hátizmok erősítésével hatékonyan megelőzhető az izomzat újabb befeszülése
́zsterápia ́ció

22/12/2025

A lábaknak is szűksége van a jó masszázsra
A masszázs előnyei az izmok lazításán kivül, az hogy a testünk terhelhetősége jobb legyen
⬇️Alább olvasható, hogy miért fontos a lábak kondicióba való tartása
➡️A vádliizmokat, főként a gastrocnemius és a soleus izmokat gyakran „második szívnek” nevezik, mivel fontos szerepet játszanak a vérkeringésben és a szív egészségében. Ebben segítenek a vádliizmok.
Amikor járunk, állunk, edzünk vagy mozgatjuk a lábunkat, ezek az izmok összehúzódnak és ellazulnak. Minden összehúzódás a vénákon keresztül a szív felé tolja a vért.
A vénákban lévő egyirányú billentyűk megakadályozzák a vér visszaáramlását, így a vérkeringés sima és hatékony marad.
❤️Ez a természetes pumpáló hatás csökkenti a szív terhelését, és segít megelőzni a rossz vérkeringést, a lábdagadást, a visszérképződést és a vérrögképződést. Az erős vádli tehát támogatja a szív- és érrendszeri egészséget, javítja a véráramlást, és csökkenti a mozgásszegény életmóddal összefüggő keringési problémák kockázatát.A kis mozgások nagy változást hozhatnak a szív egészségében, az érrendszer egészségében és a hosszútávú jóllétben.
🦵Az erős vádlik felépítése és fenntartása számos módon előnyös a szív- és érrendszerre:
▪️Fokozott vérkeringés: Az erős vádli csökkenti a lábakban a vér torlódásának kockázatát, aktívan tartja a vérkeringést és megelőzi az olyan állapotokat, mint a visszér.
▪️Alacsonyabb vérnyomás: A hatékony véráramlás a szívbe csökkenti a vénákban lévő nyomást, ami viszont idővel segíthet a vérnyomás csökkentésében.
▪️A vénás elégtelenség kockázatának csökkentése: A vádlik erősítése csökkenti a vénás elégtelenség kockázatát, amely állapot során a vénák nehezen tudják a vért a végtagokból a szívbe visszajuttatni.
▪️Csökkent szívterhelés: Mivel a vádlik aktívan segítik a vérkeringést, a szívnek nem kell olyan keményen dolgoznia az állandó véráramlás fenntartása érdekében, ami hozzájárul az alacsonyabb szívterheléshez és a nagyobb szív- és érrendszeri hatékonysághoz.
⚠️A jó masszázs mindazon által, hogy lazítja az izmokat segíti a vénás véráramlást is.

Learn more about the connection between your calves and heart health. Find out how support long-term cardiovascular health.

19/12/2025

Az év vége közeledtével a véleményeteket szeretném kikérni!
A kérdőív kitöltésével egy kis segítséget és irányt tudtok adni a későbbi fejlődésemnek és annak, hogy jobb szolgáltatást kapjatok
Köszönöm az őszinte válaszokat :)

Fejlődésem érdekében és ahhoz, hogy színvonalasabb szolgáltatást nyújthassak Önnek, kérem szánjon néhány percet az idejéből az alábbi kérdőív kitöltésére. Még több információ-érdekesség a tudatos egészségről és a masszázsról https://www.facebook.com/Terapiasmasszaz...

