Psiholog Maria-Petruţa Silaghi

05/12/2025

Sărbătorile de iarnă ar trebui să însemne bucurie, lumină și căldură, dar pentru mulți dintre noi, ele aduc, de fapt, o singurătate apăsătoare. E normal să te simți așa când postările de pe social media sunt pline de familii fericite și mese bogate sau vezi în jurul tău zâmbete, oameni care se ţin de mână... .

Vreau să știi că:
*Nu ești singur(ă) în asta. Sentimentul de izolare este real și valid, mai ales când presiunea socială de a fi fericit(ă) e maximă.
*E în regulă să nu te simți "în spiritul sărbătorilor". Nu trebuie să te forțezi.
*Ești valoros/valoroasă exact așa cm ești, chiar dacă nu ești înconjurat(ă) de mulți oameni acum.

✨ Ce poți face pentru tine chiar acum?

1. Fii blând(ă) cu tine. Fă-ți o ciocolată caldă, pune-ți filmul preferat sau citește cartea aia pe care o amâni.
2. Contactează pe cineva. Un mesaj rapid, un apel video. O conexiune mică poate schimba mult.
3. Fii propria ta familie. Fă-ți planuri care te bucură DOAR pe tine.

Dacă simți că singurătatea te copleșește, te rog, nu ezita să ceri ajutor.

PS: În ultimul timp primesc multe apeluri de la persoane vârstnice singure (mai ales văduve), care simt o tristeţe profundă în ceea ce privesc Sărbătorile de iarnă.

Fac un apel către NOI, toți ceilalți: Haideți să fim, în acest an, "copiii" celor care nu au pe nimeni.

*O vizită scurtă (cu mască și prudență).
*Un telefon simplu, sincer.
*O farfurie de cozonac lăsată la ușă.

Aceste gesturi mici pot transforma o zi tristă într-una plină de speranță. Să le oferim seniorilor noștri şi, nu numai, cel mai prețios cadou: senzația că nu sunt uitați, că nu sunt singuri.

Dacă știți un vecin vârstnic singur, faceți primul pas! Dacă ştiţi o persoană singură, faceţi primul pas!

Trimite un gând bun oricui are nevoie de el. ❤️

05/12/2025

03/12/2025

Magia Sărbătorilor: atelierul nostru creativ! ✨
​Sărbătorile de iarnă aduc nu doar bucurie, ci și o explozie de creativitate în clasa! Am transformat teme in două pensule magice îmbrăcate în fir narativ, alături de elevi, iar rezultatele sunt de poveste.

Cum arată Sarbatorile de iarna văzute prin imaginația lor debordantă! ⤵️

30/11/2025

📘Terapia cu tine însuţi: un ghid de reflecție și creștere
Ești gata să închei ciclul auto-criticii? Terapia cu tine însuţi nu este o carte, ci un jurnal esențial care te ghidează, pas cu pas, să închizi capitolul anului trecut cu recunoștință, să vindeci rănile și să pornești spre viitor cu o conștiință limpede și o viziune clară.

➡︎De ce ai nevoie de acest ?
Dacă sfârșitul de an te găsește epuizat, copleșit de regrete sau stresat de rezoluțiile viitoare, acest ghid este antidotul. El este creat special pentru:
1.Cei care uită să își dea creditul meritat pentru cât de mult au rezistat.
2.Cei care vor să transforme eșecurile în lecții fără să se blameze.
3.Cei care caută pace interioară și nu doar o listă de to-do-uri pentru anul următor.
4.Cei care vor să își alinieze obiectivele cu valorile lor autentice.

➡︎Obții pacea interioară:
1. Închizi ciclul anului fără regrete sau sentimente de vinovăție.
2. Crește auto-compasiunea: Înveți să îți dai creditul meritat, combătând vocea critică.
3. Claritate: Stabilești obiective autentice, bazate pe valorile tale, nu pe așteptările celorlalți.
4. Ai un plan de acțiune: Treci de la „Vreau să fiu mai bine” la „Iată cei 3 pași pe care îi fac de LUNI.”

🌟Linia de sosire: Un Ghid de reflecție și creștere este jurnalul de care ai nevoie pentru a încheia anul cu pace, nu cu panică.

