What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:30 Tuesday 10:00 - 19:30 Wednesday 10:00 - 19:30 Thursday 10:00 - 19:30 Friday 10:00 - 19:30 Saturday 11:00 - 16:00

https://www.facebook.com/226904313830196/

Psihoterapeut Bianca Fiscutean

Home
Romania
Oradea
Psihoterapeut Bianca Fiscutean

PSIHOTERAPIE individuală sau de cuplu
* pentru adulți și adolescenți
* fizic sau ONLINE
* 180 lei

Psihoterapie cognitiv-comportamentală
Psihoterapie dialectic-comportamentală

26/11/2025

2 lucruri le consider magice in terapie si incerc sa le fac cat de mult pot cu clientii mei:

♡ Sa le arat ca exista SPERANTA si solutii, chiar si atunci cand totul pare negru

♡ Sa ii ajut sa vada RESURSELE pe care le au in ei (si la care pot apela in clipe mai grele)

Toti avem nevoie de speranta, uneori mai mult decat orice altceva. Si avem nevoie sa stim ca avem resurse in noi, ca sa facem fata la orice situatie grea care se iveste. 💛

25/11/2025

* R.A.I.N technique

Azi avem in meniu 📜 o tehnica asortata cu vremea ploioasa de afara... 🌧
E tot o tehnica de mindfulness, de prezenta aici si acum, de 'a sta cu emotia', fara sa o judeci, fara sa vrei cu orice pret sa o schimbi:

* R- 'RECOGNIZE': recunoaste si numeste emotia pe care o simti pe moment

* A- 'ALLOW': las-o sa existe in tine, accept-o fara sa o judeci si nu incerca sa o schimbi

* I- 'INVESTIGATE': exploreaza cu curiozitate emotia- cm se simte in corp cand ai emotia respectiva,
ce ganduri iti trec prin minte pe loc, de unde vine emotia/ ce iti transmite

* N- 'NURTURE': ofera-ti compasiune si bunatate indiferent ce simti... (ex. E greu acum, dar sunt aici pentru mine! ♡ )
incearca sa te gandesti ce ti-ar fi de ajutor si ce ai putea sa iti oferi singur ca sa ai grija de tine pe moment (ex. Ce mi-ar fi de ajutor acum?)

Ps: reminder ca d**a ploaie poate aparea un 🌈

21/11/2025

Un proverb care mie imi place foarte mult: 'Nu vinde soarele ca sa cumperi o lumanare.' 🕯

Sunt momente cand ne vine sa cedam unei tentatii, unei dorinte de moment, desi stim ca e posibil ca, facand asta, sa pierdem ceva mult mai pretios pentru noi. 😖

Ideea relevanta de aici ar fi sa ne cunoastem VALORILE, sa stim ce conteaza cu adevarat pentru noi si pentru implinirea noastra pe termen lung,
si sa ne focusam pe a mentine aceste lucruri, chiar si in momentele in care ne vine greu.

E normal sa avem momente 'de slabiciune' si e perfect uman. 😊
Ce ajuta e sa le observam, sa NU ne judecam pentru ele, si sa ne reamintim ce anume conteaza deep down si de ce am ales sa fim unde suntem.

ex. Nu sacrifica o relatie buna si de durata, pentru o aventura de moment 💌

19/11/2025

Asa arata o zi implinita pentru mine.. la cabinet. 🧠✍️🛋🩷

18/11/2025

Va invit sa practicam o tehnica simpla, foarte utila in auto-reglarea emotionala. (Din terapia dialectic-comportamentala- DBT)
Se focuseaza pe a oferi corpului ce are nevoie, astfel incat creierului sa ii fie mai usor in procesul de reglare emotionala.

*Acronimul PLEASE 🙏 (ca sa ne-o amintim mai usor):

P si L- 'Physical iLLness'- sa tratam orice mica afectiune medicala am avea 💊🏥

E- 'Eating'- sa mancam moderat si cat mai echilibrat si divers cu putinta 🥗🍗🥑🥦

A- 'Avoid substances'- sa evitam substantele care ne pot afecta starea, emotiile (alcool, droguri, medicamente care nu-s recomandate de medic)🍸

S- 'Sleep'- sa dormim 7-9 ore pe zi, si sa pastram aceleasi ore de culcare si de trezire zilnic, pe cat posibil 😴

E- 'Exercise'- sa facem orice forma de miscare macar 20-30 de minute zilnic 🏃‍♀️🏃‍♂️

13/11/2025

Am invatat un lucru foarte relevant in sedintele mele de terapie cu clientii:

fiecare isi ia din sedinta, ca dintr-un borcan cu dulciuri, stelute colorate sau pietre pretioase, exact ce are nevoie, indiferent ce pun eu 'pe masa'. 🍯🍬 ✨️💎

Cu siguranta ca avem niste obiective pe care le urmarim 🔎 iar sedintele sunt semi-structurate si discutiile ghidate.

