What are the opening hours?

Monday 08:00 - 18:00 Tuesday 08:00 - 18:00 Wednesday 08:00 - 18:00 Thursday 08:00 - 18:00 Friday 08:00 - 18:00

KinetoMobility Dej

Home
Romania
Dej
KinetoMobility Dej

Cabinet de fizioterapie Cabinet de kinetoterapie cu aparatura performanta de tratament. Tratamente cu Bioptron, Bicom, masaje terapeutice, manual terapie.

Tratam majoritatea afectiunilor. Kinetoterapie

24/12/2025

Astazi Mos Craciun a facut tratamente in clinica noastra!

23/12/2025

✨🎄În această perioadă a sărbătorilor, dorim să vă mulțumim din suflet pentru încrederea și fidelitatea cu care ne-ați ales. Fiecare pas făcut împreună în procesul de recuperare contează pentru noi. 🙏🏼
✨Vă dorim Sărbători Fericite, cu liniște, sănătate și momente frumoase alături de cei dragi.💝
Cu recunoștință, echipa KinetoMobility.

12/12/2025

S-a găsit această cartelă în fața cabinetului. Aceasta poate fi ridicată din incinta cabinetului

27/11/2025

✨ Modificări musculo-scheletale în timpul sarcinii și postpartum

1️⃣ Modificări anatomice generale
• Creșterea uterului deplasează centrul de greutate anterior și suprasolicită stabilizatorii pelvieni și coloana.
• Hormonii din sarcină cresc laxitatea ligamentară și reduc stabilitatea articulară.
• Creșterea masei corporale amplifică forțele articulare și riscul de accidentări (mai ales la femeile cu hipermobilitate).

2️⃣ Modificări ale posturii coloanei vertebrale
• Se accentuează lordoza lombară și cifoza toracică.
• Musculatura paraspinală devine suprasolicitată, iar abdominalii și romboizii se slăbesc.
• Crește riscul de dureri lombare, toracice și costale.

3️⃣ Modificări ale musculaturii abdominale
• Linia albă se întinde, iar mușchii drepți abdominali se separă → diastasis recti.
• Core-ul slăbit afectează stabilitatea trunchiului, postura și respirația.
• Diastaza e maximă în trimestrul III și influențează controlul presiunii intra-abdominale.

4️⃣ Dezechilibre musculare persistente postpartum
• Abdominalii pot rămâne slăbiți și alungiți chiar și după naștere.
• Dezechilibru între paraspinali puternici și abdomen insuficient activ.
• Exercițiile puternice de flexie abdominală sunt contraindicate în diastază — recomandată recuperarea progresivă și controlul respirației.

5️⃣ Modificări ale pelvisului
• Crește înclinarea anterioară a pelvisului → suprasolicitare pe abductori și extensori ai șoldului.
• Simfiza pubiană și sacroiliacele se lărgesc → dureri pelvine.
• Mobilitatea și durerea se pot ameliora în 6–12 săptămâni postpartum, dar planșeul pelvin necesită recuperare specifică.

6️⃣ Modificări ale membrelor inferioare
• Pronarea excesivă a piciorului modifică alinierea genunchiului și șoldului.
• Hiperextensia genunchiului (genu recurvatum) apare ca mecanism compensator.
• Activitatea abductoarelor și extensoarelor de șold crește pentru stabilitate în mers și ortostatism.

✨ Pentru mai multe detalii și o evaluare personalizată, te aștept cu drag în cadrul cabinetului KinetoMobility.

Sima Maria – Kinetoterapeut Pre & Post-Partum- 0764719609

20/11/2025

Diastaza abdominală

Ce este diastaza abdominală?

Diastaza abdominală reprezintă mărirea spațiului dintre cei doi mușchi drepți abdominali, apărută pe măsură ce sarcina avansează.

Ce se întâmplă în timpul sarcinii?

🔸 Linia alba (țesutul conjunctiv care unește mușchii abdominali) se întinde și se subțiază pentru a face loc bebelușului și dezvoltării uterului.
🔸 Presiunea intra-abdominală crește, iar tensiunea este orientată spre exterior.

❌ Ce este de EVITAT postpartum în cazul diastazei abdominale

Exerciții și mișcări care cresc presiunea
• Crunch-uri / sit-ups
• Plank (inițial)
• Jumping jacks, sărituri, burpees

Mișcări funcționale zilnice făcute incorect

• Ridicarea din pat în flexie directă → corect: rulare pe o parte
• Ridicarea greutăților mari cu abdomen relaxat
• Ținutul bebelușului doar pe o parte / posturi asimetrice

Respirație disfuncțională

• Ținutul respirației
• Expir forțat cu abdomen împins în afară
• Împingerea presiunii spre peretele abdominal

Activități intense prea devreme

• Fitness cu impact mare
• Crossfit / HIIT fără controlul core-ului
• Alergare prea devreme (de obicei nu înainte de 12–16 săptămâni și doar după evaluare)

💡 Ce să faci în schimb

* Activare progresivă a transversului abdominal
* Respirație diafragmatică corectă
* Controlul presiunii & tehnică înainte de intensitate
* Exerciții integrate core + planșeu pelvin
* Ridicare prin rotație laterală („log roll”)
* Evaluare la specialist în post-partum

🔍 Când trebuie consultat un specialist

• Abdomenul „se ridică ca un triunghi” la efort (doming)
• Dureri lombare / pelvine
• Senzație de instabilitate abdominală
• Progres lent după 6–12 săptămâni

✨ Pentru mai multe detalii și o evaluare personalizată, te aștept cu drag în cadrul cabinetului KinetoMobility.

