Psiholog Ana Dincă

Psiholog Ana Dincă Salut! Sunt psiholog clinician acrediat COPSI si psihoterapeut cognitiv comportamental in formare

📌De ce simți exact ce simți în relații? Răspunsul stă în copilărie!"Încrederea în disponibilitatea celor dragi nu este o...
03/11/2025

📌De ce simți exact ce simți în relații? Răspunsul stă în copilărie!

"Încrederea în disponibilitatea celor dragi nu este o întâmplare, ci o construcție!

✅ Psihologul John Bowlby ne arată că tiparul de atașament (modul în care ne raportăm la ceilalți) se formează în primii ani de viață (copilărie și adolescență).

➡️ Ce înseamnă asta?

Stabilitatea emoțională: Pentru o dezvoltare sănătoasă, copilul are nevoie de o relație stabilă, constantă și afectuoasă cu mama sau o figură maternă substitutivă.

Așteptările pe termen lung: Așteptările pe care le dezvoltăm atunci (privind accesibilitatea și capacitatea de răspuns a celorlalți) tind să rămână relativ neschimbate pe parcursul întregii vieți.

Mai puțină frică cronică: Când un adult are încredere că o figură de atașament (partener, prieten apropiat) este disponibilă oricând are nevoie, este mult mai puțin predispus la frică intensă sau cronică.

Efectul pozitiv al terapiei: Înțelegerea acestor experiențe timpurii ne oferă cheia pentru a schimba și îmbunătăți relațiile pe care le avem ca adulți.

📩Tu ce crezi că ai moștenit din tiparul tău de atașament? Scrie în comentarii.

🔹 Tipurile de atașament – cm se formează legăturile noastre emoționale încă din copilărieCercetările lui Bowlby, Ainswo...
27/10/2025

🔹 Tipurile de atașament – cm se formează legăturile noastre emoționale încă din copilărie

Cercetările lui Bowlby, Ainsworth și Main au arătat că modul în care părinții răspund nevoilor copilului modelează profund felul în care relaționăm ca adulți. 💫
👶 Copiii securizanți se simt în siguranță să exploreze lumea, știind că se pot întoarce mereu la o bază afectivă stabilă – părinți sensibili și disponibili.
🧸 Cei cu atașament evitant par calmi, dar ascund stresul interior; au învățat că emoțiile lor nu sunt primite și aleg distanța ca formă de protecție.
💔 Copiii ambivalenți oscilează între dorința de apropiere și frica de respingere, având părinți imprevizibili, când calzi, când absenți.
⚡ Iar cei dezorganizați trăiesc confuzie – figura care ar trebui să ofere siguranță este totodată sursa de teamă.

Toate aceste tipare devin „hărți emoționale” care ne ghidează relațiile de adult. Recunoașterea lor este primul pas spre vindecare și spre construirea unui atașament mai sigur. 💙

💬 Ce înseamnă pentru tine "siguranța emoțională" într-o relație? Scrie-mi în comentarii!

💬 Salut! Eu sunt Ana, psiholog clinician acreditat COPSI si psihoterapeut cognitiv comportamental in formare!❤️ Pasiunea...
23/10/2025

💬 Salut! Eu sunt Ana, psiholog clinician acreditat COPSI si psihoterapeut cognitiv comportamental in formare!

❤️ Pasiunea pentru psihologie o am din copilarie, insa drumul meu m-a dus mai intai catre o facultate de inginerie, ceea ce m-a ajutat sa imi strucutrez gandirea si sa apreciez abordarea CBT. Abia d**a apartitia baietelului meu in viata mea, mi-am dat seama cat de mult imi doresc sa incep o noua calatorie - o noua formare si sa devin psiholog. Oamenii si "de ce-ul" lor m-au atras dintotdeauna, asa ca acest pas a venit de la sine. Acum, sunt aici pentru a-ti oferi spatiul necesar transformarii tale!

🌱 Incep seria postarilor din aria "Psihologia atasamentului - intre stiinta si viata reala", un spațiu unde vom explora împreună:

💬 cm se formează stilul de atașament,
🧠 ce spun cercetările despre conexiune și reglare emoțională,
❤️ cm ne influențează atașamentul relațiile de adult,
🌱 și, mai ales, cm putem vindeca tiparele care ne țin blocați.

Teoria atașamentului (John Bowlby, Mary Ainsworth, Mary Main, Bartholomew, Shaver, Mikulincer, etc.) nu este doar un concept psihologic - este harta prin care învățăm să ne simțim în siguranță alături de ceilalți.

În fiecare săptămână vei găsi aici:

📘 informații bazate pe studii,
💡 exemple reale din viața de zi cu zi,
💬 reflecții și exerciții practice pentru relații mai conștiente.

„Atașamentul nu este slăbiciune, ci biologia conexiunii umane.” - Sue Johnson

💬 Urmărește această serie dacă vrei să înțelegi mai profund:

- de ce reacționezi cm reacționezi în relații

- cm poți construi siguranță emoțională în familie și cu partenerul

- și cm știința poate deveni busola ta spre o iubire mai matură.

📅 Primele postări apar în curând.

🔖 Salvează această introducere și rămâi conectat la seria despre Psihologia atașamentului – între știință și viața reală.