14/12/2025

🤧Szezonja van most az arc és homloküregek gyulladásának
Tudtad, hogy ezen a jelenségen a masszázzsal és az önmasszázzsal is lehet segíteni
✅Sokan számolnak be arról, hogy az arcmasszázs után:
➡️könnyebb a légzésük
➡️csökken a fejfájás
➡️javul az alvás minősége
➡️enyhül a feszültség az arc és homlok területén
✅Miben segíthet az arcmasszázs?
Az arcüreg- és homloküreg környékén gyakran alakul ki:
váladékpangás
nyálkahártya-duzzanat
nyomásérzés
nehéz fejérzet
visszatérő feszülés az arcban, homlokban
✅Az enyhe, célzott arcmasszázs az alábbi módokon támogathatja a szervezet működését:
✔️ Javítja a nyirok- és vénás keringést
A gyengéd fogások segítik a pangó folyadék elvezetését az arc területéről, csökkentve az ödémát és a feszülést.
✔️ Segíti a természetes drenázst
A megfelelő irányú mozdulatok elősegítik az arcüregek szellőzését és a váladék kiürülését.
✔️ Csökkentheti a nyomásérzést és diszkomfortot
A keringésjavulás és izomlazulás révén sokan könnyebbnek érzik a fejüket a kezelés után.
✔️ Ellazítja az arc és állkapocs izmait
Az arcizmok és a rágóizmok feszülése gyakran fokozza a fej körüli panaszokat – ezek oldása jelentős megkönnyebbülést hozhat.
✔️ Támogatja a nyálkahártya vérellátását
A jobb vérellátás segítheti a szövetek regenerációját és ellenállóbbá válását.
Mikor alkalmazható az arcmasszázs?
Az arcmasszázs nem minden gyulladásos állapotban javasolt. Az időzítés kulcsfontosságú.
✅ Alkalmazható:
▪️szubakut (lecsengő) arcüreg- vagy homloküreg-panaszoknál
▪️krónikus, visszatérő arcüregi problémák esetén
▪️megfázás, nátha utáni elhúzódó váladékpangásnál
▪️fejfeszülés, arcfeszülés, nyomásérzet esetén
▪️megelőzés céljából, immunrendszer támogatására
❌ Nem alkalmazható:
▪️akut, lázas gyulladásnál
▪️gennyes váladékozás esetén
▪️erős, lüktető fájdalomnál
▪️általános fertőzéses állapotban
👉 Ilyen esetekben elsődlegesen orvosi ellátás szükséges.

Miért érdemes beépíteni ezt a kezelést?
✔️ természetes, mellékhatásmentes módszer
✔️ kiegészíti az orvosi kezelést
✔️ segíti a szervezet öngyógyító folyamatait
✔️ csökkentheti a visszatérő panaszok gyakoriságát
✔️ javítja az általános közérzetet
📣💬Kérj időpontot és tanulj meg néhány praktikát és tapasztald meg, hogy masszázs után milyen amikor frissen szabadon veheted a levegőt orron keresztül

10/12/2025

Sokszor mondják, hogy tegyük fel a lábunkat a falra ha elfáradt vagy beduzadt mert az segít.
⚠️De miért is jó ez a póz?
​A póz fő előnye a keringési rendszerre nézve a gravitáció megfordításából adódik:
▪️​Fokozott vénás visszaáramlás (vénás keringés javítása): A lábak és az alsó végtagok megemelése a szív szintje fölé segíti a vért a lábakból, bokákból és lábfejekből visszaáramolni a medence és a törzs felé.
Ezáltal:
🔸️​Csökken a szív terhelése: A szívnek kevesebb erőfeszítést kell tennie, hogy a vért visszapumpálja az alsó végtagokból.
🔸️​Enyhül a lábak duzzanata (ödéma): A gravitáció segíti a felgyülemlett folyadékok elvezetését, ami különösen előnyös egész napos álló- vagy ülőmunka esetén, illetve visszérproblémák esetén.
🔸️​Jótékony hatás visszérproblémákra: Segíthet a vér pangásának csökkentésében az alsó végtagok vénáiban.
🔸️​Keringés serkentése általánosan: A fordított testhelyzet fokozhatja a véráramlást a hasi szervekhez (segítve az emésztést) és a fej/agy felé is, bár kisebb erőfeszítéssel, mint az aktív, teljesen fordított testhelyzetek (pl. gyertyaállás).
🔸️​Nyugtató hatás az idegrendszerre: Bár nem közvetlen keringési hatás, az, hogy a póz nyugtatja a vegetatív idegrendszert (a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával), segít lelassítani a szívverést és csökkentheti a vérnyomást, ezzel közvetve a szív- és érrendszer működésére is pozitív hatással van.
🔰Csak napi 10-15 perc és ennyi jót tehetsz magaddal ezzel az egyszerű pózzal

