Simona Igna Terapeut

Simona Igna Terapeut Sunt Life Coach, Mentor Intuitiv, Facilitator de meditații și ritualuri, Terapeut și antreprenor spiritual.
(1)

Ghidez oamenii prin terapii 1:1 în procese de clarificare, vindecare și transformare interioară, pentru echilibru, putere personală și reconectare Sunt Simona Igna – Life Coach, Mentor Intuitiv, Facilitator meditații & ritualuri, Terapeut & antreprenor spiritual. Ghidez oamenii în transformarea lor interioară prin terapii 1:1, meditații, cursuri și programe de abundență și echilibru emoțional. Ajut oamenii să-și activeze intuiția, să-și găsească direcția și să trăiască în abundență și echilibru. Cursurile,terapiile, meditațiile și comunitățile pe care le creez aduc claritate și rezultate reale. Cu peste 15 ani de experiență în terapii complementare și coaching intuitiv, ofer o cale simplă și profundă pentru vindecare, abundență și reconectare cu puterea divină interioară. Terapiile complementare regenereaza,echilibreaza,armonizeaza fiinţa în întregul ei.

În 17 februarie 2026, se suprapun trei forțe care nu apar des împreună și care, atunci când o fac, schimbă profund ritmu...
16/02/2026

În 17 februarie 2026, se suprapun trei forțe care nu apar des împreună și care, atunci când o fac, schimbă profund ritmul interior al omului: începutul Anul Calului de Foc, Lună Nouă în Vărsător și Eclipsă de Soare. Nu este doar o dată în calendar, ci un prag energetic în care mișcarea, claritatea și începutul se întâlnesc și creează un portal real de transformare.
Calul de Foc aduce accelerare, curaj și vitalitate, o energie care cere asumare și maturitate și care activează focul interior ce știe că viața se trăiește din poziție verticală, nu din amânare. Luna Nouă deschide un ciclu proaspăt, un teren fertil pentru intenții noi, iar eclipsa solară amplifică totul și luminează exact zona în care ai crescut suficient cât să faci următorul pas.
În astfel de momente se activează decizii pe care le-ai simțit demult în interior. Se fac selecții naturale în relații și colaborări, pentru că autenticitatea rămâne, iar compromisurile își pierd susținerea. Apare dorința de repoziționare profesională sau personală, nevoia de a-ți exprima originalitatea și de a ieși din tipare moștenite pentru a-ți crea viața dintr-un spațiu mai conștient.
Eclipsele aduc claritate acolo unde este nevoie de sinceritate. Calul de Foc arată că ești mai pregătită decât crezi. Vărsătorul aduce viziune și libertate interioară și te invită să te întrebi: ce aleg să creez de acum înainte pentru mine și pentru lume?
✨ Metoda de aliniere
Așază-te în liniște, cu spatele drept, o palmă pe inimă și una pe abdomen, și respiră până când simți stabilitate. Întreabă-te unde este timpul pentru un salt autentic. Scrie o decizie clară, o limită fermă și primul pas concret pe care îl faci în următoarele 72 de ore. Închide printr-o declarație rostită rar și conștient.
✨ Afirmații
Permite ca aceste afirmații să producă schimbare în corpul tău:
Aleg să trăiesc în acord cu adevărul meu interior.
Pășesc cu curaj în noul ciclu care se deschide pentru mine.
Creez relații și colaborări bazate pe autenticitate și respect.
Îmi asum direcția profesională cu claritate și maturitate.
Îmi exprim originalitatea cu încredere și naturalețe.
Plantez acum semințele unui viitor coerent și prosper.
Sunt susținută în pașii mei și contribuția mea are valoare.
17 februarie marchează un început profund. Focul curajului și claritatea conștiinței deschid un drum nou pentru cei care aleg sinceritatea.
Vă îmbrățișez cu blândețe și forță și vă invit să pășim în această etapă cu demnitate, luciditate și încredere.
Simona Igna🤗

Legătura cu Divinul este pacea care ne susține în orice furtună.Există un loc în noi care nu este atins de haos.Un spați...
16/02/2026

