Armonie trup-minte-spirit

21/01/2021

Daca vreti sa slabiti, completati masajul anticelulitic cu o alimentatie adecvata si cu exercitii fizice.
Iata un filmulet pentru inspiratie:

https://www.youtube.com/watch?v=7KSNmziMqog

10 MINUTE FAT BURNING MORNING ROUTINE | Do this every day | Rowan RowGet shredded without a gym by doing this routine every morning. It only takes 10 mins of...

16/01/2021

Sa ne amintim cat de important este drenajul limfatic

https://www.laviniabratu.ro/puneti-permanent-miscare-sistemul-limfatic/

15/01/2021

Informatii utile pentru doamnele si domnisoarele care nu stiu ce crema anticelulitica sa aleaga:

https://bleu.ro/cea-mai-buna-crema-anticelulitica/

13/01/2021

Masajul anticelulitic

Masajul anticelulitic este un tip de masaj energic aplicat zonelor cu celulită (șolduri, fese, picioare, abdomen, brațe) combinat cu drenajul limfatic, cu scopul de reducere a țesutului adipos și a aspectului de coajă de portocală.

Pentru potențarea efectelor se poate recurge la folosirea ventuzelor sau a masajului cu miere, cu efect puternic detoxifiant, de activare a circulației limfatice și sangvine, precum și de îmbunătățire a aspectului pielii.

Masajul anticelulitic are următoarele beneficii / efecte:

Reduce stratul adipos, facilitând lipoliza
Crește metabolismul local
Întreține suplețea țesutului conjunctiv
Ajută la eliminarea toxinelor acumulate în țesutul adipos

08/01/2021

Masajul terapeutic constă în diferite tehnici terapeutice care ameliorează diferite dureri și simptome care pot să apară.

Presupunctura este o formă de terapie practicată în medicina tradițională chineză prin care se presează anumite puncte aflate de-a lungul celor 12 meridiane energetice. Conform înțelepciunii chineze, blocarea fluxului energiei vitale (Chi) provoacă apariția bolilor și a stărilor psihologice nedorite. Acest tip de terapie are efect de deblocare energetică, stimulând buna funcționare a organelor și ameliorând o serie largă de afecțiuni (dureri, afecțiuni gastrointenstinale, circulatorii, tulburări ale ciclului menstrual, răceli, stres, nervozitate, anxietate, depresie, insomnie, etc.)

Deep Tissue Massage (masajul țesuturilor profunde) vizează straturile profunde ale mușchilor și țesutului conjunctiv, tendoane și articulații, presiunile folosite fiind mai puternice decât în cazul masajului de relaxare. Are efect de reducere a durerii, tensiunii și disconfortului muscular. Anumite zone ale corpului au tendința să se tensioneze în mai mare măsură datorită stresului, cm ar fi ceafa, umerii, spatele și șoldurile, acestea beneficiind din plin de efectele tehnicilor acestui tip de masaj.

Efecte benefice apar și la nivel psihologic, de revitalizare și diminuare a stresului, prin reducerea nivelului cortizolului și eliberarea hormonulu fericirii, serotonina, și a oxitocinei, care are efect de relaxare a corpului.

Terapia cu ventuze, scrapingul și moxibuxia (aplicarea de căldură) sunt tehnici preluate din medicina tradițională chineză care au ca scop aducerea la suprafață a bolii astfel încât organismul să își poată mobiliza resursele naturale și să se vindece.

Afecțiuni care pot fi tratate prin masaj:

Afecțiuni ale aparatului locomotor: afecțiuni reumatismale, neurologice, posttraumatice (entorse, luxații), afecțiuni ale coloanei vertebrale (lombalgia, lombiosciatica, cifoză, scolioză, lordoză), artrita, poliartrita reumatoidă, reumatisme degenerative, celulită, hipotrofii și atrofii musculare
Întinderi, contracturi musculare
Dureri în diferite zone: cervicală, lombară, articulația șoldului, genunchiului, dureri la nivelul mâinilor și picioarelor
Afecțiuni ale aparatului cardiovascular: tulburări ale circulației sangvine la nivelul mâinilor și picioarelor, staze venoase și limfatice, edeme
Recuperări după intervenții chirurgicale, cu grăbirea procesului de cicatrizare
Afecțiuni psihogene: forme de nevroză astenică, spasmofilii
Geriatrie: întreținerea și stimularea musculaturii scheletice și a metabolismului diminuat
Efectul terapeutic al masajului este definit de Hipocrat, părintele medicinei foarte concis: vis medicatrix naturae. Acesta face referire la forța vitală, naturală de recuperare ale organismului.

