Psiholog Chițac Bianca

09/09/2025

Câteva afirmații pentru părinți la început de an școlar ❤️

08/09/2025

Dragi copii, stimați părinți,

Cu emoție și entuziasm, dăm astăzi startul unui nou an școlar – un nou capitol plin de oportunități, descoperiri și experiențe care ne vor îmbogăți sufletul și mintea.

Pentru voi, dragi elevi, acest nou început înseamnă mai mult decât lecții și teme – este despre curajul de a învăța, bucuria de a fi împreună cu colegii și dorința de a deveni, zi de zi, cea mai bună versiune a voastră. Nu vă temeți de greșeli, ele sunt pașii firești spre succes. Fiți curioși, întrebați, explorați și bucurați-vă de tot ce învățați!

Pentru voi, dragi părinți, acest moment este o nouă ocazie de a fi alături de copiii voștri în drumul lor spre cunoaștere. Sprijinul vostru, încrederea și răbdarea pe care le oferiți sunt esențiale pentru dezvoltarea lor. Împreună, formăm o echipă – familie, școală și copil – unită de același scop: creșterea unor oameni frumoși, educați și încrezători.

Vă doresc tuturor un an școlar cu realizări, sănătate și bucurii!📖📚❤️

13/08/2025

O activitate perfectă pentru copii.

Titlu activitate: ,,Superputerile mele interioare”

Activitatea este menită să-i ajute pe copii să își descopere și valorizeze calitățile personale, să își dezvolte încrederea în sine și să își exprime emoțiile într-un mod pozitiv.

😊Scopul activității:
Dezvoltarea stimei de sine și a încrederii în propriile abilități.
Încurajarea exprimării emoțiilor și a calităților personale.
Stimularea imaginației și creativității.

😊Vârsta recomandată: 5–10 ani (poate fi adaptată și pentru alte grupe de vârstă)

😊Durata: 45–60 minute

😊Materiale necesare:
Foi de hârtie colorată
Creioane, carioci, lipici, reviste pentru decupat
Foarfecă
Un șablon de siluetă de copil (opțional)

😊Descrierea activității:
Introducere (10 min):
Psihologul sau adultul inițiază o discuție relaxată cu copiii despre supereroi:
„Ce supereroi cunoașteți?”
„Ce puteri au ei?”
„Dacă ați fi un supererou, ce superputere ați avea?”
Legătura cu sinele (10 min):
Se face trecerea de la supereroii fantastici la „superputerile reale”:
„Știați că și voi aveți superputeri, dar ele nu se văd întotdeauna cu ochiul liber?”
Se discută despre exemple reale: curaj, prietenie, empatie, creativitate, răbdare, capacitatea de a-i ajuta pe alții, etc.

😊Activitate creativă (20–30 min):
Fiecare copil primește o foaie pe care să deseneze sau să creeze un colaj reprezentând superputerile sale interioare. Poate fi sub forma unui:
Supererou personalizat cu trăsături proprii
Inimă sau siluetă în care sunt scrise sau desenate calitățile personale
Scut al superputerilor
Împărtășirea lucrărilor (10–15 min):
Copiii sunt invitați să își prezinte creațiile și să spună câteva cuvinte despre superputerile lor.
Psihologul încurajează validarea între copii: „Cine mai are această superputere?” / „Cine a observat această calitate la colegul său?”
Concluzie și feedback:
Activitatea se încheie cu un scurt moment de reflecție:
„Ce superputere ai descoperit azi la tine?”
„Cum te-a făcut să te simți?”
Copiii pot primi o diplomă simbolică de „Super Erou al Emoțiilor” sau „Campion al Calităților Interioare”.

❤️Obiective psihologice atinse:

- Consolidarea unei imagini de sine pozitive
- Creșterea încrederii și a autonomiei
- Dezvoltarea exprimării emoționale
- Promovarea respectului reciproc în grup

12/08/2025

Recomandarea zilei este acest joc despre inteligența emoțională. Poate fi folosit atât pentru copii cât și pentru adulți sau chiar jucat în familie.
În momentele de plictiseală, cât timp mai au copiii vacanță, puteți acorda timp acestor activități de conectare și de învățare practică a unor situații de ajutor în viața de zi cu zi a celor mici. Pregătirea psihică pentru anul școlar ce va începe ☺️
…

❤️ Inteligența emoțională este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor, deoarece îi ajută să înțeleagă, să gestioneze și să exprime corect emoțiile lor, precum și să relaționeze armonios cu cei din jur. Copiii care își dezvoltă inteligența emoțională au mai multă încredere în sine, sunt mai empatici, își rezolvă conflictele mai ușor și fac față mai bine stresului.