Legătura cu Divinul este pacea care ne susține în orice furtună.
Există un loc în noi care nu este atins de haos.
Un spațiu care rămâne întreg chiar și atunci când viața se zguduie.
Acolo este legătura cu Divinul.
Nu este ceva abstract.Nu este religie impusă.
Este acea pace profundă care apare când încetezi să te mai lupți și îți amintești că nu ești singură.
Când ești conectată la acest spațiu, furtunile nu dispar…dar nu te mai rup.
Divinul nu te scoate din viață.
Te ține în viață, cu sens, cu direcție, cu calm interior.
🔑 Metodă de reconectare
-Oprește-te
Lasă pentru câteva clipe tot ce faci.
-Respiră adânc
Simte corpul și sprijinul.
-Adu atenția în inimă
Nu cere nimic.
-Spune interior:
„Mă deschid către pace.”
-Stai
Pacea vine când nu o forțezi.
🌿 Afirmații de susținere divină
– Sunt susținută de o forță mai mare decât mine
– Pacea Divină este prezentă în mine
– Rămân stabilă în orice furtună
– Mă încred în ghidarea interioară
– Sunt în siguranță, chiar și în schimbare
✨ Dacă simți că ai pierdut legătura cu acest spațiu de pace,dacă furtunile vieții te obosesc sau te dezechilibrează,lucrez 1 la 1 exact pe reconectare, stabilitate și susținere interioară.
📩 Scrie-mi în privat și te ghidez să te reconectezi cu acel loc din tine care rămâne calm, indiferent de ce se întâmplă afară.
💬 Unde simți acum nevoia de mai multă pace: în minte, în inimă sau în corp?
Simona Igna🤗

Viața se reglează din lucruri mici, făcute constant.Nu din salturi mari, ci din alegeri zilnice care aduc ordine în inte...
16/02/2026

Viața se reglează din lucruri mici, făcute constant.Nu din salturi mari, ci din alegeri zilnice care aduc ordine în interior.
Afirmațiile de mai jos sunt un exercițiu de reîntoarcere la tine, zi după zi.
🌞 Afirmații pentru fiecare zi a săptămânii
LUNI – Așezare
Mă așez în mine cu calm.
Energia mea se adună firesc.
Încep săptămâna centrată.
MARȚI – Claritate în acțiune
Știu ce am de făcut.
Aleg pași simpli și siguri.
Acționez din echilibru interior.
MIERCURI – Ordine mentală
Mintea mea este clară și liniștită.
Gândurile mele sunt coerente.
Comunic cu ușurință.
JOI – Stabilitate emoțională
Emoțiile mele sunt așezate.
Inima mea rămâne deschisă și calmă.
Relațiile mele se bazează pe respect.
VINERI – Recunoaștere
Îmi cunosc valoarea.
Energia mea este apreciată.
Primesc rezultate potrivite mie.
SÂMBĂTĂ – Odihnă conștientă
Corpul meu se relaxează profund.
Îmi permit pauză și refacere.
Energia mea se reannoiește.
DUMINICĂ – Reantregire
Integrez tot ce am trăit.
Sunt împăcată cu drumul meu.
Intru în noua săptămână întreagă.
🌺 Când aceste afirmații devin naturale, viața începe să se ordoneze fără efort.Nu pentru că „forțezi ceva”, ci pentru că te întorci la tine.
👉 Care zi din săptămână simți că are nevoie de mai multă atenție din partea ta?
🔹 În lucrul 1:1, lucrăm exact pe această zi și pe tema pe care o activează, pentru a aduce claritate, stabilitate și direcție personalizată.Dacă simți că e timpul, scrie-mi în privat.
Cu iubire și lumină...Simona Igna🤗

Terapia nu este un loc unde mergi ca să fii „reparat”, ci un spațiu în care îți este permis să fii adevărat. Nu vine să ...
15/02/2026