04/01/2021

Masajul reflexogen constă în tehnici de apăsare și stimulare a zonelor reflexogene de la nivelul tălpilor și palmelor, pe care se proiectează organele corpului. Intervenția prin presare asupra acestor puncte și zone reflexe face ca terminațiile nervoase să transmită impulsuri către scoarța cerebrală, iar aceasta transmite prin arc reflex impulsuri spre organele corespunzătoare din corp.

Astfel se stimulează buna funcționare a organismului și ameliorarea unei game largi de afecțiuni (gastrice, circulatorii, endocrine, renale, psihice, dureri, răceli, etc.) prin stimularea centrilor nervoși și a sistemului hormonal.

Reflexoterapia are și efect de mobilizare a toxinelor din organism, de aceea este recomandat ca înainte și după efectuarea masajului reflexogen persoana să consume suficientă apă pentru a facilita eliminarea toxinelor.

09/12/2020

09/12/2020

Masajul de relaxare

Mișcările și tehnicile blânde, lente și calme ale masajului de relaxare dau un sentiment de confort și siguranță. Acest efect se obține prin relaxarea sistemului nervos, activarea sistemului parasimpatic responsabil de relaxare. Sistemul endocrin este stimulat să elimine o serie de hormoni care induc starea de bine, cm sunt endorfinele care produc sentimentul de fericire, și se reduce nivelului de hormoni de stres precum adrenalina și cortizolul.

Atunci când este executant mai energic și tonifiant, masajul are efecte stimulatoare asupra sistemului nervos, mobilizând spre acțiune.

Combinat cu aromaterapia prin uleiurile esențiale folosite (de lavandă, portocal, mușețel, etc.) masajul restabilește armonia minte-corp, echilibrează persoana la nivel emoțional și fizic. De aceea masajul este folosit împotriva încordării excesive, tensiunii psihice, durerilor, stării de neliniște și stres, pentru înlăturarea oboselii. Masajul de relaxare combate depresia, starea de anxietate și insomnia.

09/12/2020

09/12/2020

Beneficiile Masajului

Masajul este o practică noninvazivă de prevenire, ameliorare și tratare a diferitelor afecțiuni fizice, cu impact pozitiv asupra stării psihice. Este o practică straveche, întâlnită la vechile civilizații. Numeroase documente din istoria Egiptului antic și de medicină tradițională chineză, precum și scrierile lui Hipocrat și Galenus atestă că masajul este folosit de peste 3000 de ani în scopuri medicale, dar și pentru întreținerea fizică a sportivilor și luptătorilor.

Masajul este folosit dn cele mai străvechi timpuri pentru calmarea durerilor și a altor simptome fizice, dar și pentru relaxare, echilibrare psihică, obținerea stării de bine. Aceste efecte se datorează conexiunii strânse dintre corp și psihic, stările noastre mentale și emoționale sunt transmise corpului fizic, care la rândul lui influențează starea psihică.

Este important să avem grijă de corpul nostru, pe care datorită grijilor zilnice adesea îl ignorăm, uităm să îi dăm atenție. Putem să acționăm profilaxic pentru păstrarea sănătății, să alegem să beneficiem de masaj înainte de a apărea starea de disconfort și diferite simptome, să ne întreținem o condiție fizică bună, care să susțină toate acțiunile și manifestările noastre în această lume.

Masajul are multiple beneficii pentru sănătate:

Intensifică circulația sangvină, asigurând hrănirea țesuturilor cu oxigen și substanțe nutritive
Stimulează sistemul limfatic, favorizând detoxifierea și creșterea imunității organismului
Relaxează mușchii tensionați și suprasolicitați, având efect benefic după efortul fizic susținut și scurtând perioada de refacere după antrenamente
Alină durerile și contracturile musculare, reduce spasmele și crampele
Crește mobilitatea articulațiilor
Tonifică mușchii flasci și slăbiți
Eliberează endorfine, substanțe anallgezice naturale secretate de corp, reducând durerile de diferite tipuri, inclusiv migrenele, și eliminând disconfortul bolilor cronice
Îmbunătățește aspectul pielii, uleiurile și cremele folosite în timpul masajului având efect de hidratare, elasticizare și catifelare a pielii
Combate stresul și bolile profesionale cauzate de posturi defectuoase, de menținerea îndelungată a unei posturi fixe, sau de acumularea oboselii fizice și intelectuale