Simona Igna Terapeut

06/11/2025

Mintea și corpul nu sunt două lumi diferite.
Sunt doi dansatori care se mișcă în același ritm, chiar dacă uneori par să calce unul pe celălalt.
Fiecare gând produce o emoție.
Fiecare emoție schimbă respirația, postura, tonul vocii, ritmul inimii.
Când ești tensionată, mușchii se strâng.
Când ești recunoscătoare, inima se deschide.
Când te temi, stomacul se închide și corpul tremură ușor.
Este o simfonie tăcută care nu minte niciodată.
Și totuși, de cele mai multe ori, încercăm să ne „reparăm” doar mental — fără să ascultăm mesajele trupului.
Dar vindecarea reală începe atunci când le aduci împreună:
✨ respiri conștient,
✨ observi,
✨ și alegi să fii prezentă în propria ta viață.
🌿 METODĂ SIMPLĂ: Cercul conștienței
Oprește-te. Închide ochii 10 secunde.
Observă: Ce simte corpul tău acum? (tensiune, apăsare, căldură?)
Identifică: Ce gând a declanșat acea senzație?
Respiră: Inspiră 4 secunde, expiră 6.
Transformă: Spune-ți o frază blândă:„Sunt aici. Mă ascult. Mă aliniez cu mine.”
Repetă de 3 ori pe zi. Cu timpul, corpul începe să se relaxeze singur, iar mintea se limpezește.
💎 AFIRMAȚII DE ARMONIZARE MINTE–CORP
Mintea și corpul meu lucrează în armonie perfectă.
Fiecare respirație aduce pace în gândurile mele.
Eu aleg echilibrul, liniștea și prezența.
Îmi ascult corpul cu iubire și înțelepciune.
Sunt completă, centrată și conștientă.
Energia mea curge liber prin tot ceea ce sunt.
Eu sunt unitate între minte, inimă și suflet.
Trăiesc clipa cu seninătate și recunoștință.
🌸Când îți aliniez mintea și corpul, devii muzică vie.
Și nimic nu mai este împotriva ta, pentru că totul începe să curgă în același ritm: ritmul inimii tale.
💬Ce îți spune corpul tău atunci când nu-l asculți?
Scrie-mi în comentarii ⬇️ — hai să învățăm împreună limbajul vindecării.
Cu iubire și lumină...Simona Igna🙏🤗

06/11/2025

Tot ceea ce trăiești astăzi este rezultatul gândurilor de ieri.
Iar ceea ce vei trăi mâine se naște chiar acum, din felul în care gândești.
Gândurile sunt semințe.
Ele prind rădăcină în subconștient, cresc prin emoții și devin realitate.
Dacă îți cultivi în minte frică, vei culege teamă.
Dacă plantezi încredere, vei culege reușită.
Dacă semeni iubire, vei trăi pace.
💫 Alege-ți gândurile cu aceeași grijă cu care ai alege hrana pentru sufletul tău.
Pentru că ele îți deschid drumul spre viitor.
Tu ești grădinarul propriei tale realități.
🌿 METODA REPROGRAMĂRII
În fiecare dimineață, înainte de a te ridica din pat, respiră adânc și spune:
„Aleg azi gânduri care mă ridică și mă hrănesc.”
Pe parcursul zilei, observă gândurile care te trag în jos și rostește conștient:
„Mulțumesc, te eliberez și aleg alt gând.”
Înlocuiește-l imediat cu unul care aduce pace, încredere sau bucurie.
Seara, notează 3 gânduri care ți-au adus claritate și recunoștință.
🌸 AFIRMAȚII PENTRU DIRECȚIONAREA MINȚII
🌞 Gândurile mele creează realitatea mea cu ușurință și armonie.
🌞 Eu aleg să gândesc frumos, curat și înalt.
🌞 Fiecare gând pozitiv îmi deschide o nouă cale spre împlinire.
🌞 Sunt maestrul minții mele și creatorul vieții mele.
🌞 Gândurile mele atrag oameni, oportunități și experiențe potrivite.
🌞 Aleg să văd binele în mine, în ceilalți și în lume.
🌞 Mintea mea lucrează în perfectă armonie cu inima mea.
💖 Astăzi îți scrii viitorul prin ceea ce gândești.
Fă din fiecare gând o binecuvântare și vei trăi în propria ta grădină de lumină. Simona Igna🙏🤗

05/11/2025

POARTA SPRE TREZIREA 11:11 SUPERLUNA ÎN TAUR – POARTA SPRE TREZIREA 11:11 Dragii mei, săptămâna aceasta cerul nu doar ne privește… ne cheamă. Superluna Plină în Taur se ridică mai mare, mai strălucitoare, mai aproape ca de obicei, iar influența ei se simte în corp, inimă și minte. Nu este o lună obișnuită. Este o lună de ancorare…...