Terapia nu este un loc unde mergi ca să fii „reparat”, ci un spațiu în care îți este permis să fii adevărat. Nu vine să te schimbe în altcineva, ci să te ajute să te întorci la tine, acolo unde te-ai pierdut prin adaptare, frică sau supraviețuire. Terapia nu grăbește și nu forțează, pentru că ceea ce a fost trăit lent și greu nu se dizolvă prin soluții rapide.
Mulți oameni intră în terapie cu ideea că trebuie să „scape” de ceva: de durere, de emoții, de tipare. În realitate, terapia funcționează atunci când încetezi să mai fugi și începi să stai cu tine într-un mod sigur. Nu tot ce doare trebuie eliminat. Unele lucruri trebuie înțelese, altele integrate, altele închise cu blândețe.
Terapia adevărată nu te face dependent, ci mai autonom. Nu te slăbește, ci te stabilizează. Nu îți ia puterea, ci te ajută să o recuperezi acolo unde ai învățat să o cedezi. Și, foarte important, terapia nu este doar despre vorbit, ci despre corp, emoții, limite și ritm.
METODA DE A FOLOSI TERAPIA CORECT
Metoda nu este să vii „pregătit”, ci să vii prezent. Să spui ce este viu acum, nu ce crezi că ar trebui lucrat. Corpul și emoțiile conduc procesul mult mai bine decât planurile mentale.
Un pas esențial este ritmul. Terapia nu se face pe grabă și nici pe performanță. Uneori o ședință aduce claritate, alteori doar stabilitate. Ambele sunt vindecătoare. Când respecți ritmul tău, procesul se așază profund.
La fel de important este spațiul de siguranță. Terapia funcționează atunci când te simți văzut, ascultat și respectat, nu când ești analizat sau corectat. Relația terapeutică este parte din vindecare, nu doar contextul ei.
Terapia nu promite fericire instant.Promite adevăr, stabilitate și claritate.
Nu te scoate din viață.Te ajută să o trăiești mai întreg.
Nu îți ia durerea imediat.Îți oferă un loc sigur ca să nu o mai duci singur.
Când terapia este trăită corect, nu mai este o etapă „specială”, ci devine o formă de relație sănătoasă cu tine și cu viața. Iar din acest spațiu, schimbările apar natural, fără forțare.
Simona Igna🤗

Gândurile noastre modelează realitatea.De aceea este esențial să fim conștienți de ce emitem și de vibrațiile pe care le...
15/02/2026

Gândurile noastre modelează realitatea.De aceea este esențial să fim conștienți de ce emitem și de vibrațiile pe care le transmitem în lume.
Nu trăim doar din fapte.
Trăim din gândurile pe care le repetăm, din cuvintele pe care le rostim, din atitudinea cu care intrăm în fiecare zi.
Toate acestea creează un câmp. Iar câmpul răspunde.
Nu e vorba de a controla fiecare gând.
Ci de a deveni responsabili față de direcția în care ne lăsăm mintea și energia.
Când gândurile sunt haotice, realitatea devine confuză.
Când gândurile sunt clare, viața începe să se așeze.
🔑 Metodă de conștientizare
-Observă
Ce gând revine cel mai des azi?
-Oprește-l blând
Nu îl judeca. Doar recunoaște-l.
-Întreabă-te:
„Acest gând creează sau consumă?”
-Alege conștient
Un gând mai curat. O frază mai adevărată.
-Continuă ziua din acest loc
Schimbarea mică, repetată, schimbă câmpul.
🌿 Afirmații de aliniere
– Sunt conștientă de gândurile mele
– Aleg gânduri care creează armonie
– Energia mea este clară și coerentă
– Emit liniște, claritate și adevăr
– Realitatea mea se aliniază cu interiorul meu
✨Dacă simți că mintea te duce des în frică, agitație sau autosabotaj,nu este lipsă de voință.
Sunt tipare vechi care cer restructurare.
Lucrez 1 la 1 exact pe:
– curățarea gândurilor automate
– recalibrarea vibrației personale
– alinierea dintre gând, emoție și realitate
📩 Scrie-mi în privat și lucrăm împreună la ceea ce emiți, ca viața să înceapă să-ți răspundă diferit.
💬 Ce gând simți că te influențează cel mai mult în această perioadă?
Simona Igna🤗

Activările de scuturi – ce sunt și de ce apar acum.Activările de scuturi nu sunt despre frică și nici despre apărare rig...
15/02/2026

