Cabinet Individual de Psihologie Deak Carla Georgiana

03/12/2025

Familia – spațiul iubirii, respectului și creșterii personale

Familia ar trebui să fie locul în care ne simțim în siguranță, în care ne putem descărca grijile și ne putem încărca cu energie pozitivă. Este spațiul unde iubirea, respectul și sprijinul nu sunt doar cuvinte, ci realități trăite în fiecare zi. Este locul în care te simți „acasă”, unde poți fi tu însuți, fără teamă de judecată sau reproș.

Într-o familie sănătoasă, fiecare membru este ascultat, apreciat și încurajat să se dezvolte. Comunicarea deschisă și sinceră este cheia: nu există secrete care să aducă frică sau resentimente, ci dialoguri care construiesc înțelegere și apropiere. Grija și atenția față de ceilalți sunt combinate cu respectul pentru propriile nevoi și limite. Armonia nu înseamnă lipsa conflictului, ci gestionarea conflictelor cu empatie și respect reciproc.

Din păcate, realitatea arată altfel pentru mulți oameni. Unele familii devin spații toxice, pline de critici constante, manipulare, dominare, reproșuri, șantaj emoțional sau abuz. O astfel de atmosferă nu mai poate fi numită „familie” în adevăratul sens al cuvântului. Nimeni nu trebuie să tolereze comportamente care îi afectează sănătatea psihică sau fizică, chiar dacă vin din partea celor care poartă același sânge. Ai dreptul să te protejezi, să pui limite și să te îndepărtezi de persoanele care nu te respectă.

Problemele emoționale și psihice ale multor oameni își au rădăcinile în familia de origine și se perpetuează în viața de adult. Chiar și atunci când plecăm dintr-un mediu nociv, avem tendința să alegem familiaritatea, chiar dacă aceasta nu este sănătoasă. Astfel, modelele disfuncționale se transmit, iar oamenii ajung să creadă că acestea reprezintă „normalitatea”.

Rescrierea valorilor sănătoase ale familiei este esențială pentru propria noastră sănătate emoțională și pentru construirea unei societăți mai echilibrate. Iubirea nu înseamnă supunere; respectul nu se acordă doar de frică; sprijinul nu presupune sacrificiu total. Familia adevărată înseamnă comunicare, înțelegere, empatie, susținere și responsabilitate.

Nu trebuie să accepți supunerea sau abuzul doar pentru că oamenii din jurul tău sunt rudele tale. Ai dreptul să te protejezi, să spui „nu” și să te îndepărtezi de persoanele toxice. Respectă doar pe cei care te respectă. Familia adevărată nu te obligă să îți pierzi libertatea sau stima de sine.

Construirea unei familii sănătoase începe cu conștientizarea propriilor valori. Întreabă-te: Ce așteptări am eu de la familia mea? Care sunt comportamentele pe care le consider acceptabile și care nu? Care sunt limitele mele și cm le pot comunica clar și ferm? A te respecta pe tine înseamnă a seta limite și a le menține, chiar și atunci când acest lucru poate provoca conflicte.

Un alt pas important este să recunoști tiparele toxice și să le înlocuiești cu modele sănătoase. De exemplu, în loc să repeți reproșurile primite în copilărie, poți alege să comunici calm și direct ceea ce simți. În loc să accepți manipularea, poți refuza să participi la dinamici care te rănesc. În loc să suporți critica constantă, poți cere respect și apreciere sau te poți îndepărta de relații care nu ți le oferă.

Familia nu este un loc al fricii, controlului sau suferinței. Este spațiul în care iubirea și respectul trebuie să fie reciproce, unde sprijinul nu este condiționat de realizări sau sacrificii, iar armonia se bazează pe empatie și responsabilitate. Ai dreptul să trăiești liniștit, să te bucuri de viață și să fii înconjurat de oameni care te susțin și te respectă.

A te îndepărta de persoanele toxice din familie nu este un act de egoism. Este un gest de curaj și respect față de propria viață. Este o alegere conștientă de a nu mai tolera abuzul, manipularea sau lipsa de prețuire. Ai dreptul să construiești relații sănătoase și să creezi un mediu în care iubirea, respectul și susținerea nu sunt doar idealuri, ci realități zilnice.