Cu toate acestea, unii cauta in sedinta doar sa fie VAZUTI SI ASCULTATI REAL 👀👂
altii cauta ACCEPTARE 🫶
altii cauta SOLUTII PRACTICE 👨‍🔧
altii cauta sa invete ceva: TEHNICI, SKILL-URI 🗃
altii cauta doar un SPATIU SIGUR si validant 🏡
altii cauta o FATA ZAMBITOARE si o voce calma 😊
altii cauta un strop de SPERANTA/ MOTIVATIE.. 🔥

Oricare ar fi nevoia ta in sedinta, sunt aici sa o onorez cat pot de bine, si stiu ca ai sa gasesti multe borcanele colorate din care poti alege ce ti se potriveste cel mai bine pe moment! 🛋

12/11/2025

O recomandare de carte pentru zile mohorate sau ploioase. 🌧
De altfel, va recomand cu caldura toate cartile scrise de Irvin Yalom.
(Carti psihologice, profunde, foarte bine explicate, destul de usor de citit si interesante)

08/11/2025

Avem o 'vorba' in terapie, pe care cred ca multi dintre voi ati auzit-o, dar poate nu pare ca are mult sens: "STAI CU EMOTIA TA". 🕑🧘‍♀️

❓️Ce inseamna asta, mai clar si simplu spus? Cum poti face asta?

● observa ce emotie ai si numeste-o (ex. Simt furie/gelozie/tristete/frica etc.)
● observa ce simti in corp intre timp: senzatiile
● observa ce iti vine in minte intre timp: ce ganduri, ce nevoi sunt in spatele emotiei (orice emotie ne transmite ceva despre noi: despre nevoile, dorintele, fricile, durerile noastre)
● NU incerca sa scapi de ea, sa o modifici, sa iti distragi atentia, ci doar sa fii prezent si sa observi ce se intampla in interiorul tau.

Va invit sa stati cu o emotie negativa cateva minute, chiar daca e extrem de incomod pe moment. 😇

25/10/2025

Atunci cand te doare o masea, mergi la dentist.
Atunci cand te doare un picior, mergi la medic.
Atunci cand te doare 'sufletul', mergi la psiholog.

Orice fel de durere e la fel de valida si de normala!
Nu avem doar un corp de care trebuie sa ne ingrijim, ci avem si mintea/psihicul de care trebuie sa ne ingrijim in egala masura.
🧠
Sanatatea mintala este la fel de importanta precum sanatatea fizica.
Traim in mintea noastra la fel de mult cat traim si in corp, adica incontinuu, zi de zi. 👀

Mintea si trupul sunt interconectate, deci ca sa fim sanatosi cu totul, e nevoie sa fim sanatosi si psihic. 💯

Cu alte cuvinte, nu e nicio rusine sa mergi la psiholog, ci este o necesitate si o normalitate. ✌️

Va astept la cabinet cu mare drag si cu inima deschisa! 😊🥰

24/10/2025

Ideea asta este centrala pentru sanatatea noastra mintala:

‼️ Orice actiune/comportament pe care il are cineva, are legatura cu el insusi, si nu cu noi in mod direct.

Fiecare actioneaza in functie de ceea ce gandeste mai inainte, de cm proceseaza cognitiv un anumit eveniment, si de emotiile pe care le simte.
Chiar daca noi suntem trigger, asta nu inseamna ca e 'vina' noastra pentru ce gandeste, simte sau face o alta persoana.

Gandurile/interpretarile noastre determina in mare masura ceea ce simtim si apoi modul cm alegem sa reactionam la ceva ce se intampla in exterior.

21/10/2025

Cred ca asta tindem sa uitam: scopul NU e sa fim ideali sau perfecti 🥇, ci sa fim autentici.

A fi real si sincer cu tine si cu ceilalti te face cu adevarat implinit, nu a-ti pune o masca ce va fi admirata din exterior. 🎭

Satisfactia pe care o avem cand cineva ne apreciaza cu adevarat, este pentru ca stim ca apreciaza ceva real din noi, ca stim ca ne vede asa cm suntem.

Social media incurajeaza mastile si 'a fi ideal' in general...
Eu incurajez autenticitatea si asumarea a cine suntem si a cine vrem sa devenim. 😊

Address

Dimitrie Cantemir 86A
Oradea

Opening Hours

Monday	10:00 - 19:30
Tuesday	10:00 - 19:30
Wednesday	10:00 - 19:30
Thursday	10:00 - 19:30
Friday	10:00 - 19:30
Saturday	11:00 - 16:00

Telephone

+40745190425

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Bianca Fiscutean posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Bianca Fiscutean:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Oradea?