Psihoterapeut Carmen Tarhon

06/11/2025

John Gottman spune că încrederea se câștigă puțin câte puțin, în momente/ situații aparent banale, dar care contează foarte mult.
El a relatat o întâmplare care mi s-a părut extrem de relevantă pentru tema încrederii.
Într-o zi citea o carte despre mistere, era aproape de finalul acesteia, de-abia aștepta să descopere cm se termină cartea, când și-a dat seama că soția lui plânge în baie.
Avea de ales între a se preface că n-a observat nimic și a-și vedea de citit sau a pune cartea deoparte și a merge la soția lui, ca să vadă ce se întâmplă cu ea.
Gottman povestește că primul lui gând a fost „Stai aici, comportă-te ca și cm n-ai fi sesizat nimic. Dacă ea nu-ți spune nimic, nu te complica!”.
Dar el știa că acela era un moment care putea face diferența în relația lor, că la nivel profund, una dintre alegeri însemna ceea ce eu numesc „o bilă albă în borcanul încrederii”, iar cealaltă însemna să se comporte ca și cm nu i-ar păsa că soția lui este îndurerată.
A ales să pună cartea deoparte și să se ducă în baie, unde soția lui își peria părul, plângând.
I-a luat peria din mână soției lui, a început să-i perie părul și a întrebat-o ce se întâmplă cu ea, de ce plânge.

Faptul că sesizezi că partenerul tău este rănit și suferă, dar alegi să te prefaci că n-ai observat nimic, ca să nu te complici, este o formă de trădare a încrederii acelui om, chiar dacă cei mai mulți oameni nu înțeleg asta. (Brene Brown)

02/11/2025

Relațiile în era digitală — când apropierea e la un click distanță, dar conexiunea autentică pare tot mai rară.Cum ne schimbă aplicațiile de dating, rețelele...

30/10/2025

“Terapeuții sunt, în esență, editori de povești.
Oamenii vin la terapie pentru că poveștile lor nu mai funcționează adesea pentru că înțeleg greșit cauzalitatea. Își atribuie vinovății care nu le aparțin sau, dimpotrivă, dau vina pe alții pentru lucruri de care sunt ei responsabili.

Prin revizuirea repetată a acestor povești de viață, terapeuții pot ajuta oamenii să iasă din spiralele înșelătoare ale ruminației prin care și-au construit narațiunea de sine. Îi pot sprijini să înceapă o reconstrucție imaginativă a propriei vieți.

Scopul terapiei este de a ajuta pacientul să-si spună o poveste mai fidelă realității, o poveste în care el se vede ca având putere asupra propriei vieți. Împreună, construiesc o nouă poveste în care pacientul se poate percepe exercitând control.”

David Brooks- How to know a person

28/10/2025

Relațiile în era digitală — când apropierea e la un click distanță, dar conexiunea autentică pare tot mai rară.
Cum ne schimbă aplicațiile de dating, rețelele sociale și mesajele instant modul de a iubi, de a comunica și de a ne cunoaște?
Între ghosting, idealuri perfecte și dorința de intimitate reală, învățăm să navigăm o lume unde tehnologia e punte… dar și barieră.

Relațiile în era digitală — când apropierea e la un click distanță, dar conexiunea autentică pare tot mai rară.Cum ne schimbă aplicațiile de dating, rețelele...

28/10/2025

Bună dragilor⭐️,
Azi la ora 20, vă aștept cu stare de bine, alături de Andreea Luca, la emisiunea “Darea de seamă” difuzată pe Iași TV Life, unde vorbim despre relațiile romantice care ne oglindesc, ne provoacă și uneori ne dor, dar tocmai prin ele devenim mai întregi!📺👀😍🍀

21/10/2025

Buddha a fost întrebat: „Ce-ai câștigat prin meditație?” El a răspuns: „Nimic.” „Cu toate acestea” a replicat Buddha „să-ți spun ce-am pierdut: furia, anxietatea, depresia, insecuritatea, frica de îmbătrânire și moarte.”

21/10/2025

Într-o bună zi, măgarul unui țăran căzu într-o fântână veche și secată. Nefericitul animal începu să zbiere disperat, ore în șir, în timp ce țăranul alerga de colo-colo, căutând o soluție. La un moment dat, omul obosi să se mai frământe. Se gândi că măgarul era deja bătrân, că oricum trebuia să astupe fântâna, și că, poate, soarta a decis pentru amândoi. Cu inima împietrită, își chemă vecinii să-l ajute.
Fiecare luă câte o lopată și începu să arunce pământ peste bietul animal. Măgarul urla și se zbătea, dar, după un timp, spre mirarea tuturor, se făcu liniște.
Țăranul, curios, se aplecă peste marginea fântânii și rămase uluit de ce văzu: la fiecare lopată de pământ care cădea peste el, măgarul se scutura și pășea deasupra. Pământul care trebuia să-l îngroape devenea, cu fiecare clipă, treapta lui de salvare.
În cele din urmă, sub privirile înmărmurite ale sătenilor, măgarul cel bătrân ajunse până la gura fântânii și, cu un ultim efort, sări peste margine și plecă legănându-și pașii, liber, viu, demn.
Morala?
Viața - și uneori oamenii - vor arunca peste tine cu pământ, cu vorbe, cu greutăți și nedreptăți. Se vor găsi întotdeauna unii care vor încerca să te acopere, să te doboare, să te facă să renunți. Dar secretul nu e să eviți "pământul", ci să te scuturi de el și să-l folosești ca treaptă. Fiecare greutate care te apasă poate deveni un pas în sus, o lecție, o formă de creștere.
Fântânile vieții nu sunt făcute ca să te înghită, ci ca să te învețe cm să urci.
Așa că, oricât de adânc ai cădea, nu te opri. Scutură-ți sufletul de praf, ridică fruntea și mergi mai sus. Cu demnitate, cu curaj și cu dorința tăcută de a învinge.