Familia adevărată nu se măsoară în legături de sânge, ci în calitatea relațiilor. Este despre oamenii care te fac să te simți viu, iubit și valoros. Este despre cei care te încurajează să fii cea mai bună versiune a ta, fără să te facă să simți vinovăție sau frică.

Nu mai accepta compromisuri care îți rănesc sufletul. Respectă-te, protejează-te și construiește-ți o viață în care iubirea și respectul sunt fundamentul. Ai dreptul să trăiești fericit, liber și împăcat cu tine însuți. Familia adevărată există și este în puterea ta să o cauți, să o creezi sau să o redefinești, pentru că fiecare dintre noi merită să fie „acasă” cu adevărat.

20/06/2024

„Indiferent de cm arăți, cine ești sau care e rolul tău în lumea asta, mereu va fi cineva care n-o să fie de acord cu tine, dar asta nu trebuie să te afecteze! E imposibil să placi pe toată lumea și să te faci plăcut de toată lumea! Asta nu înseamnă că e ceva greșit, ci că așa e viața și e perfect normal. Nu e nimic rău prin faptul că vrei să te faci plăcut și acceptat, dar nu trebuie să te schimbi de dragul altora și să calci pe tine, făcând lucruri care nu te reprezintă cu adevărat. Nu trăiești prin alții și nu e treaba ta să le demonstrezi conceptul lor de „om care merită”. Ești ceea ce ești și e suficient pentru Dumnezeu! În loc să te gândești la faptul că există oameni care nu te plac sau nu te acceptă, mai bine concentrează-te pe oamenii care te plac așa cm ești. E ușor să uiți de ei, dar ei există și le pasă de tine. Sunt oamenii care contează și care te ajută și te iubesc necondiționat. Pentru ei contezi, restul nu are atât de multă importanță. Fii recunoscător pentru asta! Ești minunat, să nu uiți!
Nu lua decizii când ești nervos! Nu fă promisiuni când ești fericit! Nu lua o decizie permanentă pentru o emoție temporară. Apreciază tot ceea ce ai pentru că nu se știe când se termină totul! Important este să fii fericit, nu să pari fericit!
La sfârșitul fiecărei zile să te întrebi:
Ce am învățat azi?
Ce am iubit azi?
Ce m-a făcut fericit azi?
Indiferent ce se întâmplă pe parcursul zilei, dacă reușești să înveți ceva nou, să apreciezi pe cineva și să ai un moment de bucurie înseamnă că a fost o zi prețioasă.”

( Protos. Hrisostom Filipescu - „Trăiește frumos, iartă la timp și iubește cu adevărat!” )

06/05/2024

Nu fugi niciodată de o provocare, presiunea creează diamantele! Inima ta este ghidul tău..

28/04/2024

Majoritatea oamenilor nu-și doresc cu adevărat libertatea, deoarece libertatea presupune responsabilitate și majoritatea oamenilor sunt speriați de responsabilitate. Credem că este mult mai sigur și ușor să depindem de cineva, să ni se spună ce să facem, ce să simțim sau cm ar fi mai bine să trăim, ori să avem parte de un job care ne oferă iluzia unei siguranțe, și cel mai important aspect să plasăm vina pe o altă persoană atunci când nu ne merge nouă bine. Atunci când tu refuzi să îți asumi responsabilitatea, plasezi toată puterea ta personală în exteriorul tău și în mâinile altor persoane. Atunci când ești copil, această situație este una normală, însă dacă alegi și ca adult să trăiești în acest fel îți pierzi de fapt autenticitatea și toată puterea ta personală. Fii tu propriul tău stăpân, alege ce e mai bine pentru tine , asumă-ți viața și ființa ta ❕️

08/04/2024

În fiecare moment al vieții, fiecare individ ia decizii diverse de care este conștient. Ceea ce tu astăzi creezi este cumulul cunoștințelor pe care tu le deții în acel moment, iar ce vei face mâine va fi în acord și echilibru cu ceea ce vei ști abia atunci. Omul este creat să învețe și să evolueze permanent, tocmai din acest motiv nu are niciun sens să îți faci griji, frustrări, mustrări de conștiință că în trecut nu ai acționat în mod diferit sau că nu aveai informațiile pe care le deții acum pentru a acționa. "Cineva l-a întrebat odată pe Van Gogh: Care dintre picturile tale este cea mai bună? Acesta a răspuns: Cea pe care o pictez acum. După un timp, omul l-a întrebat din nou același lucru, iar pictorul a oferit exact același răspuns: Aceasta este pictura mea cea mai bună, deși picta un cu totul alt tablou! Cel pe care îl pictez acum este întotdeauna cel mai bun! " Prezentul este tot ceea ce avem, așa că merită toată atenția noastră, să trăim în acord cu noi aici și acum, adăugând viață zilelor noastre ☺️.