Activările de scuturi – ce sunt și de ce apar acum.
Activările de scuturi nu sunt despre frică și nici despre apărare rigidă.
Sunt despre inteligența corpului și a câmpului tău care învață să funcționeze într-un mediu energetic mai intens.
Când frecvența crește, corpul nu se mai poate baza pe vechile mecanisme de supraviețuire.Are nevoie de scuturi conștiente, flexibile, vii.Nu ziduri. Nu armuri. Ci structuri de stabilitate.
Activarea de scuturi înseamnă că sistemul tău învață:
– să filtreze ce nu îi aparține
– să păstreze energia proprie coerentă
– să rămână deschis fără să se piardă
De aceea pot apărea senzații noi: nevoia de spațiu, limite mai clare, retragere naturală, mai puțină toleranță la haos.
Nu te închizi.Te reglezi.
🔑 Cum activezi și stabilizezi scuturile ,fără rigiditate
-Ancorează-te în corp
Scuturile nu se activează din minte, ci din prezență fizică.
-Definește limitele energetice
Ce e al tău rămâne la tine. Restul trece pe lângă.
-Alege ritmul tău
Ritmul corect este primul scut.
-Simplifică
Mai puțină stimulare = protecție mai bună.
-Închide ziua conștient
Câteva respirații în liniște sigilează câmpul.
🌿 Afirmații pentru activarea scuturilor
– Scuturile mele energetice sunt active și flexibile
– Energia mea rămâne clară și coerentă
– Sunt protejată prin prezență și conștiință
– Corpul meu știe să filtreze natural
– Limitele mele sunt sigure și respectate
– Funcționez din stabilitate și claritate
✨Dacă simți că energia din jur te afectează rapid,că absorbi prea mult sau obosești ușor,lucrez 1 la 1 exact pe activare, reglare și stabilizare a scuturilor.
📩 Scrie-mi în privat și te ghidez să-ți construiești protecția corectă: vie, adaptabilă, fără închidere.
💬 Ce simți că ai nevoie acum: mai multă protecție sau mai multă stabilitate?
Simona Igna🤗

Omul nu este un obiect defect.Omul este un întreg viu.Ideea că trebuie „să te repari” pornește dintr-o mentalitate mecan...
14/02/2026

Omul nu este un obiect defect.Omul este un întreg viu.
Ideea că trebuie „să te repari” pornește dintr-o mentalitate mecanică. Ca și cm ai fi un telefon cu ecranul spart și trebuie dus la service. Dar tu nu ești un obiect. Ești un proces. Ești viață în mișcare.
Când spui „trebuie să mă repar”, undeva în tine se așază verdictul că este ceva fundamental greșit. Și de acolo începe lupta.
Adevărul este mai simplu și mai vechi decât toate tehnicile moderne:
nu ești stricat. Ești format din lumină și umbră, din claritate și confuzie, din curaj și frică. Și toate fac parte din experiența umană.
Nu repari.
Înțelegi.
Integrezi.
Așezi.
Ca o casă veche care nu are nevoie să fie demolată, ci curățată, aerisită și întărită la temelie.
Metoda de acceptare profundă
-Așază-te drept, cu tălpile pe podea.
-Pune o palmă pe piept și una pe abdomen.
-Inspiră lent și spune în gând:„Sunt aici.”
La expir spune:„Mă primesc și mă accept exact așa cm sunt acum.”
Apoi gândește-te la partea din tine pe care ai vrut s-o „repari” – poate e furia, poate e gelozia, poate e frica, poate e oboseala.
Nu o analiza. Nu o corecta. Doar spune:
„Văd că exiști în mine.Înțeleg că ai apărut să mă protejezi.Îți fac loc.”
Respiră de 10 ori așa.
Observă cm corpul începe să se relaxeze. Pentru că atunci când încetezi lupta, sistemul nervos iese din alertă. Iar un om relaxat se transformă natural, fără forțare.
Transformarea reală apare din acceptare, nu din critică.
Afirmații de integrare
• Sunt un întreg în evoluție.
• Fiecare parte din mine are un sens.
• Îmi onorez lumina și îmi recunosc umbra.
• Mă așez în propria mea valoare.
• Aleg să mă privesc cu blândețe.
• În mine există resurse pentru fiecare etapă a vieții.
• Cresc prin înțelegere și prezență.
• Corpul meu știe să se regleze când îi ofer spațiu.
• Îmi dau voie să fiu om.
• Evoluția mea este un proces natural.
Poate că oamenii spun „repară în interior” pentru că încă folosesc un limbaj dur. Dar în esență, nu reparăm ființa. Ajustăm percepția. Curățăm atașamentele. Eliberăm ce nu ne mai servește.
Un copac nu se repară primăvara.Îi cresc frunze noi.
Tu nu ești stricat.Ești în devenire.
Simona Igna🤗

