Ionut Chirila - Personal Trainer

26/11/2025

Ultra Race 24h Galați Fundatia Motivation Romania

ℙℝ𝔼ℤ𝔼ℕ𝕋𝔸ℝ𝔼 ℂ𝔸𝕌ℤ𝔼 𝕌𝕃𝕋ℝ𝔸ℝ𝔸ℂ𝔼 𝟚𝟜ℍ 𝔾𝔸𝕃𝔸𝕋𝕀 𝟚𝟘𝟚𝟞
Pentru ediția din 2026 vom sprijini 4 cauze.

👉 Cauza numărul 3 ⬇️

𝗙𝗨𝗡𝗗𝗔𝗧𝗜𝗔 𝗠𝗢𝗧𝗜𝗩𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗥𝗢𝗠𝗔𝗡𝗜𝗔
Fundatia Motivation Romania este o organizație nonguvernamentală, nonprofit, creată în 1995 pentru a veni în sprijinul copiilor și adulților cu dizabilități. Din 1995 până în prezent au redat mobilitatea și speranța într-o viață împlinită la peste 29.000 de copii și adulți cu dizabilități din România.
Serviciile pe care le oferă acoperă o gamă largă de nevoi ale copiilor și adulților cu dizabilități, de la echipament adaptat pentru diferite tipuri de dizabilități motorii, la recuperare medicală și intruire pentru viața independentă, alături de un instructor în fotoliu rulant.
Programele pun accent pe integrarea socială, educațională și profesională, prin consultanță pentru accesabilitatea spațiilor, medierea integrării în muncă, îngrijire în centrul de zi sau activități de petrecere a timpului liber - sport adaptat, evenimente culturale, etc.
La ediția din 2025 Fundația Motivation România a fost una dintre cauzele evenimentului. Din banii primiți de la eveniment o parte dintre aceștia au fost folosiți pentru terapiile celor aflați în scaune rulante și diferența pentru achiziția de scaune rulante.

👉 Ce poți face?
❗️Pe lângă ajutorul acordat prin participarea la una dintre cursele competiției, o poți ajuta direct prin platforma de donații Galantom.
https://galpol.galantom.ro/projects/view?id=2884

✨ Orice contribuție, oricât de mică, poate aduce speranță și șansa la o nouă zi plină de zâmbete.

🏁 Alege una dintre cele 8 curse disponibile și înscrie-te la 𝐔𝐋𝐓𝐑𝐀 𝐑𝐀𝐂𝐄 𝟐𝟒𝐇 𝐆𝐀𝐋𝐀𝐓𝐈,𝗣𝗔𝗗𝗨𝗥𝗘𝗔 𝗚𝗔𝗥𝗕𝗢𝗔𝗩𝗘𝗟𝗘 ! 📝
📌 07.10.2025-20.03.2026 este intervalul în care vă puteți înscrie la una din probele competiției.
‼️Taxele de înscriere se vor modifica progresiv cu cât ne apropiem de eveniment.
🏃‍♀️🏃Înscrieri și Regulament: https://my-run.ro/2025/10/06/ultrarace-24h-galati-2025-2/
🏁Probele din cadrul competiției sunt:
✅ Ultramaraton 24H pe echipe
✅️ Ultramaraton 24H Individual
✅️ Maraton
✅ Semimaraton
✅ Cros
✅️ Cursa fotoliilor rulante MOTIVATION
✅️ 🆕 Ștafetă 4 MEMBRI
✅️ Cursa copiilor pe categorii de vârstă

25/11/2025

Ultra Race 24h Galați

ℙℝ𝔼ℤ𝔼ℕ𝕋𝔸ℝ𝔼 ℂ𝔸𝕌ℤ𝔼 𝕌𝕃𝕋ℝ𝔸ℝ𝔸ℂ𝔼 𝟚𝟜ℍ 𝔾𝔸𝕃𝔸𝕋𝕀 𝟚𝟘𝟚𝟞
Pentru ediția din 2026 vom sprijini 4 cauze.

