Csepp Jóga

09/04/2026

Április az ájurvéda szerint a kapha (föld+víz) időszaka

A tél nehézsége után ilyenkor a természet (és mi is) elkezdünk felébredni – de a kapha minőség még erősen jelen van: lassúság, nehézség, pangás, nyálkásodás, fáradékonyság formájában...ezt hívjuk általában "tavaszi fáradtságnak".

Ebben az időszakban sokszor érezheted:
– nehezebb felkelni reggel;
– több az alvásigény;
– lelassul a tested;
– motiválatlanság jelenik meg.

És pontosan itt jön képbe a mozgás, a tudatos „felébresztés”.

A Gerincjóga Energy gyakorlásával:
🔥 felpezsdíted a keringést;
🔥 aktiválod az energiáidat;
🔥 kimozdítod a tested a pangásból;
🔥 könnyedséget és frissességet hozol a mindennapokba!

Jól hangzik? Pont erre lenne szükséged? Akkor foglald le a helyed a mai gyakorlásra :) (regisztrációs link hozzászólásban), mert senki más nem fogja az életed megoldani, csak te magad tudod egyensúlyba terelni!

Ez most a finom, de határozott aktiválás ideje!

Engedd, hogy a tested is kövesse a tavasz ritmusát 🌸
Mozdulj, lélegezz, éledj újra!



fotó: Annamária Balló

06/04/2026

Kedvesek!
Szeretettel kívánok nektek áldott, békés Húsvétot!
A mai gerincjóga elmarad, locsolókat várunk, szeretjük ezt a hagyományt!
Keddtől, vakációs órarenddel várlak a közös gyakorlásokra! (link hozzászólásban)
❤️

01/04/2026

Mai szuperakció! (A heti órarend az első hozzászólásban.)
Na jó...lehet lesz majd ilyen, de ez most csak egy április elsejei figyelemfelhívás, hogy gyere jógázni és élj az összes többi előnyével a gyakorlásnak! :)
Nyomj egy like-ot, ha klikkeltél a bejegyzésre, mert ez azt jelenti, hogy érdekelnek a Csepp Jógás akciók...és jöhetnek még...igaziak is :D

31/03/2026

Ketten sokszor könnyebb....

Az új, ismeretlen helyekre, ismeretlen foglalkozásokra sokunknak könnyebb úgy elmenni, ha velünk tart egy barátunk...főleg, ha ő már "beavatott", "hazajár".

Április 1-től él a "Hozd el a barátod/munkatársad/családtagod jógázni és te ingyen gyakorolsz!" akció a stúdióban (apróbetűs rész, de gyorsan írom is utána, hogy mindez akkor valósul meg, ha az új tag vásárol egy min. 4 alkalmas bérletet).

Sőt, vonatkozik ez a visszatérőkre is, akik min. egy éve nem voltak már a stúdióban, de újrakezdenék a közös gyakorlást. Szóval fogd meg a kezét annak, akinek szüksége van öngondoskoádsra (mindenkinek :D) és gyertek együtt!
Ő élményt kap és egy remek lehetőséget, hogy fejlődjön, te pedig egy ajándék jógaórát. WIN-WIN :)

Köszi a megosztást!

30/03/2026

Hónapok óta követtem, hallgattam már Liszkay Juditot (először a Rádió1-es Balázsék műsorban "találkoztam" vele), amikor egyszer csak bekattant...én ebből a kínai asztrológiából többet kérek. Annyira izgalmasnak tűntek az összefüggések, az analógiás gondolkodás, hogy eldöntöttem, ezt tanulni szeretném. Rá pár napra hirdette meg Judit a 14 hónapos tanfolyamot...
Hosszú volt, akik közelebb állnak hozzám, tudják, hogy hányszor akartam feladni, mert család, munka, öngondoskodás mellett már tényleg alig maradt energia a tanulásra, de a végére értem. És milyen jól tettem, hogy kitartottam, mert olyan sok újdonságot hozott az életembe! Mély önismeretet, rálátást adott nem csak az én belső világomra, hajtóerőmre vagy épp nehézségeimre, de az emberismeretben is nagyon szélesre nyitotta az ablakot.

