27/11/2025
✨ Modificări musculo-scheletale în timpul sarcinii și postpartum
1️⃣ Modificări anatomice generale
• Creșterea uterului deplasează centrul de greutate anterior și suprasolicită stabilizatorii pelvieni și coloana.
• Hormonii din sarcină cresc laxitatea ligamentară și reduc stabilitatea articulară.
• Creșterea masei corporale amplifică forțele articulare și riscul de accidentări (mai ales la femeile cu hipermobilitate).
2️⃣ Modificări ale posturii coloanei vertebrale
• Se accentuează lordoza lombară și cifoza toracică.
• Musculatura paraspinală devine suprasolicitată, iar abdominalii și romboizii se slăbesc.
• Crește riscul de dureri lombare, toracice și costale.
3️⃣ Modificări ale musculaturii abdominale
• Linia albă se întinde, iar mușchii drepți abdominali se separă → diastasis recti.
• Core-ul slăbit afectează stabilitatea trunchiului, postura și respirația.
• Diastaza e maximă în trimestrul III și influențează controlul presiunii intra-abdominale.
4️⃣ Dezechilibre musculare persistente postpartum
• Abdominalii pot rămâne slăbiți și alungiți chiar și după naștere.
• Dezechilibru între paraspinali puternici și abdomen insuficient activ.
• Exercițiile puternice de flexie abdominală sunt contraindicate în diastază — recomandată recuperarea progresivă și controlul respirației.
5️⃣ Modificări ale pelvisului
• Crește înclinarea anterioară a pelvisului → suprasolicitare pe abductori și extensori ai șoldului.
• Simfiza pubiană și sacroiliacele se lărgesc → dureri pelvine.
• Mobilitatea și durerea se pot ameliora în 6–12 săptămâni postpartum, dar planșeul pelvin necesită recuperare specifică.
6️⃣ Modificări ale membrelor inferioare
• Pronarea excesivă a piciorului modifică alinierea genunchiului și șoldului.
• Hiperextensia genunchiului (genu recurvatum) apare ca mecanism compensator.
• Activitatea abductoarelor și extensoarelor de șold crește pentru stabilitate în mers și ortostatism.
✨ Pentru mai multe detalii și o evaluare personalizată, te aștept cu drag în cadrul cabinetului KinetoMobility.
Sima Maria – Kinetoterapeut Pre & Post-Partum- 0764719609
