Ionut Chirila - Personal Trainer

15/03/2026

15/03/2026

🫶 Vă mulțumim pentru prezența în număr atât de mare la antrenamentul oficial înainte de Ultra Race 24h Galați 🙏🤗🏃‍♂️🏃‍♀️💪 Podasca Aurelian Severin Ionut Doru Constantin Nistor Daniela Marin Ionut Chirila - Personal Trainer Nutzu Ntz Mihaela Mei
Mulțumim pentru poze Dorin Borza 📸
Ion Cosovan pentru 📽
Televiziunea Galați-Brăila pentru 🎬
Share la postare!✌️
‼️Au mai rămas doar 5️⃣ zile în care te poți înscrie la ULTRARACE 24H GALATI
||𝘀𝗮𝘃𝗲 𝘁𝗵𝗲 𝗱𝗮𝘁𝗲||: 4/5 APRILIE 2026 🏃🏃‍♀️ ⏱️ 10:00 .
📍 Pădurea Gârboavele Galați
⏱ Start: 10:00

Indiferent dacă ești un alergător experimentat sau doar vrei să faci mișcare pentru o cauză nobilă, fiecare pas contează!
🔸 Cauzele evenimentului sunt următoarele:
1️⃣ Ajutor pentru Nicoleta Cojocaru, o mămică care are nevoie de sprijin financiar pentru a continua lupta cu cancerul.
2️⃣Fundația Fundatia Motivation Romania George Ștefan
3️⃣ Asociația O.M. Hancu Dana
4️⃣ Asociația CURAJOSUL VLADIMIR, Costel Călmuc pentru susținea terapiei unui copil cu autism.
5️⃣ Școala din Tulucești/Șivița

🏁Probele din cadrul evenimentului sunt următoarele:
✅ Ultramaraton 24H pe echipe
✅️ Ultramaraton 24H Individual
✅️ Maraton 42 km
✅ Semimaraton 21km
✅ Cros 10 km
✅️ Ștafetă
✅️ Cursa fotoliilor rulante MOTIVATION
✅️ Cursa copiilor pe categorii de vârstă (5-14 ani)

🎉 Ce te așteaptă?
✔ Atmosferă energizantă
✔ Suport pe tot parcursul traseului
✔ Premii și surprize pentru participanți

💡 Cum te înscrii?
Accesează https://my-run.ro/race-pay/?contestId=298 și rezervă-ți locul acum!

Fii parte din schimbare. Aleargă alături de noi și arată că sportul poate face diferența! 🧡🧡🧡 MEREU ÎMPREUNĂ! MEREU PUTERNICI!🧡🧡🧡

14/03/2026

Edukido Galați

La , de multe ori cursul se termină pentru copii… dar pentru părinți abia începe. 😄

Copiii își arată construcțiile, iar tăticii se apropie „doar să vadă”.
Pun o întrebare, mută o cărămidă, mai adaugă una… și dintr-odată sunt deja parte din construcție.

Și aproape de fiecare dată apare aceeași întrebare:
„𝐍𝐮 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐭̦𝐢 𝐬̦𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐧𝐨𝐢 𝐜𝐞𝐯𝐚?”

Așa a apărut atelierul „𝐓𝐚𝐭𝐢 𝐬̦𝐢 𝐄𝐮”.

Nu este un atelier de parenting, nu este un curs și nici terapie.
Este pur și simplu 𝐮𝐧 𝐭𝐢𝐦𝐩 𝐟𝐫𝐮𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐭𝐫𝐞𝐜𝐮𝐭 𝐢̂𝐦𝐩𝐫𝐞𝐮𝐧𝐚̆, tată și copil, în care pornim de la o poveste și o lăsăm să prindă viață în construcțiile noastre.

Cartea care ne va inspira este „𝑉𝑟𝑒𝑖 𝑠𝑎̆-𝑡̦𝑖 𝑠𝑝𝑢𝑛 𝑢𝑛 𝑠𝑒𝑐𝑟𝑒𝑡 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑟𝑒 𝑡𝑎𝑡𝑖?”, scrisă de Ioana Chicet-Macoveiciuc, o poveste caldă despre relația dintre tați și copii și despre momentele simple care devin amintiri mari.

