Psiholog Adina Gherghe

13/11/2025

🔎 Cazul Dr. Cristian Andrei – un semnal de alarmă pentru toți cei care caută sprijin psihologic

Zilele acestea a apărut în spațiul public informația că Dr. Cristian Andrei, persoană cu o prezență constantă în mass-media, a practicat psihoterapia timp de aproape 20 de ani fără a deține atestat de liberă practică eliberat de Colegiul Psihologilor din România.

Da, ați citit bine. Două decenii de practică fără drept legal de a profesa (deci fără formările și supervizarea necesare dezvoltării abilităților de a practica această profesie).
Și totuși, mii de oameni i-au trecut pragul, convinși că sunt pe mâini sigure.

💡 Această situație ridică o problemă extrem de serioasă: cine oferă, de fapt, ajutor psihologic?
👉 Exact cm nu am merge la un medic care nu are drept de liberă practică, tot așa ar trebui să fim atenți și când alegem un psiholog sau psihoterapeut; nu doar pentru că „pare” profesionist.

În psihologie, „a părea” nu este niciodată suficient.
Sănătatea mintală are nevoie de oameni formați, acreditați și supervizati profesional — nu doar de figuri cunoscute sau voci persuasive.

🔍 Verifică întotdeauna psihologul la care mergi:
➡️ www.verificapsiholog.ro
– aici poți vedea rapid dacă un psiholog are drept de liberă practică și ce specializări deține.

💬 Imaginea, carisma sau notorietatea nu țin loc de competență.
Autenticitatea și etica profesională nu se construiesc pe notorietate, ci pe ani de formare, supervizare și respectarea normelor legale.

Alege cu discernământ. Informează-te.
Protejează-ți sănătatea emoțională.

Verifică gratuit psihologii autorizați din România. Baza de date actualizată săptămânal cu 34.601 psihologi și 61.364 certificate COPSI. Mai actualizat decât ListaPsihologi.ro.

10/10/2025

💚 10 octombrie – Ziua Sănătății Mintale

Sănătatea mintală nu este doar despre „a nu avea probleme”, ci despre a trăi cu echilibru și compasiune față de noi înșine.
Este despre momentele în care reușim să ne oprim și să spunem: „Azi am nevoie de o pauză – și e perfect în regulă.”

🌱 Într-o lume în care totul se mișcă repede, grija pentru mintea și emoțiile noastre devine un act de curaj.
Fie că alegem să vorbim despre ce simțim, să cerem ajutor, sau pur și simplu să fim mai blânzi cu noi, fiecare gest contează.

✨ Astăzi poti să faci ceva mic, dar cu sens pentru tine:
– Spune „mulțumesc” corpului și minții tale pentru tot ce duc în fiecare zi.
– Găsește câteva minute de liniște.
– Trimite un mesaj sincer cuiva drag: „Sper că ai avut o zi frumoasă.”

Sănătatea mintală se construiește zi de zi, prin alegeri mici și conștiente.

🎬 Romanian Mental Health Film Festival

În spiritul acestei zile, merită menționat și Romanian Mental Health Film Festival, un eveniment care aduce sănătatea mintală în prim-plan prin filme, povești și dialoguri care inspiră empatie și înțelegere, un loc în care arta întâlnește psihologia.
Detalii:

Despre RMHFFest

24/09/2025

✨ Septembrie – începuturi, emoții și adaptare ✨

Pentru unii copii, septembrie aduce bucuria revederii cu colegii și profesorii. Pentru alții, înseamnă emoții mai intense: griji, neliniște, teamă de necunoscut. La fel, părinții oscilează între mândrie, entuziasm și dorința de a-și proteja copilul.

Este important să știm că toate aceste trăiri sunt firești. Adaptarea la școală este un proces – și fiecare copil are propriul ritm.
Sprijinul, răbdarea și încurajarea autentică din partea adulților fac diferența. 🌱

🔑 Ce putem face:

Validăm emoțiile copilului („înțeleg că îți e teamă”)
Oferim siguranță și predictibilitate prin rutine
Arătăm încrederea în resursele lui

Un nou an școlar nu este doar despre manuale și teme, ci și despre creștere, descoperiri și construirea încrederii în sine. 💡

Le urez copiilor, părinților și cadrelor didactice un an plin de învățare cu sens și bucurii împărtășite! 🌟

09/08/2025

Chiar dacă a mai trecut valul de postări și frenezia din social media legată de disponibilizările din ultimele săptămâni, subiectul rămâne unul cu greutate.

O pierdere de loc de muncă nu e doar schimbare profesională — poate aduce insecuritate financiară, pierderea rutinei, scăderea stimei de sine și o stare prelungită de stres sau anxietate. În același timp, în jur apar mesaje de tip “vezi partea bună, e o oportunitate” care, deși bine intenționate, pot uneori invalida emoțiile reale ale celor afectați.

🍀Ce e important să știm:

❥ E normal să simți frustrare, furie, tristețe sau teamă.
❥ Perioada de adaptare diferă pentru fiecare.
❥ Sprijinul emoțional și claritatea asupra pașilor următori pot reduce anxietatea.

Vorbește cu persoane de încredere și, dacă e nevoie, apelează la sprijin psihologic.

Dacă te regăsești în acest context, amintește-ți că nu ești singur(ă). Pierderea unui loc de muncă nu definește valoarea ta personală sau profesională. Este un moment dificil, dar nu este finalul poveștii tale.

💬 Poți împărtăși experiența ta în comentarii sau prin mesaj privat — uneori, primul pas e să pui în cuvinte ceea ce simți.

14/07/2025

🌞 Vara nu e mereu o vacanță pentru minte. Și e ok.

În timp ce feed-urile de Facebook si Instagram sunt pline de apusuri spectaculoase, city breaks și momente „perfecte”, e important să ne amintim că sănătatea mintală nu ia concediu.

Pentru unii, vara aduce relaxare. Pentru alții, vine cu presiune:
🔹 „Ar trebui să mă simt mai bine...”
🔹 „Toți ceilalți par fericiți. Cu mine ce se intampla?”
🔹 „N-am energie nici pentru vacanță, dar trebuie să par ok.”

🌿 Realitatea e că fiecare are propriul ritm.
Uneori, ai nevoie de o escapadă la mare, alteori ai nevoie doar de permisiunea (ta!) de a respira, de a te odihni.