11/05/2025
Colesterolul si inima sanatoas!
Cardiologii mănâncă toate alimentele cu moderație, dar 3 alimente sunt de evitat pentru a-ți menține inima sănătoasă, scrie Insider.
Pacienților le este greu să adere la o dietă strictă sănătoasă pentru inimă și este în regulă să mănânci ceva gustos și nerecomandat din când în când, dar excesul poate pune sănătatea în pericol.
Nu este surprinzător faptul că pentru a menține o inimă sănătoasă și pentru a evita bolile de inimă ar trebui să mâncăm echilibrat si sanatos. Din fericire, acest lucru nu înseamnă să tăiați integral pizza sau dulciurile din meniu, ci să le limitați la cantități mici.
...fondatorul unei companii care produce alimente care scad colesterolul, a declarat pentru Insider că îi place înghețata și chipsurile din când în când, la fel ca si noua. Cu toate acestea, din perspectiva bolilor de inimă, grăsimile nesaturate, cm ar fi grăsimile din surse vegetale, uleiul de măsline, uleiurile de semințe și nuci, uleiul de pește și uleiul de avocado, sunt considerate a fi antiinflamatorii. Aceste tipuri de grăsimi pot de fapt să scadă colesterolul.
,... că oamenii nu ar trebui să consume prea mult ulei de măsline, deoarece poate și îngraș Cu toate acestea, din perspectiva bolilor de inimă, grăsimile nesaturate, cm ar fi grăsimile din surse vegetale, uleiul de măsline, uleiurile de semințe și nuci, uleiul de pește și uleiul de avocado, sunt considerate a fi antiinflamatorii. Aceste tipuri de grăsimi pot de fapt să scadă colesterolul.
S- a adăugat că oamenii nu ar trebui să consume prea mult ulei de măsline, deoarece poate și îngrașa. a. ercetătorii au spus că nu este clara
Untul și brânză
Dr. Klodas spune că unii cardiologi le spun pacienților să evite cu totul grăsimea, dar este greu de realizat acest lucru.
Ar trebui să limităm consumul de grăsimi saturate, a spus ea pentru Insider. Aceste grăsimi sunt solide la temperatura camerei și provin din surse animale precum untul și brânza.
Klodas spune că pot crește colesterolul, care este legat de bolile de inimă.
Untul și brânză
Dr. Klodas spune că unii cardiologi le spun pacienților să evite cu totul grăsimea, dar este greu de realizat acest lucru.
Ar trebui să limităm consumul de grăsimi saturate, a spus ea pentru Insider. Aceste grăsimi sunt solide la temperatura camerei și provin din surse animale precum untul și brânza.
Klodas spune că pot crește colesterolul, care este legat de bolile de inimă. cauza, dar au sugerat mai multe motive posibile, inclusiv că prăjirea crește conținutul de grăsimi al anumitor alimente și că prăjirea crește concentrația oxidată de colesterol, care a fost, de asemenea, legată de boli.
ercetătorii au spus că nu este clara cauza, dar au sugerat mai multe motive posibile, inclusiv că prăjirea crește conținutul de grăsimi al anumitor alimente și că prăjirea crește concentrația oxidată de colesterol, care a fost, de asemenea, legată de boli.
Untul și brânză
Se spune că unii cardiologi le spun pacienților să evite cu totul grăsimea, dar este greu de realizat acest lucru.
Ar trebui să limităm consumul de grăsimi saturate, a apus cardiologul pentru Insider. Aceste grăsimi sunt solide la temperatura camerei și provin din surse animale precum untul și brânza.
Se spune că pot crește colesterolul, care este legat de bolile de inimă.