📖 𝐂𝐚𝐫𝐭𝐞𝐚 𝐯𝐚 𝐟𝐢 𝐨𝐟𝐞𝐫𝐢𝐭𝐚̆ 𝐜𝐚𝐝𝐨𝐮, pentru ca povestea să continue și acasă.

⸻

📅 𝟐𝟐 𝐦𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞
⏰ 𝟏𝟎:𝟑𝟎 – 𝟏𝟐:𝟑𝟎
👦 𝐂𝐨𝐩𝐢𝐢 𝟓–𝟏𝟎 𝐚𝐧𝐢
👨‍👧 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐫𝐞: 𝐭𝐚𝐭𝐚̆ + 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥
💰 𝟏𝟓𝟎 𝐥𝐞𝐢 / 𝐩𝐞𝐫𝐞𝐜𝐡𝐞

📚 Parteneri:
Editura Univers
Cabinet Nutritie Ionut Chirila
Ionut Chirila - Personal Trainer

Locurile sunt limitate.
☎️ 0741 923 265

14/03/2026

Vasile Toma

🔹 Kinetoterapeutul – Supereroul din culisele Ultramaratonului! 🔹
🫶Mulțumim Vasile Toma pentru implicare în evenimentul sportiv-caritabil 𝐔𝐋𝐓𝐑𝐀 𝐑𝐀𝐂𝐄 𝟐𝟒𝐇 𝐆𝐀𝐋𝐀𝐓𝐈, 𝗣𝗔𝗗𝗨𝗥𝗘𝗔 𝗚𝗔𝗥𝗕𝗢𝗔𝗩𝗘𝗟𝗘

Vasile Toma este un terapeut specializat în osteopatie, care activează în domeniul terapiilor manuale și al recuperării funcționale. El oferă consultații și tratamente osteopatice în municipiul Galați, unde își desfășoară activitatea într-un cabinet situat pe Strada Saturn nr. 2.
Îl găsiți pe rețelele de socializare:
https://www.facebook.com/share/1HhiGMhzMv/

La Ultra Race 24h Galați, știm cât de important este să îți păstrezi corpul în cea mai bună formă, mai ales când te afli într-o provocare de 24 de ore. Tocmai de aceea, echipa noastră de kinetoterapeuți este aici pentru tine!

Ce fac ei?
✅ Eliberează tensiunea musculară – Mușchi blocați sau încordați? O ședință de masaj terapeutic îți redă mobilitatea și confortul.
✅ Alină durerile – Te confrunți cu dureri care te încetinesc? Specialiștii noștri știu exact cm să intervină.
✅ Previn accidentările – Prin tehnici corecte și eficiente, te ajută să continui cursa în siguranță.
✅ Te revigorează – Într-o cursă atât de lungă, un masaj bine făcut poate fi cheia pentru a-ți recăpăta energia.

💡 Nu uita: Performanța nu înseamnă doar să alergi mai repede, ci să ai grijă de tine pe tot parcursul cursei. Echipa noastră de kinetoterapeuți este pregătită să fie alături de tine, pas cu pas, kilometru cu kilometru.

📍 Ne găsești în zona dedicată, gata să îți oferim sprijinul necesar pentru a duce această provocare până la capăt!

👉Hai și tu la Ultra Race 24h Galați !

Înscrieri: https://my-run.ro/race-pay/?contestId=298

14/03/2026

🏃‍♂️🏋‍♂️💪🦿 Ionut Chirila - Personal Trainer susține 𝐔𝐋𝐓𝐑𝐀 𝐑𝐀𝐂𝐄 𝟐𝟒𝐇 𝐆𝐀𝐋𝐀𝐓𝐈, 𝗣𝗔𝗗𝗨𝗥𝗘𝗔 𝗚𝗔𝗥𝗕𝗢𝗔𝗩𝗘𝗟𝗘 !

