Psiholog Mark Hajdu

Psiholog Mark Hajdu Sunt psiholog licențiat și ofer sprijin adulților și părinților în gestionarea stresului, anxietății.

Ismered azt a pillanatot, amikor mondasz valami egyszerűt... és érzelmi hurrikánt kapsz válaszul?Pszichológiai tipp: A r...
05/12/2025

Ismered azt a pillanatot, amikor mondasz valami egyszerűt... és érzelmi hurrikánt kapsz válaszul?

Pszichológiai tipp: A robbanás nem tiszteletlenség. Egy feldolgozás alatt álló agy a ludas. A prefrontális kéreg (a racionális rész) még épül, és az érzelmek szűrő nélkül érkeznek.

Mit tehetsz: Ahelyett, hogy a hangnemre reagálnál, reagálj a szükségletre: 👉 „Látom, hogy most nehéz. Beszéljünk, amikor kicsit megnyugszol.”

Ha stratégiákra van szükséged a feszült pillanatok kezeléséhez, veled vagyok – neked és a tinédzserednek is.

Știi acel moment când spui ceva simplu… și primești un uragan emoțional?Tip psihologic:Explozia nu e lipsă de respect. E...
05/12/2025

Știi acel moment când spui ceva simplu… și primești un uragan emoțional?

Tip psihologic:
Explozia nu e lipsă de respect. E un creier în lucru. Cortexul prefrontal (partea rațională) e încă în construcție, iar emoțiile vin nefiltrate.

Ce poți face:
În loc să reacționezi la ton, reacționează la nevoie:
👉 “Văd că e greu acum. Hai să vorbim când te liniștești puțin.”

Dacă ai nevoie de strategii pentru a gestiona momentele tensionate, sunt alături de voi – și pentru tine, și pentru adolescentul tău.

„Viața nu devine niciodată insuportabilă din cauza circumstanțelor, ci doar din cauza lipsei de sens.” – Viktor FranklCa...
04/12/2025

„Viața nu devine niciodată insuportabilă din cauza circumstanțelor, ci doar din cauza lipsei de sens.” – Viktor Frankl

Cartea aceasta vorbește despre ceva ce întâlnesc des la oameni de toate vârstele:
❗ Sentimentul că te-ai pierdut.
❗ Că nu mai știi încotro.
❗ Că nu mai găsești energia de a merge mai departe.

Frankl ne amintește că sensul nu e ceva „mare”, spectaculos.
Sensul poate fi:
• un copil care te așteaptă;
• un elev căruia îi poți schimba ziua;
• un proiect mic;
• o relație care te ține ancorat;
• un pas înainte, chiar și minuscul.

Ce putem învăța de aici:
📌 Nu trebuie să ai sensul „pentru totdeauna”. E suficient să ai sens pentru azi.
📌 Chiar și în momente grele, ai libertatea de a-ți alege atitudinea.
📌 O direcție mică valorează mai mult decât perfecțiunea.

În cabinet, lucrez des cu oameni care redescoperă sensul pas cu pas.
Și e incredibil cât se schimbă viața când găsești ceva pentru care merită să te ridici dimineața.

La 20–30 de ani ne comparăm cu toată lumea. Dar viața nu are un ritm universal.Respiră puțin. Mergi în ritmul tău. E suf...
01/12/2025

La 20–30 de ani ne comparăm cu toată lumea. Dar viața nu are un ritm universal.
Respiră puțin. Mergi în ritmul tău. E suficient.

Calm • Blândețe • Răbdare • Vindecare
30/11/2025

Calm • Blândețe • Răbdare • Vindecare

Nehéz felismerni a gyermekedet, amikor szinte egyik napról a másikra nem csak a szoba, hanem mintha a szíve ajtaját is b...
28/11/2025

Nehéz felismerni a gyermekedet, amikor szinte egyik napról a másikra nem csak a szoba, hanem mintha a szíve ajtaját is becsukta volna.

Pszichológiai tipp: A tinédzserek nem azért vonulnak vissza, mert nem törődnek veled, hanem mert éppen tanulják, kik ők.

A tér nem elutasítás. Hanem fejlődés.
Mit tehetsz:
Ahelyett, hogy azt kérdezed: „Miért nem szólsz?”, próbáld ezt:
👉 „Bármikor itt vagyok, ha beszélni szeretnél.”
Ez nyitott ajtót teremt nyomás nélkül.

