What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00

Centru medical ELF

Home
Romania
Pascani
Centru medical ELF

ELF este un centru medical în Pașcani dedicat dumneavoastră - kinetoterapie, fizioterapie si nu doar!

27/12/2025

Să vă fie viața numai bucurie! 💫
Sănătate și împliniri sărbătoriților zilei!
Sfântul Stefan să vă ocrotească!

24/12/2025

🎄Crăciunul nu este doar despre daruri, ci și despre a fi bine.
Cu trupul, cu sufletul și cu cei de lângă noi!
Vă dorim sărbători senine și un an nou cu sănătate și echilibru!
Cu drag, echipa Centrului Medical ELF!❄️

23/12/2025

🎅 Luăm o mică pauză de sărbători!
Centrul Medical ELF este închis între 23 decembrie și 4 ianuarie.

📞 Pentru programări: 0770708441 – suntem la un telefon distanță.

Sărbători cu liniște, grijă de voi și multă sănătate!

22/12/2025

🎄 Sărbători dulci, fără vinovăție? Se poate.
Anul acesta, deserturile de Crăciun pot fi gustoase, festive și mai blânde cu organismul.
Nutriționistul Centrului Medical ELF îți propune variante de deserturi sănătoase!

Arome de sărbătoare, mai puțin zahăr, mai mult echilibru.
✨ Bucură-te de Crăciun fără excese, cu alegeri care îți fac bine.
VEZI MAI JOS REȚETELE PROPUSE:

1. Turte dulci sănătoase (gingerbread)

Cum le faci mai light:
• Făină integrală sau făină de ovăz
• Îndulcire cu miere, sirop de curmale sau eritritol
• Unt înlocuit cu ulei de cocos sau iaurt grecesc
Beneficiu: fibre mai multe, indice glicemic redus.

2. Prăjitură de mere fără zahăr

Ingrediente-cheie: mere coapte, scorțișoară, făină de ovăz, stafide, nuci.
Truc: îndulcirea vine 100% din fructe – este surprinzător de dulce!

3. Cheesecake light (fără coacere)

Cum îl faci sănătos:
• Bază din ovăz, migdale și câteva curmale
• Cremă din iaurt grecesc + brânză light
• Puțin miere sau îndulcitor
Varianta festiva: cu rodie sau portocală.

4. Bomboane raw vegan
Compoziție: nuci, semințe, fulgi de cocos, cacao crudă, curmale.
Plus: se fac în 10 minute, fără coacere, super energizante.

5. Tiramisu proteic
Ingrediente: pișcoturi integrale, cafea, cremă din iaurt grecesc + pudră proteică vanilie, puțină cacao.
Beneficiu: bogat în proteine, foarte sățios.

6. Panettone sănătos (mini)
Adaptare light:
• Făină integrală + făină albă
• Zahăr redus sau înlocuitor
• Mai puțin unt, suplinit cu iaurt
Tip: coace-l în forme mici pentru porții controlate.

7. Cozonac fără zahăr (varianta fitness)
Aluat: făină integrală parțială, îndulcitor
Umplutură: nucă, cacao, albușuri bătute, puțină miere sau stevia
Rezultat: moale, aromat, mult mai „light”.

8. Pudding de chia cu aromă de Crăciun
Arome: scorțișoară, vanilie, portocală, cacao
Decor: rodie, merișoare, fistic
Ușor, festiv, bogat în omega-3.

_____________________________________

21/12/2025

Trei exerciții simple ca să nu te prindă sărbătorile cu dureri lombare!
Dacă stai mult în picioare, gătești, împachetezi cadouri sau conduci… e posibil ca zona lombară să sufere.

În reel ți-am lăsat 3 exerciții EFICIENTE pe care le poți face:
✔️ acasă;
✔️ la birou;
✔️ chiar și în pauza de cafea.

👉 Dă play și încearcă-le! Corpul tău îți va mulțumi!
Dacă durerile persistă, te așteptăm la evaluare.
_______________________________________________

16/12/2025

Un băiețel de 6 ani a ajuns la noi după o fractură la mânuța!
După imobilizare, a urmat partea cea mai importantă: recuperarea corectă.

Prin kinetoterapie adaptată vârstei lui, exerciții blânde și multă răbdare, în 10 ședințe a reușit să-și recapete mobilitatea, forța și, cel mai important, încrederea în propriile mișcări.

