Alexandra Verzea - psihoterapeut

23/11/2025

Există două emoții pe care femeile ca tine le simt cel mai des fără să înțeleagă de ce:
Rușinea și Vinovăția.

Nu pentru că ai făcut ceva rău.
Nu pentru că e ceva „defect” la tine.

Ci pentru că, undeva în familia ta, cineva a trăit o durere pe care nu a știut să o ducă.
Și o duci tu.

Copilul nu întreabă niciodată:
„E a mea emoția asta sau e a mamei?”
„E a mea sau e a tatălui?”
„E rușinea mea sau a cuiva din spate?”

Copilul simte.
Absoarbe.
Se modelează.

Și, fără să vrei, ai învățat să duci emoții care nu erau ale tale.
Rușinea mamei care nu s-a simțit niciodată suficientă.
Vinovăția tatălui care n-a știut să iubească decât cu jumătate de inimă.
Tăcerile lor.
Supărările lor.
Frica lor.

Ai preluat ceea ce nu au avut voie să exprime.

Iar acum, ca adult:
– te simți vinovată când spui „nu”, chiar dacă ai nevoie
– te rușinezi când vrei ceva pentru tine
– îți cerți corpul pentru reacții care par „prea mult”
– te întrebi de ce simți emoții care nu se potrivesc cu viața ta reală

Adevărul e simplu și doare un pic până se așază:
simți ceva ce nu a fost niciodată al tău.

Și tu îți dorești altceva pentru viața ta:
claritate, liniște, reglare, răspunsuri coerente, capacitatea de a te opri înainte să te autosabotezi, libertatea de a fi tu fără să porți povara tuturor.

Asta începe să se întâmple atunci când vezi… de unde vine povestea care te apasă.

În grupurile de constelații familiale, asta apare cel mai clar.
Nu interpretări.
Nu teorii.
Nu analize la rece.
Ci adevărul emoțional al sistemului tău: cine a purtat rușinea, cine a dus vinovăția, cine n-a avut voie să simtă și de ce ai preluat tu.

Când corpul vede acest adevăr, apare o liniște greu de descris în cuvinte.
Nu pentru că „rezolvi tot”, ci pentru că în sfârșit înțelegi ce nu ai de ce să porți mai departe.

Iar dacă simți că tema asta te atinge, vreau să știi că:
Workshopul de constelații familiale din 6 decembrie

este ultimul din anul acesta și e făcut tocmai pentru a lucra aceste dinamici de final de an cele pe care nu vrei să le duci cu tine în 2026.

🎁 Prețuri speciale Moș Nicolae (până pe 1 decembrie):
Lucrarea propriei constelații: 370 lei (în loc de 500)
Participare în roluri: 180 lei (în loc de 300)

!!! Mai sunt 3 locuri pentru lucrarea propriei constelatii.
În roluri sunt mai multe locuri, dar se ocupă repede și, foarte des, cele mai mari înțelegeri apar acolo.

Dacă simți că duci prea mult, că reacțiile tale sunt disproporționate față de prezent sau că emoțiile nu se potrivesc cu viața ta…
atunci de aici începe firul.

Nu tot ce simți e al tău.
Dar ce simți merită văzut.
Acolo apare prima eliberare.

Alexandra 🤍

21/11/2025

Uneori ajung la mine femei care spun așa:
„Nu înțeleg… suntem împreună, locuim în aceeași casă, dar parcă suntem doi străini.”
Și doare. Mai ales când tu ești cea care simte, care caută, care întreabă… iar celălalt rămâne undeva departe, într-un loc în care nu știi dacă poți ajunge.

Adevărul e că distanța emoțională nu apare peste noapte.
Și nici nu spune despre tine că „nu ești suficient de bună”, cm îți șoptește mintea când ești obosită.
Spune despre el că și-a închis inima la un moment dat de obicei mult înainte să te întâlnească pe tine.

Un partener distant emoțional nu fuge de tine.
Fuge de el.

Fuge de durerea lui, de rușinea lui, de ce nu poate controla.
Fuge de propria vulnerabilitate, pentru că nimeni nu l-a ținut vreodată în siguranță când era copil să o simtă.