POARTA SPRE TREZIREA 11:11 SUPERLUNA ÎN TAUR – POARTA SPRE TREZIREA 11:11 Dragii mei, săptămâna aceasta cerul nu doar ne privește… ne cheamă. Superluna Plină în Taur se ridică mai mare, mai strălu…

05/11/2025

Anxietatea nu este doar „în minte”.
Ea locuiește în respirație, în mușchii pieptului, în umerii care stau mereu încordați fără să-ți dai seama.
Când trăiești cu frică constantă, corpul tău se pregătește să „fugă” sau să „lupte” — dar nu mai vine nicio luptă.
Așa că rămâi prinsă într-o stare de alertă continuă:
respirația devine rapidă și scurtă, inima bate repede, gândurile se învârt în cerc.
Și fără să vrei, începi să respiri mai puțin.
Mai sus. Mai repede.
Așa apare amețeala, senzația de sufocare, golul în stomac, tremuratul mâinilor.
Este un cerc vicios între minte și corp — și paradoxal, poți să-l rupi exact acolo unde a început: în respirație.
🌿 O metodă simplă de pus in practică este respirația conștientă 4-6-8
Această tehnică calmează instant sistemul nervos și restabilește echilibrul între minte și corp.
🕯️ Pas cu pas:
Inspiră pe nas timp de 4 secunde.
Ține aerul în plămâni timp de 6 secunde.
Expiră lent, pe gură, timp de 8 secunde.
Repetă de 5 ori.
După a treia respirație, vei simți cm pieptul se destinde și mintea se limpezește.
👉Poți face exercițiul oriunde: în mașină, în baie, înainte de somn sau când te trezești cu inima strânsă fără motiv.
💎 AFIRMAȚII PENTRU CALM ȘI ECHILIBRU INTERIOR
Respirația mea aduce liniște și echilibru în tot corpul meu.
Inspir pace, expir tensiune.
Mintea mea este clară, inima mea este calmă.
Aleg să respir profund și conștient în fiecare moment.
Fiecare inspirație mă conectează cu siguranța interioară.
Corpul meu știe să se relaxeze.
Fiecare respirație mă readuce în prezent.
Sunt în siguranță acum.
Liniștea mea este mai puternică decât frica.
Eu sunt calmă, centrată și prezentă.
🌸 Anxietatea nu se vindecă prin forță.
Se dizolvă prin prezență.
Prin respirații lente, prin blândețe față de tine, prin curajul de a sta acolo unde altădată fugeai.
Când respiri adânc, îi spui corpului tău:
„Ești în siguranță.”
Și el te crede.
💬 Ce faci prima dată când simți că respirația ți se scurtează?
Scrie-mi în comentarii ⬇️ — hai să adunăm împreună metode care readuc pacea în corp și în minte.
Cu iubire și lumină...Simona Igna


🙏🤗

04/11/2025

În fiecare zi, Universul îți oferă o șansă tainică: să alegi cine vrei să fii.
Nu cine ai fost, nu cine cred ceilalți că ești, ci cine devii prin vibrația ta.
Petrece câteva minute zilnic imaginându-ți și simțind că deja trăiești realitatea dorită.
Simte bucuria, recunoștința și liniștea acelui moment ca și cm ar fi acum.
Nu este doar imaginație — este creație conștientă.
Când inima, corpul și mintea se aliniază în aceeași frecvență,realitatea nouă începe să se manifeste natural, fără efort.Nu mai este „ceva ce vrei”, ci ceva ce ești.
🌿 METODA IDENTIFICĂRII CU REALITATEA DORITĂ
Așază-te într-un loc liniștit și respiră profund.
Vizualizează o scenă simplă în care viața ta ideală există deja.
Simte emoția acelei versiuni de tine — bucuria, siguranța, împlinirea.
Spune în gând:
„Aleg să devin acum această realitate. Ea este deja parte din mine.”
Deschide ochii și continuă ziua ca și cm ești deja acel om.
Fiecare gest, gând și decizie întăresc noua ta identitate.
💖 Nu alerga după realitatea ta – devino ea.Când o trăiești cu tot sufletul, ea nu are de ales decât să se manifeste. Devino ceea ce îți dorești—nu visa, trăiește.
Simona Igna🤗