🌿 Revenirea după pauză.A trecut ceva timp de când n-am mai fost prezentă aici. Focusul meu a fost pe terminarea facultăt...
22/10/2025

🌿 Revenirea după pauză.

A trecut ceva timp de când n-am mai fost prezentă aici. Focusul meu a fost pe terminarea facultătii, pe admiterea la Master. Si iată că am ajuns aici – terapeut cognitiv comportamental în formare, psiholog clinician cu drept de liberă practică

Uneori, viața ne invită la o pauză – nu ca pe o oprire, ci ca pe un respiro. Ca să putem privi înapoi cu claritate și înainte cu sens.
În tot acest timp, am învățat prin studiu intens, din oameni, din lucrurile care cer timp și din cele care vindecă încet.

Și acum… revin. Cu gânduri mai așezate, cu mai multă claritate și cu dorința de a împărtăși din nou ceea ce ne leagă aici: psihologia, înțeleasă și aplicată în viața de zi cu zi, pentru a fi bine cu propria ființă si cu cei din jur.

💬 Începem din nou conversațiile despre echilibru, emoții, limite, conexiune și felul în care ne putem înțelege mai bine pe noi înșine și pe copiii noștri. Totul din perspectivă științifică.

Avem zile bune și zile mai putin bune. Creșterea este o călătorie, este despre a crea noi obiceiuri, exercițiu, greșeli și conștientizări.

Dacă ești încă aici — îți mulțumesc!

Hai să ne reîntalnim în acest spațiu împreună. 🌱

Joaca este esențială pentru dezvoltarea copiilor din mai multe motive:1. Dezvoltarea abilităților cognitive: Joaca stimu...
13/09/2024

Joaca este esențială pentru dezvoltarea copiilor din mai multe motive:

1. Dezvoltarea abilităților cognitive: Joaca stimulează gândirea creativă și soluționarea de probleme. Copiii învață să experimenteze, să exploreze și să înțeleagă cm funcționează lumea înconjurătoare.

2. Dezvoltarea abilităților sociale: Prin joacă, copiii învață să comunice, să colaboreze și să negocieze. Jocurile de grup le oferă ocazia de a-și dezvolta empatia, cooperarea și abilitățile de rezolvare a conflictelor.

3. Dezvoltarea emoțională: Joaca oferă copiilor un spațiu sigur pentru a-și exprima și înțelege emoțiile. Aceasta îi ajută să-și dezvolte reziliența și să învețe cm să facă față stresului sau frustrărilor.

4. Dezvoltarea abilităților motorii: Joaca fizică, cm ar fi alergatul sau cățăratul, ajută la dezvoltarea coordonării și a forței fizice. Activitățile care implică mișcare fină, cm ar fi construcția sau desenatul, îmbunătățesc dexteritatea.

5. Învățarea prin imitare și roluri: Jocurile de rol, cm ar fi „de-a medicul” sau „de-a magazinul”, ajută copiii să înțeleagă diverse roluri sociale și să învețe cm funcționează societatea.

6. Stimularea creativității: Joaca îi permite copilului să fie creativ, să inventeze și să exploreze noi modalități de a rezolva probleme sau de a interacționa cu mediul înconjurător.

Prin toate aceste beneficii, joaca contribuie la formarea unei baze sănătoase pentru dezvoltarea intelectuală, socială și emoțională a copilului.

✨ Tu te jucai în copilărie? Care sunt jocurile dragi ție? Imi poți spune ce îți plăcea la acele jocuri?

✨ Acum, aș vrea să te gândești la cm își petrece timpul. De câtă joacă liberă are parte Puiul tău?

21/02/2024

🖋️ Încurajarea motivației și implicării copiilor în diverse activități este esențială pentru dezvoltarea lor sănătoasă și împlinitoare.

🌞Iată câteva strategii simple care pot face diferența:

1. Fii un model de implicare: Copiii sunt mai predispuși să se implice activ în activități atunci când te văd și pe tine implicat și pasionat de ceea ce faci.
2. Oferă opțiuni și autonomie: Permite-le copiilor să aleagă dintr-o varietate de activități și să-și exprime preferințele. Autonomia îi ajută să se simtă implicați și valorizați.
3. Stabilește obiective realiste și relevante: Împreună cu copiii, stabilește obiective pe termen scurt și pe termen lung care să fie realiste și să îi motiveze să continue să se implice.
4. Ofere recunoaștere și apreciere: Nu uita să recunoști eforturile și realizările lor, indiferent cât de mici ar părea. Oferă feedback pozitiv și încurajator.
5. Fă activitățile distractive și variate: Alternează între diferite activități și metode de învățare pentru a menține interesul și motivația copiilor înalte.
6. Fii răbdător și empatic: Înțelege că motivația copiilor poate fluctua și că este normal să întâmpine dificultăți în procesul de învățare. Fii alături de ei și încurajează-i să își depășească obstacolele.

⏳Prin aplicarea acestor strategii, ne putem asigura că copiii noștri se simt motivați, implicați și încurajați să exploreze lumea din jurul lor.

❤️
21/11/2023

❤️

Address

Otopeni

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Ana Dincă posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Ana Dincă:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category