Magdalena Smolinschi - Psihoterapie & Art Terapie

02/11/2025

MIC EXERCIȚIU DE PREZENȚĂ

Când ți-ai facut timp ultima dată să urmărești cm se clatină o ramură în adierea vântului și să simți acea mișcare în interiorul tău?

Când ți-ai dat ocazia să observi reflexia luminii solare în roua de pe o frunză și să percepi acea strălucire în tine?

Când te-ai oprit din alergare să vezi seninul cerului și să te oglindești în el?

Când ai respirat conștient privind un fluture cm zboară nestingherit și ai simțit libertatea sufletului tău?

Când ai deschis urechea să asculți cântecul păsărilor și foșnetul frunzelor în bătaia vântului și să îți auzi vocea interioară?

Când ți-ai încălzit pielea în lumina soarelui simțind căldura din sufletul tău?

Când ți-ai luat câteva momente să-ți observi gândurile și spațiul dintre ele? Să le lași să vină și să plece până când percepi acel spațiu?

Acolo găsești liniștea pe care o cauți, poate, de atâta vreme.
În spațiul dintre gânduri, dintre celule, dintre particulele din care e construit corpul fizic poți simți curgerea, mișcarea vieții.

Acolo putem găsi acel ceva greu de descris în cuvinte, dar care înglobează toată puterea de regenerare.

Acolo se întâmplă cele mai mărețe fenomene lăuntrice și tot acolo sălășluiesc forțele noastre autovindecătoare.

În goana noastră după „a face”, în acest mediu în care avalanșa de informații ne copleșește simțurile, în multitudinea de gânduri pe care mintea le generează, avem nevoie să ne regăsim pe noi.

Avem nevoie să ne amintim că suntem „human beings”, nu doar „human doings”.

În liniștea lăuntrică putem afla cine suntem noi cu adevărat dincolo de rolurile din viața de zi cu zi, de măștile pe care am fost învățați să le purtăm, dincolo de luptele interioare și de fricile noastre.

A ne regăsi și a fi în în bun contact cu noi înșine nu este un moft, ci o necesitate într-o lume dezumanizantă.

În liniștea aceasta, când respiri și privești cerul și elementele naturii, te regăsești întreg.

11/10/2025

CĂLĂTORIE CĂTRE SINE
Grup de art terapie pentru adulți

Ieri am avut prima întâlnire a unei noi etape din Călătoria către Sine. Și s-a întâmplat să aibă loc de Ziua Mondială a Sănătății Mintale. Am ales să parcurgem acest traseu împreună, însoțindu-ne reciproc și având drept ghid și mijloc de exprimare creația artistică vizuală.

Am creat împreună un spațiu de deschidere și împărtășire autentică, în care ne-am arătat și oglindit așa cm avem nevoie, dincolo de așteptările reale sau percepute ale vieții de zi cu zi.

Ne-am accesat o parte din resurse, unele deja știute, altele proaspăt descoperite. Unele ne-au surprins prin noutate, altele prin sensurile adânci și nebănuite pe care le-au primit fiind exprimate cu voce tare și susținute de grup.

A fost despre eliberare si transformare purificatoare, despre întoarcerea acasă prin conexiune și sentimentul de siguranță. Am simțit din plin bucuria vieții, libertatea și liniștea pe care ni le aduc jocul, copiii noștri interiori și grija conținătoare a unei prietenii profunde.

Ne-am conectat cu simboluri și arhetipuri care ne deschid adevărate portaluri către alte planuri ale existentei și către înțelepciunea inconștientului colectiv.

Aceasta esta magia și puterea artei și a creației. Când e realizată in cadru terapeutic securizant și conținător, atinge și hrănește sufletul in moduri nebănuite. Iar asta nu mai reprezintă un moft, ci o nevoie reală în prezent pentru a păstra vie flacăra interioară a prezenței și conștienței umane.

18/09/2025

Magia Constelațiilor Familiale

Am auzit diferite păreri despre Constelațiile Familiale. Unele persoane sunt fascinate și le atribuie conotații și semnificatii magice, alții le denigrează și le consideră periculoase.

