EFT HUB

EFT HUB Descoperă rețeaua de terapeuți EFT pe efthub.ro Suntem o echipă de psihologi pasionați de acest domeniu și cu o puternică încredere în oameni.

Cu o rată de succes de 90% în timpul terapiei și până la 75% la doi ani după, Terapia Centrată pe Emoții te ajută să depășești dificultățile emoționale personale sau pe cele din relația de cuplu sau familie. EFT Hub reunește psihoterapeuți din toată România ce își ghidează activitatea de psiholog/ psihoterapeut după aceleași valori fundamentale: umanitate mai presus de diagnostic, non-judicativitate și centrare pe emoții. Clienţii sunt sprijiniţi şi ghidaţi de către psihoterapeut în rezolvarea problemelor cu ajutorul resurselor proprii prin modificarea gândurilor, comportamentelor, atitudinilor manifestate în contexte specifice.

În anul care începe, îți dorim relații mai sigure și mai multă blândețe cu tine.La EFT Hub, credem că relațiile se const...
31/12/2025

În anul care începe, îți dorim relații mai sigure și mai multă blândețe cu tine.

La EFT Hub, credem că relațiile se construiesc din felul în care ne putem opri, asculta și rămâne în contact, chiar și atunci când e greu. Cu ceilalți, dar și cu noi înșine.

Noul an nu trebuie să înceapă cu promisiuni mari sau schimbări forțate. Uneori e suficient să fie un an în care există mai mult spațiu pentru înțelegere, limite mai clare și emoții trăite fără grabă.

La mulți ani, cu liniște și sens din partea întregii echipe!

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilo...
27/12/2025

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilor. Tips & tricks scurte, aplicabile, pentru situații obișnuite.

Tip #10 – Ce rămâne după

După zilele aglomerate, pot rămâne lucruri diferite: oboseală, liniște, claritate sau confuzie.

Nu e nevoie să tragi concluzii acum.
Poți lăsa experiența să se așeze, fără să o explici sau să o închizi.

Dacă seria asta ți-a fost de ajutor, e suficient să rămână ce a avut sens pentru tine.
💜

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilo...
27/12/2025

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilor. Tips & tricks scurte, aplicabile, pentru situații obișnuite.

Tip #9 – Nu trage concluzii despre relații în zilele astea

După câteva zile intense, e ușor să apară gânduri de tipul „așa va fi mereu” sau „nu se schimbă nimic”.

Dar sărbătorile comprimă multă oboseală, așteptări și emoții într-un timp foarte scurt.
Nu sunt un context bun pentru decizii sau concluzii majore.

Lasă lucrurile să se așeze înainte să le dai un sens definitiv.

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilo...
25/12/2025

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilor. Tips & tricks scurte, aplicabile, pentru situații obișnuite.

Tip #8 – Crăciunul nu are aceeași semnificație pentru toți

Pentru unii e bucurie. Pentru alții, oboseală, pierdere sau presiune.

Faptul că trăim diferit aceste zile nu înseamnă lipsă de recunoștință sau de implicare.
Înseamnă istorii diferite, relații diferite, momente diferite de viață.

Un pic de spațiu pentru felul celuilalt de a simți poate schimba mult dinamica dintre oameni.

Îți dorim un Crăciun liniștit și cu sens.
Ne vedem mâine! 💜

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilo...
24/12/2025

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilor. Tips & tricks scurte, aplicabile, pentru situații obișnuite.

Tip #7 – Ajunul nu e o probă olimpică.

Ajunul adună grabă, liste, drumuri, așteptări. Ușor apare senzația că trebuie să fie totul perfect.

Dacă simți că e prea mult, nu e un eșec. Unele lucruri pot rămâne așa cm sunt.
Și e în regulă.

🛑 Nu e nevoie să demonstrezi nimic azi.
🤗 Contează mai puțin ce bifezi și mai mult cm ești cu tine și cu ceilalți.

Ne vedem mâine! 💜

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilo...
23/12/2025

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilor. Tips & tricks scurte, aplicabile, pentru situații obișnuite.

Tip #6 – Nu lua totul personal 🥊

În perioada sărbătorilor, oamenii sunt mai obosiți, mai tensionați, mai puțin atenți.
Tonul, remarcile sau reacțiile celorlalți spun adesea mai multe despre starea lor decât despre tine.

👀 Uneori, e suficient să observi contextul înainte de a trage concluzii.
✋ Nu tot ce apare într-o interacțiune te privește direct.

Ne vedem mâine! 💜

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilo...
22/12/2025

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilor. Tips & tricks scurte, aplicabile, pentru situații obișnuite.

Tip #5 – Nu explica prea mult

În perioada sărbătorilor, poate să apară ușor nevoia de a-ți justifica fiecare decizie în fața prietenilor sau familiei.

