Serviciul Voluntar de Ambulanță

15/11/2025

A.M.R.
15 zile, până

14/11/2025

A.M.R.
16 zile,

14/11/2025

14/11/2025

🧒 Cum să susținem imunitatea copiilor în sezonul rece

Toamna târzie și iarna aduc schimbări în viața copiilor - temperaturi mai scăzute, mai mult timp petrecut în interior, colectivitate la grădiniţă sau şcoală. Toate acestea pot testa sistemul imunitar al micuţilor. E important să ştim cm putem sprijini sistemul imunitar, fără să ne panicăm sau să credem că orice răceală înseamnă o imunitate slabă.

🥦 Alimentaţie echilibrată: Fructele şi legumele bogate în vitamine (C, A, E) şi fibre, ajută sistemul imunitar să funcţioneze mai bine. Citrice, morcovi, dovleac, broccoli, ardei gras, spanac, nuci, seminţe, ouă, lactate.

☀ Vitamina D: În sezonul rece, expunerea la soare este mai redusă, ceea ce poate duce la un nivel scăzut de vitamina D, care nu este importantă doar pentru oase, ci şi pentru imunitate.

😴 Somn de calitate: În timpul somnului se produc proteine esenţiale pentru lupta organismului cu infecțiile. Copiii mici au nevoie de 10-13 ore de somn/zi, şcolarii de aproximativ 9-11 ore.

🌬 Mișcare şi aer curat: Chiar dacă e frig, este esenţial să iasă zilnic afară. Aerul din interior poate fi uscat, ceea ce favorizează uscarea mucoaselor și creșterea riscului de îmbolnăvire.

🧼 Igienă responsabilă: Spălat pe mâini cu apă şi săpun, evitarea contactului cu persoanele bolnave, acoperirea gurii/nasului când tușește sau strănută. Toate acestea sunt „scuturi” simple, dar eficiente.

💧 Hidratare adecvată: Chiar dacă nu „transpiră” la fel ca vara, copiii trebuie să bea apă, ceaiuri neîndulcite sau supe calde. Lichidele mențin mucoasele hidratate, ceea ce împiedică instalarea virusurilor.

💊 Suplimente doar la recomandare: Nu orice produs pentru imunitate este indicat copiilor. Suplimentarea (inclusiv cu vitamina D) trebuie făcută doar după o evaluare medicală.

🌟 În sezonul rece, sistemul imunitar al copilului este supus mai multor factori (frig, virusuri în colectivitate). Cu răbdare şi obiceiuri sănătoase putem să sprijinim acest sistem - prin alimentaţie variată, somn bun, activitate fizică chiar şi la temperaturi mai scăzute, igienă riguroasă, hidratare constantă şi, dacă e cazul, completări medicale sub supraveghere. Astfel, copilul are şansa să bucure de iarnă, să se joace mai mult şi să doarmă mai relaxat.

13/11/2025

❗Să ne informăm corect! ❗
Legea 126/1995 a fost modificată în cursul anului 2025 și unul dintre articole sună cam așa:

Constituie infracțiuni și se pedepsesc cu închisoare de la un an la 5 ani prepararea, producerea, experimentarea, deținerea, transmiterea sub orice formă, depozitarea, distrugerea, comercializarea, precum și folosirea de articole pirotehnice din categoriile F2, F3, F4, T1, T2, P1 și P2, efectuate fără drept.

Să sperăm că vor urma sărbători mai liniștite!

13/11/2025

A.M.R.
17 zile

12/11/2025

12/11/2025

👕 Milioane de copii din întreaga lume lucrează în fabrici pentru a produce haine și alimente ieftine.
Dar cât de e, de fapt, ceva făcut cu munca și lor ?

💔 Fiecare tricou, fiecare produs „convenabil” poate ascunde în spate ore nesfârșite de muncă forțată, lipsa școlii și pierderea unui viitor.
👉 Traficul de minori și exploatarea prin muncă nu sunt departe — sunt parte din lanțuri globale care profită de vulnerabilitate.

Dacă suspectezi o situație de exploatare, sună la 0800 800 678 – linia gratuită a Agenției Naționale Împotriva Traficului de Persoane.

12/11/2025

12/11/2025

12/11/2025

11/11/2025