Craft psychology Lucian Rogozan

05/01/2026

După sărbători, rămâne adesea tăcerea.
Nu cea liniștitoare,
ci aceea în care îți dai seama că nu mai poți continua la fel.

Mulți oameni ajung în psihoterapie nu pentru că „au o problemă”,
ci pentru că au obosit să se ignore.

A lucra cu tine însuți nu este confortabil.
Dar este singura formă reală de respect față de propria viață.

În luna ianuarie, activitatea din cabinet se desfășoară constant,
într-un cadru clar, profesionist și confidențial.

20/12/2025

Mulți oameni inteligenți nu suferă pentru că sunt slabi,
ci pentru că trăiesc de prea mult timp fără ordine interioară.

Au încercat să fie puternici, să se adune, să „reziste”.
Dar fără structură emoțională, voința se epuizează.

Psihoterapia nu este despre a te plânge,
ci despre a învăța să funcționezi din nou.

Lucrez cu persoane care vor claritate, disciplină și stabilitate,
nu doar alinare temporară.

19/09/2025

Testul MMSE – cât de sănătos este creierul unei persoane din familie?

Ți se întâmplă să uiți des unde ai pus cheile? Să repeți aceeași întrebare fără să-ți dai seama? Sau să ai momente în care nu ești sigur în ce zi suntem?
De multe ori, oamenii pun aceste lucruri pe seama oboselii. Însă, uneori, ele pot fi semne ale unor dificultăți cognitive ce merită investigate.

Unul dintre cele mai rapide și eficiente instrumente pentru a evalua sănătatea creierului este MMSE (Mini-Mental State Examination) – un test scurt, de 10–15 minute, folosit în întreaga lume de psihologi și medici.

Rezultatul este un scor din 30 de puncte. Chiar dacă testul pare simplu, modul în care răspunzi poate dezvălui foarte multe despre starea ta cognitivă.

De ce contează pentru tine și familia ta?

În România, MMSE este folosit frecvent în:

determinarea discernământului (de exemplu, când o persoană urmează să semneze acte importante sau testamentul);

evaluarea după un accident vascular cerebral;

detectarea timpurie a demenței sau a altor boli neurocognitive;

sprijin pentru familiile care observă schimbări de comportament sau memorie la cei dragi.

Un test făcut la timp poate face diferența între a trata la început o problemă și a o descoperi atunci când este prea târziu.

De ce să vii la un psiholog clinician pentru MMSE?

📌 Pentru că nu este doar un test bifat, ci o evaluare interpretată profesionist.
📌 Pentru că primești nu doar un scor, ci o imagine clară asupra capacităților tale cognitive.
📌 Pentru că, dacă e nevoie, vei fi îndrumat spre investigații medicale suplimentare sau soluții concrete pentru menținerea sănătății mentale.

Ai grijă de sănătatea ta cognitivă!

Dacă tu sau cineva drag observă semne precum: uitare frecventă, confuzie, dificultăți de orientare, pierderea concentrării, atunci o evaluare cu MMSE poate fi primul pas spre claritate și siguranță.

📞 Programează o consultație acum și află în ce stare este memoria și capacitatea ta cognitivă.
👉 Contact: lucian.rogozan@gmail.com 0742 523 742 sau mesaj direct.

Evaluare - echipa mobila pe raza județului cluj. Raportul de evaluare timbrat in 48 ore

Persoanele nedeplasabile, fie din cauza parezelor post-AVC sau a altor tulburări de mers și echilibru asociate dementei, se confruntă cu provocări deosebite în privința mobilității lor. Evaluarea psihologică la domiciliu devine imperativă pentru încadrarea acestora într-un grad de handicap și pentru accesarea ajutorului financiar oferit de stat. Psihologii clinicieni specializați sunt chemați să ofere servicii personalizate, aplicând teste precum GAFS și MMSE pentru a obține o imagine completă a stării pacientului.

Poate are nevoie cineva lin lista ta de prieteni . Un simplu share pentru o lume mai bună

25/07/2025

https://www.craftpsychology.ro/despre-mine/

27/06/2025

🧠 Te invit la Health Fest Cluj-Napoca – în fiecare zi, la standul Craft Psychology!

În perioada Health Fest, susțin zilnic două workshopuri interactive despre dependențe, la:
🕔 ora 17:00
🕕 ora 18:00

📍 Locație: standul Craft Psychology

Vom vorbi deschis despre:
✅ Cum apare dependența și ce mecanisme psihologice o mențin
✅ Ce rol joacă emoțiile, obiceiurile și lipsa de sens în consumul compulsiv
✅ Cum poți ieși din cercul vicios – fără rușine, fără frică, fără învinovățire

🔑 Voi introduce și o metodă eficientă: tehnica Allen Carr, care abordează dependențele dintr-o altă perspectivă – nu prin forță și voință, ci prin schimbarea percepției despre substanță și nevoia de consum.

💬 Fie că vorbim despre fumat, alcool sau tehnologie, dependențele pot fi înțelese și depășite.

🎯 Workshopurile sunt concepute pentru publicul larg – fie că vrei să înțelegi mai bine o dependență personală sau pe a cuiva drag, ești binevenit(ă).

📸 Vezi în imagine cm arată standul – ca să mă găsești mai ușor!

25/06/2025

https://www.youtube.com/watch?v=6GfaZLPJi88

Cateva din amintiri. colegi, seminarii, work-shopuri. Will be more presented.

24/06/2025

🧱 "Zidul care cerea o cărămidă pe zi" — despre AUTODISCIPLINĂ
Într-un regat al oglinzilor, unde totul părea schimbător și nestatornic, trăia un tânăr numit Kael. El își dorea să devină maestru în Arta Stabilității — o știință veche, prin care oamenii își construiau propria Cetate Interioară: un zid invizibil care proteja mintea de haos, tentații și neliniște.