04/11/2025

Puterea celor trei cuvinte: „Înțeleg ce spui.”
De multe ori, nu avem nevoie ca cineva să ne dea dreptate.
Avem nevoie doar să simțim că suntem auziți.
Când cineva îți spune sincer „înțeleg ce spui”, se întâmplă ceva aproape magic: zidurile se topesc, inimile se deschid și conversația devine un spațiu sigur, nu un câmp de luptă.
Nu este nevoie să fii de acord cu tot ce auzi.
Este nevoie doar să respecți faptul că celălalt vede lumea prin propria lui experiență.
💫 A-l asculta nu înseamnă a te pierde.
A-l înțelege nu înseamnă a renunța la tine.
Înseamnă a onora diversitatea de perspective care ne ajută să creștem.
Și da, uneori vei întâlni oameni care se plâng, judecă sau se agață de vinovăție.
Ascultă-i cât simți că poți — din compasiune, nu din sacrificiu.
Apoi retrage-te cu blândețe, fără vină.
Pentru că respectul față de ceilalți începe cu respectul față de propria energie.
🕊 A spune „înțeleg ce spui” este o formă de iubire matură.
Și lumea are tot mai mare nevoie de oameni care știu să asculte cu inima.Simona Igna🤗

04/11/2025

🌕 SUPER LUNA PLINĂ ÎN TAUR – 5 NOIEMBRIE Eliberare. Iubire. Reîntoarcere la esență. În noaptea de 5 noiembrie , Luna devine oglinda în care sufletul tău se privește fără mască, fără roluri, fără amânări. Tot ce este ascuns iese la suprafață. Tot ce este neiertat cere vindecare. Tot ce este nespus se cere rostit. Super Luna Plină în Taur aduce vibrația Pământului — stabilă, blândă, dar nemiloasă cu iluzia....

🌕 SUPER LUNA PLINĂ ÎN TAUR – 5 NOIEMBRIE Eliberare. Iubire. Reîntoarcere la esență. În noaptea de 5 noiembrie , Luna devine oglinda în care sufletul tău se privește fără mască, fără roluri, fără…

04/11/2025

🌧️ Când tristețea te „lovește” din senin, nu ești slabă.
Este doar sufletul tău care îți amintește că ai simțit prea mult, ai dăruit prea mult, ai tăcut prea mult...
Tristețea nu este dușmanul tău.
Ea este semnalul că ai nevoie de tine.
Este acel moment când corpul tău obosit strigă: „Oprește-te și respiră.”
Când inima ta cere timp să se reașeze.
Când mintea ta nu mai are putere să fugă și vrea să fie ținută, nu judecată.
Nu este nevoie să te ridici imediat.
Uneori vindecarea începe exact acolo, în genunchi, când plângi și spui:
„Nu mai pot să fiu puternică pentru toți. Acum aleg să fiu blândă cu mine.”
🌿SOLUȚII SIMPLE PENTRU DIZOLVAREA TRISTEȚII
-Plânsul conștient:
Da, plânsul este curățare. Nu îl opri.
Stai cu tine, respiră și lasă lacrimile să elibereze tensiunea acumulată în corp.
După 5 minute de plâns conștient, corpul secretă oxitocină — hormonul care aduce calmul.
-Mișcare lentă:
Fă 10 pași în cameră, lent, ca și cm ți-ai purta sufletul de mână.
Mișcarea activează circulația, iar tristețea începe să se topească ușor.
-Împământare:
Așază palmele pe inimă și spune:„Sunt aici. Ești în siguranță.”
Simte-ți corpul. Revino în prezent.
-Înconjoară-te de viață:
Ieși în natură, atinge un copac, privește cerul, miroase o floare.
Viața vindecă atunci când te lași atinsă de ea.
-Scrisoarea sinceră către tine:
Scrie fără oprire: „Dragă eu, te iert pentru...”
Scrie tot ce vine.
Apoi încheie: „Mă iert. Mă accept. Mă aleg.”
💎 AFIRMAȚII PENTRU VINDECAREA TRISTEȚII
Îmi dau voie să simt și să eliberez.
Inima mea se vindecă în ritmul iubirii.
Eu sunt blândețe, eu sunt liniște, eu sunt lumină.
Aleg să mă privesc cu compasiune.
Fiecare lacrimă devine o floare de pace în sufletul meu.
Sunt în siguranță în procesul meu de vindecare.
Aleg să-mi onorez emoțiile, fără să le ascund.
Mă reconectez cu bucuria vieții pas cu pas.
În mine curge iubirea divină care vindecă tot.
💫Dacă simți că porți prea mult singură și nu mai știi cm să te ridici,te pot ghida pas cu pas să înțelegi de unde vine durerea, ce mesaj are și cm să o eliberezi fără durere.
În terapia 1:1:
🌿 înveți să te conectezi cu tine,
🌿 să descifrezi emoțiile ascunse,
🌿 și să transformi tristețea în putere, blândețe și claritate.
Este un proces blând, personal și profund — doar tu și sufletul tău, ținut cu grijă, fără judecată.
💛Scrie-mi în privat dacă simți că este momentul să eliberezi durerea și să redescoperi liniștea.
Uneori, vindecarea nu începe cu un zâmbet...
ci cu o conversație sinceră, spusă din inimă.
Cu iubire și lumină...Simona Igna