09/12/2025

Kis ismertető a sebgyógyulás és a hegesedésről
▪️A korai heg vörös és élénk színű az apró erek sűrű hálózata miatt. Több hónap elteltével az erezettség csökken, így a heg színe halványodik. Végső színe a környező ép bőr színétől eltér, általában világosabb, mivel kevesebb pigmentet tartalmaz. Ritkább esetben a hegek lehetnek sötétebb színűek, mint az ép bőr. Ezt a jelenséget sötétbőrű vagy sokat napozó, fehérbőrű egyéneken látjuk.
🔸A hegek az érés során megszilárdulnak, de a végső szilárdság az ép bőr szilárdságának csak a 80%-át éri el. Végeredményben a heg rugalmatlanabb lesz az ép bőrnél, és nem tartalmaz sem szőrtüszőket, sem egyéb bőrfüggelékeket, úgymint verejték- és faggyúmirigyeket, sőt a beidegzésüket is elveszthetik.
🟥Neked milyen a heged? és hogyan érzed azt?🟥

03/12/2025

🎁 „Ajándék, ami nem porosodik – hanem gyógyít.”🎁

Ünnepekre adj stresszoldást, nyugalmat és egy kis „énidőt”!
🎁🎀 Masszázs ajándékutalvány – tökéletes meglepetés bárkinek, aki fontos neked.
Elérhető korlátozott számban → írj üzenetet!

30/11/2025

💡Miért szükséges néha a fejet arcot is megmasszírozni?
Sok panasz esetén a fej-nyak-arc masszázs nagyon hasznos lehet az állkapocs izmainak lazításában és a fájdalom enyhítésében.
A masszázs alkalmazása akkor is javasolt, ha az állkapocsfájdalom mellett izommerevség és feszültség is jelentkezik. A masszázs segíthet az izmok relaxálásában és az állkapocs mozgékonyságának javításában, ami csökkenti a fájdalmat és javítja a mozgásszabadságot.
➡️Milyen állkapocsízületi panaszok jelentkezhetnek:
-fájdalom az állkapocs területén
-arczsibbadás
-halántékfájdalom
-tarkófájdalom
-nyak- és vállfeszültség
-szédülés
-fülzúgás
▪️Az állkapocsfájdalom jellemzően az állkapocsízület diszfunkciójával és az azt körülvevő izmok túlterheltségével áll összefüggésben.
A fej-nyak-arc masszázs enyhíti az állkapocsfájdalmat azáltal, hogy lazítja az izmokat és javítja a vérkeringést az érintett területeken.
A masszázs enyhíti a duzzanatot és a merevséget, javítja az állkapocs mozgékonyságát és csökkenti a fejfájás mértékét és gyakoriságát. A fej-nyak masszázs csökkenti a stresszt és a szorongást, amelyek gyakran hozzájárulnak az állkapocsízületi diszfunkció kialakulásához.
A fej-nyak-arc masszázs során finoman átdolgozzuk az állkapocs környéki izmokat, enyhítve az izomfeszültséget és a trigger pontokat, amelyek fájdalmat és kellemetlen érzést okozhatnak. A masszázs csökkenti a stressz szintet is, amely a fogcsikorgatás egyik kiváltó oka lehet. A rendszeres fej-nyak-arc masszázs segíthet megakadályozni a fogcsikorgatásból adódó szövődményeket, és javítja az állkapocsízületi működést.
💬📣Ilyen és ehez hasonló problémákkal küzdesz keress bátran és foglalj időpontot...

25/11/2025

⭕️Tenyér és újj zsibadások görcsök?
Sokak számára ismerős jelenség
Ezek a tünetek nem feltetlenűl gerincin problemából eredhetnek.
Lehet okozója a folymatos monoton terhelés, fogas, kartartás stb...
A befeszült berövidült izmoknak szalagoknak sokat segíthet egy részletes kar és kézmasszázs. Ezenfelül a tenyér kézmasszázs más előnyökkel is járhat ilyen pl:
➡️javíthatja a koncentrációt és a figyelmet.
➡️pozitívan befolyásolhatja az érzelmi és mentális állapotot.
Ki szeretnéd próbálni kérj egy időpontot masszázsra 🗓

20/11/2025

A hátfájás egyik oka lehet az előre tartott vagy hajtott fejtartás.
Amikor huzamosabb ideig ezekben a pozíciókban tartjuk a fejünket akkor a képen latható intenzív piros szinű izmok terhelődnek túlságosan.
Ezek a nyakizmok a hát többi izmaival vannak kapcsolatban és így lesz az, hogy a befeszült merev nyakizomoktól egy merev nehezen mozgó fájó hát is kialakulhat.
Ezen jelenség megoldása lehet a mozgás, testtartás korrekció és a masszázs.