Adesea spun, cu riscul de a dezamăgi pe unii, că nu e nimic magic în Constelații, nu în acel sens în care vine cineva sau ceva și “te vindecă” cu o baghetă.

Magia are loc în psihicul tău, când intri in rezonanță cu întregul mai mare din care facem parte cu toții și ești în acord cu „legile” sistemice. E cu adevărat miraculos atunci când te eliberezi de loialitățile invizibile care ți-au programat tiparele de gândire, emoțiile și comportamentele și faci pace cu trecutul tău și al înaintașilor tăi. Transformarea ta e magică atunci când te împrietenești cu părțile tale exilate și parcurgi un proces de renegociere a traumelor.

De ce unii simt schimbări rapide iar alții nu?

Unele persoane lucrează o constelație sau chiar mai multe și continuă să treacă prin aceleași dificultăți, iar altele, participând doar ca observatori sau reprezentanți simt schimbări profunde în viețile lor.

La nivel individual, diferența o face gradul de pregătire și deschidere sufletească a persoanei. Asta inseamnă, printre altele, ca sistemul nervos să se simtă suficient de în siguranță, să poată conține o schimbare și reconfigurare consistentă. Altfel, pot interveni mecanismele interne de protecție, unele mai subtile, altele mai evidente care activează reacții de luptă, fugă sau îngheț.

De aceea, experiența trăită participând la un atelier de Constelații Familiale poate avea efectul unui an sau doi de psihoterapie individuală, cu o condiție: ca întregul sistem minte-corp-suflet al persoanei și mai ales sistemul nervos să poată cuprinde toată acea experiență bogată și complexă care permite magiei să aibă loc.

Tot din același motiv, există și varianta în care un atelier de lucru prin metoda Constelațiilor Familiale poate fi un început al unui proces individual, pentru că se pot activa și aduce la suprafață emoții, senzații, experiențe interioare intense, care au nevoie să fie prelucrate ulterior într-un ritm adaptat nevoilor personale.

Când, pornind pe calea regăsirii de sine, înțelegem și acceptăm că reconfigurarea interioară necesită timp și spațiu, că tot ce lucrăm într-un proces individual poate fi catalizat de susținerea unui grup și invers, că cele două modalități de lucru sunt complementare, schimbările în bine și foarte bine din viața noastră nu întârzie să apară.

Constelațiile pot aduce soluții și transformări miraculoase atunci când le primești cu deschidere și pot constitui începutul unei împăcări profunde cu tine și cu viața ta.

18/09/2025

Compătimirea și judecata sunt două forțe subtile care, deși par diferite, pot bloca în același fel curgerea vieții.

Din perspectiva constelațiilor sistemice, Bert Hellinger spunea că atunci când îi judecăm pe ceilalți, ne așezăm deasupra lor, ca și cm am ști mai bine ce ar fi trebuit să facă sau să trăiască. Judecata nu aduce vindecare, ci separare.

La fel și compătimirea - deși pare plină de bunătate, ea poate ascunde o poziție de superioritate: „eu sunt cel care vede și înțelege, tu ești cel slab, lipsit de putere”. În loc să îl ridice pe celălalt, compătimirea îl ține blocat în rolul de victimă.

Constelațiile ne arată un alt drum: acela al respectului profund. Fiecare om, fiecare destin, fiecare suferință are o demnitate proprie. Când privim cu respect și fără judecată, când lăsăm compătimirea să se transforme în recunoaștere, atunci iubirea poate curge din nou.

Adevărata putere vindecătoare nu stă nici în judecată, nici în compătimire, ci în această atitudine simplă: „Te văd așa cm ești și îți onorez drumul.” 🌿

16/09/2025

Bine de știut 🙂

Verifică gratuit dacă un psiholog este autorizat să practice în România. Date din registrele publice COPSI (Colegiul Psihologilor din România). Platformă independentă cu operator UK.

19/11/2024