👉 Cauza numărul 2⬇️

Asociația „CURAJOSUL VLADIMIR” este o organizație non-guvernamentală fondată în anul 2024 din dragostea și speranța familiei pentru un băiețel extraordinar – Vladimir, diagnosticat cu tulburare de spectru autist (TSA) la vârsta fragedă de 1 an și 6 luni. Astăzi, Vladimir are 4 ani și luptă în fiecare zi, cu mult curaj, pentru a-și depăși limitele și a-și construi o lume în care să se poată exprima, conecta și bucura de copilărie.
Scopul principal al asociației este să îi oferim lui Vladimir acces continuu la terapii specializate, care sunt esențiale pentru dezvoltarea lui. În același timp, ne dorim să fim o voce pentru toți copiii cu autism, contribuind la conștientizarea și acceptarea autismului în societate.
Asociația sprijină si familiile care au copii cu tulburări din spectrul autist, in special a celor aflate in dificultate financiară, prin facilitarea accesului copiilor la terapii de specialitate.
Lupta cu autismul este una pe termen lung și vine cu costuri mari lunare, pe care familia nu le poate acoperi singură. Fiecare donație, sponsorizare înseamnă o șansă reală pentru Vladimir să evolueze si să-și găsească locul în lume.
“Împreună construim punți spre lumea lor.”

👉 Ce poți face?
❗️Pe lângă ajutorul acordat prin participarea la una dintre cursele competiției, o poți ajuta direct prin platforma de donații Galantom.
https://galpol.galantom.ro/projects/view?id=2882
✨ Orice contribuție, oricât de mică, poate aduce speranță și șansa la o nouă zi plină de zâmbete.

🏁 Alege una dintre cele 8 curse disponibile și înscrie-te la 𝐔𝐋𝐓𝐑𝐀 𝐑𝐀𝐂𝐄 𝟐𝟒𝐇 𝐆𝐀𝐋𝐀𝐓𝐈,𝗣𝗔𝗗𝗨𝗥𝗘𝗔 𝗚𝗔𝗥𝗕𝗢𝗔𝗩𝗘𝗟𝗘! 📝
📌 07.10.2025-20.03.2026 este intervalul în care vă puteți înscrie la una din probele competiției.
‼️Taxele de înscriere se vor modifica progresiv cu cât ne apropiem de eveniment.
🏃‍♀️🏃Înscrieri și Regulament: https://my-run.ro/2025/10/06/ultrarace-24h-galati-2025-2/
🏁Probele din cadrul competiției sunt:
✅ Ultramaraton 24H pe echipe
✅️ Ultramaraton 24H Individual
✅️ Maraton
✅ Semimaraton
✅ Cros
✅️ Cursa fotoliilor rulante MOTIVATION
✅️ 🆕 Ștafetă 4 MEMBRI
✅️ Cursa copiilor pe categorii de vârstă

24/11/2025

ℙℝ𝔼ℤ𝔼ℕ𝕋𝔸ℝ𝔼 ℂ𝔸𝕌ℤ𝔼 𝕌𝕃𝕋ℝ𝔸ℝ𝔸ℂ𝔼 𝟚𝟜ℍ 𝔾𝔸𝕃𝔸𝕋𝕀 𝟚𝟘𝟚𝟞
Pentru ediția din 2026 vom sprijini 4 cauze.

👉 Cauza numărul 1⬇️

💖 Haideți să fim alături de Nicoleta – o luptătoare adevărată! 💖
De mai bine de 14 ani, duce o luptă grea cu cancerul, dar nu a lăsat niciodată suferința să-i fure zâmbetul sau speranța.
Este un om luminos, pozitiv și puternic, care a inspirat pe toți cei ce au cunoscut-o prin curajul și optimismul ei.
Din păcate, în urmă cu 5 ani boala a revenit și s-a extins, acum are nevoie de sprijinul nostru mai mult ca oricând.
Noi, alergătorii, ne-am unit pentru a-i fi alături și a o ajuta să continue tratamentele de care are urgent nevoie.

👉 Ce poți face?
❗️Pe lângă ajutorul acordat prin participarea la una dintre cursele competiției, o poți ajuta direct prin platforma de donații Galantom.
https://galpol.galantom.ro/event_projects/view?id=9800
✨ Orice contribuție, oricât de mică, poate aduce speranță și șansa la o nouă zi plină de zâmbete.