🙏🤗

03/11/2025

Încetează să te prezinți acolo unde prezența ta nu este dorită.
Lasă să plece oamenii care nu te văd, nu te aud și nu te aleg.
Nu te micșora ca să încapi în viața cuiva.
Nu ești o umplutură pentru golurile altora.
Dacă nu mai scrii și nimeni nu te caută,dacă tăcerea ta nu stârnește nicio întrebare,atunci ai primit cel mai clar răspuns:singurul fir care ținea legătura era energia ta.
💔 Nu este iubire când doar tu dăruiești.
Este atașament.
Este teamă de a fi singur.
Dar mai bine singur și în pace,decât înconjurat și gol pe dinăuntru.
🌿 Protejează-ți energia ca pe un sanctuar.
Alege să fii acolo unde ești primită cu respect,nu unde ești tolerată din obișnuință.
💎 Fă din viața ta un spațiu sacru, curat și viu.
Acolo unde doar oamenii compatibili cu lumina ta au acces.
Nu ești responsabilă să salvezi pe nimeni.
Nu este treaba ta să convingi sau să explici mereu.
Singura ta responsabilitate este să-ți păstrezi sufletul curat și să iubești dintr-un loc de abundență, nu de lipsă.
✨ Decide că meriți prietenie adevărată, angajament real și iubire curată.
Când o vei face, Universul va reașeza totul în favoarea ta.
👉 Când a fost ultima dată când ai fost cu adevărat prietenă cu tine?
Cu dragoste și recunoștință,Simona Igna🤗

03/11/2025

🌞 Fiecare zi a săptămânii are o energie proprie.
Luni deschide poarta începuturilor, marți aduce curajul acțiunii, miercuri limpezește mintea, joi aduce recunoștință, vineri deschide inima, sâmbătă te ajută să te eliberezi, iar duminică te reconectează cu Sinele tău divin.Afirmarea conștientă a acestor energii, în fiecare dimineață, creează o vibrație de susținere și claritate pentru toată ziua.
Spune-le cu intenție, cu blândețe și cu credința că ele se activează în tine chiar acum.
🌙 LUNI – Claritate și început nou
✨ Mă trezesc plină de inspirație și curaj.
✨ Mintea mea este limpede și concentrată.
✨ Aleg să încep această săptămână cu bucurie și încredere.
✨ Energia mea susține tot ce este benefic pentru mine.
✨ În fiecare pas, mă simt ghidată de Lumină.
🔥 MARȚI – Putere și acțiune
✨ Am puterea de a-mi crea viața cu înțelepciune.
✨ Deciziile mele sunt clare și inspirate.
✨ Energia mea este activă, vie și echilibrată.
✨ Mă simt motivată și susținută în tot ce fac.
✨ Acționez cu pasiune și siguranță.
🌿 MIERCURI – Claritate mentală și comunicare
✨ Gândurile mele sunt aliniate cu adevărul inimii mele.
✨ Comunic cu iubire, blândețe și claritate.
✨ Primesc idei inspirate ușor și natural.
✨ Cuvintele mele aduc pace și înțelegere.
✨ Energia mea mentală este limpede și organizată.
💎 JOI – Recunoștință și abundență
✨ Mulțumesc pentru binecuvântările din viața mea.
✨ Tot ce ating crește și înflorește în Lumină.
✨ Prosperitatea curge constant către mine.
✨ Mă simt susținută de univers în tot ce fac.
✨ Abundența se manifestă în toate formele sale.
🌸 VINERI – Iubire și frumusețe
✨ Inima mea radiază iubire și pace.
✨ Mă simt frumoasă, demnă și valoroasă.
✨ Atrag în viața mea oameni și experiențe armonioase.
✨ Relațiile mele sunt pline de înțelegere și bucurie.
✨ Iubirea mă înconjoară și mă hrănește în fiecare clipă.
🔮 SÂMBĂTĂ – Purificare și eliberare
✨ Aleg să trăiesc în echilibru și curățenie energetică.
✨ Las energia veche să plece cu recunoștință.
✨ Corpul, mintea și sufletul meu se regenerează.
✨ Mă simt ușoară, clară și conectată la Sinele meu divin.
✨ Sunt recunoscătoare pentru liniștea din mine.
🌞 DUMINICĂ – Lumină, odihnă și reconectare divină
✨ Sunt una cu pacea și iubirea divină.
✨ Energia mea se reînnoiește complet.
✨ Mă simt binecuvântată de viață și de prezență.
✨ Totul în jurul meu radiază armonie.
✨ Mă reconectez la scopul și chemarea sufletului meu.
🕊️ Sugestie:Spune aceste afirmații dimineața, în fața oglinzii sau în timpul unei plimbări, cu mâna pe inimă.
Ele devin un cod energetic care îți modelează realitatea din interior spre exterior.
Cu iubire și lumină...Simona Igna🙏🤗

