Psiholog Logoped Horj Anca Sanda

Psiholog Logoped Horj Anca Sanda Servicii logopedice
Servicii psihologice

Darul poate îmbrăca multe forme.Poate fi un mod de a arăta aprecierea.Un mod de a spune, fără cuvinte: îți mulțumesc pen...
15/12/2025

Darul poate îmbrăca multe forme.
Poate fi un mod de a arăta aprecierea.
Un mod de a spune, fără cuvinte: îți mulțumesc pentru că ești aici pentru mine.

Munca în cabinet aduce astfel de momente.
Iar pentru cel care le primește, ele nasc o mulțumire sufletească și o prețuire profundă a muncii sale, a ceea ce oferă în spațiul care se creează.
Pentru că orice întâlnire este un schimb între a da și a primi.
Un schimb benefic.

Mulțumesc.

Părinte și copil. Copil și părinte. Două semințe care cresc una lângă cealaltă.Copilul – o sămânță în care stau ascunse ...
13/12/2025

Părinte și copil. Copil și părinte. Două semințe care cresc una lângă cealaltă.

Copilul – o sămânță în care stau ascunse multe ingrediente: iubire, dorințe și, poate, așteptări.
Părintele – un adult care își construiește căminul pas cu pas, clipă cu clipă. O ființă care pășește cu curaj și, uneori, cu câțiva stropi de iluzie, creionându-și visele și iubirea spre orizont.

Părintele este un adult care îmbracă, rând pe rând, mai multe roluri. Pe unele le va purta firesc, observând că i se potrivesc perfect. Pe altele le va simți strâmte, sufocante, limitându-i libertatea și, poate, va renunța la ele.

Copilul, între timp, își privește părintele cu ochi mari și cu speranța că acesta este suficient de puternic pentru a-i oferi siguranță, iubire și sprijinul de care are nevoie pentru a crește.
Dar uneori, adultul ia prea în serios alergătura vieții și, fără să-și dea seama, observă lângă el o ființă deja înaltă, cu un chip tot mai apropiat de cel al unui adult.

Copilul are un rol esențial pe drumul său: să învețe de la părinți – stâlpii casei – că iubirea este un sentiment care poate înveli la orice vârstă și poate șterge lacrimi, chiar și pe cele care curg cu sughiț.
Să învețe că nu trebuie să tacă și nici să se comporte impecabil pentru a fi iubit. Pentru că altfel va crește cu credința că doar purtând anumite „haine” este demn de iubire și apreciere, și îi va fi teamă să pună întrebări.

Dependența părinte–copil este o legătură păguboasă pe termen lung.
Părinte, oferă încredere. Lasă-ți copilul să capete autonomie. Așa învață cm să se manifeste sănătos în lume.

Copilule, de cele mai multe ori comportamentul părintelui nu este despre tine. Este despre momentele în care acesta se simte neputincios în fața provocărilor vieții. Iar atunci, visele se pot face țăndări, rănind tot ce se află în jur.

Când vom învăța că fiecare dintre noi este o sămânță, a cărei creștere depinde de lumină, iubire și hrană pentru minte și trup, abia atunci vom înceta să luptăm doar pentru supraviețuire și vom începe să trăim.

02/12/2025

Recunoștința este o cale cu dublu sens.
Primești și dăruiești.
Te descoperi și te oferi.

Sunt psiholog Anca Horj, iar în această lună decembrie îți ofer în dar Jurnalul de Recunoștință – o invitație la o călătorie interioară.
12 luni. 12 popasuri. Un an se încheie, altul începe, iar tu poți păși în el cu mai multă claritate și liniște.

👉Dacă simți chemarea către această călătorie, lasă în comentariu „Doresc”, iar eu îți trimit jurnalul.

Hai să începem călătoria împreună. 🧭

De ce este important ca un copil să pronunțe corect? Copiii învață să comunice prin imitare. În colectivitate, colegii o...
26/11/2025

De ce este important ca un copil să pronunțe corect?

