Ramaste Fitness Studio

Ramaste Fitness Studio Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ramaste Fitness Studio, Yoga studio, Strada Mărășești Nr 19A la etaj (lângă Tonimob), Dej.

Miercuri , 10 decembrie, îl vom avea în studio pe Andrei Chiorean, specialist certificat în Protocolul Nicolescu, pentru...
09/12/2025

Miercuri , 10 decembrie, îl vom avea în studio pe Andrei Chiorean, specialist certificat în Protocolul Nicolescu, pentru o sesiune dedicată evaluării posturale și funcționale.
Sesiunea este individuală și durează în jur de 30-40 de minute
Dacă dorești să participi sau dorești mai multe informații, te rog scrie mesaj privat :)

Meet the team :)O mica parte din cine sunt și ce fac eu, Ștefana , omul din spate acestui proiect , acestui vis împlinit...
07/12/2025

Meet the team :)
O mica parte din cine sunt și ce fac eu, Ștefana , omul din spate acestui proiect , acestui vis împlinit : Ramaste Fitness Studio - un loc care se simte ca acasă , un loc unde ne ne dezvoltam , transpiram , respiram și ne mișcăm conștient :)
Mulțumesc pentru susținere 😌

Miercuri. 10Decembrie la Ramaste Fitness Studio avem un invitat special care este specialist certificat în Protocolul Ni...
04/12/2025

Miercuri. 10
Decembrie la Ramaste Fitness Studio avem un invitat special care este specialist certificat în Protocolul Nicolescu, pentru o sesiune dedicată evaluării posturale și funcționale.
⭐ Ce este Protocolul Nicolescu?

Protocolul Nicolescu este o metodă modernă, structurată și extrem de eficientă de analiză posturală și evaluare funcțională, folosită pentru a identifica:
• dezechilibre musculare
• disfuncții de aliniament
• limitări de mobilitate
• suprasolicitări sau compensări în mișcare

Este un protocol bazat pe măsurători precise și observații biomecanice, oferind o imagine clară asupra modului în care corpul tău se mișcă și funcționează.

🌱 Ce beneficii are?
• îmbunătățește postura și aliniamentul corpului
• reduce durerile cronice (spate, genunchi, umeri etc.)
• optimizează mobilitatea și stabilitatea
• crește eficiența antrenamentelor
• personalizează exercițiile în funcție de nevoile reale ale corpului tău

📝 Ce implică evaluarea?
• Evaluarea este individuală și durează 30 de minute.
• Andrei va analiza postura, mobilitatea, stabilitatea și tiparele de mișcare.
• După evaluare, veți primi un set personalizat de exerciții pentru acasă, adaptat nevoilor fiecăreia.
• Acest protocol vă ajută să înțelegeți mai bine ce are nevoie corpul vostru și cm puteți progresa în siguranță și cu rezultate durabile.

Locuri limitate ! Pentru programare va rog să lăsați mesaj privat

Weekendurile prelungite sunt minunate pentru pauză, timp cu cei dragi și reconectare cu noi.Dar corpul iubește și mișcar...
01/12/2025

Weekendurile prelungite sunt minunate pentru pauză, timp cu cei dragi și reconectare cu noi.
Dar corpul iubește și mișcarea – iar revenirea la sport nu trebuie să fie forțată, ci conștientă, ancorată în propriul ritm. 💚

La Ramaste Fitness Studio, credem în echilibru:
🌿 mișcare care îți susține corpul, nu îl epuizează
🌿 antrenamente care te readuc în flow, nu te presează
🌿 tempo-ul tău, corpul tău, energia ta

Așa că dacă vii după un weekend de relaxare, ia-o ușor: respiră, ascultă-ți corpul și lasă-l să te ghideze. Fiecare revenire este o mică victorie. 🤍

Ne mișcăm conștient. Ne întoarcem la noi.
Te așteptăm în studio!
Ne vedem dimineață la 8:30 la o clasă de Pilates ✨

29/11/2025

Aud tot mai des că Pilatesul e o formă ușoară de sport…
Dar realitatea? Pilatesul este un antrenament complex.

Lucrează fiecare grupă musculară izolat, cu control, respirație și aliniere.
Tu simți mișcarea, corpul lucrează, iar febră musculară? Da, e prezentă — pentru că antrenezi tot ce contează: forță, stabilitate, mobilitate și postură.

Nu mă crezi?
👉🏼 Vino și încearcă o clasă!
Promit că vei descoperi puterea din tine… și mușchi despre care nici nu știai că există 😉✨


24/11/2025

🌿 Și instructorii au zile în care… nu au chef de Pilates.

Da, ai citit bine.
Nici noi nu suntem mereu plini de energie sau super motivați.
Dar știi ce face diferența?

Consecvența.
Apariția.
Mișcarea chiar și în zilele „meh”.