Și, știu, tu poate încerci să te apropii: vorbești, explici, întrebi, plângi…
dar distanța nu se reduce cu insistență.
Se reduce cu înțelegere.
Cu granițe clare.
Și cu un pic de luciditate:
dacă el nu știe să se conecteze cu propria lui emoție, nu are cm să se conecteze la a ta.

Și aici vine partea grea:
multe femei se pierd în încercarea de a-l “deschide”.
Și uită să se mai uite la ele.
La ce simt.
La ce au nevoie.
La ce le doare atât de tare încât acceptă să stea lângă cineva care nu poate fi prezent cu adevărat.

În spațiile de grup pe care le facilitez, se întâmplă un lucru foarte frumos:
când o femeie povestește despre partenerul ei distant, celelalte dau din cap încet, cu o înțelegere pe care doar viața ți-o poate da.
Și apare un fel de „Aaa, deci nu sunt eu singura. Nu sunt eu problema.”
E genul ăla de claritate care vine din oglindă, nu din teorie.

Și poate că asta ai nevoie să auzi și tu acum:
nu e defect al tău că cineva nu poate fi prezent cu tine.
Dar e responsabilitatea ta să vezi ce parte din tine stă acolo, în lipsa asta, și așteaptă.

Așa se vindecă distanța emoțională:
nu prin a-l trage pe el mai aproape,
ci prin a te întoarce tu la tine.

Când ești prezentă cu tine, știi ce ai de făcut.
Întotdeauna.

Alexandra💜

20/11/2025

Constelații familiale 6 Decembrie, ultimul workshop din an

Vreau să vă las aici câteva lucruri importante despre constelațiile familiale, mai ales că se apropie ultimul workshop din anul acesta, pe 6 decembrie chiar de Moș Nicolae.

Constelațiile nu sunt despre a găsi vinovați sau despre a judeca trecutul.
Sunt despre a vedea ce a fost acolo, cu sinceritate și calm.
De multe ori, ceea ce apare în câmp nu e nou… e doar prima dată când suntem pregătiți să-l simțim fără să ne mai dărâme.

Știu că uneori ceea ce apare poate fi intens.
Și știu că fiecare vine cu o poveste diferită, cu un ritm diferit.
Dar vreau să vă amintiți ceva esențial:
nimeni nu trece singur prin procesul ăsta.
Nici în câmp, nici între sesiuni.

Ce înseamnă să-ți lucrezi propria constelație?

Asta e partea în care TU ești în centrul procesului.
Pornim de la tema ta relația cu mama, cu tatăl, cu partenerul, cu banii, cu copiii sau cu tine — și deschidem câmpul pentru tine.

Tu alegi reprezentanții.
Ei simt, se mișcă, reacționează.
Din mișcările lor apare adevărul din adâncul tău.

Este un proces profund, personal, care scoate la lumină lucruri pe care poate nu le-ai putut spune niciodată în cuvinte.

De aceea, pentru workshopul acesta, am doar 7 locuri pentru lucrări individuale.
Atât îmi permite spațiul emoțional și calitatea procesului.

Ce înseamnă să fii reprezentant?

Multă lume crede că „reprezentant” înseamnă „stat de decor” sau „nu lucrezi nimic cu tine”.
Și e exact invers.

Rolul de reprezentant NU este teatru.
Nu inventezi nimic.
Nu joci nimic.
Nu ești pus în situații forțate.

Tu devii vocea, corpul sau energia unei părți din constelația altcuiva.
Și atunci se întâmplă ceva foarte important:

trăiești emoții care nu sunt ale tale, dar te ating exact unde ai nevoie
vezi relații, dinamici și adevăruri pe care nu le-ai fi văzut în povestea ta
apar clarificări pe care uneori nici propria constelație nu ți le poate da

De multe ori, reprezentanții pleacă acasă cu cele mai mari înțelegeri.
Pentru că în roluri vezi viața altcuiva… și, fără să vrei, înțelegi ceva despre a ta.

Ultimul workshop din 2025 6 decembrie

Fiind chiar de Moș Nicolae, am vrut să fie accesibil pentru cât mai mulți dintre voi, mai ales cei care vor să vină în roluri.

