18/01/2026
🌿 Tips & Tricks – pentru relaxare înainte de programarea stomatologică
1. Încetinește respirația
Respiră pe nas, calm, cu expirul ușor mai lung decât inspirul.
Expirul transmite sistemului nervos că nu există pericol imediat.
2. Evită graba înainte de programare
Graba menține corpul în stare de alertă și crește tensiunea musculară, inclusiv la nivelul maxilarului.
3. Lasă maxilarul în repaus
Dinții nu trebuie să se atingă în repaus.
Lasă maxilarul „moale”, cu limba relaxată.
4. Comunică ce simți
Spune medicului dacă simți tensiune, frică sau blocaj.
Corpul se relaxează mai ușor atunci când se simte în siguranță.
5. Normalizează reacția corpului
Blocajul nu este slăbiciune și nu este „în capul tău”.
Este un reflex de protecție care poate fi calmat.