What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00

Echilibru pentru Suflet

Home
Romania
Oradea
Echilibru pentru Suflet

Psihoterapeut Tania Dihel 👱‍♀️
📍Oradea & online 💻
Anxietate • Depresie • Despărțiri • Divorț • Traume
Psihoterapie pentru adulți & adolescenți
(1)

http://www.echilibrupentrusuflet.ro/about

24/04/2026

Sarcina este o perioadă specială din viața unei femei, a unui cuplu și a unei familii. 🤰🏻

Este specială pentru că vine cu multe schimbări, unele plăcute, uimitoare și greu de pus în cuvinte, dar și cu unele schimbări neplăcute și tot greu de pus în cuvinte - de aceea, nu se prea discută despre ele.

Acest articol este despre ACELE emoții despre care se vorbește mai rar sau în șoaptă. Acest articol vine în întâmpinarea viitoarelor mămici care vor să-și înțeleagă mai bine universul interior, să confere sens la ceea ce simt, fără a se mai judeca pe sine. În cadrul lui, am explicat ce fel de emoții sunt de așteptat în această etapă a vieții, cm facem diferența dintre cele care sunt „normale” și cele care devin problematice și cm să le gestionăm mai bine.

18/04/2026

O temă pe care mulți părinți o resimt, chiar dacă nu o prea discută.

În primii ani, rolul de părinte invadează viața destul de mult, iar dacă nu există niciun timp sau spațiu fără copil, părintele riscă să se „dizolve” ca persoană.

Bineînțeles că în primele 6 luni, fuziunea cu copilul e aproape totală (mai ales mamă–copil). Pauzele sunt scurte și sunt de refacere: duș, somn. Cu totul altfel stau lucrurile pe la 2-3 ani, când copilul începe să meargă la creșă, grădiniță.

Cel mai des am observat că apare vinovăția („N-ar trebui să simt asta”) și ambivalența („Îl iubesc enorm… dar uneori efectiv îmi vine să fug de aici.”). Deseori apare și furia, care poate avea legătură cu partenerul, cu pierderea stilului de viață de dinainte de copil și lipsa libertății. E subiect tabu, dar apare des…

Poate sună cam metaforic ce spun, dar e important să îți continui sinele, chiar dacă ești părinte, chiar dacă acesta e un rol pe viață. Eu încurajez orice părinte să pună limite, să ÎȘI FACĂ TIMP pentru sine, să se îngrijească de el. Acesta e un model sănătos și pentru copii: ei învață să fie independenți și să respecte nevoile altora pentru că VĂD ASTA la părinte.

Grija pentru sine face parte din grija pentru copil.

Să ne amintim că: rolul de părinte e parte din noi, nu tot ce suntem. 💚

12/04/2026

Hai să facem un exercițiu de imaginație. 💭 Să presupunem că viața ta nu va fi niciodată „pusă la punct”, că lucrurile nu vor fi niciodată suficient de bune, că ele nu se vor așeza niciodată așa cm îți dorești tu.

Totuși, asta înseamnă că nu te poți bucura de zilele tale? Că trebuie să dispară disconfortul ca să începi să trăiești? Că nu poți trăi cu sens, chiar dacă nu ai ajuns „unde trebuie”?

11/04/2026

E doar un reminder... Dacă facem lucruri mici, suficient de des, ele vor conta. 💛

09/04/2026

Mintea noastră așa ușor se joacă cu noi… Știți și voi cm gândurile se strecoară subtil în emoții și comportamente, iar fără să ne dăm seama ajung să coloreze întreaga noastră percepție asupra realității.

Specializarea mea în terapia cognitiv-comportamentală m-a învățat să acord o atenție deosebită gândurilor, să le descopăr, să le analizez și să învăț oamenii cm să le transforme în aliați. În același timp, experiența îmi arată că munca terapeutică merge mult mai departe de analiza minții: contează felul în care corpul reacționează la ceea ce gândim, cât de mult ne lăsăm prinși în tiparele emoționale, cm relațiile cu ceilalți ne modelează percepția și, mai ales, cât de mult putem cultiva compasiunea pentru noi înșine atunci când lucrurile par să meargă pe dos.