Uneori, explicațiile lungi nu aduc claritate, ci oboseală. Un „așa am ales” poate fi suficient.

Nu toată lumea are nevoie de acces la motivele tale.

Ne vedem mâine! 💜

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilo...
21/12/2025

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilor. Tips & tricks scurte, aplicabile, pentru situații obișnuite.

Tip #4

Nu ești obligat(ă) să intri în toate conversațiile

Sărbătorile vin cu mese lungi și multe opinii. Despre viața ta, deciziile tale, relațiile tale.

Faptul că cineva întreabă nu înseamnă că ești dator(are) cu un răspuns. Retragerea dintr-o conversație e uneori o formă de grijă față de tine.

✅ Poți alege să schimbi subiectul.
✅ Poți alege să taci.
✅ Poți alege să pleci din cameră.

Limitele nu strică atmosfera. Te protejează.

Ne vedem mâine! 💜

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilo...
20/12/2025

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilor. Tips & tricks scurte, aplicabile, pentru situații obișnuite.

Tip #3

Nu răspunde pe loc.

În perioada sărbătorilor, discuțiile se aprind repede. Un comentariu, o glumă, o întrebare „nevinovată”.

Dacă simți că te încordezi, nu e nevoie să răspunzi imediat. O pauză scurtă e o formă de autoreglare, nu de evitare.

Poți spune simplu:
„Revin la asta mai târziu.”
sau
„Am nevoie de un minut.”

Nu fiecare reacție trebuie exprimată pe loc.

Ne vedem mâine! 💜

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilo...
19/12/2025

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilor. Tips & tricks scurte, aplicabile, pentru situații obișnuite.

Tip #2 – Observă ce te activează, nu doar cm reacționezi

În perioada sărbătorilor, multe reacții par „din senin”. Te enervezi brusc, te retragi, devii defensiv(ă) sau tăcut(ă).
De multe ori, nu contextul e problema, ci ce atinge el: un comentariu, o comparație, o așteptare veche, un rol pe care îl joci de ani de zile.

Înainte să te judeci pentru reacție, oprește-te puțin și întreabă-te:
„Ce m-a activat aici?”

Nu trebuie să faci nimic cu răspunsul.
Doar să-l observi.

Ne vedem mâine! 💜

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilo...
18/12/2025

Între 18 și 27 decembrie, îți oferim 10 sfaturi practice pentru a-ți gestiona emoțiile care apar în perioada sărbătorilor. Tips & tricks scurte, aplicabile, pentru situații obișnuite.

Tip #1 – Nu încerca să „corectezi” ce simți.

În perioada sărbătorilor, apare des presiunea de a fi bine, recunoscător/recunoscătoare, prezent(ă), calm(ă).
Iar când emoțiile nu se aliniază cu asta, primul impuls e să le împingem deoparte.

Dacă apare iritarea, tristețea sau retragerea, nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine. Emoțiile nu sunt probleme de rezolvat rapid, ci semnale care cer atenție.

În loc de „ar trebui să fiu altfel”, încearcă:
„Asta e ce simt acum și pot să fac loc acestui lucru.”

Ne vedem mâine! 💜

Sărbătorile vin cu așteptări: să fim bine, să fim recunoscători, să fim împreună.Dar pentru mulți dintre noi, sarbătoril...
17/12/2025

Sărbătorile vin cu așteptări: să fim bine, să fim recunoscători, să fim împreună.
Dar pentru mulți dintre noi, sarbătorile aduc și oboseală emoțională, tensiuni în relații sau un sentiment greu de explicat.

La EFT Hub vedem des asta în cabinet: nu e ceva „în neregulă” cu tine dacă nu simți bucurie sau liniște în perioada sărbătorilor. Emoțiile nu țin cont de calendar.

Terapia Centrată pe Emoții este un spațiu în care poți vorbi și despre ce e greu acum, nu doar despre ce ar trebui să fie frumos. Fără grabă, fără judecată.

Suntem o rețea de clinici de psihologie specializate în Terapia Centrată pe Emoții, aici pentru tine și în perioada sărbătorilor.

Ne găsești în București, Cluj, Brașov și Iași.
Găsește-ți terapeutul potrivit pentru tine pe efthub.ro.

Address

Strada Heliade, Nr. 4
Iasi
700067

Telephone

+40753055534

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when EFT HUB posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to EFT HUB:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

#ÎmpreunăEmaiUșor

Suntem o echipă de psihoterapeuți pasionați de acest domeniu și cu o puternică încredere în oameni. Suntem specializați în: - Psihoterapie de cuplu centrată pe emoții - Psihoterapie sistemică de familie şi cuplu - Dezvoltare personală, educația adulților - Consiliere psihologică