https://www.facebook.com/490898097450181/

FéNy Yoga, Iancu de Hunedoara 18 D, Miercurea-Ciuc (2026)

17/02/2026

A mai nappal beköszöntött a kínai holdújév szerinti Tűz Ló éve, melynek szimbolikája és tiszteleteképpen született meg az alábbi jóga sorozat. ❤️❤️‍🔥🤍

Ezt a tiszteletet és alàzatot önmagunk fele és önmagunkból kiárasztva kívánom minden kedves követőmnek, hogy a Tűz Ló éve hozza el a beteljesülést, a szabad àramlást, a célok és álmok megvalósulását, melyet bàtran, tettrekészen és önazonosan tudunk véghezvinni, a Tűz ló belső erejét, lelkesedését, szenvedélyét és szárnyaló szabadságát felismerve és àtélve önmagunkban.

Ugyanakkor hála legyen a jógának, hogy a tudatos és helyes légzès valamint a testgyakorlatok által a testünk és lelkünk az egészség, a teljesség és a tiszta szeretet útján vágtàzhat, szabadon áramolva.
🤍🦄🐴🩷

Boldog Holdújévet Mindenkinek 🥰🤗🙏

Szeretettel❤️: Hajnal, FéNy hatha jóga oktató

14/02/2026

Táncoló Pillangó sorozat ROKKA mini hoodieban🥰 Az egészség és divatos kènyelem találkozása 🤍

A bemutatott jógasorozat egy nagyon szèp medencenyító gyakorlatsor, kellemesen nyújtva, rugalmasítva és oldva a medence részein felgyűlemlett feszültségeket, ugyanakkor kellemesen és stabilan nyitva és rebegtetve testi-lelki szárnyaikat.

Egy olyan tisztító és felszabadító jógasorozat, ahol a gyökereink és identitásunk együttérzéssel, elfogadással és nyitottsággal erősödnek, gyógyulnak és fejlődnek.

Gyakoroljàtok ti is szeretettel, elfogadással🥰.

Sok sok örömmel:
Hajnal
FéNy hatha jóga oktató

13/02/2026

A FéNy jóga 1 éves születésnapja alkalmàból megszületett a Szàrnyaló-táncos Harcos sorozat🥰

Ezek a testtartások magukba foglaljàk azt amit a szemèlyes jógám is kèpviselni igyekszik: egy harcos kitartása, fegyelme és belső tüze, mely alázattal ünnepli és kèpviseli a lélek szárnyalásànak szabadságát, miközben táncolva sugározza a derű, öröm és hála belső szabadságàt, aki ha meg is inog vagy elesik de minden alkalommal, újra és újra feláll és folytatja útját, mit szíve szelíden de rendületlenül diktál.

A kudarc, elesés, kibillenés az út legfontosabb elemei, hiszen ezeken a pontokon mutatkozik meg lelkünk ereje, ami mindig is bennünk volt és van. Ideje emlékezni és bàtran, önazonosan és alázattal kitartani vagy el/újra kezdeni, mi emel, örömet és felszabadulást ad lelkünknek. Ideje van az igeneknek és a nemeknek, ideje van a cselekvésnek.

Szeretettel:
Hajnal

13/02/2026

Hatalmas öröm és hàla árad szívemből hiszen a FéNy jóga ma ünnepli 1 éves születésnapjàt🤍🥰🙏.

A jóga többek között megtanította nekem hogy az akadályok és nehézségek azért vannak hogy általuk nemesedjünk, javuljunk és lelkünk növekedjen azon az úton, ami a fejlődést, együttérzést és tiszta szeretetet szolgálja.

Ennek az útnak a megünneplésére, a február 21-i fény jóga óra különleges programokkal párosul 🤩.

A reggeli gyakorlás után egy kis szülinapi reggeli falatozásra hívlak meg titeket, utána jóga könvtárral folytatjuk, ahol megismerhettek és bele olvashattok a jóga vilàgàba betekintést nyújtó könyvekbe, valamint a legvégén egy meglepetés relaxációs programmal is készülök. 🤍🙏🤍

Az ünnepi programra 9 órától is lehet csatlakozni🤗.