Copiii învață să comunice prin imitare. În colectivitate, colegii observă rapid diferențele de vorbire și uneori spun: „Nu vorbește bine” sau „Nu știe să spună sunetul acesta”.
Astfel de remarci pot afecta emoțional copilul.

Ce poate simți copilul în aceste situații?

se poate închide în sine

poate evita să vorbească

își poate pierde încrederea

poate deveni frustrat sau furios

Toate acestea sunt reacții normale atunci când exprimarea este dificilă.

Ce poți face ca părinte?
Cea mai importantă etapă este evaluarea logopedică timpurie. Cu cât intervenim mai repede, cu atât copilul își dezvoltă limbajul mai ușor și mai natural.

Rolul meu, ca logoped și psiholog, este să sprijin copilul să:
✔ își corecteze pronunția
✔ capete încredere în vocea lui
✔ se exprime clar, liber și fără teamă

Vino cu încredere! Împreună îl ajutăm să-și facă vocea auzită în lume.

✨ De Ziua Logopedului ✨Nu puteam lăsa să treacă această zi fără să onorez meseria care mi-a adus atât de mult sens și bu...
14/11/2025

✨ De Ziua Logopedului ✨

Nu puteam lăsa să treacă această zi fără să onorez meseria care mi-a adus atât de mult sens și bucurie.

Logopedul este omul care îl ajută pe copil sau adult să-și (re)găsească încrederea în vocea sa. Este omul care lucrează cot la cot cu cel mic, pentru ca parcursul să fie unul susținut, colaborativ și, pe cât posibil, plin de joc și descoperire.

Nu e doar despre exerciții pentru limbă, obraji sau respirație. Este despre un întreg care se împletește armonios: timp, părinte, copil și logoped. Fiecare cu rolul său, fiecare indispensabil în această călătorie.

Mă bucur să pot onora această profesie și să fiu ghidul celor care își caută, redescoperă sau fortifică vocea.

💙 La mulți ani nouă! La mulți ani, logopedie!

✨ Fă-ți vocea auzită, copile drag. ✨

Perfecționismul în copilărie și adolescențăLucrând cu adolescenții, observ tot mai des o tendință spre perfecționist, o ...
10/11/2025

Perfecționismul în copilărie și adolescență

Lucrând cu adolescenții, observ tot mai des o tendință spre perfecționist, o nevoie profundă de a nu greși, de a nu pierde respectul, atenția sau iubirea celor importanți pentru ei.

Trăim într-o societate care apreciază perfecțiunea și penalizează greșeala, o societate ce pare mereu „pe buza prăpastiei”. Și totuși, orice ființă și orice lucru se desăvârșește în timp.

Modelarea începe din copilărie, prin ceea ce copilul înțelege că se așteaptă de la el:
„Sunt iubit doar dacă am note mari? Dacă nu deranjez? Dacă nu greșesc?”

Dorința de a fi mai bun avându-te pe tine ca reper este una sănătoasă.
Însă dorința de a fi mai bun doar pentru a primi validare din exterior poate deveni o povară, mai ales atunci când acțiunile sunt dictate de frică.

Modelarea e un proces complex care are nevoie de timp, de eșec, de exercițiu, de încredere și de perseverență.
Ca părinte, sprijinul înseamnă să vezi nevoile și cauzele din spatele comportamentului copilului, nu doar rezultatele.
Iar ca adolescent, e important să înțelegi că autonomia nu e o ruptură, ci un proces. Sunt trepte pe care le urci în ritmul tău, uneori cu ajutor, dar întotdeauna cu propriul tău efort și dorință de a crește.

📘 Potrivit lui Flett & Hewitt (2024), perfecționismul își are rădăcinile în etapele timpurii ale dezvoltării:

în preșcolaritate, prin formarea atașamentului față de persoanele de îngrijire;

în copilăria mijlocie, prin dorința de reușită și apartenență la grup;

în adolescență, prin nevoia de a construi o identitate coerentă și un sens al sinelui.