𝕀𝕆ℕ𝕌𝕋 ℂℍ𝕀ℝ𝕀𝕃𝔸 este antrenor de fitness și specialist în nutriție. Este dedicat să te ajute să îți atingi obiectivele de sănătate și performanță. Cu o abordare personalizată, combină cunoștințele în fitness și nutriție pentru a crea programe eficiente de antrenament, adaptate stilului tău de viață și nevoilor tale individuale.
Indiferent dacă dorești să îți tonifiezi corpul, să slăbești, să câștigi masă musculară sau pur și simplu să îți îmbunătățești sănătatea generală, este aici să te ghideze pe drumul spre succes.
Experiența acestuia în domeniu și pasiunea pentru un stil de viață sănătos îi permit să ofere suport atât la sală, cât și în afara acesteia, prin planuri de nutriție echilibrate și sfaturi practice.

Îl găsiți la Stay Fit Gym Galați
https://www.facebook.com/share/19iDSaoHrw/
Adresa: strada Nicolae Bălcescu, nr.24, Galați
Contact: 0746 880 284
⏰ Ne vedem la linia de ░S░T░A░R░T░ la Ultra Race 24h Galați !

12/03/2026

☕️SER Coffee to GO ☕️
Ultra Race 24h Galați
4/5 APRILIE 2026 PĂDUREA GÂRBOAVELE GALAȚI

☕ SER Coffee to GO nu puteau lipsi de la evenimentul sportiv-caritabil 𝐔𝐋𝐓𝐑𝐀 𝐑𝐀𝐂𝐄 𝟐𝟒𝐇 𝐆𝐀𝐋𝐀𝐓𝐈, 𝗣𝗔𝗗𝗨𝗥𝗘𝗔 𝗚𝗔𝗥𝗕𝗢𝗔𝗩𝗘𝗟𝗘 .Mulțumim din suflet!
👉Vino pe 4 APRILIE 2026 la Ultra Race 24h Galați la standul 𝕊𝔼ℝ C͓̽O͓̽F͓̽F͓̽E͓̽E͓̽ 𝟚 𝔾𝕆 și îți vei încarcă bateriile cu o cafea de calitate. 😍☕️

📌 Îi găsiți pe strada Brăilei, nr. 242, Galați, sau puteți vedea ce produse au, https://www.facebook.com/Sercoffee2go
https://sercoffee2go.ro/meniu/
Prinde ultimele locuri disponibile la Ultra Race 24h Galați:
🏃‍♀️🏃Înscrieri și Regulament:
https://my-run.ro/race-pay/?contestId=298

09/03/2026

07/03/2026

Suntem încântați să anunțăm parteneriatul nostru cu compania 𝕍𝔸ℝ𝔻 𝔼𝕃𝔼ℂ𝕋ℝ𝕆 ℝ𝕆𝕄𝔸ℕ𝕀𝔸 la evenimentul sportiv-caritabil 𝐔𝐋𝐓𝐑𝐀 𝐑𝐀𝐂𝐄 𝟐𝟒𝐇 𝐆𝐀𝐋𝐀𝐓𝐈,𝗣𝗔𝗗𝗨𝗥𝗘𝗔 𝗚𝗔𝗥𝗕𝗢𝗔𝗩𝗘𝗟𝗘.

👉 Vard Electro este un furnizor și consultant de sisteme electrice marine recunoscut și de încredere la nivel global. Oferă o gamă extinsă de servicii pe durata de viață a unei nave, de la proiectare, instalare, testare și punere în funcțiune, până la diagnosticare la distanță, conversii și servicii practice la bordul navei. Compania are sediul în Tennfjord, Norvegia, și are centre strategice în Brevik, România, Brazilia, Singapore, India, Italia, Marea Britanie și Vietnam, Canada și SUA.
🫶 Mulțumim pentru sprijinul acordat an de an în desfășurarea evenimentului.

04/03/2026

Au mai rămas 3️⃣0️⃣ zile până la Ultra Race 24h Galați
🏃‍♂️Hai alături de noi!
Ultra Race 24h Galați este un eveniment sportiv-caritabil, este dedicat tuturor vârstelor, care îmbină mișcarea, distracția, socializarea și implicarea socială.