Am scris acest articol pentru că am realizat că multe dintre aceste distorsiuni cognitive sunt atât de familiare și atât de „normale” încât nici nu ne mai dăm seama că ne sabotează, iar a le aduce la lumină și a le explica cu exemple poate fi primul pas spre o minte mai senină și mai realistă.

Noi putem să fim și cel mai bun prieten al nostru, dar în același timp putem și cel mai mare dușman al nostru. Contează ce alegem, în așa fel încât să ne simțim mai confortabili în propria piele și să avem gânduri mai flexibile.

📝 Link în comentarii. 📝

06/04/2026

Știți ce e interesant? Narcisismul e o lipsă de iubire de sine, nu iubire excesivă de sine (deși așa am fi tentați să credem că e). Imaginea grandioasă e doar o protecție peste o stimă de sine FRAGILĂ și fluctuantă. De aceea apare nevoia constantă de validare, comparație, control sau admirație: pentru că, în adânc, cei care suferă de narcisism se simt nesiguri, goi sau insuficienți.

Exemple: O critică minusculă poate declanșa rușine profundă, furie sau retragere. O respingere minoră poate crea o dezorganizare emoțională majoră. O glumiță poate fi resimțită ca pe un atac.

Narcisimul e mult mai complex și, aș îndrăzni să spun, chiar mai trist decât credem. În spatele măștilor, a rigidității, a reacțiilor defensive există aproape întotdeauna un copil rănit care n-a învățat să fie iubit pentru cine este, ci doar pentru cine poate părea (mai inteligent, mai frumos, mai performant, etc).

Ei merg la terapie? Uneori da, dar nu ușor și nu repede. Vindecarea (când e posibilă) apare printr-o relație în care persoana începe să fie văzută fără să performeze, unde nu trebuie să impresioneze, să salveze sau să domine ca să fie acceptată. Procesul psihoterapeutic este lent pentru că atunci când renunți la atâtea măști, se activează multe emoții dificile (rușinea, frica, deznădejdea).

30/03/2026

Narcisismul nu e întotdeauna așa de vizibil (prin aroganță, dominare). Există și o formă mai ascunsă, mai subtilă. În psihologie se numește narcisism vulnerabil (subtil) sau covert (din engleză).

Persoana pare timidă, sensibilă (poate chiar fragilă), iar la prima vedere pare empatică sau modestă, dar în realitate folosește aceste trăsături pentru a-i manipula emoțional pe cei din jur. În loc să te atace direct, creează vinovăție, rușine sau confuzie și te face să te simți responsabil pentru starea ei, ca și cm tu ai fi vinovat că el sau ea suferă.

Narcisismul subtil e mai greu de detectat pentru că se manifestă prin prin comportamente mai „ascunse” sau manipulate social.

Pe de altă parte, narcisistul clasic este mult mai vizibil: domină conversațiile, cere admirație constant, minimalizează nevoile celorlalți și nu-și recunoaște niciodată greșelile. El controlează prin putere și agresivitate directă, iar prezența lui poate fi obositoare, chiar copleșitoare. 🫣

Astfel, diferența principală stă în modul în care își exercită controlul: narcisistul clasic e vizibil și de multe ori se vede de la o poștă. 😅 Cel vulnerabil e mai subtil, care, prin emoțiile tale, prin vinovăție și manipulări delicate te mențin captiv în relație, fără să realizezi imediat.

Ei merg la terapie? Uneori da, dar nu ușor și nu repede.

Revin în curând cu o postare și despre narcisismul acela clasic, pe care îl știm și vedem cu toții. 😊

28/03/2026

Dacă fac facultatea de psihologie înseamnă că-mi vindec rănile emoționale?
Dacă fac facultatea de psihologie înseamnă că fac terapie (pe gratis)?
Dacă fac facultatea de psihologie înseamnă că voi ști să-i „citesc” pe ceilalți și să-i ajut pe cei dragi?
Dacă fac facultatea de psihologie înseamnă că sunt psihoterapeut?

