11/11/2025
SZEZONÁLIS MINTAÉTRENDEK👇💥
https://vitosdori.com/szezonalis-mintaetrendek/
Ha úgy érzed elvesztél a táplálkozás világában, szeretnél változtatni az étkezési szokásaidon és szükséged lenne egy általános iránymutatásra, akkor próbáld ki a szezonális mintaétrendek egyikét
✅vegyes, változatos KIEGYENSÚLYOZOTT táplálkozás vagy PCOS esetén is elérhetőek, kétféle variációban kidolgozva
✅minden mintaétrend 2 kalóriatartományba sorolható be: zsírvesztés megcélzó kb. 1500 és 1800 kalóriát tartalmazó sablonok, melyek leginkább alacsony és közepes aktivitású NŐK számára javasoltak.
✅a mintaétrendek nagyrészt helyi, szezonális alapanyagokat tartalmaznak, konkrét nyersanyag mennyiséggel és elkészítési módokkal
✅az étkezések gyorsan, egyszerűen, könnyen megvalósíthatóak
Neked ajánlom a szezonális mintaétrendet, ha:
📍szeretnél változtatni a testösszetételeden és/vagy fogyni egy kiegyensúlyozott, szakember által összeállított étrend segítségével
📍nem igényelsz személyre szabott dietetikai tanácsadást és/vagy mintaétrendet
📍szeretnéd megtanulni a számodra megfelelő mennyiségeket
📍nyitott vagy új alapanyagokat, ételkombinációkat kipróbálni
eleged van az unalmas csirke-rizs diétákból
📍szeretnél minél egyszerűbb alapanyagokból főzni, költséghatékonyan
📍szeretnél tudatosan bevásárolni
📍nem rendelkezel olyan egészségügyi panasszal, mely egyéni tanácsadást és étrendtervezést igényel
📍PCOS-el diagnosztizáltak és a dietetikai szaktanácsadás után nem igényelsz személyre szabott mintaétrendet, de szeretnél inspirálódni és/vagy elősegíteni a fogyást
💌dorottyanutrition@gmail.com
🌏www.vitosdori.com
