19/12/2020
Frica este buna, are un rol vital in supravietuirea noastra, ne-a ajutat sa ne ferim de pericole, frica declanseaza mecanismele de autoconservare, instinctele de supravietuire, reactia "lupta sau fugi", anxietatea insa nu. In epoca actuala, cand nu mai vanam mamutii si tigrii nu ne mai pradeaza, deci nu trebuie sa ne mai ferim de astfel de pericole ca sa supravietuim ci ne procuram alimentele de la supermarket, teama noastra nu mai este justificata si nu mai are rol in procesul de supravietuire.
Numim anxietate, sentimentul de teama fara fundament, care nu are un obiect real.
Cine nu a trait sentimente de ingrijorare fata de o situatie reala, de evenimente din viata noastra?!
In anumite situatii sa fii ingrijorat intr-o oarecare masura de un eveniment din viata ta, de o situatie neprevazuta, o provocare sau incertitudine poate fi un lucru bun, care sa te ajute in momentul respectiv sa gestionezi situatia, sa te faca sa-ti canalizezi resursele si sa actionezi, de exemplu: inaintea unui examen, discurs in fata unei audiente sau a unei competitii sportive, eliberam catecolamine (adrenalina), avem o stare de "emotie" in corp, inima o simtim cm bate mai tare in piept, respiratia se acceleraza, fluxul sangvin creste si in consecinta si oxigenarea tesuturilor, gandim mai repede, ne concentram mai bine, suntem centrati pe gasirea de solutii, crescandu-ne astfel performanta. In acest exemplu anxietatea noastra este de scurta durata si legata de un eveniment concret, real din viata noastra, insa in situatia in care ingrijorarea noastra este excesiva chiar si pentru evenimente minore ce ar putea sa se intample, care depasesc capacitatea de control, cand nu-ti poti controla ingrijorarea, cand esti tot timpul "in garda" ca si cm ceva rau urmeaza sa ti se intample atunci putem vorbi despre anxietate generalizata si ar trebui sa te adresezi unui specialist.
Tulburarea de panica sau atacul de panica reprezinta un episod de frica intensa, coplesitoare insotita de dureri in piept, senzatie de lipsa de aer/ sufocare, senzatie de moarte iminenta; pacientii pot prezenta si teama aparitiei unui nou atac de panica, moment in care vorbim de anxietate anticipatorie. Atunci cand pacientul evita sa mai iasa din casa de teama aparitiei unui atac de panica este vorba de o complicatie a tulburarii de panica numita agorafobie.
In concluzie: pe termen scurt anxietatea prezinta beneficii ( ne ajuta sa ne concentram, sa adoptam o conduita preventiva in anumite situatii), pe termen lung, anxietatea ne produce mai mult rau decat bine, este epuizant pentru corpul nostru sa mentina tensiunea arteriala ridicata, sa accelereze respiratia si bataile inimii. Nu suntem facuti sa traim permanent cu sentimentul de teama, de teroare, acest lucru antreneaza in timp aparitia unor afectiuni grave, potential fatale: afectiuni cardio-vasculare ( hipertensiune arteriala, tulburari de ritm cardiac), afectiuni endocrinologice si metabolice, neurologice etc.
