Georgiana Constantinescu - Psihoterapeut

Georgiana Constantinescu - Psihoterapeut Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Georgiana Constantinescu - Psihoterapeut, Psychologist, Kronstadt.

Competențe: Psiholog Clinician - Evaluare Psihologică, Psihoterapeut, Consilier Dezvoltare Personală - Abordarea situațiilor problemă - Investigare și soluții potențiale - Consilierea privind modalitățile de dezvoltare personală, Hipnoterapeut.

20/01/2024

Spunem despre noi că suntem depresivi, când de fapt suntem doar triști, o tristețe normală, adică un sentiment normal, al unui om normal! Depresia este o stare mentală caracterizată printr-o tristețe patologică, diagnosticată de un medic!🙂

09/11/2023

Aud des adulți care îmi spun “părinții mei s-au sacrificat pentru mine, mama mea s-a sacrificat pentru mine”.

NU, nu ei s-au sacrificat ci voi vă sacrificați acum pe altarul loialității și al lui “TREBUIE”.

Un adult nu se sacrifică pentru un copil, oferind îngrijire și siguranță, acesta e rolul unui adult care este părinte, să ofere îngrijire, siguranță, spațiu propice de creștere. Un adult căruia i-a fost teamă de eșec, care nu a mai avut curajul, forța sau resursele să lupte și să facă ceva pentru viața proprie, nu s-a sacrificat pentru copil ci pentru sine. A oprit fie din frică, fie din neputință, procesul propriu de creștere și de dezvoltare, pentru a facilita un proces de creștere și de dezvoltare autonom al unui copil care se afla în afara ființei lor.

NU sacrificiul unui adult ajută un copil să crească. Copilul crește de la sine. Ceea ce ajută un copil să crească armonios, echilibrat și frumos e iubirea unui părinte, nu presupusul sacrificiu al acestora. Din contră, copii cresc mai bine alături de adulți care se iubesc pe sine și îi învață ce înseamnă iubire și ocrotire de sine. Nu, iubirea de sine nu e egoism și nu elimină iubirea față de ceilalți. Copiii cresc armonios și autonomi lângă adulți care le oferă exemple de perseverență, de eșec, de eroare și reîncercare, de ceartă și de împăcare, de luptă, de creștere personală, de pierderi și de victorii, nu lângă cei care îndoaie lumea după ceea ce presupun că ar fi nevoile copiilor, care cresc mai apoi contorsionați de datoria eternă față de ei.

Acest presupus “sacrificiu” parental vine cu costuri foarte mari și cu o responsabilitate enormă în care trocul e viață pentru viață. E ca un pact Faustian pe care nici nu l-ați semnat. Practic viața voastră a fost promisă la un punct din existență, iar acum trebuie să spui: îți dau eu viața mea de adult de acum pentru că tu mi-ai pus în spate viața ta de adult de atunci.

Vă dau un exemplu de “sacrificiu”din natură, că tot e de sezon. Frunzele unui copac, atunci când simt că vremea începe să devină mai rece sunt programate biologic să evalueze de câtă energie are nevoie arborele pentru supraviețuire. Atunci când ele nu mai pot oferi suficientă energie arborelui pentru a îl ajuta să supraviețuiască, pentru a nu fi un consumator care îl va duce la moarte, încep să scadă producția unui compus chimic care le atașează de ramură și încet, încet, legătura pe care o au cu ramura devine tot mai slabă, ele sunt smulse de vânt(încă vii)și se opresc pe sol la poalele copacului pentru a forma împreună un covor protector pentru rădăcinile arborelui. Cu timpul ele mor deoarece nu mai primesc nutrienți fiind deconectate de trunchi și rămân acolo pentru a se transforma în timp în sol care protejează nu doar arborele ci și rețele fungice, animale, insecte, devenind parte din macrosistemul care protejează pădurea, natura și lumea în care trăim.

Mă plimb prin pădure în fiecare zi și e liniște de fiecare dată. Uneori frunzele foșnesc sub tălpile mele, dar nu am auzit nicio frunză spunând “pe stejarul de mai sus, toată ziua îl sună frunzele să vadă ce face. Toată viața m-am sacrificat, iar tu așa mă răsplătești?”. Nu generalizez spunând că nu există sacrificiu în lumea în care trăim, spun doar că sacrificiul real nu vine niciodată cu replica : ”m-am sacrificat toată viața pentru tine”.

