Cabinet Individual de Psihologie Daniela Duvlea

Home
Romania
Hermannstadt
Cabinet Individual de Psihologie Daniela Duvlea

Psiholog Clinician și Psihanalist Mă numesc Daniela Duvlea sunt psiholog clinician în supervizare și Psihanalist în formare.

15/11/2025

🌈În weekend, pentru că nu mai funcționăm pe pilot automat, putem să ne apropiem mai mult de noi înșine. În timpul săptămânii, ritmul este alert, iar modul de supraviețuire e adesea la cote maxime. De aceea, weekendul devine un moment ideal pentru a te reconecta cu tine, iar această reconectare poate deveni un start pentru un obicei zilnic, nu doar o excepție.

Când începi să fii prezent(ă) cu tine în aceste două zile, corpul și mintea învață un alt ritm, unul mai blând. Iar dacă îl practici constant, îl poți duce cu tine și pe parcursul săptămânii, transformându-l într-un mod de a trăi, nu doar într-o pauză.

Uite câteva metode pe care eu le practic zilnic pentru a rămâne conectată:

Mersul conștient
Sunt conștientă și prezentă cu fiecare pas pe care-l fac. E una dintre cele mai simple și profunde forme de reglare interioară.

Vorbitul conștient
În conversațiile mele încerc să fiu cat mai prezentă.Cuvintele devin mai clare când nu le las să fie conduse de stres sau grabă.

Focus pe starea mea internă
Îmi întorc atenția în interior, observ ce simt și unde simt.

Weekendul poate fi doar începutul.
Adevărata transformare vine atunci când alegem să rămânem conectați cu noi în fiecare zi, chiar și în mijlocul agitației.
Să fie de folos❤️

Cabinet Individual de Psihologie Daniela Duvlea@psiholog, .

08/11/2025

Faci diferența între A ȘTI și A CONȘTIENTIZA? Una e în minte, cealaltă e în suflet.

A ști e la nivel mental.
A conștientiza e la nivel interior, emoțional simți, înțelegi și accepți.

De exemplu:
„Știu că sunt obosită.” (informație)
„Conștientizez cât de mult m-a epuizat ritmul din ultimele luni.” (realizare profundă, cu impact emoțional)

Procesul de conștientizare este una dintre cele mai importante transformări psihologice prin care trece un om.
El nu se întâmplă brusc, ci în etape interioare. Iată cm funcționează:

1. Observarea

Totul începe când începi să observi ceva în tine o emoție, un tipar, o reacție care se repetă.
Ex: „Îmi dau seama că mă enervez ușor când cineva mă contrazice.”
Aici e primul pas: devii martor al propriei experiențe.

2. Înțelegerea

Apoi apare întrebarea „de ce?” începi să cauți sensul, cauza profundă.
Ex: „Poate pentru că nu mă simt ascultat.”
În această fază, mintea și emoțiile încep să colaboreze.

3. Acceptarea

Când conștientizarea se adâncește, nu mai respingi ceea ce vezi în tine.
Ex: „Da, uneori am nevoie să am dreptate pentru că așa mă simt în siguranță.”
Aici apare vindecarea: nu te mai judeci, te înțelegi.

4. Integrarea

Ultimul pas este când noul adevăr devine parte din tine comportamentul, reacțiile și relațiile tale se schimbă natural.
Ex: „Acum pot să ascult fără să simt că pierd ceva din mine.”
Conștientizarea devine transformare reală.

Pe scurt:
A conștientiza înseamnă să treci de la reacție la înțelegere, de la automatism la alegere.
Este momentul în care lumina intră acolo unde înainte era doar reacție sau durere.

Foto: Jardin Majorelle Marrakech - Maroc

03/11/2025

Sunt un psihocălător 🙏călătoresc prin locuri, dar mai ales prin stări.

🫶Știai că atunci când călătorești, nu se mișcă doar trupul, ci și mintea?
Călătoria este una dintre cele mai profunde forme de terapie, te scoate din rutina mentală și îți reactivează curiozitatea, creativitatea și capacitatea de adaptare.

🌟Din punct de vedere psihologic, fiecare destinație devine o oglindă: vezi lumea, dar te vezi și pe tine altfel. Călătoria stimulează neuroplasticitatea, reduce stresul și îți crește încrederea.

🌈Pentru cei care iubesc să călătorească, sufletul are nevoie de mișcare așa cm plămânii au nevoie de aer. Fiecare drum parcurs nu e doar o distanță pe hartă, ci o revenire la sine.

❤️Adevărata destinație? Nu e locul unde ajungi, ci persoana care devii pe drum.
Ție îți place să călătorești?❤️

01/11/2025

Lumea o vezi prin starea ta… ☺️

30/10/2025

Un ceai băut în tăcere, cu prezență, devine mai mult decât un gest banal 🙏e o formă de terapie, o întâlnire cu sinele autentic.

Din punct de vedere psihologic, un astfel de moment de conectare cu sine:
❤️Reduce stresul pentru că activează sistemul nervos parasimpatic („de relaxare”) și scade nivelul de cortizol;

❤️Îmbunătățește conștientizarea de sine permițându-ți să observi ce simți cu adevărat, nu doar ce „trebuie” să simți;

❤️Clarifică gândurile — liniștea creează spațiu mental, în care confuzia începe să se așeze;

❤️ Crește autocompasiunea — te învață să fii cu tine fără critică, fără grabă, cu blândețe.