Ca să primești iubire, este nevoie să începi cu tine.Știu că este o frază spusă de multe ori. Dar stai puțin și simte-o....
14/02/2026

Ca să primești iubire, este nevoie să începi cu tine.
Știu că este o frază spusă de multe ori. Dar stai puțin și simte-o.
Cum poate cineva să te iubească pe tine, dacă tu te critici zilnic? Dacă tu te respingi? Dacă tu te tratezi ca pe ultimul om atunci când greșești?
Când nu te iubești, fără să-ți dai seama, trimiți un mesaj clar în lume:„Atât merit.”
Și oamenii nu fac decât să confirme nivelul la care tu te așezi.
Dacă tu te vezi mică, vei primi iubire mică.
Dacă tu te vezi insuficientă, vei primi iubire condiționată.
Dacă tu alergi după validare, vei atrage oameni care oferă firimituri.
Nu pentru că viața este dură.
Ci pentru că energia ta spune o poveste.
Iubirea de sine nu înseamnă ego umflat.
Înseamnă să îți vorbești cu respect.
Să îți pui limite.Să nu te abandonezi ca să fii acceptată.
Să nu te micșorezi ca să fii aleasă.
Cum să primești iubire dacă tu nu crezi că ești demnă de ea?
Cum să o recunoști dacă în interiorul tău există doar critică și frică?
Omul care se iubește nu cerșește.
Nu forțează.Nu aleargă.El atrage.
Pentru că este așezat în propria valoare.
🌿 Metoda – Oglinda adevărului
Mergi în fața oglinzii.Privește-te în ochi. Fără grabă.
Și spune rar:
„Eu te aleg.”
„Eu te respect.”
„Eu rămân cu tine.”
La început poate părea ciudat. Poate chiar incomod.
Exact acolo începe vindecarea.Fă asta 7 zile la rând.Observă cm se schimbă postura ta. Tonul. Alegerile.
💛 Afirmații care construiesc iubirea de sine
• Mă privesc cu blândețe și respect.
• Sunt valoroasă prin simplul fapt că exist.
• Inima mea merită iubire deplină.
• Aleg relații care mă onorează.
• Îmi vorbesc cu demnitate.
• Îmi susțin nevoile cu claritate.
• Sunt demnă de iubire matură.
• Mă aleg pe mine în fiecare zi.
• Energia mea atrage iubire stabilă.
• Îmi ocup locul în viață cu încredere.
Iubirea adevărată începe în interior.Restul este doar ecou.
Cu drag,Simona Igna🤗

Îndoiala nu este lipsă de credință, slăbiciune sau regres, ci un mecanism de ajustare care apare atunci când ceva vechi ...
14/02/2026

Îndoiala nu este lipsă de credință, slăbiciune sau regres, ci un mecanism de ajustare care apare atunci când ceva vechi nu mai este valabil, iar ceva nou nu este încă stabil. Este spațiul dintre ce ai fost și ce devii. Și exact de aceea poate fi neliniștitoare.
Îndoiala apare când mintea caută repere, iar reperele vechi nu mai funcționează. Când nu mai poți merge pe automat, dar nici nu vezi încă limpede drumul. Nu înseamnă că ai greșit, ci că nu mai accepți ușor ce nu este adevărat pentru tine.
Problema nu este îndoiala în sine, ci lupta cu ea. Când încerci să o elimini rapid, să o acoperi cu certitudini forțate sau cu explicații spirituale, ea se adâncește. Când îi faci loc, îndoiala se transformă în discernământ.
Îndoiala sănătoasă nu te blochează. Te încetinește suficient cât să nu te minți.
METODA
Metoda nu este să cauți răspunsuri imediate, ci să rămâi stabilă în corp în timp ce nu știi. Îți aduci atenția în respirație, în piept și abdomen, și permiți senzației de nesiguranță să existe fără să o explici. Corpul poate sta cu incertitudinea mai bine decât mintea.
Apoi, separi îndoiala reală de frica veche. Te întrebi calm:
– aceasta îndoială mă protejează sau mă micșorează?
– mă aduce mai aproape de adevăr sau mă trage înapoi în obișnuință?
Un pas esențial este suspendarea deciziilor mari până când claritatea se așază natural. Îndoiala cere timp, nu presiune. Când nu te grăbești, răspunsurile apar singure, fără forțare.
AFIRMAȚII DE CLARITATE ȘI ÎNCREDERE
-Îmi permit să nu știu pentru moment.
-Îndoiala mea mă ajută să aleg conștient.
-Rămân stabilă chiar și în incertitudine.
-Claritatea mea se construiește firesc.
-Am încredere în procesul meu interior.
Îndoiala:
– nu este dușman
– nu este eșec
– nu este slăbiciune
Este pauză de adevăr.
Când nu te mai grăbești să o elimini, îndoiala se transformă în discernământ, iar discernământul în claritate. Nu pentru că ai forțat răspunsul, ci pentru că ai avut curajul să stai cu întrebarea.
Simona Igna 🤗

