02/01/2025
Tot ce trebuie să știi despre acidul uric
⚠️ Cauzele creșterii acidului uric:
1. Dieta bogată în purine 🥩🍤🍻
Alimentele precum carnea roșie, fructele de mare și alcoolul cresc nivelurile de purine, iar descompunerea lor duce la creșterea acidului uric.
2. Probleme renale 🚨
Rinichii care nu funcționează corect nu pot elimina eficient acidul uric, favorizând acumularea acestuia.
3. Obezitatea ⚖️
4. Anumite boli 🩺 diabetul, hipertensiunea arterială și sindromul metabolic pot crește nivelul acidului uric.
5. Medicamente 💊
Diureticele, aspirina și unele chimioterapice pot afecta eliminarea acidului uric.
🩺 Simptomele nivelului crescut de acid uric:
• Durere intensă la nivelul articulațiilor– cel mai adesea în degetul mare al piciorului.
• Inflamație și umflături – articulațiile devin roșii și sensibile la atingere.
• Senzație de rigiditate – mai ales dimineața.
• Pietre la rinichi – dureri intense în zona lombară și dificultăți la urinare.
Bolile cauzate de un nivel crescut de acid uric:
1. Guta 🦵🔥
• Durere intensă la articulații (de obicei, degetul mare de la picior).
• Umflături și roșeață (edeme)
• Rigiditate articulară
2. Pietre la rinichi 🪨🚽
• Durere severă în partea inferioară a spatelui
• Dificultăți la urinare
• Sânge în urină
3. Artrita urică cronică 🦴
• Deformarea articulațiilor
• Durere persistentă și invaliditate
4. Sindromul metabolic ⚖️
• Obezitate
• Hipertensiune arterială
• Rezistență la insulină
5. Insuficiența renală 💧
• Funcție renală redusă
• Creșterea toxinelor în sânge
6. Bolile cardiovasculare ❤️
• Ateroscleroză -îngroșarea și rigidizarea arterelor.
• Risc crescut de atac de cord sau accident vascular cerebral
7. Afecțiuni dermatologice 🩹👣
Cristalele de acid uric pot afecta pielea, provocând:
• Tophi – depozite dure sub piele care apar în jurul articulațiilor sau al urechilor.
🍔 Alimente care cresc nivelul acidului uric:
1. Carne roșie 🥩
2. Fructe de mare 🍤
3. Alcool, în special bere 🍺
4. Organe animale (ficat, rinichi) 🫀
5. Alimente procesate 🥓
🥗 Alimente care scad nivelul acidului uric:
1. Cireșe și fructe de pădure 🍒 – ajută la reducerea inflamației.
2. Citrice 🍊 – bogate în vitamina C, care sprijină eliminarea acidului uric.
3. Apa 💧 – favorizează detoxifierea organismului.
4. Legume verzi 🥦 – bogate în fibre și sărace în purine.
5. Produse lactate degresate 🥛 – susțin sănătatea metabolică.
🌿 Remedii naturale pentru scăderea acidului uric:
• Consumă ceaiuri diuretice, precum ceaiul de cozi de cireșe sau păpădie.
• Adaugă turmeric și ghimbir în dieta zilnică – au proprietăți antiinflamatorii.
• Bea multă apă pentru a stimula eliminarea acidului uric.
• Consumă oțet de mere – 1 lingură diluată într-un pahar cu apă poate ajuta la detoxifiere.
• Include semințele de țelină – excelente pentru sănătatea articulară.
🏃♂️ Remedii fizoterapeutice și măsuri de prevenție:
1. Exerciții fizice regulate – mențin greutatea optimă și susțin funcția renală.
2. Masaj terapeutic – reduce inflamația și susține circulația sanguină.
3. Băi calde cu sare Epsom – ideale pentru calmarea durerilor articulare.
4. Electroterapie – pentru reducerea inflamației în cazuri cronice.
5. Evită perioadele prelungite de sedentarism – mișcarea ajută metabolismul.
Un nivel crescut de acid uric poate genera o serie de probleme grave 🛑, dar majoritatea pot fi prevenite printr-o dietă echilibrată 🥗, hidratare corespunzătoare 💧 și un stil de viață activ 🏃♂️.
Dacă ai simptome, consultă un specialist!