🏁 Alege una dintre cele 8 curse disponibile și înscrie-te la 𝐔𝐋𝐓𝐑𝐀 𝐑𝐀𝐂𝐄 𝟐𝟒𝐇 𝐆𝐀𝐋𝐀𝐓𝐈,𝗣𝗔𝗗𝗨𝗥𝗘𝗔 𝗚𝗔𝗥𝗕𝗢𝗔𝗩𝗘𝗟𝗘! 📝
📌 07.10.2025-20.03.2026 este intervalul în care vă puteți înscrie la una din probele competiției.
‼️Taxele de înscriere se vor modifica progresiv cu cât ne apropiem de eveniment.
🏃‍♀️🏃Înscrieri și Regulament: https://my-run.ro/2025/10/06/ultrarace-24h-galati-2025-2/
🏁Probele din cadrul competiției sunt:
✅ Ultramaraton 24H pe echipe
✅️ Ultramaraton 24H Individual
✅️ Maraton
✅ Semimaraton
✅ Cros
✅️ Cursa fotoliilor rulante MOTIVATION
✅️ 🆕 Ștafetă 4 MEMBRI
✅️ Cursa copiilor pe categorii de vârstă

23/11/2025

🦵💪🦿 Picioarele puternice ar putea face mai mult decât să te susțină, ele pot și să-ți protejeze mintea.
💬🧠 Cercetări recente au descoperit o legătură izbitoare între forța picioarelor și sănătatea creierului la femei. Oamenii de știință au descoperit că femeile cu mușchi ai picioarelor mai puternici au obținut constant scoruri mai bune la testele cognitive și au avut creiere mult mai tinere decât femeile cu picioare mai slabe.
👉 Cum este posibil acest lucru? Se pare că picioarele joacă un rol puternic în reglarea circulației generale a organismului și a producției de hormoni. Atunci când angajezi grupuri musculare mari, cm ar fi cvadricepșii și fesierii, prin antrenament de forță, stimulezi fluxul sanguin către creier și declanșezi eliberarea unor substanțe chimice neuroprotectoare cheie.
👉 Activități simple cu susținere a greutății, cm ar fi genuflexiuni, urcatul scărilor, fandările și antrenamentul de rezistență, pot ajuta la păstrarea funcției creierului până la bătrânețe. Forța picioarelor susține un echilibru, o mobilitate și o independență mai bune, dar acum știm că poate proteja și memoria și puterea de gândire.
‼️ Așadar, dacă ai sărit peste acele antrenamente pentru partea inferioară a corpului, acesta este semnul tău să te încalți, să faci genuflexiuni joase și să ridici greutăți inteligent.
🧠 Creierul tău îți va mulțumi 🧠

23/11/2025

‼️ În anul 2025 70% din adulți au un indice de masă corporală crescut și 39% din adulți trăiesc cu obezitate. Vedeti aici aceleași date la femei și la bărbați cm se estimează să crească până în anul 2030, ceea ce ne duce la niște cifre totale în 2030 de peste 10 milioane de adulți cu un indice de masă corporală crescut și cel mai important lucru este raportarea obezității și a indicelui de masă corporală asupra bolilor cronice netransmisibile.

22/11/2025

👉 Verona Marathon 2025 👈
❗️42 de kilometri si 195 de metri (maraton)
Verona Marathon 2025
💫 Alături de oameni dragi și frumoși! 💫

21/11/2025

✨ ℍℝ 𝕗𝕒𝕣𝕒 𝕝𝕚𝕞𝕚𝕥𝕖! ✨ Storming to Performing
💫 Oameni faini, discuții sincere, informații utile oferite din partea tuturor speakerilor și o atmosferă care te determină să evoluezi.
👉 Mulțumesc organizatorilor pentru invitația de a fi speaker în cadrul evenimentului.
✅ ️O ediție cu adevărat reușită! ☘️
👉 Felicitări Marius Ogrezeanu și Manea Ciprian pentru eveniment! 👏
👉 Felicitări Constantin Nistor pentru prestația oferită în calitate de moderator! 👏

03/11/2025

Vă invit să votați la secțiunea "Echipă implicată" Ultra Race 24h Galați, o echipă dedicată cauzelor susținute în comunitatea gălățeană!

