18/03/2025
Anxietatea este o emoție esențială pentru protecția noastră, dar poate deveni problematică atunci când este declanșată în absența unei amenințări reale care să ne pună viața în pericol. Aceasta poate afecta oamenii în mod diferit, iar când interferează cu funcționarea zilnică, poate fi considerată o tulburare. Cu toate acestea, un anumit nivel de anxietate este util, ajutându-ne să ne adaptăm la cerințele zilnice și să fim vigilenți în situații importante.
Deși senzațiile pe care le simțim în corp atunci când suntem anxioși sunt intense și par amenințătoare pentru viața noastră, ele NU SUNT PERICULOASE.
📩 ⬇ Scrie în comentarii, în ce situații apare anxietatea în cazul tău!
Pentru cei care doresc sa aprofundeze problema, atasez mai jos cateva studii relevante:
Kim & Whalen (2021) au demonstrat că persoanele cu anxietate cronică au o conexiune deficitară între cortexul prefrontal și amigdala, ceea ce explică de ce gândirea logică nu reușește să calmeze fricile iraționale.
Walker & van der Helm (2009) au demonstrat că privarea de somn afectează reglarea emoțională și crește riscul de anxietate.
Beck (1976) a arătat că aceste tipare de gândire negativă contribuie la menținerea tulburărilor de anxietate și depresie.
Craske et al. (2022) au evidențiat faptul că CBT este considerată standardul de aur în tratarea tulburărilor de anxietate, având rezultate semnificative în reducerea simptomelor pe termen lung.
