Psihoterapeut dr. Andreea Chirilă

19/11/2025

Uneori, când începem să privim cu sinceritate în interiorul nostru, descoperim nu probleme… ci uși.
Uși spre emoții pe care nu le-am lăsat niciodată să fie simțite cu adevărat.
Spre corpul nostru, pe care l-am ignorat în ritmul zilnic.
Spre nevoi care au rămas în șoaptă.

Și tocmai acest proces — de a asculta, de a simți, de a ne întoarce la noi — deschide drumul către feminitate.

Feminitatea nu vine din exterior.
Vine din interiorul unei femei care începe să își respecte ritmul, să își înțeleagă energia și să își onoreze emoțiile.
Vine dintr-o reconectare blândă cu sinele ei real: sensibil, intuitiv, blând.

Astăzi, te invit să privești în tine cu câteva secunde mai multă blândețe.
S-ar putea ca exact acolo să fie o licărire din feminitatea ta.

Te aștept la workshop. Te poți înscrie pe andreeachirila.ro

15/11/2025

27/10/2025

În cabinet aud adesea: „Nu mai pot să mă opresc din gânduri. Totul se agită în mine.”
În Somatic Experiencing, primul pas nu este să „rezolvăm” gândurile, ci să revenim în corp și să ne conectăm la ceea ce simțim aici și acum.

Corpul păstrează informația emoțională.
Când îl mișcăm conștient — prin pași atenți, stretching, respirație sau în alte moduri — ne permitem să simțim și să eliberăm tensiunea acumulată.
Senzațiile fizice devin mesaje: „Sunt aici, sunt în siguranță, pot să reglez ceea ce simt.”

Mișcarea nu e doar despre forță sau performanță, ci mai ales despre prezență și autoreglare.
Este un mod de a fi în contact cu emoțiile tale, fără a fi copleșit de ele.
De a-ți simți corpul, de a simți viața din el și de a reveni în centrul propriei experiențe.

Iar în ce mă privește, nu pot decât să mă bucur că am descoperit la timp: conștientizarea somatică și mișcarea conștientă mi-au salvat echilibrul psiho-emoțional. Faptul că am tras de mine să încep să practic jogging la 16 ani (pentru ca în timp mișcarea să devină parte din rutina mea zilnică) este una dintre cele mai bune decizii ale vieții mele.

Pentru că atunci când corpul este implicat, mintea găsește claritate, emoțiile se temperează și starea de bine devine mai accesibilă.

Astăzi știu că echilibrul nu vine doar din rațiune sau introspecție.
Vine din întoarcerea conștientă în corp.
Din mișcare care curge, respiră și reglează.
Din prezența care vindecă.

11/10/2025

Ieri a fost Ziua Mondială a Sănătății Mintale.
Dar, sincer, pentru mine nu e vorba doar despre o zi pe an. Sănătatea mentală e ceva ce trăiesc, simt și învăț în fiecare zi — uneori ușor, alteori dureros.

Am avut momente în care faptul că am avut grijă de psihicul meu aproape că mi-a salvat viața. Și nu spun asta poetic. O spun dintr-un loc cât se poate de real.
Din momente în care am fost copleșită sau pur și simplu obosită de tot.
A învăța să cer ajutor, să vorbesc, să mă ascult și să-mi ofer blândețe a fost una dintre cele mai curajoase și vindecătoare alegeri ale mele.

Ca psihoterapeut, îi însoțesc pe oameni în procesele lor de vindecare, dar adevărul e că și eu învăț continuu despre propria mea sănătate mentală.
E un drum care nu se termină niciodată — și e în regulă.

Sănătatea mentală nu e un moft, nici o etichetă.
E ceea ce ne ține în viață, conectați, prezenți și capabili să iubim.
Așa că, fie că a fost ieri sau azi, te invit să te oprești o clipă și să te întrebi:

„Cum mă mai simt eu, cu adevărat?”

Dacă răspunsul nu e unul ușor, amintește-ți: nu trebuie să duci totul singur(ă).
Ajutorul există. Vindecarea e posibilă. Și meriți să te simți bine. ♥️

03/10/2025

Relația cu mâncarea spune o poveste mult mai profundă decât ce punem în farfurie. E despre cm ne raportăm la noi, la corpul nostru și la momentele de liniște sau de bucurie pe care ni le permitem. Și da, uneori, această relație poate fi însoțită de mâncat emoțional, de impulsuri greu de oprit sau de vinovăția care apare după. Nu ești singur(ă) în asta.

Te invit să rămâi aproape. La sfârșitul lui noiembrie, am pentru tine o experiență menită să aducă mai multă blândețe, conștiență și căldură în felul în care te hrăneşti — și în felul în care te așezi cu tine. Revin cu detalii, în curând.

27/09/2025

Zilele acestea, am trăit un moment pe care îl priveam ca pe un vis prea îndrăzneț: mi-am văzut cartea pe rafturile de la Cărturești.
Pentru mine, Cărturești nu e doar o librărie. E un tărâm al poveștilor, unde timpul încetinește, unde te plimbi printre lumi și personaje, și unde mereu găsești ceva care îți aprinde imaginația.

Să îmi descopăr cartea acolo, printre atâtea titluri care m-au inspirat și m-au format, a fost ca și cm o parte din mine s-a așezat, în sfârșit, la masa celor pe care îi admir.
Am simțit bucurie, recunoștință și o emoție greu de pus în cuvinte.

Încă zâmbesc cu inima la gândul că oricine intră în Cărturești poate da peste povestea mea. Și poate, cine știe, ea va atinge pe alții așa cm alte cărți m-au atins pe mine. 💛

26/09/2025

Terapia e ca un dans.
Uneori faci un pas în față, alteori un pas înapoi. Câteodată te lași ghidat, alteori tu conduci. Dar ceea ce contează cu adevărat nu sunt mișcările perfecte, ci sincronizarea dintre cei doi dansatori.

În terapie, vindecarea nu se întâmplă prin tehnici sau rețete magice, ci prin conexiunea autentică dintre terapeut și client. În acel spațiu de siguranță, ritmul devine comun, pașii se aliniază și încet-încet, apare încrederea. Care e esențială în procesul de vindecare.

Pentru că vindecarea e mai puțin despre coregrafie și mai mult despre relație. 💙

16/09/2025

Mă bucur tare mult ca primesc feedback-uri atât de bune despre cartea lansată anul acesta. Fiind un proiect la care lucram demult, ceea ce-mi doream în legătură cu el era să vină în ajutorul celor ce se confruntau cu dificultăți în ce privește relația cu mâncarea.

Nu putem, însă, să ne vindecăm relația cu mâncarea fără a avea o relație bună și blândă cu propriul corp. De aceea, am acum în pregătire un nou program pe această temă, despre care veți afla mai multe detalii în curând.