30/01/2026
Știu, este inflație. Dar da, se poate!
În ultima perioadă, aud tot mai des acest lucru la consultații:
🗣️ „Aș vrea să mănânc mai sănătos, dar nu îmi permit.”
Contextul economic este real. Prețurile au crescut, timpul este limitat, iar oboseala acumulată face alegerile corecte mai greu de menținut.
Totuși, alimentația sănătoasă nu înseamnă produse scumpe sau diete „la modă”.
Datele arată că principalele probleme alimentare nu vin din lipsa banilor, ci din structura meselor și din alegerile zilnice: mese sărite, produse ultra-procesate, porții mari, mâncat pe fugă.
Studiile europene arată că:
- produsele ultra-procesate sunt, pe termen lung, mai costisitoare decât alimentele de bază
- consumul frecvent de mâncare procesată este asociat cu un risc mai mare de obezitate, diabet și boli cardiovasculare
- mesele simple, regulate, bazate pe alimente de bază, sunt mai ușor de susținut financiar și metabolic
A mânca sănătos cu un buget limitat înseamnă, de multe ori:
-mese regulate, nu sărite
-alimente simple, nu „speciale”
-gătit basic, nu elaborat
-porții adaptate, nu restrictive
-consecvență, nu perfecțiune
Pentru mulți pacienți, aceste ajustări sunt suficiente pentru a-și îmbunătăți starea de sănătate.
Pentru alții, mai ales atunci când există obezitate severă sau afecțiuni asociate, este nevoie de un sprijin medical suplimentar.
Este important să spunem acest lucru clar: nu toți oamenii pornesc de la aceeași linie.
Și nu toți pot obține aceleași rezultate doar prin alimentație.
De aceea, în consultație, discutăm realist.
Nu despre idealuri, ci despre ce este posibil pentru fiecare pacient, în funcție de contextul medical, social și economic.
📞 Programează-te la o consultație:
Iași – 0232 920 (Arcadia - Spitale și Centre Medicale )
București – 031 9393 (Memorial Romania )