Este momentul să privim în interior, să ne acceptăm, să ne iubim și să învățăm să devenim stăpânii propriilor emoții.Nu ...
14/02/2026

Este momentul să privim în interior, să ne acceptăm, să ne iubim și să învățăm să devenim stăpânii propriilor emoții.
Nu pentru că „așa trebuie”.
Ci pentru că viața ne cere, din ce în ce mai clar, maturitate interioară.
A privi în interior nu înseamnă să te critici.
Înseamnă să te vezi așa cm ești, fără mască.
Acceptarea nu este resemnare.
Iubirea de sine nu este egoism.
Iar stăpânirea emoțiilor nu înseamnă să le reprimi, ci să nu mai fii condusă de ele.
Când nu îți cunoști emoțiile, ele te conduc.
Când le cunoști, tu conduci.
Aici începe adevărata libertate.
🔑 Metodă de maturizare emoțională
-Observă emoția
Fără să o etichetezi ca bună sau rea.
-Accept-o
„Asta simt acum.”Atât. Fără explicații.
-Respiră în corp
Emoțiile se reglează prin corp, nu prin luptă.
-Alege reacția
Emoția apare. Reacția îți aparține.
-Învață din ea
Fiecare emoție este o informație, nu un dușman.
🌿 Afirmații de asumare și echilibru
– Mă accept exact așa cm sunt
– Îmi ofer iubire și respect
– Emoțiile mele sunt sub conducerea mea
– Aleg răspunsul, nu reacția
– Sunt stabilă și prezentă în mine
– Devin stăpânul lumii mele interioare
✨Dacă simți că emoțiile te copleșesc uneori,că știi ce ar fi bine, dar reacționezi altfel,nu este lipsă de voință.
Este nevoie de ghidare și integrare.
Lucrez 1 la 1 exact pe:
– reglare emoțională
– acceptare și iubire de sine
– asumare și stabilitate interioară
📩 Scrie-mi în privat și te ajut să-ți recapeți puterea interioară, calmul și claritatea, pas cu pas, în ritmul tău.
💬 Ce emoție simți că vrea acum să fie înțeleasă, nu controlată?
Simona Igna🤗

Prezența în acum și aici nu este o stare specială, rară sau spectaculoasă, ci încetarea fugii. Este momentul în care nu ...
13/02/2026