🎁 Prețuri speciale Moș Nicolae (până la 1 decembrie):

✨ Lucrarea propriei constelații: 370 lei (în loc de 500)
✨ Rol de reprezentant: 180 lei (în loc de 300)

După 3 decembrie:
500 lei – lucrarea propriei constelatii
300 lei – roluri

📌 Doar 7 locuri pentru lucrea propriei constelatii
📌 Pentru roluri locurile sunt mai multe, dar și acestea se ocupă repede.

Dacă nu ești sigur(ă) ce să alegi…

Vino ca reprezentant.
Nu e un pas „mai mic”.
Uneori e exact locul în care se mișcă ceva în tine fără să te expui direct, fără să fii în centrul atenției, fără presiunea de a „lucra perfect”.

În grup, înțelegerea vine altfel.
Mai repede.
Mai blând.
Mai așezat.

Eu sunt aici cu voi, pas cu pas, în ritmul fiecăruia.
Nu în ritmul durerii.

Alexandra 💜

18/11/2025

Nu orice desen este neurografică

Am tot observat în ultimul timp o confuzie: ideea că dacă ai trasat câteva linii curbe și ai colorat un pic… ai făcut neurografică.
Și știu că nu vine din răutate, vine din dorința de a te liniști, de a face „ceva pentru tine”.

Dar adevărul e simplu:
nu orice desen este neurografică.

Și îți spun asta cu toată blândețea, dar și cu toată claritatea:
desenul, de unul singur, nu schimbă modul în care reacționezi emoțional.
Te poate liniști pe moment, da.
Te poate relaxa, sigur.
Dar nu îți rescrie mecanismele interne.

Neurografica nu e artă.
E un proces.
Un dialog între tine și sistemul tău nervos.

În neurografică, linia nu e doar o linie.
E felul în care accesezi și reglezi emoția din spate.
E mișcarea prin care corpul tău învață altceva decât a știut până acum.
E locul în care simțirea și rațiunea se întâlnesc fără să se mai contrazică.

Și da, poate că uneori nu te „simți bine” în mijlocul procesului pentru că nu desenăm ca să fie frumos.
Desenăm ca să fie adevărat.
Ca să scoatem la suprafață tensiunea, nodurile, blocajele… și apoi să le transformăm în ceva ce curge.
În ceva ce are loc.
În ceva ce nu te mai conduce fără să vrei.

Asta face diferența dintre un desen frumos și neurografică.
Primul te descarcă.
Al doilea te schimbă.

Și, știi, lucrul interesant e că procesul ăsta se simte și mai clar atunci când îl faci într-un spațiu de grup.
Când vezi cm se mișcă și alții prin propriile lor blocaje, îți devine mult mai ușor să recunoști ce se mișcă în tine.
E ca și cm ai avea o oglindă mai mare, mai sinceră, mai așezată.

Poate de aceea mulți oameni îmi spun că în grup înțeleg altfel.
Mai repede.
Mai profund.
Mai „așa… în tot corpul”.

Așa că, dacă vrei să știi cm îți dai seama când chiar ești într-un proces neurografic, întreabă-te atât:
„Ce s-a mișcat în mine, nu pe foaie?”

Pentru că, până la urmă, nu hârtia are nevoie de curgere.
Tu ai.
Iar în grup curg lucrurile altfel, uneori mai ușor decât ai putea duce singură.

Alexandra 💜

12/11/2025

Ce poate scoate la suprafață un simplu desen?
Mai mult decât ai crede.

Uneori, procesul vindecării nu arată frumos.

Poate începe cu furie, nerăbdare și dorința de a „renunța la desen”.
Dar fix acolo, în momentul în care vrei să abandonezi, începe transformarea.

În neurografică, fiecare linie scoate la suprafață o emoție.
Nu ca să doară ci ca să o vezi, să o recunoști și, în final, să o lași să plece.

Clienta mea din acest audio a început cu un desen despre dependență și a ajuns, singură, la iubirea de sine.

Asta face metoda: te poartă din reacție spre conștiență, din control spre claritate.

🎧 Ascultă feedbackul ei e sincer, crud și frumos.

Iar dacă simți că și tu te învârți în același cerc al emoțiilor, poate e timpul să încerci o altă cale.