Povestea este din folclorul popular, rescrisă de Irina Binder.

17/10/2025

Când spui că un psiholog nu e suficient de bun, sau că după un an de terapie „n-ai rămas cu mare lucru”.

Uneori aud fraza asta în cabinet de la clienți care vin de la alți terapeuți și spre bucuria mea foarte rar de la câte un client al meu:

„Am fost în terapie, dar nu pot spune ce am schimbat.”

Înțeleg. Când investești timp și bani, vrei rezultate vizibile, rapide, cuantificabile.
Dar în spatele acestei afirmații se ascunde, de fapt, un adevăr mai profund: nu ai integrat.

Terapia nu e magie, e muncă de echipă. Știi să lucrezi în echipă?

Un psiholog nu îți schimbă viața.
El îți arată într-o oră pe săptămână cm tu o poți schimba.
Îți oferă instrumente, oglinzi, înțelegeri. Dar transformarea reală începe abia după ce ieși din cabinet. De fiecare dată ai o săptămână cel puțin, să exersezi, să te analizezi, să fii observatorul propriei vieți.

Mulți oameni confundă conștientizarea cu vindecarea.
Da, în terapie înțelegi de ce reacționezi cm reacționezi, de ce atragi același tip de parteneri, de ce te autosabotezi.
Dar a înțelege nu înseamnă a trăi diferit.
E doar prima treaptă. Adevărata terapie începe abia când începi să aplici ce ai înțeles.

Integrarea: partea invizibilă a terapiei

Integrarea înseamnă să iei ceea ce s-a lucrat în cabinet și să o duci în viața ta de zi cu zi.
E atunci când te enervezi și, în loc să țipi, respiri și alegi altfel.
Când nu mai cauți validarea acelorași oameni.
Când îți permiți să spui „nu”.
Când nu mai salvezi pe toată lumea ca să te simți util.

Integrarea e procesul prin care teoria devine carne, reacție, reflex.
Și ăsta e un drum lung.

De ce unii oameni nu integrează

1. Pentru că se opresc la nivel mental.
Vor „să înțeleagă”, dar evită să simtă. Terapia devine un exercițiu intelectual, nu emoțional.

2. Pentru că se așteaptă să fie salvați.
Îl pun pe psiholog în rolul de părinte ideal, iar când el nu le rezolvă viața, îl „dezmoștenesc”.

3. Pentru că nu tolerează disconfortul schimbării.
Vindecarea doare. E ca și cm ai rescrie un sistem nervos. Nu se face cu aplauze, ci cu răbdare și recurență.

4. Pentru că nu continuă între ședințe.
Terapia nu se întâmplă doar în ora de întâlnire. Se întâmplă în celelalte 167 de ore din săptămână.

Nu psihologul e mereu problema. Ci rezistența ta.

Dacă după un an de terapie simți că „n-ai rămas cu mare lucru”, întreabă-te sincer:

Am pus în practică ce am descoperit?

Am fost onest cu mine sau am jucat rolul „cuminte” ca să nu fiu confruntat?

M-am expus emoțional sau doar am povestit întâmplări?

Am fugit când s-a atins rana?

Pentru că da — există și psihologi nepotriviți. Există oameni care nu ți se potrivesc energetic sau ca stil.
Dar de cele mai multe ori, nu „psihologul nu a fost bun”, ci tu n-ai fost pregătit să te vezi cu adevărat.

Vindecarea nu e confortabilă. E eliberatoare.

Când începi să integrezi, nu mai cauți să spui „terapia m-a ajutat”, ci „am început să mă ajut”.
Și da, uneori, abia la luni după ce ai încheiat terapia realizezi cât ai crescut.
Pentru că procesul continuă în tine, în tăcere, chiar și când crezi că s-a terminat.

Concluzie

Un psiholog bun nu-ți oferă rețete, ci spațiu.
Nu te vindecă, ci te ajută să vezi unde te minți.
Nu-ți dă soluții, ci te provoacă să le găsești.

