Psihoterapeut Borlea Adriana

18/10/2025

Între pasiune, muncă și hobby… granițele s-au topit de mult.
IFS, părțile interioare, relația cu sine – fiecare carte e o ușă spre o lume care mă ajută să înțeleg mai bine (și pe mine, și pe ceilalți).
📚 Terapia nu se oprește la cabinet. Se trăiește.

17/10/2025

În fiecare dintre noi există părți care au fost trimise departe.
Nu pentru că au fost „rele”, ci pentru că au durut prea tare.
Richard Schwartz le numește exilați.
Eu le văd ca pe copii uitați în camerele minții noastre.
Copilul care a învățat că e mai sigur să tacă.
Fetița care s-a simțit „prea sensibilă” și a învățat să nu mai plângă.
Băiețelul care a crezut că iubirea trebuie câștigată.
Adolescenta care s-a rușinat de cine este.
Partea care a învățat că, dacă e perfectă, nu va mai fi părăsită.
Toți acești exilați nu dispar.
Ei doar așteaptă.
Uneori apar prin anxietate, prin furie, printr-o nevoie uriașă de control.
Alteori printr-o oboseală fără nume.
Terapia e locul unde ne putem întoarce la ei.
Unde putem să batem la ușa inimii și să spunem încet:
„Poți ieși acum. Nu mai ești singur.”
Vindecarea nu înseamnă să scăpăm de părțile dureroase,
ci să le reîntoarcem acasă. 🤍

16/10/2025

Trăim adesea ca și cm în noi ar exista o singură voce.
„Eu sunt așa.”
„Nu pot altfel.”
„Asta e firea mea.”
Dar adevărul e că în interiorul nostru trăiesc mai multe părți.
Exact cm descrie Richard Schwartz în teoria Sistemului Familiei Interne (IFS) — fiecare dintre noi este un mic „sistem”, o familie de părți interioare.
Avem părți care vor să ne protejeze, părți care ne critică, părți care fug, părți care plâng.
Unele sunt obosite, altele furioase.
Unele au învățat să se ascundă, altele să țină totul sub control.
Și toate, fără excepție, au avut cândva o intenție bună: să ne protejeze.
Doar că au rămas blocate în trecut.
Psihoterapia ne ajută să le cunoaștem, să le ascultăm, să le liniștim.
Să înțelegem că nu suntem „defecți”, ci doar complicați.
Când ajungem să privim cu blândețe părțile din noi care ne încurcă, ceva se schimbă:
nu mai trăim conduși de ele, ci în relație cu ele.
Nu trebuie să „dăm afară” niciuna dintre părțile noastre.
Trebuie doar să le facem loc, ca unui copil speriat care are nevoie să fie văzut.
Acolo începe vindecarea:
nu când ne luptăm cu ce e în noi, ci când începem să fim curioși în loc de critici. 🌿

14/10/2025

🌀
Echilibrul între viața de familie și cea profesională?
Acel unicorn despre care toată lumea vorbește, dar nimeni nu l-a văzut vreodată. 🦄
Dimineața:
☕ Bei cafeaua rece, răspunzând la mailuri, în timp ce cineva te întreabă de 14 ori unde e jucăria preferata.
La birou:
Ești „profesionistă”, zâmbești, prezinți calm, în timp ce în fundal, în mintea ta, rulează:
„Oare a mâncat copilul?”
„Ce gătesc la cină?”
„Sper să nu sune educatoarea.”
Seara:
Încerci să fii prezentă, dar laptopul te privește seducător din colț.
Copilul vrea o poveste, mailul vrea un răspuns, iar tu vrei... o oră de liniște fără nimeni care să spună „mami”.
Și totuși, undeva între haos, glume și cearcăne, reușești.
Nu perfect, dar sincer.
Uneori râzi, alteori plângi în baie — echilibru emoțional, nu? 😅
Adevărul e că nu există „echilibru” fix.
Doar un dans continuu între ce iubești, ce trebuie și ce poți azi.
Și e perfect în regulă ca uneori să pierzi ritmul. Important e că nu te oprești din dans. 💃

13/10/2025

Trăim o perioadă în care mamele știu tot.
Despre atașament, limite, tantrumuri, conectare.
Despre „copilul interior”, despre traumă și despre cm să nu repete tiparele părinților lor.
Dar știu și cât de greu e să fii mamă conștientă, în timp ce te simți epuizată, vinovată și deconectată de tine însăți.
Ne dorim să fim mame „bune”, „prezente”, „calme”, dar rareori avem spațiu să fim… doar femei.
Să ne plângem, să ne supărăm, să fim obosite, să nu avem răspunsuri.
Psihoterapia nu e doar pentru „când e rău”.
E pentru atunci când vrei să înțelegi de ce simți atât de mult.
De ce te enervezi pe copilul tău, deși îl iubești enorm.
De ce nu poți să te relaxezi nici când totul pare „bine”.
În terapie, mama are voie să nu fie puternică.
Are voie să-și spună povestea, fără rușine, fără explicații.
Are voie să descopere că nu e „defectă”, ci doar umană.
Pentru că înainte de a fi mamă, e o ființă care merită să fie văzută, auzită și îngrijită.
Și poate asta e cea mai mare moștenire pe care o putem lăsa copiilor noștri:
să ne vadă vindecându-ne, nu ascunzându-ne durerea. ❤️

29/08/2025

16/08/2025

"Trauma revine ca o reacție, nu ca o amintire."
Bessel van der Kolk

06/08/2025

"Cel care are un scop clar în viață va realiza tot ce și-a propus, oricât de greu îi va fi. Cel care nu are niciun scop în viață nu va realiza nimic, chiar dacă drumul pe care a pornit este ușor de străbătut."
Thomas Carlyle

05/08/2025

Să ai visuri mărețe, căci numai visurile mărețe îți fac sufletul să vibreze.

Marcus Aurelius