Ha te is ezt éled át otthon, és úgy érzed, elvesztetted a kapcsolatot, segíteni tudok neked és a tinédzserednek is, hogy gyengédséggel újjáépítsétek.

E greu să-ți recunoști copilul când, peste noapte, pare că a închis ușa și la inimă, nu doar la cameră.Tip psihologic:Ad...
28/11/2025

E greu să-ți recunoști copilul când, peste noapte, pare că a închis ușa și la inimă, nu doar la cameră.

Tip psihologic:
Adolescenții se retrag nu pentru că nu le pasă, ci pentru că învață cine sunt. Spațiul nu e respingere. E dezvoltare.

Ce poți face:
În loc de “De ce nu-mi spui?”, încearcă
👉 “Sunt aici oricând vrei să vorbești”
Asta deschide ușa fără presiune.

Dacă trăiești asta acasă și simți că ai pierdut conexiunea, te pot ajuta atât pe tine, cât și pe adolescentul tău să o reconstruiți cu blândețe.

📚 Anunț: Încep o serie săptămânală „Joi vorbim despre cărți”.În fiecare joi voi prezenta o carte care aduce valoare în:...
27/11/2025

📚 Anunț: Încep o serie săptămânală „Joi vorbim despre cărți”.

În fiecare joi voi prezenta o carte care aduce valoare în:
• educație
• dezvoltare personală
• relația părinte–copil
• sănătatea emoțională a adolescenților și adulților tineri

Prima carte din serie:
„Omul în căutarea sensului vieții” – Viktor Frankl.

Cu drag, te invit să urmărești această serie și să împărtășim idei împreună. 🤍

Nu există trădare mai dureroasă decât cea care vine de la cineva în care ai avut încredere. 💔Ea a intrat în cabinet și m...
26/11/2025

Nu există trădare mai dureroasă decât cea care vine de la cineva în care ai avut încredere. 💔

Ea a intrat în cabinet și mi-a spus:

„Nu mai recunosc felul în care mă simt, parcă s-a schimbat totul între noi peste noapte.”

Am vorbit despre prieteniile sănătoase, despre limite, despre oamenii care rămân…
și despre cea mai importantă relație din viața ei: relația cu ea însăși.

Când a înțeles că ea trebuie să fie prima care își poartă grijă, am văzut cm i se schimbă expresia.
A fost începutul vindecării. 🌱

💛 Dacă ai un adolescent aproape, ajută-l să nu-și măsoare valoarea în funcție de loialitatea altora.

Tinerii adulți duc în spate un fel de oboseală tăcută: încercarea de a fi „bine”, chiar și atunci când totul se simte gr...
24/11/2025

Tinerii adulți duc în spate un fel de oboseală tăcută: încercarea de a fi „bine”, chiar și atunci când totul se simte greu.
Dacă simți asta, să știi că nu ești singur. Și nu trebuie să fii puternic în fiecare zi.

Uneori e suficient să răspunzi sincer la întrebarea asta.
23/11/2025

Uneori e suficient să răspunzi sincer la întrebarea asta.

În fiecare familie vine un moment în care simți că adolescentul tău se schimbă mai repede decât poți ține pasul… și poat...
21/11/2025

În fiecare familie vine un moment în care simți că adolescentul tău se schimbă mai repede decât poți ține pasul… și poate fi copleșitor.

De aceea, timp de două luni, în fiecare vineri, voi publica o serie specială numită „Vineri pentru Relație – Ghid Săptămânal de Parenting cu Adolescenți”.
Voi împărtăși tips & tricks psihologice, explicații clare, exemple reale și strategii blânde pentru părinții care vor să rămână conectați cu adolescentul lor… chiar și atunci când lucrurile devin dificile.

Ce vei primi:
✨ instrumente practice pentru comunicare
✨ moduri sănătoase de a gestiona conflictele
✨ înțelegere profundă a emoțiilor adolescenților
✨ idei concrete de reconectare în familie

Totul, într-un limbaj simplu, cald și aplicabil imediat.

De ce fac asta:
Pentru că știu cât poate fi de dureros să simți că îți pierzi copilul în perioada adolescenței… și cât de multă diferență poate face un pic de înțelegere și sprijin.

Dacă simți că ai nevoie de îndrumare personalizată pentru tine sau pentru adolescentul tău, poți oricând să-mi scrii. Sunt aici să ajut să reconstruiți liniștea, dialogul și apropierea din familie.

Address

Buzăului 2B
Oradea

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Mark Hajdu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Mark Hajdu:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category