Și da — dacă spui că după un an de terapie nu ai rămas cu mare lucru, poate fi adevărat.
Dar adevărul mai profund este că ai primit mai mult decât ai putut duce atunci.
Integrarea vine când ești pregătit să simți, nu doar să înțelegi.

www.reicenter.ro

16/10/2025

Un mesaj profund, lasat de Bert Hellinger, cunoscut în întreaga lume pentru crearea metodei terapeutice
“Constelatii familiale”:

" Viața te dezamăgește să nu mai trăiești cu iluzii și să vezi realitatea.
Viața distruge tot ce este de prisos până când rămâne doar ce este important.
Viața nu-ți dă pace, să încetezi să te învinovățești pe tine însuți și să accepți tot ce nu poti schimba.
Viața îți va retrage ceea ce ai, până când nu te vei mai plânge și vei începe să mulțumești.
Viața trimite oameni contradictorii să te vindece, așa că nu te mai uiți afară și începi să reflectezi cine ești în interior.
Viața îți permite să cazi iar și iar, până când decizi să înveți lecția.
Viața te ia din drum și îți prezintă răscrucea, până când încetezi să vrei să controlezi totul și să curgi ca un râu.
Viața îți pune dușmanii in cale, până nu mai "reacționezi".
Viața te sperie și te va speria de câte ori este nevoie, până îți vei pierde frica și îți vei recăpăta credința.
Viața te distanțează de oamenii pe care îi iubești, până când înțelegi că nu suntem acel trup, ci sufletul pe care îl conține.
Viața râde de tine de multe și multe ori, până când nu mai iei totul atât de în serios și poți râde de tine.
Viața te rupe în câte părți sunt necesare, pentru ca lumina să te pătrundă.
Viața se confruntă cu voi rebelii, până când încetați să încercați să o controlați.
Viața repetă același mesaj, dacă este cazul cu țipete și lacrimi, până când în sfârșit îl auzi.
Viața trimite fulgere și furtuni, ca să te trezească.
Viața te umilește și uneori te învinge iar și iar până când decizi să-ți lași ego-ul să moară.
Viaţa îţi neagă bunurile şi măreţia până când nu mai vrei bunuri şi măreţie şi începi să serveşti.
Viața îți taie aripile și îți taie rădăcinile, până când nu ai nevoie de aripi sau rădăcini, doar dispari în forme și ființa ta zboară.
Viața îți neagă miracole, până când înțelegi că totul este un miracol.
Viața îți scurtează timpul, ca să te grăbești să înveți să trăiești.
Viața te ridiculizează până când devii nimic, nimeni, pentru ca atunci devii totul.
Viața nu îți oferă ceea ce îți dorești, ci ceea ce ai nevoie pentru a evolua.
Viața te doare și te chinuie până când renunți la capricii și istericale și îți apreciezi respirația.
Viața îți ascunde comori până când înveți să ieși la suprafață și să le cauți.
Viața ti-l neagă pe Dumnezeu, până când îl vezi în toți și în toate.
Viața te trezește, te taie, te rupe, te dezamăgește... dar crede-mă, asta e ca Sinele tău cel mai bun să se manifeste... până când doar iubirea rămâne în tine ".

15/10/2025

INVITAT/ Carmen TARHON - psihoterapeut integrativ

14/10/2025

Exercitiu de constientizare:

Ia o oglinda si uita-te in ochii tai. Spune cu voce tare urmatoarea fraza:

„(Nume), TE IUBESC SI TE ACCEPT ASA CUM ESTI!”

D**a ce ai facut asta, fii constient/a de reactia ta si de ceea ce simti.

Pentru foarte multi oameni acest exercitiu este foarte dificil de realizat. Tu ce ai simtit? Calm, liniste, placere sau furie, plans inabusit, disconfort?

Ideea este simpla: acestea sunt cuvintele d**a care toti oamenii de pe pamantul asta tanjesc o viata intreaga. Vrem sa le auzim de la parinti si familie, de la partenera(ul) de viata, de la colegi si colaboratori. Sunt momente in viata in care am da orice sa fim incurajati si acceptati si sa ni se spuna asta.

DAR, daca noua ne vine greu, sau chiar imposibil sa ne spunem cuvintele acestea atat de simple si de firesti, cm putem astepta de la altii sa ni le spuna?

Pentru ca altii sa ne poata iubi, accepta si intelege, trebuie ca mai intai sa ne iubim noi insine si sa ne acceptam exact asa cm suntem.

Louise Hay❤️🙏🏻

09/10/2025

Psihoterapia nu este doar pentru situații de criză.
Poti merge la terapie pentru:

- Organizarea gândurilor.
 - Exprimarea experiențelor în cuvinte.
 - Obținerea unei perspective în decizii dificile.
 - Înțelegerea mai profundă a sinelui.
 - Sprijin în perioade de tranziție.
 - Discuții într-un spațiu lipsit de judecăți.
 - Procesarea evenimentelor de viață.
 - Înțelegerea trecutului și impactul său asupra prezentului.
 - Un spațiu de suport pentru a-ți simți emoțiile.
 - Provocarea de a crește într-un mediu sigur.