18/02/2026
Uneori, corpul nostru „ține minte” stresul zilei chiar și atunci când mintea vrea să doarmă. Vă mulțumesc pentru că ați împărtășit cu mine momentele voastre de veghe; m-a smerit să văd câtă nevoie de liniște avem în acele ore dintre 2 și 4 dimineața. 🙏
Tehnicile din video sunt gândite să-i reamintească sistemului tău nervos că ești în siguranță. Nu e vorba de efort, ci de a lăsa garda jos. Când eliberăm maxilarul, transmitem creierului semnalul că „lupta” s-a încheiat și că acum este timpul pentru refacere.
📌 Păstrează acest clip aproape pentru momentele când liniștea nopții devine prea grea și simți că ai nevoie de un ghid scurt pentru a te relaxa.
💬 Cum te simți după ce ai încercat? Scrie-mi „RESPIR” și ora la care te-ai trezit azi. Vreau să îți citesc povestea și să ne pregătim împreună pentru pasul următor: liniștirea pulsului.
Să ai o noapte cu tihnă și binecuvântare. 🌙