11/04/2024
🧐People pleasing, sau mulțumirea celorlalti în detrimentul nevoilor personale.
Oamenii care se angajează în people pleasing pot avea dificultăți în a spune "nu" și pot simți o presiune constantă de a se conforma așteptărilor celorlalți, indiferent de propriile lor nevoi sau dorințe. Ei pot experimenta anxietate și stres în legătură cu reacțiile celorlalți față de acțiunile lor și pot căuta adesea validarea și aprobarea altora pentru a se simți valoroși.
Eliminarea comportamentului de people pleasing poate fi un proces gradual și necesită conștientizare, autoreflecție și angajament în propriul proces de creștere și schimbare.
-Conștientizează motivele și consecințele comportamentului de people pleasing.
-Stabilește limite clare și învață să spui "nu" atunci când este necesar.
-Învață să-ți exprimi nevoile și dorințele în mod sincer și asertiv.
-Acceptă refuzurile și dezamăgirile ca parte a vieții și învață să gestionezi aceste emoții.
-Fii autentic în relațiile tale.
-Încurajează-ți autonomia și independența și iei decizii în concordanță cu propriile tale valori și dorințe.
-Poți solicita sprijinul unor persoane încredere sau a unui terapeut pentru a te ajuta în acest proces de schimbare.🤩
PsychologyOradea
Bihor