Pentru că fiecare sesiune — oricât de scurtă sau imperfectă —
este un pas înainte spre un corp mai puternic și o minte mai liniștită.

Așa că dacă azi nu ai chef… vino oricum.
Promit că vei pleca alt om. 🤍


23/11/2025

✨ Acum e momentul.
Nu când se mai eliberează programul, nu după sărbători, nu de săptămâna următoare …

Pilatesul este invitația ta blândă de a reveni în corp — cu mișcări controlate, atente, sigure.
Nu te grăbești, nu forțezi, nu riști.
Doar îți întărești frumos mușchii, îți aliniezi postura și îți redescoperi puterea interioară, pas cu pas.

În sala de pilates nu e presiune, nu e competiție.
E doar spațiul tău în care respiri, simți și crești.
Și e uimitor cât de mult se schimbă totul când acorzi corpului tău o oră de grijă.

Dacă așteptai un semn… acesta e.
💚 Hai la o clasă - La Ramaste Fitness Studio mișcarea devine ritualul tău de bine ✨

Yoga terapeutică pentru combaterea durerilor de spate și gât 💕
23/11/2025

Yoga terapeutică pentru combaterea durerilor de spate și gât 💕

21/11/2025

🎉 𝐒𝐔𝐏𝐄𝐑 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐔𝐑𝐒 𝐑𝐀𝐃𝐈𝐎 𝐅𝐈𝐑
Oferit de Ramaste Fitness Studio

🎁 Câștigă o sesiune GRATUITĂ la un atelier Art&Craft pentru copii!

🎨 Ateliere Educaționale Art&Craft pentru copii 5–9 ani
Un spațiu sigur, creativ și empatic, unde cei mici pot explora, învăța și se pot juca cu bucurie! 💛

✨️ Ce trebuie să faci:
1. 𝐋𝐢𝐤𝐞 & 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞 (PUBLIC) postare concurs
2. Etichetează minim 3 prieteni cărora vrei să le arăți concursul

🗓 Concursul se desfășoară în perioada 𝟏𝟗-𝟐𝟒 𝐍𝐨𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓
🏆 Va exista un SINGUR câștigător, extras în data de 𝟐𝟒.𝟏𝟏.𝟐𝟎𝟐𝟓

👉 Opțional: Follow pagina de Instagram Radio FIR https://www.instagram.com/radio_fir/

💡 Ce oferim:
✨ Ateliere educaționale interactive pentru copii
🧠 Activități axate pe dezvoltarea emoțională, socială și cognitivă
💬 Jocuri de rol și mindfulness pentru copii
🌸 Un mediu blând și prietenos, în care fiecare copil e ascultat și valorizat

📍 Unde? La Ramaste Fitness Studio
📆 Când? Luni și miercuri de la ora 16:00
📩 Locuri limitate! Înscrieri la: 0741201261

‼️𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐑𝐀𝐃𝐈𝐎 𝐅𝐈𝐑‼️
⚡️️ Câștigătorul va fi desemnat public pe pagina 𝐑𝐚𝐝𝐢𝐨 𝐅𝐈𝐑
⚡️Premiul NU se trimite prin curier!
⚡️️ Nu acceptăm conturi FALSE

Yoga pentru dureri de spate și gât📅 Miercuri, 19 noiembrie 🕗 Ora 20:00 – Durata: 75 minute📍 Ramaste Fitness Studio | sau...
16/11/2025

Yoga pentru dureri de spate și gât

📅 Miercuri, 19 noiembrie
🕗 Ora 20:00 – Durata: 75 minute
📍 Ramaste Fitness Studio | sau Online

Te confrunți des cu tensiune în zona gâtului, umerilor sau dureri lombare? Această clasă este creată special pentru tine.

Prin mișcări lente, exerciții de respirație și posturi blânde, vom elibera tensiunea acumulată în zona cervicală, toracală și lombară, îmbunătățind mobilitatea și postura.

💆‍♀️ Beneficii:
✔️ Reducerea durerilor de spate și gât
✔️ Relaxare profundă a sistemului nervos
✔️ Creșterea flexibilității și echilibrului postural
✔️ Reconectare cu corpul și respirația

📌 Clasa este potrivită pentru toate nivelurile – inclusiv începători.
📌 Te poți înscrie prin mesaj privat sau direct la studio.

Vino să ai grijă de tine – corpul tău merită această pauză blândă. 🌿

13/11/2025

💚 Redescoperă-ți forța feminină!

Antrenamentele funcționale pentru femei sunt create pentru corpul tău – nu împotriva lui.
Tonifiere, echilibru, mobilitate și o doză sănătoasă de încredere în fiecare sesiune.

📍 Ramaste Fitness Studio
🕟 Luni-miercuri-joi ora 18:00
✨ Primul pas către echilibru începe aici.

Address

Strada Mărășești Nr 19A La Etaj (lângă Tonimob)
Dej
405200

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 12:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ramaste Fitness Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category