MindHealing Hub

31/12/2025

🎊

25/12/2025

21/12/2025

⚕️Evaluare psihologică pentru Comisia de acordare a gradului de handicap și Comisia de decizie asupra capacității de muncă

La Centrul de Psihologie MindHealing Hub – Făgăraș, realizăm evaluări psihologice clinice complete (MMSE/QI/GAFS/WHODAS), necesare dosarelor depuse la Comisia de acordare a gradului de handicap și la Comisia de expertiză a capacității de muncă.

Evaluarea se desfășoară conform metodologiilor avizate, include examinare psihologică standardizată și concluzii clinice clare, relevante pentru obiectivul comisiei.

📍Făgăraș|str. 1 Decembrie 1918 bl. 7C ap. 1
📞Tel: 0732 984 396
Alina Rânea, Psiholog - Psihoterapeut

16/12/2025

🔮Universul te ascultă nu pentru că îi ceri, ci pentru că vibrezi.

Nu aude cuvintele tale rostite în grabă,
ci dialogul tăcut dintre gând, emoție și corp.
Acolo unde spui „sunt bine”, dar trăiești frica,
Universul răspunde fricii. Acolo unde spui „vreau”, dar porți îndoiala, îți întoarce îndoiala.

Din perspectivă psihologică, nu e magie. Este coerență internă. Mintea formulează intenția, emoția o validează, iar comportamentul o transmite în lume.

Universul nu face diferența între ce spui și ce ești. Răspunde la starea ta dominantă, nu la dorința ta ocazională.

Când te asculți cu adevărat pe tine, când îți aliniezi gândurile cu emoțiile și emoțiile cu acțiunile, lumea din jur începe să răspundă diferit.

Nu pentru că Universul s-a schimbat. Ci pentru că, în sfârșit, ai vorbit pe o singură voce.

01/11/2025

📝Evaluări psihologice profesionale pentru obținerea avizelor necesare — rapid, confidențial și cu respect pentru fiecare persoană evaluată.

08/10/2025

Ai grijă de mintea ta la fel cm ai grijă de corpul tău. Încearcă zilnic tehnici simple de relaxare!🧠

05/10/2025

🧠Ce sunt limitele sănătoase și de ce avem nevoie de ele?

Limitele sănătoase sunt „granițele invizibile” pe care le stabilim între noi și ceilalți. Ele arată unde începem noi și unde se termină celălalt. Nu sunt ziduri care ne izolează, ci repere clare care ne ajută să fim în siguranță în relații și să rămânem fideli nouă înșine.

O limită poate fi simplu un „nu” spus cu respect, o pauză de care avem nevoie, o alegere de a nu accepta un comportament care ne rănește. Limitele ne protejează nu doar identitatea, ci și timpul, energia, emoțiile și valorile personale.

Atunci când știm să ne respectăm limitele, relațiile devin mai clare și mai echilibrate. În loc să ne pierdem în așteptările altora, învățăm să fim prezenți autentic. Iar atunci când comunicăm limitele cu respect, transmitem și celorlalți un mesaj important: „Și tu ai dreptul la limitele tale.”

În psihoterapia integrativă privim omul ca pe un întreg – corp, minte, emoții și relații. Din această perspectivă, limitele sunt esențiale pentru sănătatea noastră psihologică și pentru armonia cu cei din jur.

03/10/2025

– locul unde mintea și sufletul tău se regăsesc💫

La MindHealing Hub credem că fiecare om are resursele necesare pentru a-și găsi echilibrul interior, însă uneori are nevoie de ghidaj și sprijin.

Aici vei găsi:
✨Psihoterapie individuală – pentru gestionarea stresului, anxietății, depresiei sau a provocărilor personale.
✨Consiliere psihologică – pentru autocunoaștere, dezvoltare personală și sprijin în luarea deciziilor.
✨Întâlniri dedicate relațiilor – pentru cupluri și familii care doresc să-și îmbunătățească comunicarea și legătura emoțională.

Atmosfera din centrul nostru este gândită să îți ofere siguranță, înțelegere și confidențialitate. Fiecare pas pe care îl faci alături de noi este o investiție în sănătatea ta emoțională și în bunăstarea ta de zi cu zi.

📯La MindHealing Hub te însoțim cu grijă și profesionalism în călătoria ta către , și .

Alina Rânea, Psiholog - Psihoterapeut

24/09/2025

La psiholog nu merg doar persoanele cu tulburări mintale, ci și oameni sănătoși, care traversează perioade dificile sau vor să înțeleagă mai bine cine sunt și ce își doresc. Sănătatea mintală este o parte esențială a sănătății noastre generale, iar a cere sprijin atunci când ai nevoie este un semn de putere și maturitate, nu de slăbiciune.

14/09/2025

🔹 De ce să facem alegeri echilibrate, în acord cu ce ne dorim și putem?

✔️ Protejează sănătatea psihică
Când deciziile noastre respectă resursele reale (timp, energie, bani, abilități), scade riscul de stres cronic și epuizare.

✔️ Reduc conflictul interior
Dacă alegem contrar dorințelor sau peste limitele proprii, apare disonanța cognitivă – acel sentiment de tensiune și vinovăție. Alegerile congruente cu valorile noastre mențin coerența personală.

✔️ Susțin motivația sănătoasă
Cercetările arată că atunci când deciziile sunt aliniate la nevoile de autonomie și competență, motivația este stabilă și durabilă.

✔️ Cresc reziliența
Alegerile echilibrate ne ajută să facem față mai ușor schimbărilor și provocărilor, fără a ne consuma inutil resursele emoționale.

👉 Echilibrul nu înseamnă compromis permanent, ci o potrivire între ceea ce vrem și ceea ce putem susține acum. În acest spațiu se construiesc claritatea, liniștea interioară și încrederea în sine.

12/09/2025

Cum recunoaștem tendința noastră de control și ce riscuri implică🧠

Ca psihoterapeut, observ adesea că dorința de control apare dintr-o nevoie profundă de siguranță. O recunoaștem atunci când:

✔️avem dificultăți în a delega sarcini
✔️simțim neliniște dacă lucrurile nu merg exact „ca la carte”
✔️încercăm să anticipăm și să prevenim fiecare posibilă problemă

Deși controlul moderat poate fi util, excesul devine periculos pentru starea de bine. Creează anxietate, rigiditate în gândire, relații tensionate și o permanentă senzație că „nu e suficient”. În timp, ne poate priva de spontaneitate și de bucuria de a trăi momentele așa cm sunt.

🧏‍♀️Un pas important este să învățăm diferența dintre ceea ce putem controla și ceea ce ține de viață însăși. Acceptarea aduce echilibru.