📅 Când? 04 APRILIE 2026
📍 Unde? 𝐏𝐚𝐝𝐮𝐫𝐞𝐚 𝐆𝐚𝐫𝐛𝐨𝐚𝐯𝐞𝐥𝐞 𝐆𝐚𝐥𝐚𝐭𝐢
⏱ Start: 𝟏𝟎:𝟎𝟎

Indiferent dacă ești un alergător experimentat sau doar vrei să faci mișcare pentru o cauză nobilă, fiecare pas contează!

🏁Probele din cadrul competiției sunt:
✅ Ultramaraton 24H pe echipe
✅️ Ultramaraton 24H Individual
✅️ Ștafetă
✅️ Maraton 42 km
✅ Semimaraton 21km
✅ Cros 10 km
✅️ Cursa fotoliilor rulante MOTIVATION
✅️ Cursa copiilor pe categorii de vârstă (5-14 ani)

🎉 Ce te așteaptă?
✔ Atmosferă energizantă
✔ Suport pe tot parcursul traseului
✔ Premii și surprize pentru participanți

💡 Cum te înscrii?
Accesează https://my-run.ro/race-pay/?contestId=298 și rezervă-ți locul acum!

Fii parte din schimbare. Aleargă alături de noi și arată că sportul poate face diferența!
🧡🧡🧡 𝐌𝐄𝐑𝐄𝐔 𝐈𝐌𝐏𝐑𝐄𝐔𝐍𝐀! 𝐌𝐄𝐑𝐄𝐔 𝐏𝐔𝐓𝐄𝐑𝐍𝐈𝐂𝐈!🧡🧡🧡

03/03/2026

🔥 Minus 4,8 🄺🄸🄻🄾🄶🅁🄰🄼🄴 de grăsime 🔥

În urma analizei cu bioimpedanță a rezultat:
👉Scăderea greutății corporale cu 5,6 kilograme ✅️
👉Scăderea grăsimii corporale cu 4,8 kg ✅️
👉Creșterea masei musculare ✅
👉Creșterea nivelului de apă din organism ️✅️
✅️
😈 Ambiție
😊 Răbdare
🏋️‍♀️ Voință
💪 Muncă în echipă
⬇️
🎯Rezultatele vor veni!!! 👏👏👏🏋️‍♀️💪

‼️Grăsimea viscerală reprezintă tipul de grăsime care se acumulează în jurul organelor din cavitatea abdominală și este asociată cu obezitatea centrală sau abdominală. Aceasta poate fi o problemă de sănătate gravă, deoarece poate crește riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și alte afecțiuni.
📣Obezitatea viscerală poate fi cauzată de o serie de factori, inclusiv alimentația nesănătoasă, sedentarismul, stresul cronic, nivelurile ridicate de insulină și predispoziția genetică.
👉Pentru a reduce grăsimea viscerală, este important să adoptați un stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată și activitate fizică regulată.
🅳🅴 🆁🅴🆃🅸🅽🆄🆃
Consumul de alimente bogate în nutrienți, precum fructele și legumele, și evitarea alimentelor procesate și bogate în grăsimi saturate și zaharuri poate ajuta la reducerea nivelurilor de grăsime viscerală.
De asemenea, exercițiile fizice regulate, cm ar fi mersul pe jos, mersul la sală, sau alte activități fizice, pot ajuta la arderea grăsimilor și la reducerea grăsimii viscereale.

🆘️ TU ai nevoie de ajutor? 📩
💯Te aştept în echipa mea, la Stay Fit Gym Galați ! 💪🏋️‍♂️🏃‍♂️🚴‍♂️✌
0746 880 284
⬇️
🏋️‍♂️ Antrenament Nutzu Ntz
🥦 Plan de alimentație Cabinet Nutritie Ionut Chirila
💪 Antrenor personal Ionut Chirila - Personal Trainer
✌ Monitorizare şi educație alimentară
🥇Rezultate
💯 Motivație

17/02/2026

📌 ANTRENAMENT Ultra Race 24h Galați ediția 2026: 15 MARTIE 2026, Ora 09:00, Pădurea Gârboavele Galați.
‼️𝕊𝔸𝕍𝔼 𝕋ℍ𝔼 𝔻𝔸𝕋𝔼‼️