Mâncatul compulsiv este un semn al perturbării echilibrului emoțional și apare atunci când persoana are nevoie de o recompensă sau de o consolare.Cum prevenim acest comportament?
�Eliminând sursele de stres. Studiile spun că aproximativ 40% dintre persoane consumă alimente sau băuturi nesănătoase atunci când sunt stresați
�Fiind activi. Sedentarismul, plictiseala creează oportunități de a mânca des alimente, creierul având nevoie de ocupație;
�Conștientizând comportamentul distructiv și înlocuirea acestuia cu un hobby;
�Consumând cât mai multe lichide, inclusiv supe. In acest fel, se mai reduce senzația de foame iar apa, fresh-urile sau supele au multiple beneficii pentru întreg organismul;
�Stabilind în mod precis ore de masa. În acest fel, organismul își va intra într-un ritm în care va învața să ceară la ora stabilită;
�Un jurnal al caloriilor. Sunt și aplicații pe mobil care ajută în acest sens.;
�Savurând mâncarea prin încetinirea ritmului;
�Eliminarea stimulilor, prin renunțarea la a cumpara alimente nesănătoase.
�Analiza prin Biorezonanță va arata care este nevoia persoanei de sare, zahăr și grăsimi;
�Apeland la un psihoterapeut, care va îndruma persoana spre ieșirea din acest cerc vicios. Psihoterapia cognitiv-comportamentală vine cu metode rapide de eliminare a acestui comportament si de dobândire a unui stil de viață sănătos, fizic și emoțional.