07/11/2023

Iubirea necondiționată este atunci când te simți iubit in toate formele tale, nu doar atunci când ești cea mai bună variantă a ta.😌

Din categoria narcisismului malign face parte și tipologia individului veșnic lezat, care ia orice e în dezacord cu opin...
27/03/2023

Din categoria narcisismului malign face parte și tipologia individului veșnic lezat, care ia orice e în dezacord cu opinia și viziunea lui ca pe un afront personal, nemulțumit, jignit și hipersensibil la critică, pentru că el/ea este omniprezent, omniscient și fără greșeală, nemaipomenit, nemaiîntâlnit și nemaivăzut.
Este destul de obositor sa conviețuiești sau măcar să interacționezi cu această tipologie , ÎNSĂ este bine de știut și de REȚINUT faptul că aceste persoane, prin atributele lor( cele menționate mai sus), prin modul în care se poziționează fața de cei din jur și prin stilul comportamental SUPRACOMPENSEAZĂ de fapt o lipsă semnificativă de încredere în sine și în ceailalți.
Mai exact, inconștient, maximizează tot ce este, poate și știe minimizând ceea ce sunt, pot și știu ceilalți. El/ea pare mare și ceilalți mici.🙂

26/03/2023

Uneori, să fii într-o relație non toxică, neabuzivă, conținătoare, blîndă, poate părea și se poate simți cam… plictisitor. Mai ales dacă sistemul nostru nervos e obișnuit cu multă activare - tumult emoțional, certuri, împăcări și despărțiri, jocuri de putere, indisponibilitate emoțională, scîntei, fluturi în stomac, sufocare în lipsa celuilalt etc. Toate sînt mai degrabă semne de trauma bonding decît ale unei relații preponderent sănătoase.

Relațiile sănătoase nu au fluctuații mari emoționale, nu ne aruncă din extaz în disperare, ci se construiesc solid, pas cu pas, cu conexiune, vulnerabilitate, comunicare. Și uneori ne e dor de tumultul emoțional, de toxicitate, adică, dacă cu ele am asociat “iubirea”. Chiar dacă aia nu este iubire, ci chiar opusul ei. Însă e “iubirea” cu care am fost obișnuiți, am învățat de mult că cei care ne “iubesc” sînt aceiași cu cei care ne abuzează, așa ca limitele noastre la abuz au devenit foarte laxe. Și cm ceea ce căutăm este familiaritatea, fiindcă familiarul e cel mai ușor de gestionat, ne va fi greu să ne obișnuim cu ceva foarte diferit, oricît de bun și benefic ne este. E nevoie să învățam să tolerăm liniștea, lipsa zbuciumului pe care l-am asociat cu pasiunea, să tolerăm normalul care ni se va părea uneori de-a dreptul plictisitor. Inconștient vom căuta motive să ne întoarcem la familiar și e nevoie de multă prezență conștientă pentru a nu deveni noi cei toxici, în dorința inconștientă de a recrea ceea ce cunoaștem atît de bine.

Gluma fie-mii e ceva ce îmi amintesc de fiecare dată cînd mă ia panica de la prea multă liniște: dacă vrei ceva toxic, poți oricînd să bei o gură de șampon. 🙈

22/03/2023

Azi, puțină autodezvăluire.

Când eram în primii mei ani de practică, printre primele mesaje pe care le spuneam oamenilor în cabinet era "vreau să știi ca eu nu sunt perfectă, însă fac tot ce știu mai bine și sunt deschisa la orice feedback legat de ceea ce te-ar putea ajuta".

Îmi era la inceput jenă când o spuneam, o faceam mai degraba din insecuritatile mele, însă am învățat ENORM în felul ăsta. Și nu mi-a mai fost jenă.🌱

✨️Este o mare presiune în profesia mea pentru perfecțiune. Și este o mare capcană să credem ca un specialist poate face totul, oricând, pentru oricine.
Am trăit cu presiunea asta și ma bucur enorm ca am scăpat de ea.

🌱În opinia mea, cea mai mare nebunie și iluzie a unui psihoterapeut, a unui OM, este să se creadă zeu intangibil. ✨️

🌱Eu îmi cunosc o parte din limite și lucrez cu ele. În egală măsură, lucrez constant cu mine sa descopăr zonele oarbe. Fac asta deja de 18 ani și nu m-am oprit și nici nu am de gând.

🌱Ca psihoterapeut de traumă, să lucrezi cu tine intensiv este esențial. Să lucrezi, să înveți și să te dezveți de ce e vechi, alterat, greoi.
Tocmai am încheiat o specializare complet nouă în psihoterapia traumei si văd câtă valoare a început să aducă deja. Însă m-am scos și mă scot mult din zona de confort și am mai învățat lucruri despre mine. Și m-am dezvățat de altele 😊

🙏🏻🌱Dacă vrei să te simți mai autentic, mai liber si confortabil cu tine, primul pas este să nu mai fugi de tine. Eu sunt aici, am trecut deja prin proces și știu că se poate inflori constant, odată ce faci primii pași potriviți.