02/11/2025

Când furia îți încinge sângele, este semn că în tine clocotește o energie care nu mai încape în tăcere.
Nu ești „rea”, nu ești „negativă” — ești un suflet viu care a ajuns la limita neglijării de sine.
Furia nu este un păcat.Este un semnal.
Este vocea energiilor tale care strigă: „Ascultă-mă!”
Dar dacă nu știi s-o asculți, se transformă în durere, tensiune, migrene, inflamație, boală.
Dacă o reprimi, te otrăvește.
Dacă o reverși asupra altora, distruge.
Dacă o transformi, te vindecă.
🌬️ METODE SIMPLE DE DIZOLVARE A FURIEI (cu efect imediat)
-Respirația de răcire :
Inspiră lent pe gură, ca și cm ai sorbi aerul printr-un pai imaginar.
Simte cm aerul rece atinge cerul gurii și coboară în inimă.
Expiră pe nas.
Trei serii. Focul interior se răcorește imediat.
-Exprimarea controlată:
Ia o foaie și scrie TOT ce ai fi vrut să spui.Fără cenzură.
Apoi rupe foaia sau arde-o în siguranță, cu intenția: „Eliberez ce nu-mi mai servește.”
-Împământarea prin corp:
Mergi desculță 5 minute pe podea sau iarbă.
Lasă energia să coboare în pământ.
Simte cm greutatea corpului tău se așază.
-Răcirea energetică cu apă:
Clătește-ți fața cu apă rece și pune palmele ude pe ceafă.
Spune în gând: „Mă întorc la claritate.”
Apa curăță instant câmpul electric al furiei.
-Rescrierea impulsului:
De fiecare dată când simți că te aprinzi, întreabă-te:
„Ce vrea, de fapt, să fie auzit acum în mine?”
Nu reacționa. Ascultă. Vei descoperi că sub furie este o durere, o frică, o neputință — iar când o vezi, ea se stinge.
💎 AFIRMAȚII PENTRU DIZOLVAREA FURIEI
Respirația mea aduce calm și claritate în tot corpul meu.
Energia furiei se transformă în înțelepciune și putere curată.
Fiecare inspirație îmi răcorește sângele și îmi limpezește mintea.
În mine există echilibru, blândețe și discernământ.
Mă ascult cu iubire și mă eliberez de tot ce mă încarcă.
Pot exprima adevărul meu cu fermitate și liniște.
Sunt un canal al păcii divine care curge prin mine.
Fiecare provocare este o ocazie de a mă cunoaște mai profund.
Eu sunt liniște. Eu sunt claritate. Eu sunt iubire în acțiune.
🌿 Când furia te aprinde, nu te teme de ea.
Nu este un dușman-este doar un semn că în tine există viață, pasiune și dor de adevăr.
Îmblânzește-o cu respirație, mișcare și înțelepciune.
Și vei vedea cm focul care te mistuia... devine focul care te luminează.
💬 Ce faci tu în primele 30 de secunde când simți că te ia valul?
Lasă un comentariu ⬇️ — hai să învățăm unii de la alții cm transformăm focul în Lumină.
Cu iubire și lumină...Simona Igna🙏🤗