Armonia Sufletului - Cabinet de Psihologie Sandu Ana-Maria

10/11/2025

Adevărata libertate începe când îți lărgești orizontul gândirii. Limitele sunt adesea doar în imaginație.

10/10/2025

🧠 10 octombrie - Ziua Sănătății Mintale

Sănătatea mintală contează! În fiecare zi!

Într-o lume mereu pe fugă, cu presiuni din toate direcțiile, e ușor să uităm de noi. Dar sănătatea mintală este la fel de importantă ca cea fizică, fiind o parte esențială a bunăstării noastre.

🌿 Cum ne putem îngriji mintea?

💚 Vorbește despre ceea ce simți.
Emoțiile nu sunt slăbiciuni. Găsește pe cineva în care ai încredere și deschide-te. Uneori, simplul fapt că verbalizezi ce simți poate aduce ușurare.

💚 Ia-ți pauze. Zilnic.
Nu ești robot. 10 minute de respiro fără telefon, fără stres, doar tu cu gândurile tale pot face minuni.

💚 Fii blând(ă) cu tine.
Vorbește-ți cu compasiune, nu cu critică. Tratează-te așa cm ai trata un prieten bun care trece printr-o perioadă dificilă.

💚 Mișcă-ți corpul.
Plimbările, dansul, yoga sau orice formă de mișcare ajută la eliberarea tensiunilor și a gândurilor negative.

💚 Caută ajutor specializat dacă ai nevoie.

🤍 Ai grijă de tine. Nu ești singur(ă) și nu trebuie să treci prin tot de unul/una singur(ă).

23/09/2025

Judecata de sine e vocea învățată a fricii sau a rușinii, nu a adevărului.
De cele mai multe ori, vocea care te critică interior nu e a ta — ci a celor care ți-au spus cândva că „nu ești destul”.
Nu crești prin a te pedepsi, crești prin a te înțelege!

21/08/2025