✨ Scrie-mi în privat dacă vrei să afli cm funcționează o sesiune 1 la 1 de Neurografică.
Nu e despre desen, ci despre tine văzută altfel.

10/11/2025

Uneori simți că ai făcut totul „corect”, dar în interior e tot tensiunea aceea veche.
Că oricât ai lucra cu tine, ajungi în același tipar.
Aceeași ceartă, aceeași oboseală, același gol.

Adevărul e că nu partea adultă din tine e blocată.
Ci copilul care, cândva, a învățat că trebuie să fie „cuminte”, că nu e în regulă să ceară, să plângă, să simtă.

În constelațiile familiale, nu analizăm acel copil.
îl ascultăm. Îi dăm spațiu.

Și, pas cu pas, îl aducem în prezent,
acolo unde e în siguranță și nu mai trebuie să se apere.

Pe 15 noiembrie, la Oradea, vom lucra exact cu acea parte din tine, cu blândețe, dar cu profunzime.
E un proces logic și sigur, dar emoțional eliberator.

Astăzi e ultima zi la 400 lei (de la 500).
De mâine, participarea revine la 500 lei.

Dacă simți chemarea, scrie-mi și îți păstrez locul.
E o întâlnire care schimbă tăcerea în înțelegere și
controlul în liniște.

Alexandra 💜

09/11/2025

Mi-a scris cineva zilele trecute și mi-a zis:
„Am lucrat atâta cu mine… și tot ajung în același tip de relații.”

Adevărul e că până nu ajungem la copilul interior, tot ce facem e să schimbăm decorul, nu povestea.

Pentru că acolo, în subconștient, sunt scrise regulile:

– cm trebuie să fim ca să fim iubiți,
– cât avem voie să primim,
– și cât e „sigur” să fim noi înșine.

Când partea aia din tine rămâne blocată în frică sau rușine, adultul face tot ce poate… dar simte că se lovește mereu de același zid.

De-asta, pe 15 noiembrie, lucrăm exact acolo, la sursa poveștii.
E un proces intens, dar eliberator.

Prețul rămâne 400 lei până pe 10 noiembrie, după aceea revine la 500.Dacă simți că e momentul potrivit să faci ceva în legătură cu asta, dă-mi un mesaj și te înscriu.

08/11/2025

08/11/2025

De multe ori ne întrebăm de ce reacționăm exagerat la lucruri mici. De ce ne simțim respinși de un ton, de o privire sau de o tăcere. Sau de ce în relații cerem atenție, dar ne retragem când o primim.

Adevărul e că nu reacționează adultul din noi, reacționează copilul care, cândva,n-a fost văzut.
Copilul care a învățat că trebuie să fie „ascultător” ca să fie iubit.
Sau cel care a preluat durerea părinților și a început să trăiască pentru ei, nu pentru sine.
Atât timp cât acea parte din noi rămâne blocată în trecut, putem citi, putem „înțelege”, dar emoțional tot ne simțim prinși.

Pentru că acea parte nu are nevoie de explicații, ci de experiență.

Workshopul din 15 noiembrie este dedicat exact acestui proces:
să te reconectezi cu acel copil interior, să-l scoți din izolare și să-i spui, poate pentru prima dată:

„Ești în siguranță acum. Poți să trăiești liber.”

Așa că dacă vrei să afli:
• Cum o emoție blocată într-un moment din copilărie continuă să-ți dicteze reacțiile din prezent… și de ce simpla conștientizare nu e suficientă fără reconectarea subconștientului la siguranță…

• Ce se întâmplă când „îl vezi” pe copilul tău interior pentru prima dată și de ce corpul se relaxează abia atunci, ca și cm ar înțelege că pericolul s-a terminat…

• De ce perfecționismul, vinovăția și nevoia de control nu sunt defecte, ci strategii vechi de supraviețuire… și cm constelațiile te ajută să rescrii regula fără să pierzi puterea care te-a ținut în viață până acum…

• Ce tipar subconștient te face să alegi relații în care „în sfârșit” poți repara ceva din trecut… și cm îl poți închide printr-un proces de integrare, nu prin încă o dezamăgire…

• De ce nu poți „ierta” doar cu mintea și cm constelațiile te duc exact în locul unde s-a oprit iubirea, pentru ca ea să poată curge din nou…