Perfecțiunea nu e o destinație, ci o iluzie.
A crește înseamnă a învăța, a crede că poți și a-ți da șansa să poți, fără a purta în ghiozdanul tău frica.

Oportunitatea de a beneficia de o evaluare a comportamentului alimentar prin intermediul probei EDI-3 s-a încheiat.Unele...
03/11/2025

Oportunitatea de a beneficia de o evaluare a comportamentului alimentar prin intermediul probei EDI-3 s-a încheiat.

Unele dintre câștigătoare au făcut deja primul pas spre cunoașterea propriilor atitudini și comportamente alimentare. Mihaela Popa , Anca Vlădic , Dalida Curta .

Dar… ce sunt atitudinile alimentare? 🤔
Sunt credințe, preferințe, obiceiuri și imaginea pe care o avem despre noi înșine.
Toate acestea modelează felul în care mâncăm: ce, cât, când și de ce.

Exemple:
Credințele personale: „Carbohidrații îngrașă” → duc la evitarea pâinii, pastelor, etc.

Preferințele și obiceiurile: dacă am crescut într-o familie unde farfuria trebuia golită mereu, vom avea tendința să mâncăm tot, chiar și după ce ne-am săturat.

Comportamentul compulsiv: stresul, oboseala sau tristețea pot declanșa mâncatul emoțional – nu de foame, ci pentru a umple un gol interior.

Restricțiile alimentare: dorința de control poate duce la diete severe, urmate de episoade de mâncat excesiv.

Felul în care gândim despre mâncare devine felul în care mâncăm.

Schimbarea începe din interior cu atenție, conștientizare și blândețe față de propriile noastre obiceiuri.

Dacă simți că relația ta cu mâncarea are nevoie de mai mult echilibru, poți începe cu un pas mic: observă-ți gândurile și emoțiile atunci când mănânci. Acolo se află începutul schimbării.

🤍 Te aștept în cabinet pentru a descoperi împreună ce se ascunde în spatele comportamentului tău alimentar și cm poți construi o relație mai sănătoasă cu tine și cu mâncarea.

Reamintesc că mâine, la ora 20:00, va avea loc extragerea celor 3 persoane care vor beneficia de o evaluare psihologică ...
27/10/2025

Reamintesc că mâine, la ora 20:00, va avea loc extragerea celor 3 persoane care vor beneficia de o evaluare psihologică gratuită cu proba EDI-3.

Mulțumesc tuturor celor care s-au înscris până acum și vă invit să urmăriți pagina pentru rezultate!

A înțelege comportamentul alimentar înseamnă mai mult decât a controla mâncarea.

Înseamnă a descoperi ce emoții, nevoi și gânduri se ascund în spatele alegerilor noastre.

Notă: Câștigătorii concursului sunt: Anca Vlădic, Dalida Curta și Mihaela Popa.În zilele următoare, aceștia vor fi conta...
23/10/2025

Notă: Câștigătorii concursului sunt: Anca Vlădic, Dalida Curta și Mihaela Popa.
În zilele următoare, aceștia vor fi contactați pentru detalii privind programarea evaluării.
Felicitări tuturor participanților!

Luna aceasta am ales să ofer sprijin persoanelor care se confruntă cu dificultăți legate de comportamentul alimentar.

Poate te regăsești în:
– mâncatul emoțional,
– episoadele de mâncat compulsiv,
– sentimentul de vinovăție după mese,
– restricții alimentare repetate sau chiar comportamente de autovătămare.

Dacă ai între 18 și 50 de ani, ofer posibilitatea a trei persoane de a beneficia gratuit de o evaluare psihologică cu proba EDI-3, un instrument recunoscut pentru înțelegerea relației dintre emoții, corp și alimentație.

💛 Ce trebuie să faci:
1️⃣ Dă like paginii.
2️⃣ Distribuie postarea.
3️⃣ Etichetează o prietenă care crezi că ar putea fi interesată.

🎲 Alegerea celor 3 persoane se va face prin random.org, în data de 28.10.2025 la ora 20:00.

Urmărește pagina pentru rezultate — și fă primul pas spre o relație mai blândă cu tine și cu propriul corp.