❤️ Această abilitate contribuie nu doar la succesul lor personal și social, ci și la cel academic, deoarece le îmbunătățește capacitatea de concentrare, motivația și cooperarea în colectiv. Prin urmare, sprijinirea dezvoltării inteligenței emoționale de la vârste fragede este un pas esențial în formarea unor adulți echilibrați, responsabili și empatici.

05/06/2025

🥰📖
Astăzi celebrăm oamenii care ne-au fost primii ghizi în lumea cunoașterii, cei care ne-au învățat literele, cifrele și, mai ales, lecțiile despre viață. Cu răbdare, pasiune și suflet, ați pus bazele viitorului nostru.

Vă mulțumim pentru dedicarea și dragostea cu care v-ați îndeplinit misiunea nobilă! Să aveți parte de sănătate, respect și bucuria de a vedea roadele muncii voastre în fiecare zâmbet de copil.

De Ziua Învățătorului să ne amintim că în spatele unui adult se află un dascăl care a aprins prima scânteie de curaj și cunoaștere.

Educația nu este doar despre lecții și manuale, ci despre răbdare, suflet și dragoste pentru oameni.

O vorbă bună, un gest cald sau o încurajare din partea învățătorului pot schimba un destin.

Recunoștința față de cei care ne-au format ar trebui rostită nu doar azi, ci în fiecare zi.

În fiecare lecție este o parte din sufletul lor.

În fiecare generație trecută prin clasă, un alt strat de istorie, de lumină, de viitor.

29/05/2025

11/04/2025

Nu uitați că uneori părinții sunt cei care poartă în spate greutatea și responsabilitatea de a crește un copil deosebit. Poate fi epuizant în anumite perioade.
Trebuie încurajați și susținuți de toți cei din jur.

10/04/2025

Iată câteva jocuri distractive și utile pentru copiii cu deficit de atenție (ADHD sau dificultăți de concentrare), care ajută la dezvoltarea atenției, autocontrolului și organizării:

1. „Simon spune” (joc clasic de atenție și autocontrol)**
**Cum se joacă:**
Un adult spune comenzi precedate de „Simon spune” – ex: *„Simon spune să ridici mâna”*. Copiii trebuie să urmeze comanda doar dacă este precedată de *„Simon spune”*.

**Beneficii:** Îmbunătățește ascultarea activă și autocontrolul.

💙

2. Vânătoare de comori cu reguli**
**Cum se joacă:**
Ascunde obiecte prin cameră sau curte și oferă instrucțiuni clare pas cu pas. De exemplu: *„Găsește ceva galben, apoi sari de trei ori, apoi caută sub masă.”*

**Beneficii:** Îi ajută să urmeze instrucțiuni și să se concentreze pe sarcini succesive.

💙

3. Jocul „Ce lipsește?”**
**Cum se joacă:**
Pune pe masă 5–7 obiecte. Lasă copilul să le observe 30 de secunde, apoi acoperă totul și înlătură un obiect. Descoperă masa și întreabă: *„Ce lipsește?”*

**Beneficii:** Antrenează memoria vizuală și atenția la detalii.

💙

4. Dans pe pauză**
**Cum se joacă:**
Pune muzică și toți dansează. Când muzica se oprește brusc, copiii trebuie să „înghețe” instant în poziția în care se află.

**Beneficii:** Dezvoltă atenția auditivă și controlul impulsurilor.

💙

5. Poveste cu continuare**
**Cum se joacă:**
Tu începi o poveste cu o propoziție simplă, iar copilul trebuie să continue cu o propoziție legată. Apoi continuați pe rând.