• Cum știi că ai atins punctul real de vindecare… atunci când simți că nu mai ai nevoie să demonstrezi, să explici sau să fii înțeles…

• De ce unele răni par să nu se vindece indiferent câte metode încerci și cm constelațiile dezactivează loialitățile invizibile care te țin blocat în suferința altcuiva…

• Ce se schimbă în tine când subconștientul vede pentru prima dată adevărul complet — nu varianta logică, ci cea emoțională, care de fapt decide tot…

• Cum recunoașterea durerii nu te face mai slab, ci îți redă energia care până acum era prinsă în negare…

• De ce după o constelație nu simți euforie, ci liniște… și de ce tocmai liniștea e semnul că povestea a fost în sfârșit integrată…

Scrie-mi un mesaj și îți voi păstra un loc.
Participarea costă 500 lei, dar până pe 10 noiembrie poți profita de prețul promoțional de 400 lei.

Alexandra 🩵

07/11/2025

Mulți oameni cred că vindecarea înseamnă să uiți ce a fost.
Să nu te mai doară, să nu mai reacționezi, să devii „zen”.
Dar adevărata vindecare nu e despre uitare.
E despre integrare.

Nu poți șterge trecutul.
Dar poți învăța să nu-l mai lași să-ți decidă prezentul.
Atunci când o situație de azi îți apasă un buton , o critică, o respingere, o tăcere reacția puternică nu vine din acum, ci din atunci.
Dintr-un moment vechi, când n-ai fost auzit, văzut sau protejat.
Subconștientul tău recunoaște senzația și reacționează la fel, chiar dacă contextule complet diferit.

Asta înseamnă să trăiești din reacție: corpul și emoțiile conduc, rațiunea doar justifică după.
Reconectarea începe abia când poți observa momentul în care se activează reacția și alegi alt răspuns.

În constelații, exact asta se întâmplă.
Pui în lumină părțile din tine care s-au blocat în trecut, le recunoști rolul, și le readuci în prezent.
Nu le negi, nu le „vindeci magic” - le integrezi.
Și atunci energia care era blocată în reacție devine disponibilă pentru viață: pentru bucurie, creativitate, relații, siguranță.

Așa că dacă vrei să afli:
• De ce îți pierzi răbdarea cu copilul tău exact în momentele în care ți-ai promis că n-o vei face… și cm subconștientul reia automat reacția pe care ai trăit-o cândva, până înveți să o oprești din rădăcină…
• Cum o simplă privire sau o replică a copilului tău poate activa o rană veche de zeci de ani… și cum, prin constelații, poți separa prezentul de trecut, ca să reacționezi ca adultul de azi, nu ca si copilul rănit de atunci…
• De ce nu te poți „educa” să fii calm și cm reglarea emoțională reală începe abia când partea ta speriată din copilărie înțelege că nu mai are nevoie să se apere… ceea ce duce la mai puțină vinovăție, mai multă prezență…
• Cum reacțiile disproporționate din relația cu copilul tău nu sunt despre el, ci despre tine… și cm recunoașterea acestui mecanism nu te face vinovat, ci liber să schimbi tiparul…
• De ce empatia nu se învață din cărți, ci se reactivează… și cum, atunci când îți vezi propriul copil interior, începi automat să-l vezi și pe al tău altfel cu mai multă răbdare, mai puțină defensivă…
• Ce se întâmplă în subconștient când, în loc să te cerți pentru reacțiile tale, le asculți… și cm această simplă schimbare de poziție internă rupe ciclul rușinii și creează spațiu pentru iubire autentică…
• Cum constelațiile scot la lumină partea ta care se simte încă mică, neauzită, copleșită… și de ce, când o aduci în prezent, devine aliatul tău cel mai bun în relația cu copilul tău…
• De ce te simți obosit emoțional după conflictele cu copilul și cm acest epuizant „du-te-vino” dispare când înveți să recunoști care parte din tine reacționează și care poate alege altfel…
• Cum o rană de respingere din copilărie se transformă azi în nevoia de a controla totul… și cum, odată ce o vezi în acțiune, nu mai ai nevoie de control ca să te simți în siguranță…
• De ce iertarea părinților tăi nu e un act rațional, ci un proces de reconectare a subconștientului la siguranță… și cum, odată ce o faci, devii automat un părinte mai calm, mai prezent și mai coerent emoțional…

Workshopul din 15 noiembrie – „Vindecarea copilului interior” e despre această reconectare reală cu tine.
E momentul în care nu mai cauți „să scapi” de trecut, ci înveți cm să trăiești cu el în pace.