La copii, recuperarea nu înseamnă doar exerciții – înseamnă joacă, siguranță și sprijin real.
📍 La Centrul Medical ELF, lucrăm cu grijă pentru fiecare copil.

👉 0770708441- Programează o evaluare și oferă-i copilului tău o recuperare făcută corect.

14/12/2025

❄️ Durerile articulare se intensifică iarna? Nu e doar „vremea de vină”.
Spatele înțepenit, genunchii care dor sau umerii rigizi apar frecvent în sezonul rece. Frigul și umezeala încetinesc circulația, contractă țesuturile și pun presiune suplimentară pe articulații.
În aceste situații, electroterapia devine un real sprijin pentru corp. Prin proceduri de fizioterapie precum curenții TENS, interferențiali, ultrasunetul sau laserul, intervenim exact acolo unde frigul creează disconfort:
– îmbunătățește circulația locală și aduce oxigen în profunzimea țesuturilor
– reduce durerea fără a suprasolicita organismul cu medicamente
– scade rigiditatea și ajută articulațiile să își recapete mobilitatea
Rezultatul este un corp mai relaxat, mișcări mai ușoare și un confort real, chiar și în zilele reci.
Dacă durerile nu te lasă în pace iarna, nu le ignora.
Programează-te la fizioterapie la Centrul Medical ELF și ajută-ți articulațiile să treacă mai ușor prin sezonul rece.
📞 0770 708 441

12/12/2025

Astăzi, colega noastră, Nutriționist-Dietetician AlexandraB vă așteaptă în clinica noastră!
Este un moment bun pentru a începe o schimbare! 😉

10/12/2025

De sărbători, dăruiește nu un obiect, ci o stare de bine!

La Centrul Medical ELF găsești vouchere cadou pentru masaj – perfecte pentru cei care au nevoie de relaxare, pauză, grijă și un pic de răsfăț după un an obositor.
Masaj terapeutic, de relaxare, anticelulitic sau drenaj – tu alegi, noi punem magia în practică.
Un cadou potrivit pentru:
✔ părinți
✔ colegi
✔ prieteni
✔ sau… pentru tine ✨

🎁 Vino la recepție și alege voucherul potrivit pentru cei dragi!
💙 Întreabă-ne despre variante și beneficii: 0770 708 441.

08/12/2025

De sărbători (ca și în restul anului), corpul tău nu cere doar mâncare – vrea hidratare reală, ca să facă față meselor festive, stresului și oboselii.
Deshidratarea chiar și ușoară poate provoca dureri de cap, amețeală, oboseală, digestie lentă și pofte exagerate.
Așa că:
👉 bea apă înainte de masă;
👉 alege ceaiuri calde;
👉 nu confunda foamea cu setea.
Mici obiceiuri, mari rezultate pentru starea ta de bine ✨
Mai multe sfaturi puteți vedea în emisiunea difuzată la Bit24 Pașcani!

💙 Ai nevoie de ghidare personalizată în nutriție? Programează-te la Centrul Medical ELF și află ce spune corpul tău cu adevărat – cu ajutorul analizatorului corporal!
📞 0770 708 441

06/12/2025

A trecut Moș Nicolae pe la voi sau încă îl așteptați?
La Centrul Medical ELF Pașcani, venim cu darul nostru: grijă, profesionalism și multă căldură.

La mulți ani, sărbătoriților!

04/12/2025

🎉 Astăzi sărbătorim 5 ani de Centrul Medical ELF Pașcani!
5 ani de grijă, de vorbe bune, de recuperări reușite și de oameni frumoși care ne-au ales.

Suntem recunoscători pentru fiecare pacient care ne-a trecut pragul și pentru fiecare poveste de recuperare care ne-a inspirat. ❤️

Mulțumim comunității din Pașcani pentru încrederea neîntreruptă!
Continuăm să creștem, să învățăm și să fim aici pentru voi – cu profesionalism și omenie!

Address

Strada Grădiniței Nr. 16 Bloc G1A Parter
Pascani
705200

Opening Hours

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00

Telephone

+40770708441

Website

http://www.fizioterapie-pascani.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centru medical ELF posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Centru medical ELF:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Pascani?