Köszönöm Nektek, köszönöm Istennek 🤍🙏🤍.
Isten éltessen FéNy Yoga 🥰🥳🙏.

11/02/2026

A jógàban nem többek leszünk valamivel hanem mindig egy kicsivel kevesebbek mindazzal ami már nem szolgàl minket, legyenek azok sérelmek, régi, romboló minták, belső programok és még sok minden amiben a jóga segít fokozatosan tudatosodni.

A test jógàja hozzájárul, hogy szép lassan lehámozzuk magunkról mindazt amik nem vagyunk, hogy azzá válhassunk akik valójában vagyunk.

A jóga legnagyobb ereje az elengedésben, a megengedésben és szabad létezésben van, mindig az itt és mostban.

A héten 2 alkalommal jógázunk együtt és egy kis programvàltozás is történt🤍🤗🙏: péntekenként 9:00-10:30 között lesz FéNy jóga, annak is egy kellemesebb, szelídebb változata.

Szeretettel vàrlak🥰részvételeteket üzenetben jelezhetitek.🤍🤗🤍
Hajnal

08/02/2026

Sok szeretettel mutatom be nektek a Tűz Ló ève jóga sorozatom🥰.

A Tűz Ló éve február 17-én indul és pontosan 17 testtartás alkotja a sorozatot is: 8 ismétlődő (bal és jobb oldal) és 1 kèpviseli a középső tengelyt.

Az első kör bal oldalra (női, yin, hold, befogadó):

1. Prarthanasana - Ima testtartás - Kilégzés
“Csendesítsd le szíved és hallgass a belső vezettetésre.”

2. Virabhadrasana 3 - Harcos testtartás 3 (két variàció) - Belégzés
“A mozdulatlanságban találd meg egyensúlyod és bontsd ki szárnyaid.”

3. Natarajasana 2 - Táncoló testtartás 2 - Kilègzés majd Belégzès
“A valódi szabadság a belső tartás és alàzatos nyitottság pillérein alapszik.”

4. Ashwasanchalasana - Ló testtartás - Kilégzés
“Az önuralom adja az alapot, a tisztánlátás pedig a célt.”

5. Anjaneyasana - Holdsarló, Újhold testtartás - Belégzés
“Emeld a szíved a fény felé és engedd, hogy bevilágítsa utadat.”

6. Parivritta Anjaneyasana 1 - Csavart Holdsarló 1 variáció ima tartásban - Kilégzés
“A szeretet szabadsága ott kezdődik ahol az elvárások megszűnnek.”

7. Parivritta Anjaneyasana 2 - Csavart Holdsarló 2 nyújtott karokkal - Belégzés
“A külső akadályok a belső felszabadság fele terelnek.”

8. Ardha Hanumasana - Fél majom testtartás - Kilégzés
“A pihenés is az áramlás része.”

9. Malasana - Füzér testtartás, jógi guggolás - Belégzés
“Az őszinte jelenlét erős gyökereket táplál.”

Második kör, jobb oldalra (férfi, yang, nap, adó oldal):

