29/04/2026
Strănuți, te simți obosit sau fără energie? Nu e doar primăvara…
Este sezonul alergiilor, iar imunitatea ta are nevoie de susținere.
Ce poți face, simplu:
✔ mănâncă variat – legume, fructe, proteine
✔ hidratează-te corect
✔ ai grijă de sănătatea intestinului
Adaugă zilnic:
– vitamina C din citrice sau kiwi
– zinc din nuci și semințe
– probiotice din iaurt sau chefir
Și foarte important: redu zahărul și alimentele procesate.
Începe chiar de azi: un smoothie, mai multe verdețuri, mai multă apă.
📩 Ai nevoie de un plan adaptat? Te așteptăm la nutriție la Centrul Medical ELF Pașcani