Nutritie Si Slabire Romania

24/07/2025

IAURT BAKLAVA

Cremozitate crocante si aroma mediteraneana toate intr-un singurii bol.

Daca iubesti combinatia dintre dulce, nuci si iaurt racoritor atunci iaurtul baklava Este exact ce iti trebui

Perfect pentru micul de jun,gustari sau un desert de impresionat musafirii

Nu uita sa salvezi reteta si sa o incerci chiar azi

Ingrediente

Un pumn de kadaif sau foi de placinta rumenite
120-150 grame Iaurt grecesc
2 lgi de nuci si fistic masinate
1 lga miere

300 calorii si 11 grame de proteine

18/02/2025

Marinara Taouk Enibahar si cardamome sunt secretele de TAOUK gustos.

Ingrediente:
250 ml iaurt
10 catei de usturoi mare
zeama de 3 lamaie
3 lgi ulei de masline extra virgin
1 lga sare
1/2 lga enibahar
1/2 lga scortisoara
1/2 lgta din fiecare: ghimbir, coriandru, paprika,enta
1/4 lgta cardamome

18/02/2025

Antibiotice naturale

Avem 2 antibiotice si antibacterian acasa

Usturoiul si Ceapa

Si protejeaza impotriva cancerului

In plus usturoi scade tensiunea arteriala.

Ca un mediteranean ,adaugati felii de ceapa pt sandvis si incepeti un pranz cu o salate de legume cu un sos care este un amestec de suc de lamaie, ulei de masline extra virgin si ususturoi pisat.

01/02/2025

Urmaresti ne pe instagram

1,777 Followers, 7,364 Following, 305 Posts - See Instagram photos and videos from NutritieSiSlabireRo ()

01/02/2025

Reteta de fursrcuri cu portocale stil grec

Ingredientele
1/2 cana suc de portocale
1/2 cana ulei de masline extra virgin
1/2 cana zahar
2 lgi coaja de portocale
2 1/2 cana faina
2 lgta praf de copt

Amestecati toate ingredientele
Formati fursrcuri
Dati la cuptor 170 C cam 18 minute


2d
2 days ago
Add a comment…

01/02/2025

Salata delicioasa si bogata in proteine

Pentru salata
Salata
Rosii
Ardei gras
Masline
Naut fiert

Pentru sos
1 cana iaurt
1/2 can amestec( feta si mozzarella)
2lgi ulei de masline extra virgin
2 sau 3 catei usturoi
3 felii ceapa Verde
1/2 lgta coriandru
Sare si piper

01/02/2025

Reteta de masline marinate in stil mediteranean

ntr un borcan ,adaugati
1cana masline
1/2 cana ulei de masline extra virgin
2 sau 3 catei de usturoi injumate
1lga zaatar sau cimbru uscate
2 lgi Frunze de patrunjel
Cateva rosii cherry sau rosii uscate

Optional ardei uite

20/01/2025

Desert mediteranean fara zahar adaugat
Intr-un bol amestecam
3 lgi miere
11/2lga pudra de roscove
1lga tahini

12/09/2024

06/08/2024

Stresul Este celai adesea cauza cresterii in greutate.

Este un exercitiu simply si eficient pentru a calma stresul

Acest exercitiu ajuta la calmerea batailor inima care Este prima reactie la stres

Intr-o pozitie confortabila,ridicati o mana cat Mai sus posibil, numarati Pana la cinci si coborati-osi ridicati cealalta mana. Repetati acest exercitiu de trei ori

08/07/2024

06/07/2024

Reteta crema de Piersici

Când vrei să slăbești, ai nevoie de rețete cu conținut scăzut de calorii, bogate în nutrienți

Și în același timp rețeta trebuie să fie delicioasă

Un ramekin conține 120 de calorii și 8 grame de proteine

Ingredientele

60 ml de lapte
120 grame de iaurt 2 %
20 fulgi de ovaz
O piersică tăiată cubulețe

optional 1 lga de miere sau sirop de artar

Mod de Preparare

Amestecă toate ingredientele într-un robot de bucătărie
se toarnă în două rame.
Se da la frigider pentru cel putin 4 ore