22/12/2025
Sărbătorile vin cu mese bogate, rețete tradiționale și momente frumoase alături de cei dragi. Totuși, pentru multe persoane, perioada aceasta poate însemna și un mic „maraton culinar”, iar digestia are nevoie de un plus de grijă. 💚
Salvează checklist-ul nostru pentru o abordare echilibrată și o digestie confortabilă pe parcursul sărbătorilor.
Suntem aici să te ajutăm cu grijă și recomandări oricând ai nevoie. ✨🎄
Așa da:
🍽️ Pune în farfurie câte puțin din fiecare fel preferat.
🕒 Mănâncă încet și mestecă bine, ritmul calm ajută stomacul să țină pasul.
🚶♂️ Ieși la o plimbare scurtă între felurile de mâncare, face minuni.
💧 Evită combinațiile grele și previne senzația de preaplin, când simți că e suficient, oprește-te cu încredere.
😊 Pregătește soluții pentru digestie, dacă știi că ai nevoie.
Așa nu:
🥤 Nu exagera cu băuturile carbogazoase, pot provoca balonare și disconfort.
🍻 Nu combina alcoolul în exces cu mesele grele, riști să-ți strici ziua (și dimineața de după).
🍽️ Nu cere porții suplimentare doar „că e Crăciunul”, bunătățile nu fug nicăieri.
🍛 Nu umple farfuria, te poate presa să mănânci mai mult decât ai nevoie.
🍰 Nu mânca toate deserturile deodată, lasă loc și pentru ziua următoare.