💝Descarcă ghidul gratuit, astăzi, și dedică-ți 3 ore esențiale sinelui tău! https://psihologmariasilaghi.ro/produs/terapia-cu-tine-insuti-un-ghid-de-reflectie-si-crestere/

💝Reflecția profundă nu este un examen. Este o șansă să îți dai creditul meritat și să pornești spre noul an cu o conștiință limpede și o înțelegere clară a drumului parcurs.

25/11/2025

Astăzi, pe 25 noiembrie, ne colorăm în portocaliu pentru a semnala speranța într-un viitor fără violență împotriva femeilor și fetelor! 🧡
Violența nu este niciodată o soluție și nu are nicio scuză.
Fii vocea celor care nu pot vorbi. Fii sprijinul celor care suferă.

Violența împotriva femeilor nu se limitează la spațiul fizic. În mediul digital, ea este o amenințare în creștere rapidă care încearcă să reducă la tăcere vocile femeilor.
for online abuse: UNiTE to End Digital Violence against All Women and Girls.

Nu lăsa anonimatul să fie un scut pentru abuz. Raportează, sprijină și respectă!

19/11/2025

🛡️ Scut impotriva Violenței!
Suntem mândri să anunțăm participarea activă a elevilor și profesorilor noștri la campania "Scutul fară violență"! Ținem la siguranța și respectul din comunitatea noastră școlară.
Pe parcursul campaniei, am desfășurat următoarele activități:
* Workshop-uri interactive: Am învățat despre comunicarea non-agresivă, cm să mediem conflictele și să gestionăm emoțiile puternice.
* Sloganuri/Afișe: pentru a transmite mesaje puternice împotriva bullying-ului și violenței.
* Dezbateri pe tema respectului: Am explorat importanța empatiei și a toleranței în relațiile dintre colegi și profesori.

Ce ne-am propus?
Scopul nostru este să consolidăm un mediu școlar în care fiecare elev se simte în siguranță, respectat și valorizat. Violența nu are loc în școala noastră!
🎉 Mulțumim tuturor elevilor și cadrelor didactice implicate pentru entuziasm și dedicare! Haideți să fim, în fiecare zi, un Scut impotriva Violenței!

15/11/2025

11/11/2025

08/11/2025

"De ce atrag oameni care mă rănesc emoțional?"
Nu este un ghinion! Este un tipar psihologic inconștient, legat de modul în care am învățat să relaționăm de mici. Mintea noastră caută ce este familiar, nu neapărat ce este sănătos.

De multe ori, nu iubești persoana toxică, ci ești într-o luptă inconștientă de a-ți "repara" rănile din copilărie prin acel partener.

Ce poți face ACUM pentru a rupe ciclul:

1.Tiparul de reparație: De ce căutăm ce ne-a rănit?
2.Confuzia emoțională: De ce confundăm haosul cu pasiunea intensă?
3.Stima de sine: Rolul pe care îl joacă valoarea ta interioară.

➡️ Citește articolul complet și începe să alegi liniștea în locul dramei: https://psihologmariasilaghi.ro/de-ce-atrag-oameni-care-ma-ranesc-emotional/

!!!Nu uita: Tiparele sunt învățate și pot fi dezvățate.

Aceasta este una dintre cele mai frecvente și dureroase întrebări pe care le aud. Nu este despre "ce e în neregulă cu mine?", ci despre un tipar emoțional inconștient care rulează pe pilot automat.

05/11/2025

Simpozion dedicat combaterii Bullying-ului - unde s-au explorat soluții concrete și s-a obținut un adevărat "Pașaport pentru Succes" în dezvoltarea unui mediu educațional mai sigur și mai empatic.

Temele cheie:
🛡️ Stop bullying, Start 4 Peace: strategii eficiente anti-bullying și cm să transformăm tensiunea în armonie.

❤️ Inteligența emoțională în şcoli: cheia succesului nu este doar IQ-ul, ci capacitatea de a-ți gestiona emoțiile, dezvoltarea abilităților de autoreglare și empatie.

💪 Încredere în sine: fundamentul rezistenței la bullying

Simpozion dedicat combaterii Bullying-ului - unde s-au explorat soluții concrete și s-a obținut un adevărat "Pașaport pentru Succes" în dezvoltarea unui medi...