19/10/2025
Sindromul impostorului – când succesul pare o greșeală
Ți s-a întâmplat vreodată să reușești ceva important, dar să simți că a fost doar noroc?
Să crezi că ceilalți te supraestimează și că, mai devreme sau mai târziu, „vor descoperi” că nu ești atât de bun pe cât par?
Atunci este posibil să fi trăit, măcar o dată, experiența sindromului impostorului.
Ce este sindromul impostorului
Sindromul impostorului nu este o tulburare psihiatrică, ci un pattern cognitiv-emoțional.
Persoana trăiește cu senzația constantă că nu e suficient de competentă, că succesul său e o întâmplare, că „va fi prinsă” într-o zi că „nu știe de fapt nimic”.
Această percepție este deconectată de realitate: deși există dovezi clare ale valorii și competenței, persoana nu le poate integra emoțional.
Rezultatul? Anxietate, perfecționism, autocritică și chiar blocaj în fața oportunităților.
De unde vine sindromul impostorului
🧠 1. Din copilărie și sistemul de atașament
Copiii lăudați doar pentru rezultate, nu și pentru efort, pot dezvolta convingerea că „valoarea mea depinde de cât performez”.
Cei criticați constant învață că „niciodată nu e destul”.
💼 2. Din medii competitive
Când ești înconjurat de oameni performanți – în corporații, mediul academic, sănătate, antreprenoriat – comparația devine o boală tăcută.
Chiar și realizările proprii pot părea mici pe lângă ale altora.
💬 3. Din perfecționism
Perfecționistul nu se bucură de realizări, pentru că le consideră „normale”.
Greșelile, în schimb, le simte ca eșecuri personale.
👩🏫 4. Din lipsa integrării identității profesionale
Mulți specialiști foarte buni – psihologi, medici, profesori, coachi – trăiesc cu ideea că nu au voie să greșească.
Această presiune îi face să se simtă mereu „sub standard”, oricât de competenți ar fi.
Cum se manifestă
1. Minimalizarea succesului propriu
2. Frica de expunere sau de a fi „descoperit”
3. Amânare sau hiper-muncă pentru a compensa
4. Dificultăți în a primi laude sau complimente
5. Dialog interior critic: „N-am făcut destul.”
6. Senzația că ceilalți știu mai mult / merită mai mult
7. În forme severe, poate duce la burnout, anxietate de performanță și depresie mascată.
Un gând de final
Sindromul impostorului nu dispare printr-un compliment, o diplomă sau o promovare.
Dispare atunci când înveți să te vezi așa cm ești – cu competențele, vulnerabilitățile și umanitatea ta întreagă.
Când nu mai ai nevoie să fii perfect, ci prezent.
Te pot ajuta prin sedinte de psihoterapie atât în format fizic cît și online .Programări la nr de telefon 0722298864