Bár, már sorban állnak a jelentkezők, akiken "gyakorolhatok", a kínai asztrológiával egyelőre csak a közvetlen környezetemben foglalkozom komolyabban (mert egy elemzés tényleg komoly energia- és időbefektetés, amivel szűkösen állok). Itt-ott nyilván becsöpög majd egy pár infó, ahogy eddig is...jógaórákon, Lélekhang tanácsadásokon, s lesz majd ismertető workshop is, ahol picit belekukkanthattok ti is ebbe a világba.

A kínai asztrológia nem jóslás, nem a jövővel foglalkozunk, hanem az önismerettel...azzal, hogy a új tudással felvértezve, hogyan állhatunk rá az utunkra, hogyan hozhatjuk ki a maximumot abból a csomagból, amit hoztunk magunknak erre az életre.

Folyt. köv...ígérem, mert izgi :)

Ma pedig várlak jógázni!

23/03/2026

A reggeli jóga teljesen más, mint a délutáni, esti gyakorlások. Másképp mozog a test, mások a fények, a hangulat, a motiváltság.
Amellett, hogy nem kell a reggeli kávé, mert anélkül is tele leszel energiával és tettrekészséggel, még másnap is érezheted a hatását...izomlázban mindenképp :D

Visszajelzés a múlt hetiről:
"Janka drága, mindenem is fáj, hálásan köszönöm 🤗, és ez komoly!"

Várlak keddenként (vakáció kivételével) 8:30-tól :) (regisztrációs link hozzászólásban)

fotó: Annamária Balló (Zenpátia nőijóga elvonulás, 2021)

23/03/2026

A belső erő, stabilitás és biztonság az öngondoskodással kezdődik...

A legtöbb férfi erősnek akar látszani. Bírni a munkát, a stresszt, a fizikai terhelést, fenntartani a családot.
De a hátfájás, a merev nyak és váll, a befeszült derék vagy a folyamatos fáradtság, álmatlanság sokszor jelzi, hogy a testnek szüksége lenne egy kis törődésre. Ha a kocsidra odafigyelsz, cseréled rendszeresen az olajat, szervizelteted, időnként kitakarítod, akkor az igazi életteredre, a testedre sem ártana fókuszt helyezni :)

A gerincjóga nem “női torna”, nem csak szép ruhákban, nyakatekert pozíciókat végző 20-as csajoknak való, mint ahogy azt még mindig mutatja a közösségi média világa.
Ez egy tudatos mozgásforma, magunkra fókuszálás, életvezetés akár, ami segít mindenkinek, akinek van teste...így a férfiaknak is :D

Pl. ebben tud támogatni:

✔ csökkenti a hát- és derékfájást
✔ oldja a váll-, nyak- és csípő feszültségeit
✔ javítja a testtartást és a testtudatot
✔ növeli az erőt és a mobilitást
✔ mentálisan kikapcsol a rohanó hétköznapokból

Sokan meglepődnek, mennyivel könnyebbnek, erősebbnek és energikusabbnak érzik magukat már néhány alkalom után.

És most egy férfibarát márciusi ajánlat:

Ha március 31-ig vásárolsz minimum 4 alkalmas bérletet,
🎁 +1 alkalmat ajándékba kapsz.

Mert a március nem csak a nőkről szól.
Szóljon az egészséges, erős férfiakról is. Win-win helyzet, ami hiszem, hogy a világbékéhez is hozzájárul.

Gyere el, próbáld ki – nem csak a gerinced lesz hálás érte, de a családod, barátaid és munkatársaid is érezni fogják a változást :)

20/03/2026

Fogadj örökbe egy növényt!

