25/11/2025
Exercițiile blânde, precum ridicarea ușoară a brațelor sau „bicicleta” la piciorușe, sunt potrivite încă din primele luni de viață și pun bazele unei dezvoltări motorii armonioase.
Ele ajută la relaxarea și mobilizarea corpului, sprijină digestia, reduc disconfortul colicilor, îmbunătățesc coordonarea și îl pregătesc pe bebe pentru etape importante: rostogolire, târâre și mers de-a bușilea.
💡 Idei de exerciții simple și sigure pentru bebeluși:
1. Ridicarea blândă a brațelor
Prinde-i ușor mânuțele și ridică-le lent în sus, apoi coborâți-le împreună. Mișcarea e jucăușă și îl ajută să își descopere corpul.
2. Bicicleta la piciorușe
Mișcare ușoară, circulară, ideală pentru a elibera eventualele gaze.
3. Joc cu o jucărie colorată
Mișcă o jucărie în lateral, stânga–dreapta, pentru a-l stimula vizual și a-l încuraja să întoarcă capul.
4. Braț–picior opus
De pe spate, apropie brațul stâng de genunchiul drept (cot–genunchi sau palmă–genunchi) și invers.
⏰ Cât timp?
• Începe cu 2–5 minute, de câteva ori pe zi.
• Urmărește-l: dacă zâmbește, gângurește sau se relaxează, puteți crește treptat durata.
• Important: întotdeauna sub supraveghere atentă! 👀
🤱 Mic sfat de la specialist:
Transformă exercițiile în momente de joacă, conectare și voie bună.
Mișcarea blândă nu susține doar musculatura, ci și încrederea, curiozitatea și siguranța emoțională a bebelușului.
💬 Tu ce exerciții blânde faci cu micuțul tău? Scrie-ne în comentarii!