Prezența în acum și aici nu este o stare specială, rară sau spectaculoasă, ci încetarea fugii. Este momentul în care nu mai pleci din corp, din emoții sau din realitate ca să te simți în siguranță. Nu înseamnă că totul devine plăcut, ci că devine real. Iar realul, oricât de incomod ar fi uneori, este singurul loc din care viața se poate trăi.
De cele mai multe ori, oamenii nu sunt absenți pentru că nu știu să fie prezenți, ci pentru că au fost învățați să se grăbească, să anticipeze, să repare, să controleze. Mintea sare înainte, emoțiile rămân în urmă, iar corpul este uitat. Prezența apare atunci când toate se întorc în același loc.
În prezent nu trebuie să demonstrezi nimic. Nu trebuie să te explici, să te pregătești sau să devii altcineva. În acum și aici, ești suficient exact așa cm ești. De aceea, pentru ego, prezentul poate fi inconfortabil. Pentru corp, este acasă.
Prezența nu te face pasivă. Te face clară. Din prezent vezi ce este potrivit și ce nu, fără dramatizare și fără amânare.
METODA DE A INTRA ȘI A RĂMÂNE ÎN ACUM ȘI AICI
Metoda este una de întoarcere constantă, nu de menținere forțată. Îți aduci atenția în corp: simți tălpile pe sol, respirația care intră și iese, greutatea corpului. Nu schimbi nimic. Doar observi.
Apoi, alegi un singur punct de ancorare: respirația, o senzație, un sunet din jur. Când mintea pleacă în trecut sau viitor, revii blând. Fără ceartă interioară. Prezența se construiește prin reveniri repetate, nu prin concentrare rigidă.
Un pas esențial este a face un lucru pe rând, cu atenție. Prezentul nu coexistă cu multitaskingul interior. Când ești cu adevărat cu ceea ce faci, ești automat în acum și aici.
AFIRMAȚII DE PREZENȚĂ ȘI ÎNTRUPARE
-Sunt prezentă în corpul meu, aici și acum.
-Respirația mea mă aduce în acest moment.
-Este sigur să fiu aici.
-Viața mea se întâmplă acum.
-Sunt întreagă în ceea ce trăiesc.
Prezența în acum și aici:
– nu se caută
– nu se forțează
– nu se menține prin efort
Se permite.
Când ești prezentă, nu mai trăiești în așteptare și nici în corectare continuă. Trăiești. Simplu. Adevărat. Iar din acest loc, deciziile devin mai clare, emoțiile mai suportabile și viața mai locuibilă.
Simona Igna🤗

Furtunile nu ne pot doborî dacă rămânem conectați la esența noastră.Valurile vin și pleacă, dar centrul rămâne.Viața va ...
13/02/2026

Furtunile nu ne pot doborî dacă rămânem conectați la esența noastră.Valurile vin și pleacă, dar centrul rămâne.Viața va avea mereu momente de intensitate, schimbare, zgomot.
Furtunile apar fără să ceară permisiune.
Diferența nu o face furtuna, ci locul din care o traversăm.
Când ești conectată la esența ta, nu înseamnă că nu simți.
Înseamnă că nu te pierzi.
Simți, observi, respiri… și rămâi întreagă.
Valurile pot fi mari, uneori obositoare.
Dar ele nu te scufundă dacă nu te rupi de tine.
Esența ta este acel loc de liniște, adevăr și stabilitate care nu depinde de circumstanțe.
Cu cât revii mai des acolo, cu atât viața te zguduie mai puțin.
🔑 Mică metodă când vin valurile
-Oprește reacția
Nu te grăbi să răspunzi vieții.
-Adu atenția în corp
Simte respirația, sprijinul, pământul.
-Spune interior:
„Sunt aici. Sunt întreagă.”
-Lasă valul să treacă
Nu te lupta cu el.
🌿 Afirmații de stabilitate
– Rămân conectată la esența mea
– Furtunile trec, eu rămân
– Sunt stabilă în mijlocul schimbării
– Energia mea este calmă și clară
– Viața mă susține în orice val
✨Dacă simți că valurile vieții te obosesc prea mult,că te pierzi ușor în exterior,lucrerz 1 la 1 exact pe ancorare, stabilitate și reconectare cu esența ta.
📩 Scrie-mi în privat și te ajut să rămâi întreagă, indiferent de furtună.
💬 Tu unde simți acum nevoia de mai multă stabilitate: în inimă, în minte sau în corp?
Simona Igna🤗

Address

Republicii 3-5
Oradea
410018

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Telephone

+40740781121

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Simona Igna Terapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Simona Igna Terapeut:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Zilele tale fericite încep întotdeauna cu tine!

Există pentru fiecare dintre noi un moment în care conștientizăm că avem parte de prea multă suferință. Iar când omul începe această conștientizare și se satură de suferința pe care o îndură în viața lui, pornește în căutarea schimbării. Mai mult decât simpla schimbare, începe trezirea, cu scopul de a-i fi mai bine.

Fiecare dintre noi ajungem la un moment în viață când decidem că ne ajung suferințele prin care am trecut și vrem să fie altfel. Atunci apare trezirea, schimbarea. Este momentul în care ne spunem: gata, am terminat cu suferința !

Urmează un punct de trezire, ca o rază de soare, iar dincolo de acel punct, începe munca.

Această muncă nu este simplă, dar nici imposibilă. Munca aceasta se referă la a te cunoaște pe tine, la a te iubi și accepta așa cm ești, în totalitate, fără a mai avea bătălii interioare.