10. Ardha Hanumasana - Kilégzés
“Az őszinte cselekvő erő a belső csendből indul.”

11. Parivritta Anjaneyasana 1 - Belégzés
“A belső tűz céltudatosan támogatja az utamat.”

12. Parivritta Anjaneyasana 2 - Kilégzés
“A belső fényem vilàgítótorony mások szàmára is.”

13. Anjaneyasana - Belègzés
“Bátran sugàrzom belső fényemet.”

14. Ashwasanchalasana - Kilégzés
“A tűz ló és lovasa eggyé vàlnak a mozdulatban.”

15. Natarjasana 2 - Belégzés majd Kilègzés
“Az őszinte mozdulataim egyensúlyt és harmóniát teremtenek.”

16. Virabhadrasana 3 (két variàció) - Belégzès
“Rendületlenül vágtázom a céljaim felè.”

17. Prarthanasana - Kilégzés és meghajlás
“Megérkeztem. Belső fényem szabad. Köszönöm.”

Szeretettel:
Hajnal
❤️

06/02/2026

A jóga a jó igàját, a jó szolgàlatàt jelenti. A jóga az egysèget ünnepli, úgy az emberiség eggyűvètartozását mint az ember és természet összetartozását és egységèt. A jóga a teljes elfogadásra és feltétel nélküli szeretetre tanít, arra hogy ezeket az értèkeket és kincseket először fedezzük és ismerjük fel önmagunkban, erősítsük meg testünket s lelkünket s utána adjuk àt másoknak, sugározva és ekképpen élve meg mindennapjainkat: ezen dolgozva és igyekezve. A jóga útja segít szembenèzni a saját mélységeinkkel, sebeinkkel, szerzett traumáinkkal hogy azok okát és miértjét felelőssègteljesen megértve szintén felemeljük az őszinte szeretet és megbocsàjtás szintjére úgy önmagunk mint a körülöttünk élők számára.

Számomra a jóga maga az èlet, az az èlet amelyben a belső béke, testi és lelki egészség, boldogság nem csupán vàgyálmok hanem megèlt tapasztalatok melyek csakis elhatározás, igyekezet és nem körülmény orientáltak. A körülmények, helyzetek és emberek tanítók és tükrök, hogy még miben kell fejlődnünk és javulnunk. Ha lassan is és néha meg megàllva, döcögve vagy kudarcot is vallva időnkét, amelyek mind részei a folyamatnak, a jóga útjàn efelé tartunk, kitartással, hittel és szeretettel.

Ha te is szeretnèl velem közösen s együtt haladni sok szeretettel làtlak a FéNy jóga óráimon:

Heti program:
Cs:17:00-18:30
P:8:30-10:00 (finomabb ráhangolódás)
Szo:7:30-10:00

Üzenetben jelentkezhettek és ne feledjétek, mindenki számára az első alkalom ajàndèk tőlem ❤️🤗🙏

Szeretettel,
Hajnal

03/02/2026

A héten is sok szeretettel és örömmel vàrlak a közös FéNy hatha jógagyakorlásra❤️.

Teljesen kezdő jógàzók is csatlakozhatnak mivel a hatha jóga, amit én is képviselek, szabad, befogadó, szelíd és csak lépésről lèpésre vezet be a testtartások csodàlatos vilàgàba, ahol teljes az önelfogadás, a testünk tisztelete és testi határaink betartása. Ezzel a tiszteletteljes elfogadással és megfigyeléssel fokozatosan pont a fizikális hatàraink növekedése eredményezhető, testünk rugalmasabbá tételèvel nő az egészségünk, az ellenállóképessègünk, a belső bèke és nyugalom megtapasztalásának kèpessége és lelki rugalmasságunk is egyaránt.

A jó hír, hogy a pénteki óráim még a megszokottnál is finomabban és szelídebben vezet, támogat és mutatja be a hatha jóga gyakorlati útjàt, ezért idősebb korosztályok, nehezebben mozgók szàmàra is egy ideális mozgásforma lehet.

Az órákra üzenetben jelentkezhettek 🥰🤍🙏
Szeretettel várlak:
Hajnal

31/01/2026

A mai FéNy jóga órán többek között a Setu Bandhasana, jógahíd testtartást és az erre felépített sorozatot is gyakoroltuk🤍🙏🥰 Mindenki nagyon ügyes, lelkes és őszinte akaratból gyakorolt. Szívből gratulálok és köszönetem úgy a korán kelésért mint a közös gyakorlás okozta örömért és jótékony hatásaiért. Nagyon ügyesek vagytok ❤️

A setu bandha szanszkrít nyelven àtjárót, hídverés jelent és a testtartása kapcsolatot, hidat èpít a testünk alsóbb, ösztönök/ego világával (gàt, medence, hasi rész) a testünk felsőbb, lelkibb vilàgàval (szív, torok, homlok) annak érdekèben, hogy többek között az ego és ösztönök szülte alacsonyabb vágyakat felemeljük a magasabb, nemes, együttèrző, a lelki tisztasàg, önzetlenség és feltétel nèlküli szeretet szintjeire.

Fizikàlis szinten ez a gyakorlat erősíti a làbakat, a csípőt és a medencét, tehermentesíti a szívet, fokozza a pajzsmirigy jó működését és a gyakorlatot összekötve az orron keresztüli lègzès (kilégzès medence és mellkas emel, belègzés fenèk vissza talajra) ritmusával oxigénben dús vérellátást biztosít a nyaki és feji rész szàmára.