🌱Sunt alături de tine și procesul tău! 🙏🏻

În relațiile de orice natură este necesar să ne ajustăm, adică să ne pliem pe nevoile celuilalt, să fim empatici cu trăi...
17/03/2023

În relațiile de orice natură este necesar să ne ajustăm, adică să ne pliem pe nevoile celuilalt, să fim empatici cu trăirile lui/ei. Auzim foarte des fraze de genul : “ Mă accepți așa cm sunt!” sau “ De ce vrei să mă schimbi?”. De fapt, nimeni nu vrea să schimbe pe nimeni, sau cel puțin nu în totalitate! Pentru ca o relație să fie sănătoasă și hrănitoare ( pentru că de asta intrăm teoretic într-o relație de orice fel, să ne simțim bine, hrăniți emoțional, văzuți, auziți, să ne dezvoltăm, să împărtășim cu alți oameni experiențe valoroase, intrăm pentru că nu putem trăi singuri cuci, pentru că avem nevoie de conexiune asta fiind natura noastră, pentru că suntem ființe sociale etc) este necesar să vorbim de schimbare, este necesar să ne acceptăm minusurile, să acceptăm de asemenea că putem invăța despre noi de la alți oameni, să respectăm nevoile și trăirile celuilalt, punctul lui de vedere, viziunea și realitatea lui și VICEVERSA.
Ajustarea în relații nu înseamnă renunțarea la sinele tău autentic, nu înseamnă nerespectarea nevoilor tale ca individ și nu înseamnă că nu poți pune limite sănătoase. Ajustarea înseamnă implicarea într-o relație pe deplin!

25/02/2023

Iată ce frumos scrie Sandra O’Connor despre sănătatea mintală! 🙂
“ A avea o sănătate mintală solidă nu înseamnă că nu trecem niciodată prin momente proaste și că nu vom avea niciodată probleme emoționale, ci se referă mai mult la modul în care noi ne echilibrăm atunci când navigăm prin aceste situații. Cu toții trecem prin dezamăgiri, pierderi și schimbări, nu suntem scutiți de aceste experiențe ( care sunt de altfel părți normale ale vieții ), iar ele ne pot provoca tristețe, anxietate și stres. La fel cm oamenii sănătoși din punct de vedere fizic sunt mai capabili sa se redreseze în cazul unor afecțiuni fizice, al bolilor sau rănilor, persoanele cu o sănătate mintală robustă și echilibrată au capacitatea de a se redresa în urma adversității, a traumei și stresului.
Această abilitate se numește simplu: rezistență, dar mie îmi place să o alătur conținerii, flexibilității și rezilienței, deoarece aceste caracteristici îmbinate ne ajută să navigăm mai blând și mai lin prin furtunile experiențelor noastre negative.🙂🙂🙂🙂
Oamenii care sunt rezistenți din punct de vedere emoțional și mental sunt cei conștienți , cei care se acceptă in momentele de dificultate, oferindu-și ( sau căutând ajutor pentru a își oferi ) instrumentele necesare pentru a face față situațiilor dificile și pentru a menține o perspectivă open ended , care se poate contura nelimitat în ceea ce ne dorim și visăm. “

25/02/2023
22/02/2023

Copilul e al nostru pentru că noi l-am creat, însă el nu e extensia noastră!🙂 Copilul e un individ distinct, autonom, care există în afara noastră! Are nevoie de respect, de ascultare, acceptare și spațiu pentru creștere și dezvoltare.

31/01/2023

“ Emoția copilului nostru ne activează și pe noi. Dacă am trăi intr-un mediu de laborator, poate că am reuși cât de cât să răspundem liniar și standardizat, fără emoții, fără fluctuații, exact așa cm ar avea copilul nostru nevoie, doar că noi trăim intr-un cumul al aspectelor realității noastre. Trăim cu plusuri și minusuri, cu iubiri și pierderi, cu zile mai fericite și echilibrate, cu zile triste și obositoare. Suntem umani. Faptul că am citit tot ceea de puteam citi pe tema parentingului și faptul că ne dorim să fim părinți perfecți nu ne va feri de epuizare, de suprareacție, de automatisme, de erori.Suntem vulnerabili, iar plânsul și emoția manifestată a copilului nostru ne face și mai vulnerabili. “ Sandra O’Connor

09/12/2022

Address

Kronstadt
500010

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00

Telephone

+40733088693

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Georgiana Constantinescu - Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Georgiana Constantinescu - Psihoterapeut:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category