14/11/2025
Întărirea musculaturii centurii scapulare este esențială pentru o postură corectă și pentru reducerea tensiunilor cervicale. În acest reel vă prezentăm 4 exerciții cu greutăți care activează mușchii trapez, ridicatori ai scapulei, deltoid și romboizi, contribuind la o mobilitate mai bună și la stabilitatea umerilor.
✅ Susțin postura
✅ Reduc disconfortul cervical
✅ Îmbunătățesc controlul și funcționalitatea zonei scapulare