Până pe 10 noiembrie, participarea e 400 lei (apoi revine la 500).
Dacă simți că e timpul să închizi cercul de durere și să te împaci cu copilul interior, scrie-mi și vei primi detaliile de înscriere.

06/11/2025

Mulți părinți vin în terapie convinși că au o problemă de răbdare.
Că nu știu cm să gestioneze crizele copilului.

Dar, în realitate, problema nu e în prezent.

Când copilul tău plânge, țipă sau te respinge, subconștientul tău deschide un fișier mai vechi:
propriile momente în care ai fost ignorat, criticat sau făcut să te simți „prea mult” si reacționează exact ca atunci - cu frică, rușine, furie sau retragere.

Nu ești un părinte rău.

Ești un adult care, în acele momente, nu reacționează din prezent, ci din trecut.
Reacționează copilul tău interior, cel care n-a fost ascultat atunci când a contat.

În constelații, lucrăm direct cu aceste părți din subconștient.
Le facem vizibile — nu ca să le judecăm, ci ca să le oferim ce n-au primit la timp:

atenție, protecție, înțelegere.

Când acel copil interior e liniștit, sistemul tău nervos se reglează.
Și în loc să reacționezi automat, poți să alegi conștient cm vrei să răspunzi.

Așa că dacă vrei să afli:

• Cum o simplă privire sau o replică a copilului tău poate activa o rană veche de zeci de ani… și cum, prin constelații, poți separa prezentul de trecut, ca să reacționezi ca adultul de azi, nu ca copilul rănit de atunci…
• De ce nu te poți „educa” să fii calm — și cm reglarea emoțională reală începe abia când partea ta speriată din copilărie înțelege că nu mai are nevoie să se apere… rezultatul? mai puțină vinovăție, mai multă prezență…
• Cum reacțiile disproporționate din relația cu copilul tău nu sunt despre el, ci despre tine… și cm recunoașterea acestui mecanism nu te face vinovat, ci liber să schimbi tiparul…
• De ce empatia nu se învață din cărți, ci se reactivează… și cum, atunci când îți vezi propriul copil interior, începi automat să-l vezi și pe al tău altfel — cu mai multă răbdare, mai puțină defensivă…
• Ce se întâmplă în subconștient când, în loc să te cerți pentru reacțiile tale, le asculți… și cm această simplă schimbare de poziție internă rupe ciclul rușinii și creează spațiu pentru iubire autentică…
• Cum constelațiile scot la lumină partea ta care se simte încă mică, neauzită, copleșită… și de ce, când o aduci în prezent, devine aliatul tău cel mai bun în relația cu copilul tău…
• De ce te simți obosit emoțional după conflictele cu copilul — și cm acest epuizant „du-te-vino” dispare când înveți să recunoști care parte din tine reacționează și care poate alege altfel…
• Cum o rană de respingere din copilărie se transformă azi în nevoia de a controla totul… și cum, odată ce o vezi în acțiune, nu mai ai nevoie de control ca să te simți în siguranță…
• De ce iertarea părinților tăi nu e un act rațional, ci un proces de reconectare a subconștientului la siguranță… și cum, odată ce o faci, devii automat un părinte mai calm, mai prezent și mai coerent emoțional...

Workshopul din 15 noiembrie – „Vindecarea copilului interior” e despre asta:

să vezi partea ta rănită, să o îmbrățișezi și să o aduci în prezent, unde e în siguranță.
E un proces profund, dar clar și logic — pentru că lucrează exact acolo unde se formează reacțiile: în subconștient.

Până pe 10 noiembrie, prețul rămâne 400 lei.
Dacă simți că a venit momentul să schimbi modul în care te raportezi la tine și la copilul tău, scrie-mi direct și te înscriu.

Alexandra❤️