Gyakoroljàtok bátran, szeretettel, figyelve testetek jelzéseire, mi és mennyi, milyen formàban esik jól. 🤍🥰🙏

🤗
Szeretettel,
Hajnal

30/01/2026

Most egy olyan gyakorlatsorozatot hoztam nektek, melyet a FéNy jóga óràimon is gyakran alkalmazunk, hiszen segíti az önelfogadást, önszeretetet, önértékelést helyesen és egyensúlyban megélni, tudatosítva a bal nőies befogadó, negatív hold jellegünket, mely a befele forduló, lelki oldalunk (ezzel kezdjük) és jobb adó férfias, pozítiv nap jellegünket, mely a megnyivànuló s cselekvő oldalunk. Ez a két èletáram és minősèg megismerése, tisztelete és egyensúlyba hozása a hatha jóga alapja🥰.

Ebben a sorozatban a fő fókusz a névadó Bölcső testtartáson van (Hindolasana), mely szószerint elringatja a bal majd jobb oldali lábunkat, kellemes s jóleső nyújtást adva, fokozva és rugalmasítva a combizmok hajlékonyságàt, amelyet kiegészítettem egy elcsendesülő, statikus változattal az ima kèztartás által.

Mellette helyet kapott a Csavar testtartás (Vakrasana), mely kellemesen csavarja a gerincet, fokozva annak rugalmasságát, és segíti a torok szintjén a pajzsmirigy jó működését is.

A Fej-térd testtartása a végén (Janu Sirsanana) pedig kellemesen és alázattal nyújtja először a bal oldalunkat majd jobb oldalunkat, hozzájàrulva a test energizálásához, a sejtszintű regenerálóképesség fokozásához.

Holnapi órán is gyakoroljuk🥰Jelentkezzetek ha jösztök és gyakoroljátok otthon is bátran, szeretettel, figyelve s hallgatva magatokra mi mennyit s milyen formában esik jól. Aranyszabály🙏🤍🙏

Szeretettel,
Hajnal

28/01/2026

A héten is jelentkezhettek a FéNy jóga órákra 🥰🤗

Szeretettel várlak a Ride More Center jógatermébe🤍
Réthi Hajnal
hatha jóga oktató

25/01/2026

Egy vasárnapi, tisztító, gyógyító gyakorlatsorozatot hoztam nektek, melyet a Füzér vagy más néven Jógi guggolás testtartása inspirált. Szanszkrit neve Malasana, mala jelentése füzér, imalànc, viràgkoszorú, valamint jelent még koszt és szennyeződést, az asana pedig testtartást jelent.

A neve kettős jelentése is szèpen kifejezi a medence és gát részeinkre gyakorolt gyógyhatását, elősegítve a fizikális és lelki görcsök, elakadások feloldásàt ezen testrészeink és lélekközpontjaink szintjén, valamint ezek felemelését az együttérzés, elfogadás, egység, feltétel nélküliség állapotainak a szintjére (melllkas előtt összezàrt kezek).

A medence legmélyebben fekvő izmàra, a csípőhorpasz izomra (PSOAS) is nagy hatással van, mely összeköti a gerincet a làbizmokkal és gyakran lélekizomnak is nevezik. Amikor csípőnyító testtartásokat végzünk, nyítjuk és kellemesen nyújtjuk az itteni izmokat a làbizmokkal együtt segítjük a bennünk zajló elengedési, megtisztulási folyamatokat beindítani, melyet nem csak az elme és gondolat szintjén valósítunk meg a hatha jógàban hanem a testünket is finoman ráhangoljuk, egyszerre figyelünk rá és a lelkünkben vègbemenő folyamatokra. Ezek által lehetősèget adunk a fizikai testünk és lelkünk közös és együttműködő fejlődésére, gyógyulására, egészségük megőrzésére vagy éppen visszaàllítására.

Gyakoroljátok bàtran és szeretettel🤍🥰🤍

FéNy Yoga

17/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

13/02/2026

11/02/2026

08/02/2026

06/02/2026

03/02/2026

31/01/2026

30/01/2026

28/01/2026

25/01/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category