💥 Start vot la Gala Comunității Gălățene!

💛 Votează-ți favoriții la toate categoriile .
🔗 https://galacomunitatiigalatene.ro/voteaza

𝐃𝐞𝐭𝐚𝐥𝐢𝐢 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞:

👉Pentru vot trebuie să aveți o adresă de email activă. Acolo veți primi un mail de confirmare a votului. În lipsa confirmării, votul nu se înregistrează.

👉Un nominalizat poate fi votat cu aceeași adresă de e-mail o singură dată în 24 h, însă, în aceeași perioadă pot fi votați alți nominalizați din aceeași categorie sau din alta.

31/10/2025

💬 Continuăm seria inspirației!

Noi profesioniști urcă pe scenă pentru a duce mai departe conversațiile care contează în HR:
🔹 Viorica Savuca Buda
🔹 Ștefan Popa
🔹 Alina Stoica
🔹 Constantin Nistor
🔹 Mihail Balica
🔹 Ionuț Chirilă

🌟 Experiențe autentice. Perspective noi. Dialoguri care construiesc o comunitate mai puternică – toate la Conferința Regională „HR Fără Filtre”.

📅 20 noiembrie 2025 | Teatris, Galați
👉 Rezervă-ți locul: https://lnkd.in/eJ4M7zXB
🔎 Mai multe detalii: https://lnkd.in/e88mi2MX

30/10/2025

🏅🏆🎖𝔻𝕀ℝ𝔼ℂ𝕋𝕀𝔸 𝕁𝕌𝔻𝔼𝕋𝔼𝔸ℕ𝔸 𝔻𝔼 𝕊ℙ𝕆ℝ𝕋 𝔾𝔸𝕃𝔸𝕋𝕀 susține evenimentul sportiv-caritabil 𝐔𝐋𝐓𝐑𝐀 𝐑𝐀𝐂𝐄 𝟐𝟒𝐇 𝐆𝐀𝐋𝐀𝐓𝐈,𝗣𝗔𝗗𝗨𝗥𝗘𝗔 𝗚𝗔𝗥𝗕𝗢𝗔𝗩𝗘𝗟𝗘 din 4-5 APRILIE 2026.

🫶 Mulțumim tuturor celor care aleg să fie parte din aceste inițiative! Împreună, putem face diferența! 🧡

🏁Probele din cadrul competiției sunt:
✅ Ultramaraton 24H pe echipe
✅️ Ultramaraton 24H Individual
✅️ Maraton
✅ Semimaraton
✅ Cros
🆕️ Ștafetă 4 membri
✅Cursa fotoliilor rulante
️✅️ Cursa copiilor pe categorii de vârste

Link pentru înscriere:
https://my-run.ro/race-pay/?contestId=298

23/10/2025

👉 În activitatea din cadrul săptămânii "Școala Altfel" coordonată de doamna profesor Nina Nedelcu, de la Liceul Alexandru Ioan Cuza din Galați, am discutat cu elevii din clasele a 11- a despre un subiect foarte important, 𝕒𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕥𝕚𝕒 𝕒𝕕𝕠𝕝𝕖𝕤𝕔𝕖𝕟𝕥𝕦𝕝𝕦𝕚 și 𝕓𝕖𝕟𝕖𝕗𝕚𝕔𝕚𝕚𝕝𝕖 𝕤𝕡𝕠𝕣𝕥𝕦𝕝𝕦𝕚.
❗️Din păcate numărul copiilor și adolescenților cu obezitate a crescut la nivel mondial de 4 ori în ultimii 30 ani.
În cadrul activității aceștia au primit informații despre piramida alimentară, cm trebuie să arate farfuria cu hrană sănătoasă, ce gustări sănătoase pot mânca la școală, rolul apei în organism, combinarea corectă a alimentelor dar și a fructelor, beneficiile sportului, o sesiune Q&A, iar la final o parte dintre cei prezenți au beneficiat de o scanare cu bioimpedanță.
👉 Mă bucur că am putut oferi informații utile care le vor fi de folos, voi fi alături de copiii și comunitate ori de câte ori am ocazia.