28/07/2025
IEŞIREA DIN ZONA DE CONFORT sau
De ce este atât de dificil să scapi de o dependenţă?
În general, recuperarea dintr-o dependenţă trebuie să parcurgă nişte etape obligatorii, regăsite în mai toate studiile făcute la nivel mondial.
Telegrafic, lucrurile pot arăta astfel:
1. Ies din negare (din orbire) şi ACCEPT că am o problemă reală cu substanţa pe care am ajuns să o consum compulsiv (droguri, alcool, benzodiazepine) sau cu un tipar de comportament profund nesănătos (jocuri de noroc). Îmi trebuie doar niţică bunăvoinţă, nimic mai mult.
2. Îmi deschid ochii şi mintea, înţeleg că nu voi putea reuşi de unul singur şi caut AJUTOR calificat: grupuri de suport, psihoterapie, consiliere spirituală, peer counseling ş.a. (orice poate fi potrivit personalităţii mele tulburate).
3. Sunt consecvent şi în primele 6 luni parcurg etapa primară, brută: reuşesc să MĂ OPRESC din ceea ce făceam. Cam atât. Pare puţin, dar e un pas uriaş. Să renunţ la consumul/comportamentul nesănătos e uşor, în comparaţie cu ceea ce urmează să fac.
4. După această perioadă, încep BĂTĂLIA adevărată, profundă Cu MINE ÎNSUMI: traume ascunse în subconştient, emoţii şi nevoi, piedici în cogniţie, declic spiritual, stimă de sine scăzută, iertare, recunoştinţă. Nu mă schimb într-o altă persoană, ci mă resetez neuronal până ajung la cea mai bună/curată variantă a mea. Nu mă mai mint: ştiu că e un proces anevoios, care poate dura întreaga viaţă.
5. Încep să DĂRUIESC, să-i ajut pe cei care nu se mai pot ajuta singuri. Mă ajut, de fapt, pe mine, cel de la debutul procesului, al recuperării. Dăruind, voi dobândi!..
P.S.1: Nu te gândi că e dificil să te dezvolţi. Sigur, nimeni nu va spune că e simplu. Dar este, oricum, singura ta şansă pentru o viaţă mai bună - dacă nu una strălucitoare (ca în filmuleţele motivaţionale- sic!), atunci cel puţin una senină, liniştită.
Este, de fapt, tot ceea ce-ţi lipseşte.
P.S.2: Nu există un moment anume pentru a începe propria ta schimbare. Poţi avea 16 sau 61 de ani, procesul recuperării tale nu depinde de vârsta ta biologică, ci mai degrabă de cât de pregătit, de motivat eşti să-l începi.
