Psihoterapeut Monica Popa

12/03/2026

Am învățat destul de târziu în viață că grija față de tine este reprezentată și de grija față de felul în care arăți. 🫶

Pentru multe persoane care cresc în case cu tensiune emoțională, energia merge în altă direcție: să “citească” tensiunea din aer, să simtă pericolele, să evite conflictele, să contribuie la reglarea emoțională a celorlalți. Corpul și nevoile proprii rămân undeva pe plan secund.

Când trăiești mult timp în hipervigilență, nu mai ai liniștea interioară necesară să te ocupi de tine – nici psihologic, nici fizic. Aspectul fizic nu e relevant pentru supraviețuirea emoțională.

De aceea, uneori, să începi să ai grijă de corpul tău, de felul în care te îmbraci sau te prezinți în lume nu este o dovadă de superficialitate. Este un semn că în sfârșit te vezi și că ai spațiul necesar să te tratezi cu respect. ❤️

11/03/2026

❤️❤️ If this resonates with you
📤 Share this with someone you care about
➕ FOLLOW us for more credible parenting and mental health guidance

Children don’t just listen to what we say — they absorb what we carry.

Our stress, our healing, our unresolved pain, our capacity for joy… it all becomes the water they swim in.

When we tend to our own nervous systems, seek support, and do our inner work, we aren’t being selfish — we’re clarifying the water for the next generation.

Healing is generational. So is unhealed pain. 💛

📅👇 Want more info from experts on how to be a better parent ?! Type SUMMIT to get a link to our FREE 2026 Parenting & Children's Mental Health Summit March 16-19, 2026: 4 Days | 35 Masterclasses | 4 Interactive Live Workshops | 37 Global Experts

📕 TOPICS INCLUDE:
Emotion regulation, compassionate discipline, childhood anxiety, healing insecure attachment, ADHD, neurodiversity & autism, highly sensitive children, parenting toddlers, managing screen time, online safety, fostering brain development, raising resilient kids, positive body image, power of play, parental anxiety, fatherhood, picky eating, how to talk so kids will listen, and so much more!

Here’s what you get:
✅ Free access
✅ 5 live interactive workshops
✅ 35 masterclass presentations
✅ 45 hours of expert instruction
✅ The top voices in the field

10/03/2026

✨ Emoțiile sunt niște mesageri care vorbesc despre nevoile noastre. Când noi ca femei ne reprimăm emoțiile, cm ar fi furia de exemplu, le limităm și copiilor noștri libertatea de a-și exprima propriile emoții. Să ne acceptăm sentimentele, să ne dăm voie să le simțim, să le procesăm, ca să le oferim astfel copiilor noștri spațiul sigur pentru a crește sănătos emoțional. 🤍

09/03/2026

A fost o plăcere și o bucurie să răspund întrebărilor adresate de Carla Padurean despre ce înseamnă pentru mine să fiu femeie. 🫶
Carla e o femeie deosebită, pe care o admir pentru profunzimea ei! Mi-a plăcut tare acest interviu. ❤️

Începutul primăverii sosește adesea cu multe urări adresate femeilor… urări bine-meritate care fac zilele mai frumoase acestor ființe speciale. Însă, vă invit să privim lucrurile mai atent, să ne detașăm puțin față de viziunea din exterior și să pătrundem în povestea lăuntric....

09/03/2026

Cred că una dintre cele mai mari limitări ale femeilor este faptul că nu își văd MĂREȚIA. ✨
De când e lumea, ele dau viață, însuflețesc spații, țin lucrurile laolaltă și le împiedică să se prăbușească. Îmi e imposibil să concep lumea fără tot ceea ce aduce femeia în aceasta. Și practic, lumea chiar merge mai departe datorită femeii. 🫶
Am de-a face zi de zi în munca mea cu femei extraordinare, vii, minunate, creative, cărora tot ce le-aș putea dori uneori e să se poată privi prin ochii mei. Femei care s-au făcut de atât de multe ori prea mici pentru măreția lor, încât au ajuns să se perceapă mai degrabă așa, mărunte și neînsemnate, pentru că ochii care le-au privit de-a lungul vieții și gurile care le-au adresat cuvinte au avut grijă să le înghesuie într-o pătrățică și să le mențină acolo.
Dar spiritul femeii nu poate fi conținut cu forța într-un spațiu mental. El e viu, sălbatic și de neîmblânzit. Iar atunci când ea, FEMEIA, se conectează cu sinele ei vibrant, autentic, real, ea devine de neoprit. ❤️

Dacă îți dorești să ieși din iarna sufletului și să înflorești odată cu primăvara, vino alături de noi “8 săptămâni în balon.” Ca să își amintești, alături de alte femei curajoase, cm ești tu cu adevărat, în afara tuturor lucrurilor pe care ai învățat să le crezi despre tine și care te limitează. Dă-ți voie să crezi că meriți. 🤍

08/03/2026

La mulți ani, dragi femei! 💐💐💐
Vă doresc să aveți întotdeauna curajul de a fi voi însevă, îndrăzneala de a vă trăi viețile așa cm vă doriți, puterea de a acționa în acord cu valorile voastre, înțelepciunea de a nu vă trăda de dragul nimănui. ✨
Să nu încetați niciodată să rostiți adevărurile sufletului vostru, să nu vă micșorați niciodată pentru a aparține unui loc, unei persoane sau unei situații. 🫶
Să aveți întotdeauna curajul să vă folosiți vocea, să rămâneți autentice și să celebrați zi de zi faptul că sunteți femei. ❤️