Sima Maria – Kinetoterapeut Pre & Post-Partum- 0764719609

30/10/2025

❗️Importanța evaluării planșeului pelvin❗️

Planșeul pelvin este „fundamentul” corpului tău. Susține organele, controlează urinarea și defecația, influențează postura, respirația și are un rol important în viața sexuală. Totuși, mulți descoperă problemele abia când apar disconfortul sau durerea.

Ce presupune această evaluare?

Un specialist în reabilitare pelviperineală va analiza:

➡️ Tonusul muscular: prea tensionat, prea slab sau dezechilibrat
➡️ Forța & rezistența: poți contracta, menține și coordona corect?
➡️ Relaxarea: poți elibera complet tensiunea? (mulți au nevoie de relaxare, nu de „întărire”)
➡️ Coordonarea cu respirația și postura
➡️ Mobilitatea țesuturilor și cicatricilor (de ex. după naștere sau intervenții)

Când ai nevoie de o evaluare?

Dacă te regăsești aici, e momentul:

✅ pierderi urinare la efort, tuse, strănut sau „nu mai ajungi la timp”
✅ dureri pelvine, lombare, de șold sau în timpul contactului sexual
✅ constipație sau dificultate la eliminare
✅ naștere naturală ori cezariană
✅ cicatrici abdominale sau perineale
✅ planifici o sarcină sau ești însărcinată / postnatal

10/10/2025

În ultimii ani, chiropracticienii au împânzit internetul cu promisiuni de vindecare rapidă și soluții miraculoase pentru durerile de spate, gât sau umeri.

26/09/2025

🤰🏼 Kinetoterapia în perioada sarcinii

Sarcina aduce schimbări majore asupra corpului, însă prin kinetoterapie, adaptată perioadei prepartum, putem sprijini organismul și pregăti viitoarea mămică pentru momentul nașterii.

✨ Beneficii principale:
• Reduce durerile de spate și tensiunile musculare
• Îmbunătățește postura și mobilitatea
• Stimulează circulația sanguină
• Contribuie la relaxare și la menținerea unei stări de spirit pozitive

❗️ Pregătește mușchii planșeului pelvin pentru naștere și pentru o recuperare mai rapidă postpartum

💡 Exercițiile sunt personalizate pentru fiecare etapă a sarcinii și se realizează numai sub îndrumarea unui specialist.

18/09/2025

Bună ziua, numele meu este Sima Maria, licențiată în Kinetoterapie și motricitate specială, în prezent masterandă în anul 2, specializarea Kinetoterapia afecțiunilor aparatului locomotor. Din dorința de a reda femeilor încrederea de sine prin creșterea calității vieții, mi-am ales specializarea în recuperarea planșeului pelvin, a afecțiunilor urologice și ginecologice – o ramură pe care, din păcate, prea puțină lume o cunoaște.

Probleme precum dispareunia (durerea la contact sexual), incontinența sau disconfortul intim nu ar trebui să fie un subiect tabu și nici să fie ignorate.

O parte importantă a activității mele este dedicată kinetoterapiei prenatale, pentru a sprijini viitoarele mămici să își pregătească corpul pentru naștere, dar și kinetoterapiei postnatale, care ajută proaspetele mămici să își recapete mai ușor echilibrul și forța după naștere.

Dorința mea este să fiu alături de femei, să le ofer sprijin și soluții, astfel încât să își recapete sănătatea, feminitatea și încrederea de sine. 💜

18/07/2025

Începând din luna august lansăm programe specializate de kinetoterapie prenatală și postnatală, dedicate femeilor însărcinate și proaspetelor mămici.

🤰 Când și de ce este importantă kinetoterapia prenatală?
Pe durata sarcinii, corpul trece prin schimbări majore care pot aduce disconfort fizic. Un program de kinetoterapie prenatală, alcătuit din exerciții sigure și personalizate, te ajută să:
• ameliorezi durerile de spate și pelviene
• îți îmbunătățești postura
• menții mobilitatea și tonusul muscular
• îți pregătești corpul pentru travaliu și naștere

🤱 Când și de ce este importantă kinetoterapia postnatală?
Dacă au trecut cel puțin 6 săptămâni de la naștere, este recomandată o evaluare a planșeului pelvin, urmată de un program personalizat de kinetoterapie postnatală. Acesta are rolul de a sprijini refacerea fizică și cuprinde:
• refacerea musculaturii abdominale și pelvine
• previi sau corectezi diastaza abdominală
• reducerea durerilor lombare
• reechilibrarea posturală și revenirea în siguranță la activitățile zilnice
• prevenirea și gestionarea incontinenței urinare
• prevenirea sau ameliorarea simptomelor de prolaps al organelor pelvine

📍Programele sunt realizate de un kinetoterapeut specializat, adaptate nevoilor fiecărei persoane.

📩 Pentru mai multe detalii și programări contactează-ne la numărul de telefon: 0745368925.

29/11/2023

Cryogel, acum si la Farmacia Misfarm (CFR) Dej vis-a-vis de Spitalul Municipal Dej.

14/02/2023

Cryogel, un real ajutor in salile de sport si cabinetele de fizioterapie

Address

Strada Iuliu Maniu Nr 1A
Dej
405200

Opening Hours

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00

Telephone

+40745368925

Website

http://www.kinetomobility.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KinetoMobility Dej posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to KinetoMobility Dej:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dej?