Facebook îmi amintește că a trecut deja un an de la workshopul „Emoțiile și mâncarea” — un eveniment minunat, organizat ...
14/10/2025

Facebook îmi amintește că a trecut deja un an de la workshopul „Emoțiile și mâncarea” — un eveniment minunat, organizat alături de un nutritionist dedicat, NutriConsult by Ioana Haș .

A fost o experiență specială, cu oameni care au înțeles că drumul către o relație sănătoasă cu mâncarea nu trece prin afecțiune, recompensă sau plictiseală, ci prin conștientizare și echilibru. 💚

🍽️ Emoțiile ne influențează mai mult decât credem alegerile alimentare.
Tu ce observi mai des la tine: mănânci pentru foame sau pentru emoții?

Rămâi aproape! Voi reveni cu o surpriză pentru tine, urmăritorul meu.

Între refuz, uitare și acceptareUneori, lupta dintre vocea critică și cea blândă se poartă tăcut, în interior.O simți di...
09/10/2025

Între refuz, uitare și acceptare

Uneori, lupta dintre vocea critică și cea blândă se poartă tăcut, în interior.
O simți dimineața, când te privești în oglindă și primul gând e:
„Par obosită... n-am făcut destul.”
Sau seara, când tragi linie și vocea aceea șoptește:
„Puteai mai bine. Ai greșit din nou.”

Ne obișnuim cu vocea critică.
Crezi că te motivează, că te ține „pe linie”.
Dar, în timp, aduce oboseală, rușine și sentimentul că, oricât ai face, nu e destul.

Vocea blândă, în schimb, e cea care te-ar întreba:
„Cum te simți cu adevărat azi?”
„Ai nevoie de o pauză?”
Dar, de multe ori, nu mai are loc.
Pentru că am învățat să o numim „slăbiciune”.

În cabinet, aud des:
„Nu știu să fiu blând(ă) cu mine.”
„Dacă nu mă critic, n-o să mă mai mișc din loc.”
Și totuși, tocmai blândețea e cea care vindecă.
Ea te ajută să-ți ridici privirea, nu să te biciuiești mai tare.

Aici intervine munca psihologului — de a face loc între cele două voci, de a aduce echilibru, de a te ajuta să înveți cm arată auto-compasiunea reală, nu doar în teorie.

Între refuz, uitare și acceptare e locul unde blândețea își face din nou loc.
Dacă simți că vocea critică te conduce prea des, poate e timpul să vezi ce are de spus și cea blândă.
🧭 Psiholog Horj Anca Sanda
Spațiu de reflecție, nu de judecată.

Invitație către voi, dragi urmăritori Ca psiholog, cred profund în munca continuă cu sine – așa cm ar trebui să se întâ...
30/09/2025

Invitație către voi, dragi urmăritori

Ca psiholog, cred profund în munca continuă cu sine – așa cm ar trebui să se întâmple indiferent de profesie. Alegerea drumului meu profesional mi-a arătat că autocunoașterea este un proces fără sfârșit, așa cm nici ziua nu încetează să răsară după cea mai lungă noapte.

În postarea anterioară vorbeam despre „întâlnirile cu sine” și îl aduceam în atenție pe Micul Prinț cu ale sale popasuri interioare. Drumul către tine însuți presupune conștientizare și asumare, dar și frică, obstacole, blocaje.

Pe drumul către mine, m-am folosit de artă și simboluri – acele „chei” care deschid porți ale inconștientului și aduc în conștient informații și revelații. Fiecare cheie cere pași, răbdare și discernământ pentru a ști ce uși poate deschide.

Imaginea de mai jos a pornit de la o simplă linie, a prins contur într-un cerc și apoi s-a transformat într-o formă.

Tu ce modalități folosești pentru a te conecta cu tine însuți / însăți?

Address

Strada Libertății Nr. 12
Oradea
410017

Telephone

+40773730023

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Logoped Horj Anca Sanda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Logoped Horj Anca Sanda:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram