14/10/2025
💧 Deshidratarea la vârstnici – mai frecventă decât credem
Deshidratarea apare atunci când organismul pierde mai multă apă decât primește.
La vârstnici, aceasta este o problemă frecventă și adesea trecută cu vederea, pentru că senzația de sete scade odată cu vârsta, iar corpul nu mai trimite semnale clare.
🧠 De ce apare mai des la persoanele în vârstă:
• Centrul setei devine mai puțin sensibil – nu mai simt nevoia de a bea apă.
• Rinichii nu mai concentrează eficient urina, pierzându-se mai multe lichide.
• Scade masa musculară (care conține apă), iar grăsimea crește.
• Multe tratamente (diuretice, laxative, antihipertensive) favorizează pierderea apei.
• Uneori, bolile cronice sau mobilitatea redusă fac dificil accesul la lichide.
⚠️ Semnele care trebuie observate:
• Gură uscată, oboseală, somnolență.
• Urină închisă la culoare, volum mic.
• Amețeli, confuzie, tensiune scăzută.
• În cazuri severe: puls rapid, dezorientare, insuficiență renală.
💡 Cum putem preveni deshidratarea:
• Asigură un aport regulat de 1,5–2 L lichide/zi (dacă medicul nu a indicat altfel).
• Oferă lichide la intervale fixe, nu doar „când cere apă”.
• Încurajează consumul de supe, fructe și iaurturi.
• Verifică culoarea urinei – este un indicator simplu al hidratării.
• Fii atent în zilele calde sau când apar febră, diaree ori transpirații abundente.
Un gest simplu – un pahar cu apă oferit la timp – poate preveni confuzia, căderile și chiar internările inutile.
Îngrijirea seniorilor înseamnă atenție, răbdare și iubire în detaliu. 💙