29/03/2024

Dacă trebuie să renunți la tine însuți pentru a păstra pe cineva sau ceva în viața ta, poate că acel lucru nu îți este menit. Nimic din ceea ce este cu adevărat înspre binele tău nu îți va cere să te sacrifici în așa măsură încât să te pierzi pe tine, doar pentru a nu-l pierde pe el.

25/03/2024

29/02/2024

🤍 Vindecarea vine atunci când ne confruntăm cu durerea noastră și lucrăm prin ea. Ai simțit vreodată că "lumea ta se sfârșește?" Îmi doresc ca acest mesaj să fie un prim pas către vindecarea "fluturelui din interiorul tău". Cu prețuire, Carla.

20/02/2024

"Arta de a fi psiholog nu se învață, ci se trăiește și se experimentează, deoarece nu există un complex de canoane care să-ți dea cheia misterelor psihice, a structurilor diferențiale ale vieții sufletești. Nu ești un psiholog bun dacă tu însuți nu ești un obiect de studiat, dacă materialul tău psihic nu oferă zilnic o complexitate și un inedit care să excite curiozitatea ta continuă. Nu te poți iniția în misterul altuia, dacă tu însuți n-ai un mister în care să te inițiezi. Pentru a fi psiholog trebuie să fii atât de nefericit, încât să pricepi fericirea și atât de rafinat, încât să poți deveni oricând barbar; iar disperarea în care trăiești să aibă atâta ardoare, încât să nu știi dacă trăiești în pustiu sau în flăcări. "- Emil Cioran, Pe culmile disperării

12/02/2024

" Frica este o umbră. Cu cât fugi mai mult de ea, cu atât te urmărește mai strâns". Aș vrea să îți răspunzi la aceste întrebări: 1. Care sunt fricile care te țin pe loc și te fac să amâni unele acțiuni importante? 2. Cum ar fi viața ta dacă ai acționa în ciuda fricii? Cum te-ai simțit în momentele în care ai ales să privești în față fricile tale în loc să le eviți? Mi-ar plăcea să îmi spui despre frica ta, iar dacă consideri că nu o poți înfrunta singur, te aștept să discutăm împreună despre ea, să formăm echipa potrivită. Cu dragoste, Carla! 🤍

03/02/2024

Cât de asertiv crezi că ești în comunicare? Să începem cu începutul, adică cu ce înseamnă comunicarea asertivă 😁. Acest tip de comunicare se referă la abilitatea de a interacționa, având respect față de drepturile și opiniile celorlalți, fără a fi agresiv sau pasiv. Asta nu înseamnă că suntem obligați să fim de acord cu ele pentru a fi asertivi, ci este doar o modalitate neconfruntativă de a îți exprima dezacordul. Implică atât elemente verbale, cât și nonverbale. Postura, tonul vocii, contactul vizual, limbajul pot fi câteva exemple importante atunci când alegem să comunicăm cu o persoană. În momentul în care suntem în dezacord cu cineva, avem tendința să ne impunem propria părere într-un mod mai agresiv, fiind convinși că noi avem dreptate fără a fi atenți la părerea celuilalt. Oare, ar fi indicat să învățăm pentru început să fim niște ascultători mai buni, nu doar pentru a da o replică înapoi, ci pentru a înțelege cu adevărat ce dorește celălalt să ne transmită? Eu cred că da, ne ajută atât pe noi, cât și pe cei din jurul nostru. În comunicarea asertivă ambele persoane sunt la fel de importante, putând avea o discuție armonioasă, calmă, caldă. Crezi că te-ar ajuta să folosești mai des asertivitatea? 😊 Cu multă căldură, Carla! 🤗