Kétség sem fér hozzá, hogy a stúdió legcsodásabb díszei a növények. Szinte mindenkit ámulatba ejt az élő zöld, amikor először vagy sokadjára a térbe lép. Sokszor kapom a kérdést is, hogy mit csinálok velük, hogy így élvezik a jelenlétet...hát ez a gond, hogy sokat nem tudok nekik adni azért a szépségért, levegő- és tér tisztításért, amit tőlük kapunk. A locsolás és a jó fényviszonyok mellett, csak a jó energiákra fogom, hogy fejlődnek.

A tegnapi székes jógán fogant meg az ötlet (mivel hiszek a közösség erejében), hogy ha már nekem nincs időm és energiám az összes többi teendőm mellett többet szeretgetni a növényeket, akkor kérjek segítséget. Így jött létre gyorsan a fejemben a "Fogadj örökbe egy (vagy több) növényt a Csepp Jóga stúdióban!" lehetősége.

Ha szeretsz gondoskodni a növényekről, ez a te lehetőséged! Érkezz pár perccel korábban vagy maradj még kicsit óra után és adj figyelmet, szeretetet az általad kiválasztott növény(ek)nek. Egynek lehet több gazdija is.

Ahogy kifejezheted a törődésed:
- letisztogatni a száraz részeket
- letörölni (kicsiknél lemosni) a leveleket
- utánanézni a neten, hogy milyen kondíciókat szeret az adott faj és áthelyezni a térben, ha szükséges
- ritkítani, átültetni, új kaspóba tenni
- speciális tápot hozni extra kényeztetésként
- szép szavakban megfürdetni, energiával feltölteni, stb.

Amit én továbbra is csinálok az az öntözés, mert úgy tűnik, hogy azt jól csinálom :))

Ha kérdésed van, keress bizalommal és köszönöm, ha nyitottsággal segítesz, hogy még élőbb, kedvesebb, tisztább legyen a tér, ahol a lelked megnyugvást talál, a tested pedig feltöltődik!

18/03/2026

Egyensúlyban maradni a szoptatás alatt? Sokan azt gondolják, hogy a sikeres szoptatás magától értetődik. És ez igaz is lehetne egy jól tájékozódott, támogató közeggel rendelkező friss anya-baba páros esetén. Sajnos a valóság ettől eléggé távol áll a legtöbb esetben...
A kismamák fő fókusza a szülésre kerül, a többi "majd lesz valahogy", a családtagok, barátok pedig ritkán adnak igazi támogtást, hiszen ők is híjján vannak a naprakész infóknak, sokszor vezérli a félelem a döntésüket. A legtöbb esetben marad tehát a szomszéd néni, a szoptatásban ritkán kompetens és sokszor elavult nézeteket valló háziorvos vagy épp egy olyan barátnő, aki 3 hét után feladta a szoptatást.

Ha kismama vagy és szívből szeretnél szoptatni fontos, hogy megágyazz a sikeres szoptatásnak azzal, hogy felkészülsz időben.
Szeretettel várlak a mai együttlétre is, ahol a cumizavarról, a növekedési ugrásokról, mellgyulladásról (annak elkerüléséről és megoldásokról) fogunk beszélgetni. Aztán pedig jógával készülünk az anyasággal érkező változások szeretetteljes fogadására.

A regisztrációs linket hozzászólásban találjátok.

16/03/2026

Várlak :)
Menjünk együtt az úton!

15/03/2026

11/03/2026

Pozitív energiák, sok-sok mosoly és pár könnycsepp. Kapcsolódások, új élmények, virágzás, szeretet.
Még hosszan sorolhatnánk a tegnapi női körön tapasztaltakat, ki - ki a saját szemüvegén keresztül (amit hozzászólásban írhattok egyébként ❤️).
Köszönjük, hogy velük tartottatok, nyitottsággal, kíváncsisággal vettetek részt mindabban, amit megálmodtunk.

Dolgozz napról napra a szívszándékon:
Képes vagyok elfogadni és szívből szeretni a bennem élő nőt!

Hála értetek!

❤️❤️❤️