07/03/2026

Am pus în paginile cărții “Mame suficient de bune” tot ceea ce cred că e important să știe o mamă despre emoții, presiunea de a fi perfectă, standardele nerealiste, vocea interioară critică și despre cât de greu ne este să ne oferim autocompasiunea și blândețea de care avem atât de multă nevoie. ❤️
„Mame suficient de bune” este și o carte-mărturisire. Vorbesc deschis despre depresia postnatală prin care am trecut cu speranța că, relatând experiența mea, le voi ajuta și pe alte mame care se confruntă cu aceasta să se simtă mai puțin singure și să ceară ajutor. 🙏
Îmi doresc din toată inima ca ceea ce am scris să fie un sprijin real, blând și empatic pentru toate femeile care trăiesc experiența fascinantă, profundă și uneori copleșitoare a maternității. 🫶
Dragă mamă, nu ești singură. Și nu trebuie să fii perfectă pentru a fi o mamă extraordinară.
❤️❤️❤️

06/03/2026

Ești femeie, ești mamă, dar simți, undeva în adâncul ființei tale că nu ești doar asta, ești mai mult decât atât. Simți că ceva mai mare decât tine te cheamă să îți manifești autenticitatea, să fii tu. Și ai vrea să îți dai voie să faci asta, dar nu știi cum. ✨
”Noi toate ne mistuim de dorul sălbaticului”… scria Clarissa Pinkola Estes în cartea „Femei care aleargă cu lupii”. Natura sălbatică a femeii înseamnă a fi autentică, a fi reală, a îți da voie să îți trăiești viața în acord cu valorile tale, dincolo de toate rolurile tale, integrându-le, dar fără a te rezuma doar la ele, ci oferindu-ți și ție locul cuvenit în viața ta, onorându-te în primul rând pe tine, dragă femeie. 🫶
Pentru că dacă în tine e liniște, toți cei din jurul tău vor simți asta. Poate că îți e dor să simți și că trăiești, nu doar că supraviețuiești vieții. Să te simți vie. Iar asta se poate întâmpla numai când ești în echilibru în viața ta.
Dacă cuvintele acestea ating ceva în sufletul tău, locul tău este alături de noi. Am creat un program pentru femeia care își dă voie să creadă că merită, care vrea să se redescopere. Vino alături de noi „8 Săptămâni în balon”, într-o călătorie de autocunoaștere, un drum înapoi spre tine, care să te reașeze mai armonios în viața ta. ❤️

06/03/2026

Mai e puțin și începe “8 săptămâni în balon”!
Vă așteptăm alături de noi! ❤️

De ce vin femeile mama cu noi în balon?
Pentru ca vor o comunitate în jurul lor, firească și care să le normalizeze trăirile și emoțiile.
Pentru ca sunt realizate profesional și în ascensiune și nu vor să rateze relația cu copiii lor. Avem în program femei antreprenoare, medici, manageri, care au învățat de multă vreme cm e să ții în mâna o carieră frumoasă.
Și acum vor să fie atente și la ele și la copii.

Pentru ca vor să le fie bine și ei, copiii, dar nu cu control și manipulare și nici cu libertate fără margini. Și dacă au simțit ca le trage prea mult munca și profesia, simt ca a venit momentul să echilibreze un pic rolurile cu mai multă atenție pe relație și “împreună” decât pe “eu pot profesional”.

Și de multe ori aceste mame care aderă la program sunt cele care vor, în sfârșit, să iasă din cărți și din cap și să trăiască experiențe diferite pe care nicio altă generație în spate nu le-a avut!
Pentru ca, gândește-te puțin, cm ar fi fost dacă și mamele noastre ar fi putut participa la așa ceva?

Cat poate costa un asemenea program? Când cat o ședință de consiliere ori doua ore ori opt!
Vor fi două luni de întâlniri cat să schimbăm lucrurile dar sa nu fie prea lung, nici prea scurt.
La detaliile aici și abia așteptam să ne cunoaștem!

05/03/2026

Când o mamă e în depresie sau pur și simplu se simte copleșită, a o susține nu înseamnă să îi spui „nu ai motive să te simți așa” sau „totul va fi bine, gândește pozitiv”. Dimpotrivă. Ea are nevoie doar să fie auzită, să fie ascultată, să știe că nu e singură. Să fim prezenți, să stăm alături de ea în disconfort, fără să grăbim procesul, fără să încercăm să fugim, fără să oferim soluții nesolicitate, ci doar să stăm alături. De cele mai multe ori e tot ce contează. ❤️

Apariție TV la Televiziunea M9 () în cadrul emisiunii “Educație cu vocație”, realizată de Carla Padurean.

05/03/2026

Primul eveniment din cadrul proiectului de mentorat al Asociației Femei Împreună, fondată împreună cu prietena mea Bianca Pușcaș: “Realități feminine - între provocări și reziliență”. A fost o seară deosebită, petrecută în compania unor femei remarcabile. Doamnelor, a fost o bucurie să fim împreună! ❤️

03/03/2026

Puterea reală nu înseamnă doar a nu arăta slăbiciune. Femeile sunt obosite să poarte această armură, a invincibilității.
E esențial să ne dăm voie să fim vulnerabile, să simțim, pentru că doar așa trăim cu adevărat. Doar așa putem avea acces la libertatea de a fi noi însene. ❤️

În curând începem călătoria de autocunoaștere “8 săptămâni în balon”. E pentru tine dacă te regăsești în cuvintele de mai sus și dacă nu ți-ai dat voie niciodată să fii altfel decât puternică. ✨