16/03/2026
Stima de sine se construiește treptat, prin practici simple și constante. Iată trei pași pe care îi poți aplica în viața de zi cu zi:
1️⃣ Notează 3 lucruri pozitive despre tine în fiecare zi:
Fie că este o calitate personală, o realizare mică sau un gest de care ești mândru/ă, scrisul te ajută să te concentrezi pe punctele tale forte și să reduci autocritica.
2️⃣ Folosește afirmații pozitive:
Când apar gânduri negative, înlocuiește-le cu afirmații care te susțin:
„Sunt capabil/ă și învăț din experiențe”
„Merit respect și bunătate”
Această practică sprijină o imagine de sine mai sănătoasă și mai echilibrată.
3️⃣ Stabilește limite sănătoase:
A spune „nu” atunci când ceva nu te ajută sau îți consumă energia este un gest de respect față de tine. Limitele clare în relații și activități îți protejează timpul și bunăstarea, consolidând respectul pentru propria persoană.
La Clinica Sinapse te ajutăm, prin psihoterapie și tehnici adaptate, să-ți crești încrederea și să-ți menții echilibrul emoțional. 💙