16/11/2025

Hogyan teszteld, hogy egy heg okozza-e a mozgásszervi vagy viscerális (belszervi) panaszaidat?

Sokan nem gondolnák, de egy régi heg is képes évekkel később fájdalmat, mozgásbeszűkülést vagy akár zsigeri (viscerális) panaszokat okozni. A hegek ugyanis nem csak a bőrön látszanak — a mélyebb kötőszövetet is érinthetik, és így feszülési láncokon keresztül távolabbi területekre is hatással lehetnek.

Így tudod otthon, biztonságosan letesztelni, hogy a heg szerepet játszik-e a panaszaidban:

🔺️Hegmobilitás-teszt
Finoman próbáld megmozgatni a heget:
fel-le
jobbra-balra
körkörösen
enyhén megemelve
👉 Ha fáj, húz, feszül vagy az egyik irányba szinte alig mozdul, az már jelezhet letapadást.
🔺️Tartás + mozgás teszt (a „klasszikus” hegteszt)
1. Tedd az ujjaidat a hegre.
2. Finoman tartsd meg egy irányba (nem nyomni, csak rögzíteni).
3. Végezd el azt a mozgást, ami általában panaszt okoz.
4. Ismételd más irányú tartással is.

👉 Ha valamelyik irányban csökken vagy eltűnik a fájdalom, jó eséllyel a heg zavarja a mozgást vagy egy adott izom- / fascia-láncot.
👉 Ha fáj, megakad, keményebb vagy „grízesnek” tűnik, az kötőszöveti letapadásra utalhat.
👉 Ha a heg környékének megnyomása vagy finom feszítése erősíti vagy enyhíti a távoli panaszt, akkor valószínűleg érintett.
⚠️➡️A hegkezelés hegmasszázs (fascia-, manuál-, viscerális terápia) általában nagyon látványos eredményt hoz, akár hosszú évek után is.
⭕️Ezért ha van ilyen problémád programáltasd magad hegmasszázsra
́zsterápia ́szármetszés

10/11/2025

Mi lehet a testtartás rejtett kulcsszereplője?
Masszázs során azért fektetek nagy hangsúlyt a LAPOCAK körüli izmok lazítására és mobilizására mert sokan csak akkor gondolunk a lapockánkra, amikor „össze kell húzni” őket egy testtartásjavító gyakorlatnál. Pedig ez a lapos csont valójában egy dinamikusan mozgó platform, amely kulcsszerepet játszik a váll, a nyak és a gerinc együttműködésében.
💪A lapocka több mint 15 izomhoz kapcsolódik – ezek finoman hangolják a kar minden mozdulatát. Ha a lapocka mozgása beszűkül, a vállízület és a nyak is hamar túlterhelődik.
👉 Ennek eredménye lehet a vállfájdalom, nyakfeszülés, kézzsibbadás vagy akár fejfájás is.
A stabil, de mozgékony lapocka az egyenes testtartás és a fájdalommentes vállmozgás alapja.
Ezért érdemes hetente pár percet szánni a lapockamobilizáló és -stabilizáló gyakorlatokra (például falnál végzett „lapockacsúsztatás”, vagy gumiszalagos evezés).
💡 Tipp: Próbáld meg ma tudatosan érezni, hogyan mozdul a lapockád minden karlengetésnél – meglepően sokat elárul a testtartásodról!
A lapocka az egyik „lebegő” csontunk – nincs közvetlen csontos kapcsolata a törzshöz. A testünkhöz csak izmok és kötőszövetek rögzítik! Ez adja a váll elképesztő mozgékonyságát, de egyben sérülékenységét is.
➡️TUDTAD? :Az ember lapockája laposabban helyezkedik el, mint a négylábú állatoké – ez teszi lehetővé a függőleges testtartást és a fejlett karhasználatot, pl. az eszközfogást.
🔰⚠️Ha hát váll és nyakfájdalmad van keress bizalommal és programáltasd magad