**Beneficii:** Îmbunătățește atenția și creativitatea, dar și abilitatea de a urmări un fir logic.

💙

6. Jocuri cu mingi (concentrare + mișcare)**
De exemplu:
- Aruncă mingea doar când auzi un anumit cuvânt-cheie.
- Prinde mingea doar dacă este aruncată cu mâna dreaptă.

**Beneficii:** Combinație între mișcare și atenție selectivă.

09/04/2025

Cum ajutăm copiii cu ADHD?

A ajuta copiii cu ADHD (Tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate) presupune o combinație de înțelegere, răbdare și strategii personalizate. Iată câteva modalități eficiente:

1. Rutine clare și structură

Copiii cu ADHD răspund bine la o rutină previzibilă. Ajută-i:
să aibă un program zilnic clar;
să folosească liste vizuale (cu imagini sau pictograme);
să aibă un spațiu organizat pentru teme sau alte activități.

2. Instrucțiuni simple și clare
Folosește propoziții scurte și directe.
Repetă instrucțiunile dacă e nevoie.
Împarte sarcinile mari în pași mici.

3. Laudă și recompense
Laudă comportamentele pozitive imediat ce apar.
Folosește un sistem de recompense simple (ex: stele, puncte, timp pentru o activitate preferată).

4. Timp pentru mișcare
Copiii cu ADHD au nevoie de pauze frecvente.
Include activități fizice în programul lor (dans, jocuri, sport).

5. Tehnici de autoreglare emoțională
Îi poți învăța exerciții de respirație sau mindfulness.
Creează un “colț de liniște” unde pot merge când sunt copleșiți.

6. Colaborare cu specialiști
Un psiholog sau psihiatru pediatric poate oferi sprijin individualizat.
Terapia comportamentală e foarte eficientă în ADHD.
Uneori, se recomandă și tratament medicamentos, dar asta se stabilește doar de către un medic.

7. Implicarea școlii
Discută cu învățătorii despre nevoile copilului.
Se pot implementa adaptări (ex: timp suplimentar la teste, pauze, loc liniștit în clasă).

💙🩵

Jocuri pentru autocontrol și impulsivitate

a. Statui muzicale

Când muzica se oprește, toți trebuie să stea nemișcați. Ajută la controlul corpului.

b. Jenga cu întrebări

Pe fiecare piesă de Jenga, scrie o întrebare (ex: „Spune un lucru care te calmează când ești furios”). E distractiv și încurajează autocunoașterea.

c. Semaforul emoțional

Folosește cercuri roșii, galbene și verzi. Când copilul devine impulsiv, folosește semaforul pentru a-l ghida:
Roșu – oprește-te,
Galben – gândește,
Verde – acționează calm.

3. Jocuri pentru organizare și planificare
a. Puzzle-uri

Alegerea unui puzzle potrivit vârstei dezvoltă răbdarea și abilitățile de planificare.

b. Jocuri cu pași de urmat (tip rețetă sau LEGO)

Urmărește instrucțiuni pas cu pas ca să construiți ceva împreună.

c. Jocuri de memorie (Memory)

Cărțile pereche ajută la memoria de lucru și concentrare.

02/04/2025

De Ziua Internațională a cărții pentru copii sărbătorim părinții🥰🎉📚
Vouă vi se datorează cel mai des, dragi părinți, dragostea de cărți și lectură a celor mici, voi scotociți librăriile și bibliotecile după cele mai simpatice, amuzante și pline de sens cărți, voi petreceți zeci de minute sau ore in fiecare săptămână, timp de mai multi ani, pentru a le citi celor mici.

Are dreptate Dr. Seuss, și dacă îți pui cartea pe cap, adormi cu ea in mână sau o ții invers, tot le citești copiilor.

20/02/2024

Trăiește în prezent, chiar dacă asta înseamnă și tristețe sau durere. Absoarbe cât mai mult din ziua de astăzi – locurile, sunetele, mirosurile, emoțiile, succesul și întristarea. Acestea există în viața noastră de zi cu zi, dar deseori uităm să le luăm și să le apreciem cu adevărat.
Fiecare zi este plină de posibilități infinite! Începe ziua cu un zâmbet. Tu îți controlezi atitudinea în fiecare dimineață, rămâi optimist/ă și răbdător/răbdătoare. Gândește astfel și te vei descurca în fiecare zi, fără să-ți dai seama.