La toate aceste întrebări, răspunsul este nu. Facultatea de psihologie este o facultate utilă, frumoasă și bogată în experiențe, mai ales dacă ai parte de niște profesori și mentori implicați și dedicați procesului academic. Este admirabil faptul că multe persoane își doresc să cunoască mai multe despre natura umană și de a construi o societate mai bună, însă a face facultatea de psihologie nu este soluția la rezolvarea problemelor personale. Pentru cei care credeau că se vindecă pe sine urmând facultatea de psihologie, pe parcursul ei (sau încă de la început), iluziile se dizolvă treptat.

Acum că se apropie perioada admiterii și mulți se gândesc să aleagă facultatea de psihologie, m-am gândit să elaborez acest subiect, scriind un articol despre asta. Acest subiect este unul foarte căutat de către cei care se gândesc să urmeze o carieră în psihologie și să devină psihoterapeuți.

Link în comentarii.

23/03/2026

Nu trebuie să devii perfect ca să fii demn de acceptare - nici măcar în ochii tăi. 💚

Cred mult în puterea cuvintelor și acestea sunt câteva idei pe care le folosesc în practică, pe care astăzi aleg să le împărtășesc cu voi. 😊

21/03/2026

Astăzi este Ziua Mondială a Poeziei! 📜

Și cu această ocazie vă împărtășesc o poezie care pe mine mă invită să fiu în contact cu fragilitatea vieții. Vă redau o parte:

❥
Un lung tren ne pare viața, ne trezim în el mergând,
Fără să ne dăm noi seama unde ne-am suit și când.
Fericirile sunt halte, unde stăm câte-un minut;
Până când să ne dăm seama, sună, pleacă, a trecut...

Iar durerile sunt stații lungi, de nu se mai sfârșesc,
și în ciuda noastră, parcă tot mai multe se ivesc.
[…]

Vine odată însă vremea să ne coborâm și noi;
ce n-am da, atunci, o clipă să ne-ntoarcem înapoi?
Dar, pe când, privind în urmă, plângem timpul ce-a trecut,
sună-n Gara Veșniciei; am trăit și n-am știut!...
❥

Ce frumos se face legătura dintre frumusețea clipei și inevitabilitatea pierderii! 🫶🏻
Și cât de important este să putem rămâne deschiși în fața acestor trăiri, schimbări, să le acceptăm și să le integrăm ca parte firească a condiției noastre umane, permițându-le să fie așa cm sunt. Nimic nu rămâne definitiv, nici bucuria, nici suferința, iar viața ne poartă dintr-un loc în altul. Și, aș îndrăzni să spun că sensul vieții nu vine din destinația finală, ci din felul în care trăim această călătorie. 🚂

Vă invit să o citiți și să o lăsați să rezoneze cu voi, în felul vostru propriu. 😊
Link în comentarii.

17/03/2026

Dacă știm, de ce nu facem?
Dacă avem soluția, de ce nu o aplicăm?

Deși a ajunge la o soluție pare pasul final, acesta e de fapt doar începutul unui proces ce necesită efort, risc și schimbare. Dincolo de soluție începe adevăratul „drum”: disconfort, incertitudini, frustrări, dileme posibil chiar eșec.

Și-n terapie, pare că oamenii știu ce au de făcut. Și totuși, e greu să pună-n aplicare… Conștientizările nu sunt suficiente și există (o mare) ambivalență (Vreau / Nu vreau, Pot / Nu pot.).

În acest carusel am încercat să surprind un pic din complexitatea acestui subiect. 😊

13/03/2026

Siguranța absolută și progresul RAR coexistă.

Progresul vine din încercări, greșeli, reajustări. Orice schimbare vine cu un grad de disconfort. Iar a ne dezvolta înseamnă să avem capacitatea de a tolera disconfortul. 🛎️

Ce ai încerca dacă nu te-ai teme (așa tare) să greșești?

Address

Strada Lăpușului, Nr. 41, Bl. R105, Bihor
Oradea
410285

Opening Hours

Monday	10:00 - 19:00
Tuesday	10:00 - 19:00
Wednesday	10:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00

Telephone

+40770949093

Website

http://www.echilibrupentrusuflet.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Echilibru pentru Suflet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Echilibru pentru Suflet:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Oradea?