Maestrul său i-a spus:

– Zidul tău nu se construiește într-o zi. Dar în fiecare zi, ai voie să așezi o singură cărămidă. Nici mai mult, nici mai puțin.

Kael a râs la început. I se părea prea puțin. În prima zi, a pus cărămida cu grijă. În a doua, la fel. Apoi a uitat trei zile.

– Pot să recuperez, nu-i nimic, spuse el.

Dar când a pus trei cărămizi într-o zi, ele s-au prăbușit. Regula Zidului era clară: o zi – o cărămidă. Orice forțare rupea echilibrul.

Au trecut săptămâni. Câte o cărămidă pe ploaie. Una în febră. Una când era fericit. Alta când era gol pe dinăuntru. Dar în fiecare zi, un gest mic, dus până la capăt.

După un an, și-a dat seama că Zidul său nu era doar în afară – ci în el. Că nu mai era sclavul impulsurilor, nici pradă descurajării. Avea un centru stabil, pe care nu i-l mai putea lua nimeni.

⚒️ Cum cultivăm autodisciplina:
Începem mic: nu cu maratoane, ci cu un pas clar, repetabil.

Ne ținem de ritual, nu de rezultat: important e să faci, nu cât faci.

Învățăm din căderi fără dramă: disciplina e o cale, nu un absolut.

Ne bucurăm de consistență: chiar și o victorie zilnică mică e aur curat.

Autodisciplina nu este o închisoare, ci o cetate pe care o ridici în jurul sufletului tău, cărămidă cu cărămidă. Ea îți dă libertatea de a-ți alege drumul și de a nu fi dus de vânturi.

18/06/2025

Într-un oraș aglomerat trăia un bătrân pe nume Marek, cunoscut de toți pentru zâmbetul său cald și gesturile mărunte care schimbau zilele oamenilor.

În fiecare dimineață, Marek ieșea în piață cu un coș plin de pâine și mere pe care le dăruia celor care păreau triști sau singuri. Nu cerea nimic în schimb, pentru că el credea că bunătatea nu e o monedă, ci un dar ce se dă fără așteptare.

Într-o zi, o fetiță pe nume Ana, care se mutase recent în oraș, l-a văzut făcând asta și l-a întrebat:

— De ce faci asta, domnule Marek? Nu te obosește? Nu-ți este teamă că nimeni nu-ți va întoarce bunătatea?

Bătrânul a zâmbit și i-a răspuns:

— Bunătatea este ca o lumină în întuneric. Chiar dacă nu o vezi aprinzând alte lumini imediat, ea încălzește suflete și aduce speranță. Și poate, într-o zi, cineva va face la fel pentru tine.

Ana a început să-l urmeze și să împartă și ea zâmbete, ascultare și ajutor celor din jur. Cu timpul, întregul oraș a început să strălucească mai tare, pentru că bunătatea Marek și Ana devenise contagioasă.

17/06/2025

„The Empty Pot”

În China, un împărat bătrân care nu avea moștenitor decide să aleagă un copil din regat ca succesor. Le dă fiecărui copil câte o sămânță și le spune:

„Îngrijiți această sămânță timp de un an. Cel care aduce cea mai frumoasă floare va deveni împărat.”

Un băiețel pe nume Ping, pasionat de grădinărit, primește cu entuziasm sămânța. O plantează, o îngrijește, dar, oricât s-ar strădui, nu crește nimic. Timpul trece, iar ceilalți copii se prezintă în fața împăratului cu flori mari, colorate și spectaculoase.

Ping vine doar cu ghiveciul său gol.

Împăratul îi cere să explice. Ping, rușinat, mărturisește:

„Am îngrijit-o cât am putut, dar nu a crescut nimic...”

Atunci împăratul zâmbește larg și spune:

„Tu vei fi următorul împărat! Toate semințele pe care le-am dat erau fierte – nu puteau încolți. Ceilalți m-au mințit. Doar tu ai spus adevărul.”

Onestitatea și curajul de a spune adevărul sunt mai valoroase decât aparențele sau dorința de a câștiga cu orice preț.

12/06/2025

Atelierul echilibrului interior

30/05/2025

DE LA UNIFORMĂ LA PROFILING

Am fost copil de trupă, fiu al regimentului in regimentul 227 mecanizat, Someșeni. in perioada 1990-1995.Aveam 13 ani când am invățat autodisciplina.

Nu e doar o figură de stil — am crescut printre comenzi rostite cu glas tare, în cadența pasului de front și în mirosul sobru al echipamentelor militare. În acel univers, am învățat să-mi țin spatele drept înainte să știu ce e un ideal, să respect autoritatea înainte să citesc despre etică. Acolo am descoperit puterea unui gest simplu — salutul — și tăria interioară din spatele unei priviri ferme.

Dar dincolo de acea rigoare, am început să văd chipurile celor care o purtau. Soldați sau cadre militare. Oboseala, frustrarea, frica, suferința tăcută. Așa a început drumul meu spre psihologie — ca o nevoie de a înțelege omul din spatele uniformei.

De atunci am știut drumul profesional.

In continuare lupt împotriva viciilor și construiesc temple virtuților. Fac in așa fel incât să creez acea viață cu sens.
Proiectele de autodisciplina.

27/05/2025

Astăzi este Ziua Psihologului – o zi dedicată celor care ascultă dincolo de cuvinte și privesc dincolo de aparențe.
Psihologia nu este doar o profesie, ci o misiune: aceea de a însoți oamenii în cele mai vulnerabile momente, de a ghida, de a susține și de a încuraja.
La mulți ani tuturor colegilor mei care transformă știința minții în artă a sufletului! 💙