24/10/2025

🔥“Cine priveste în oglinda apei vede mai întâi propria imagine. Cine se îndreaptă spre sine însuși riscă să se întâlnească cu sine însuși.
🔥OGLINDA NU LINGUȘEȘTE, ea îl reflectă cu fidelitate pe cel care se uită in ea, acel chip pe care nu-l arată niciodată lumii, pentru ca îl ascunde cu ajutorul “persoanei” =masca de actor. Oglinda se află dincolo de masca și reflectă adevăratul chip.

🔥Aceasta este prima probă de curaj cerută înspre drumul spre interior, o probă care-i sperie pe cei mai mulți, căci întâlnirea cu sine însuși face parte din acele lucruri pe care le eviți, atâta timp cât putem proiecta în exterior tot ceea ce este negativ.

🔥Dacă suntem în stare să ne vedem propria umbră si să suportăm cunoașterea ei, atunci s-a rezolvat o mică parte a sarcinii…”
C.G. Jung

02/10/2025

Formarea nu e doar profesională, e și profund personală.
Mă aleg în fiecare zi, aleg să fiu prezentă. Lucrez cu mine cu onestitate și răbdare. Știu că drumul e uneori greu, dar și plin de revelații.

De aceea, am ales să continui formarea și să mă deschid către ceea ce vindecă din rădăcini:
Constelațiile familiale, alături de Mihaela Vezeanu Argesanu, căreia îi mulțumesc cu recunoștință pentru ghidare și claritate.🙏🙏🙏❤️❤️❤️

Este o alegere profundă. O alegere de a privi cu sinceritate în spate, în neam, în tipare, în traume, dar și în darurile moștenite.
Pentru că doar onorând tot ceea ce a fost, pot păși liber mai departe.

Și așa, desculță prin viață, învăț să pășesc cu inima blândă și încredere în drumul meu.
Nu mai caut să fiu altceva. Mă întorc acasă, în mine.
Și de aici pornesc mai departe, pas cu pas, cu încredere.
Aici. Acum. 🙏🙏🙏

17/09/2025

Emoțiile durează aproximativ 90 de secunde…. tot ce simți după aceea este întreținut de povestea pe care ți-o spui despre acea emoție și de atașamentele pe care le-ai construit în jurul ei.

31/07/2025

Când ai curajul să te întorci spre tine, începe adevarata vindecare/asezare/integrare.

Când ai curajul să-ți privești umbra

Umbra nu este dușmanul tău.
E partea din tine pe care ai fost nevoit să o ascunzi din rușine, din frică, din nevoia de a fi iubit sau acceptat.
Este vocea reprimată, furia neexprimată, durerea uitată cu forța.
Umbra nu dispare doar pentru că o ignori. Din contră se adâncește, îți conduce pașii din spate, influențează alegerile, sabotează liniștea.

Dar când ai curajul să te întorci spre ea, începe adevărata vindecare.
Acolo începe integrarea.
Bucățile din tine, pierdute în timp, în copilărie, în relații dureroase, în tăceri care au durut mai mult decât cuvintele, se întorc acasă.
Nu te vindeci doar prin lumină, ci și prin a învăța să stai în întuneric fără să te temi de el.

Până atunci, totul e doar statul în traumă.
În reacții automate, în tipare moștenite, în jocurile minții care te apără, dar nu te eliberează.
Pentru că mintea te protejează, dar doar sufletul te poate elibera.

Și doar tu poți face pasul.
Privirea aceea sinceră spre tine.
Fără mască, fără poveste, fără teamă.

Umbra nu vrea să te distrugă. Vrea să fie văzută. Ca să poți deveni întreg.

24/07/2025

Când îi spui: „Ești leneș!”, „Nu mă pot baza pe tine…”, copilul învață să se judece aspru.

Dar dacă îi spui: „Hai să vedem cm putem repara greșeala asta.”, copilul învață curajul de a încerca din nou.

Vocea ta devine vocea lui interioară.

Alege cuvintele pe care i le spui ca și cm ar deveni parte din el peste ani… pentru că exact asta se întâmplă.

22/07/2025

Fiecare suflet atrage, inconștient, un alt suflet care oglindește rana sa nespusă.
Ne întâlnim nu întâmplător, ci pentru că o parte din noi are nevoie să fie văzută, auzită, acceptată, vindecată.

Sufletele se recunosc acolo unde cuvintele nu ajung prin dor, frică, fascinație, respingere sau atracție.

Uneori iubim oameni nu pentru cine sunt ei, ci pentru ce trezesc în noi.
Pentru că o parte din noi, uitată sau rănită, vrea să se întoarcă Acasă.

De aceea, relațiile nu sunt doar întâlniri sunt oglinzi sacre ale propriului nostru drum către întregire.

19/07/2025

…colț de lume în care ființa mea
nu trebuie să țină pasul cu nimic… doar să asculte, să simtă, să respire…
Cum ar fi să locuiesti aici?
🙏❤️

Address

Hermannstadt

Telephone

+40740500570

Website

https://www.danieladuvlea.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet Individual de Psihologie Daniela Duvlea posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet Individual de Psihologie Daniela Duvlea:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hermannstadt?